Hefurðu áhyggjur af unglingnum þínum? Við skulum tala um sjálfsvíg unglinga.

Ég veit að þetta er mjög erfitt og viðkvæmt málefni að ræða. En er ekki betra fyrir okkur að tala ekki um eitthvað eins og þetta sem tengist lífi ungra barna okkar? Sjálfsvíg er þegar einstaklingur tekur eigið líf. Oftast er það af völdum yfirþyrmandi örvæntingar, gremju eða vanhæfni til að finna lausn á óleysanlegu vandamáli. Að missa ungt barn á þennan hátt er óbærilegur sársauki fyrir fjölskylduna, vini og allt samfélagið.

Hvers vegna laðast ung börn okkar að slíkum hlutum?

Reyndar eru ástæður þess að ungt fólk fremur sjálfsvíg mjög flóknar. Það er erfitt að nefna bara eina ástæðu. Þetta er tími mikillar ringulreið, þar sem tilfinningar ráða ferðinni. Þetta er sá tími þegar sjálfsvíg og tilraunir til sjálfsvígs eru algengust.

Samkvæmt skýrslum frá Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni (WHO) og öðrum samtökum eru sjálfsvíg önnur algengasta dánarorsök barna á aldrinum 10-14 ára og þriðja algengasta dánarorsök ungmenna á aldrinum 15-24 ára (á eftir slysum og manndrápum). Einnig er líklegt að sjálfsvígstilraunir séu mun algengari en raunveruleg sjálfsvíg.

Hættur sem geta stafað af heimilisvörum

Þetta er líka mjög mikilvægt atriði. Sérstaklega ef hlutir eins og skotvopn eru í húsinu er sjálfsvígshættan mjög mikil. Í löndum eins og Bandaríkjunum er sagt að 60% sjálfsvíga séu af völdum skotvopna. Þess vegna, ef þú átt slíkt í húsinu þínu, ættir þú örugglega að geyma það þar sem börn ná ekki til, fjarlægja kúlurnar og læsa því vel.

Á sama hátt er ofskömmtun lyfja mjög algeng orsök sjálfsvígs og sjálfsvígstilrauna. Verið varkár með lyf án lyfseðils og lyfseðilsskyld lyf. Sum ungmenni deila lyfjum með vinum sínum í skólanum eða geyma þau í bakpokum sínum eða skápum. Þess vegna er mikilvægt að fylgjast vel með öllum lyfjum heima.

Er munur á stelpum og strákum?

Þegar kemur að sjálfsvígi er nokkur munur á stelpum og strákum. Stelpur eru tvöfalt líklegri en strákar til að hugsa um og reyna sjálfsvíg. Þær reyna það oft með því að taka of stóran skammt af lyfjum eða skera sig.

Hins vegar eru drengir í raun fjórum sinnum líklegri til að fremja sjálfsvíg en stúlkur. Sérfræðingar telja að þetta sé vegna þess að drengir nota banvænni aðferðir.

Hvers konar ung börn eru í mestri hættu?

Við höfum öll upplifað æskuárin okkar. Þótt þau hafi verið falleg, þá minnumst við þeirra sem ruglingslegs tíma milli barnæsku og fullorðinsára. Annars vegar eru miklar væntingar og hins vegar mikil pressa og ábyrgð. Það er pressa að falla inn í hóp vina, standa sig vel í skóla og vera ábyrgur.

Á sama hátt, á þessum tíma, byrja börn einnig að hugsa um hluti eins og kynvitund og sambönd. Þau finna fyrir þörf fyrir frelsi og stundum rekast þau á reglur foreldra sinna.

Ung börn, sérstaklega þau sem glíma við geðheilbrigðisvandamál , eru líklegri til að fá sjálfsvígshugsanir .

Til dæmis:

• Kvíði
• Þunglyndi
• Geðhvarfasýki
• Svefnleysi

Einnig eru börn sem standa frammi fyrir miklum breytingum í lífi sínu (skilnaður foreldra, flutningar á nýjan stað, foreldri að fara að heiman vegna herþjónustu, fjárhagsvandamál fjölskyldunnar) og börn sem eru lögð í einelti, verða fyrir kynþáttafordómum eða á annan hátt fordómum í meiri hættu.

Hugsaðu þér bara, stundum getur það sem okkur virðist vera smáatriði verið stórt vandamál fyrir lítið barn.

Hér eru nokkrir aðrir áhættuþættir :

• Geðsjúkdómar, sérstaklega þunglyndi, geðhvarfasýki, fíkniefna- og áfengismisnotkun (reyndar eru 95% þeirra sem deyja af völdum sjálfsvígs með geðsjúkdóm á þeim tíma).
• Tilfinningar um mikla streitu, pirring og eirðarleysi.
• Vonleysið og tilfinningarnar um einskis virði sem fylgja þunglyndi.
• Hafði áður reynt sjálfsvíg.
• Að hafa fjölskyldusögu um þunglyndi eða sjálfsvíg.
• Að verða fyrir andlegu, líkamlegu eða kynferðislegu ofbeldi.
• Skortur á stuðningshópi, skortur á góðu sambandi við foreldra eða vini, einangrun frá samfélaginu.
• Skortur á stuðningi frá fjölskyldu eða samfélagi þegar þau eru í þeirri stöðu að þau efast um kynhneigð sína og/eða kynhneigð. (Þetta er mjög viðkvæmt mál, þessi börn þurfa mikla ást og skilning).

Hvaða einkenni geta hjálpað okkur að greina þetta snemma?

Oft hafa ung börn sem fremja sjálfsvíg gefið ástvinum sínum einhvers konar viðvörun eða vísbendingu um það fyrirfram. Þess vegna er mjög mikilvægt að foreldrar séu meðvitaðir um þessi viðvörunarmerki. Aðeins þá geta þeir veitt þessum börnum nauðsynlega hjálp eins fljótt og auðið er.

Þessi tegund einkenna sjást venjulega eftir streituvaldandi atburði, svo sem vandamál í skólanum, sambandsslit, andlát ástvinar, skilnað eða stór fjölskyldudeilur.

Ungt barn sem hugsar um sjálfsvíg gæti gert hluti eins og:

• Oft er talað um sjálfsvíg eða dauða.
• Vísbendingar eins og „ég ætla ekki að vera hér lengur“.
• Að tala um vonbrigði eða sektarkennd.
• Að vera fjarri vinum eða fjölskyldu.
• Þau yrkja lög, ljóð og bréf um dauða, aðskilnað og missi.
• Þau byrja skyndilega að gefa yngri systkini sín og vinum verðmæta hluti sem þau geymdu áður (t.d. bækur, leikföng, föt).
• Þú missir áhugann á því sem þú hafðir áður gaman af.
• Það verður erfitt að einbeita sér og hugsa skýrt.
• Miklar breytingar verða á mataræði eða svefnvenjum (skyndilega að borða mikið/ekki borða, sofa mikið/sofa alls ekki).
• Tekur þátt í áhættusömum athöfnum (t.d. aka hratt, neyta fíkniefna).
• Að missa áhugann á skólaverkefnum og íþróttum.

Hvað getum við sem foreldrar gert?

Eins og við höfum áður nefnt, gefa mörg ungmenni viðvörunarmerki áður en þau reyna sjálfsvíg. Þess vegna er mikilvægt að þekkja þessi merki. Þó að ekki sé hægt að koma í veg fyrir öll sjálfsvíg, getur það skipt miklu máli að vera meðvitaður og grípa til aðgerða til að hjálpa ungum einstaklingi í neyð.

Sumir fullorðnir hugsa: „Þessi börn eru að gera þetta til að fá athygli.“ En ef við hunsum það vegna þess að við höldum að það sé athyglissýki, þá eykur það líkurnar á að barnið skaði sig. Að fara á bráðamóttöku, til læknis eða á meðferðarstofnun eru ekki hlutir sem ung börn vilja venjulega gera - nema þau séu mjög þunglynd, hugsi um sjálfsvíg eða að minnsta kosti óski þess að þau væru dauð. Svo ekki afgreiða þessi viðvörunarmerki sem „athyglissýki“, þau ættu að vera tekin mjög alvarlega.

Horfðu vandlega, hlustaðu vandlega.

Verið á varðbergi gagnvart ungum börnum sem eru þunglynd og einangruð. Það er mikilvægt að skilja þunglyndi hjá ungum börnum, þar sem það getur verið frábrugðið einkennunum sem við hugsum venjulega um sem þunglyndi. Til dæmis, í stað þess að vera stöðugt dapur og grátandi, getur það birst í hlutum eins og að eiga í vandræðum með vini, lélegum einkunnum, svefnvandamálum, vera stöðugt reiður og vera árásargjarn.

Haltu samskiptaleiðunum opnum eins mikið og mögulegt er. Láttu barnið þitt vita að þú berir umhyggju fyrir því, styður það og elskar það. Ef barnið þitt segir þér eitthvað sem það hugsar um, sýndu því að þú tekur það alvarlega. Hugsaðu um það, rifrildi við vin er kannski ekki stórmál fyrir þig, en það getur verið yfirþyrmandi og pirrandi fyrir ungt barn. Ekki gera lítið úr eða hunsa það sem barnið þitt er að ganga í gegnum. Það getur aðeins gert gremju þess verri.

Ef barnið þitt á erfitt með að tala við þig, leggðu þá til að það tali við einhvern annan. Til dæmis annan ættingja, prest, þjálfara, námsráðgjafa eða lækni barnsins.

Ekki vera hræddur við að spyrja spurninga.

Sumir foreldrar eru hræddir við að spyrja börnin sín hvort þau hafi einhvern tímann hugsað um sjálfsvíg eða sjálfsskaða. Sumir telja að það að spyrja þá muni koma hugmyndinni inn í huga barnsins.

En það er alltaf gott að spyrja, jafnvel þótt það sé erfitt. Stundum getur verið gagnlegt að útskýra hvers vegna maður er að spyrja. Til dæmis gætirðu sagt: „Sonur/dóttir, ég hef tekið eftir því að þú hefur verið að tala um að vilja deyja. Ertu virkilega með sjálfsvígshugsanir?“

Hvernig fáum við hjálp?

Ef þú grunar að barn þitt sé að hugsa um sjálfsvíg skaltu leita tafarlaust aðstoðar. Heimilislæknirinn þinn getur vísað þér til sálfræðings eða geðlæknis. Eða þú getur fengið lista yfir lækna á þínu svæði frá geðdeild sjúkrahússins á þínu svæði. Þú getur einnig fengið þessar upplýsingar frá geðheilbrigðissamtökum á þínu svæði eða læknasamtökum héraðsins.

Í neyðartilvikum er hægt að hringja eða senda SMS-skilaboð á þessi alþjóðlegu símanúmer:

• 988 Sjálfsvígs- og neyðarlínan: Þú getur hringt í 988 eða sent SMS. Þú getur líka haft samband við þá í gegnum vefsíðu þeirra.
• Trevor Lifeline fyrir LGBTQ samfélagið: Hringdu í 1-866-488-7386 eða sendu SMS-skilaboðin START í númerið 678678. Þú getur líka haft samband við þá í gegnum vefsíðu þeirra.

Þetta er ókeypis þjónusta með þjálfuðum sérfræðingum. Samtöl ykkar verða trúnaðarmál. Þetta er alþjóðleg þjónusta. Þú getur fengið hjálp í gegnum þessa þjónustu eða athugað hvort svipuð þjónusta sé í boði á Srí Lanka. Hins vegar, í neyðartilvikum, hringdu strax í sjúkrabílaþjónustuna í Suwaseriya í 1990 eða farðu á næsta sjúkrahús.

Ef barn þitt er í neyðarástandi getur bráðamóttaka þín framkvæmt geðlæknismat og vísað þér á nauðsynleg úrræði. Ef þú ert óviss um hvort þú eigir að fara með barnið þitt á bráðamóttöku geturTalaðu við lækninn.

Ef þú hefur pantað tíma hjá geðheilbrigðisráðgjafa skaltu ganga úr skugga um að mæta á tímann, jafnvel þótt barnið þitt segi: „Mér líður vel núna“ eða „Ég ætla ekki að fara.“ Sjálfsvígshugsanir geta komið og farið. Hins vegar þarf barnið þitt hjálp við að þróa með sér færni til að takast á við þessar hugsanir og hegðun í kreppu.

Ef barnið þitt vill ekki fara á fundinn skaltu láta geðheilbrigðisstarfsmann vita. Með því að fara á fundinn sjálf eða með fagaðilanum geturðu haldið dyrunum opnum fyrir barnið þitt til að fá þá hjálp sem það þarfnast. Fagmaðurinn mun einnig kenna þér leiðir til að fá barnið þitt til að vilja fá hjálp.

Munið að átök milli foreldra og barna geta gert illt verra fyrir ungt barn sem finnst það einmana, misskilið eða vanmetið og getur jafnvel fengið sjálfsvígshugsanir. Leitið aðstoðar við fjölskylduvandamál og vinnið úr þeim á heilbrigðan hátt. Ef einhver í fjölskyldunni hefur sögu um þunglyndi, vímuefnaneyslu eða heimilisofbeldi, látið þá geðheilbrigðisstarfsmann vita. Ræðið einnig um aðrar streituvaldandi aðstæður heima (t.d. stöðugt erfiðar aðstæður).

Ef barn deyr af völdum sjálfsmorðs...

Fyrir foreldra er dauði barns ólýsanleg sársauki. Fyrir foreldra sem hafa misst barn vegna sjálfsvígs getur sársaukinn og sorgin verið enn meiri. Þessar tilfinningar hverfa kannski aldrei alveg. Hins vegar geta þeir sem hafa upplifað slíka reynslu stigið þessi skref til að hefja bataferlið:

• Haltu sambandi við aðra. Eftir sjálfsvíg geta fjölskyldumeðlimir fundið fyrir einmanaleika, óvissu um hvað þeir eiga að segja við vini eða hvernig þeir eigi að hjálpa. Þú getur talað um barnið þitt, tilfinningar þínar og fundið fólk sem mun styðja þig. Ef fólkið í kringum þig virðist tregt til að tala við þig, byrjaðu þá samtalið sjálfur og biddu þá um hjálp.
• Munið að aðrir fjölskyldumeðlimir syrgja og að allir syrgja á mismunandi hátt. Sérstaklega gætu hin börnin ykkar reynt að takast á við sorgina ein og vonast til að vera ekki byrði fyrir ykkur. Styðjið hvert annað í gegnum tárin, reiðina og þögnina. Ef þörf krefur, leitið hjálpar og stuðnings saman.
• Búist við að brúðkaupsafmæli, afmæli og hátíðir geti verið erfiðar. Mikilvægir dagar og hátíðir geta oft vakið upp tilfinningar um missi og kvíða. Á þessum dögum skaltu gera það sem hentar best tilfinningalegum þörfum þínum - hvort sem það er að eyða tíma með fjölskyldu og vinum eða eyða deginum í rólegri hugleiðingu.
• Skiljið að það er eðlilegt að finna til sektar og spyrja: „Hvernig gerðist þetta?“ En það er líka mikilvægt að skilja að þið fáið kannski aldrei svörin sem þið eruð að leita að. Með tímanum grær maður þegar maður kemst á stað þar sem maður fyrirgefur barninu sínu og sjálfum sér.
• Ráðgjöf og stuðningshópar geta verið frábær leið til að hjálpa þér að átta þig á því að þú ert ekki einn. Stundum verða fjölskyldur sem hafa misst börn á þennan hátt hluti af sjálfsvígsforvarnanetum sem hjálpa foreldrum, ungmennum og skólum að koma í veg fyrir slíka harmleiki í framtíðinni.

Hvernig hjálpar maður ungu barni sem stendur frammi fyrir sjálfsvígi vinar síns?

Hvað gerir þú ef einhver sem barn þitt þekkir hefur reynt sjálfsvíg eða látist af völdum sjálfsvígs? Í fyrsta lagi skaltu viðurkenna tilfinningasvið barnsins. Sum ung börn segjast finna til sektar - sérstaklega þau sem telja sig hafa átt að skilja gjörðir og orð vinar síns betur.

Aðrir segjast vera reiðir út í þann sem reyndi/framdi sjálfsmorð fyrir að gera svona eigingjarnan hlut. Aðrir segjast ekki finna mikið fyrir því eða vita ekki hvernig þeir eiga að tjá tilfinningar sínar. Fullvissaðu barnið þitt um að það séu engar réttar eða rangar tilfinningar og að það sé í lagi að tala um þær þegar það er tilbúið.

Þegar einhver reynir að fremja sjálfsmorð og lifir af getur fólk verið hrætt og óþægilegt að tala um það. Segðu barninu þínu að vera ekki fjarlægt á svona stundu - þá þarf maður að tengjast öðrum.

Margir skólar ráða sérstaka ráðgjafa til að ræða við nemendur og hjálpa þeim að takast á við sjálfsvíg vinar eða bekkjarfélaga. Ef barnið þitt er að takast á við sjálfsvíg vinar eða bekkjarfélaga skaltu nota þessar leiðir eða hvetja það til að tala við þig eða annan fullorðinn sem það treystir.

Að lokum, það mikilvægasta sem þarf að muna...

Sjálfsvíg er flókið mál en oft er hægt að koma í veg fyrir það. Það er svo mikilvægt að tala opinskátt við ungt fólk, veita því ást og stuðning og hlusta á það sem það hefur að segja.

Ef þú telur að barn þitt eigi við vandamál að stríða skaltu aldrei hika við að leita til fagfólks. Það er ekki merki um veikleika, heldur um styrk. Þú ert ekki ein/n í þessari vegferð. Að biðja um hjálp og veita hjálp er allt það sem við getum gert til að vernda börnin okkar.

` Sjálfsvíg, ung börn, geðheilsa, þunglyndi, áhættuþættir, stuðningur við foreldra, ráðgjöf