Ertu að finna fyrir verkjum í rasskinnum og fótleggjunum? Þetta gæti verið piriformis heilkenni!

Finnur þú stundum fyrir óþægilegum sársauka eða dofa sem byrjar í rasskinnum og fer niður fótinn? Versnar það þegar þú situr eða gengur upp stiga? Þá er mjög mikilvægt fyrir þig að vera meðvitaður um þetta ástand sem við ætlum að ræða um í dag sem kallast „(Piriformis heilkenni)“. Ekki hafa áhyggjur, við skulum tala einfaldlega um hvað það er, hvers vegna það gerist og hvernig á að lækna það.

Hvað er `(Piriformis heilkenni)`? Við skulum skilja það einfaldlega!

Einfaldlega sagt er piriformis heilkenni ástand sem kemur upp þegar piriformis vöðvinn í rasskinnum þrýstir á sciatic taugina sem liggur í gegnum hann. Hugsið um það eins og vatnspípu sem er stífluð af lóði, þegar þessi vöðvi herðist þrýstist taugin sem liggur fyrir neðan saman, sem truflar virkni hans. Þetta er það sem veldur einkennum eins og verkjum og dofa.

Til að útskýra aðeins:

• Piriformis-vöðvinn: Þetta er flatur, mjór vöðvi. Hann liggur frá mjóbaki, í gegnum rassinn og tengist við efri hluta læranna. Við höfum þennan vöðva báðum megin við líkamann. Hann hjálpar við nánast allar hreyfingar neðri hluta líkamans þegar við göngum, hlaupum og sveiflum fótunum.
• Skias taug: Þetta er lengsta og stærsta taug líkamans. Hún byrjar í mænunni, liggur í gegnum rassinn, niður aftan á hvorum fæti og endar við fæturna. Skias taugin er venjulega staðsett undir piriformis vöðvunum.

Svo ef þessi piriformis-vöðvi verður bólginn, stífur eða örvaður af einhverjum ástæðum, getur hann byrjað að þrýsta á sciatic taugina sem liggur undir honum. Þá koma einkenni „piriformis-heilkennis“ fram. Þetta getur gerst aðeins á annarri hlið líkamans eða báðum megin.

Hversu algengt er þetta ástand sem kallast „Piriformis heilkenni“?

Piriformis heilkenni er í raun ekki svo algengt. Læknar og vísindamenn telja að það valdi aðeins á milli 0,3% og 6% allra verkja í mjóbaki. Það þýðir að flestir þjást ekki af því.

Eru piriformis heilkenni og isjakassi það sama?

Margir hafa þessa spurningu vegna þess að einkenni beggja sjúkdómanna eru nokkuð svipuð. Hins vegar er greinilegur munur á þeim tveimur.

• Ischias: Þetta er venjulega af völdum brjósklos eða þrengingar í mænuganginum sem upphaflega þrýstir á ischias taugina. Verkurinn getur byrjað í mjóbaki og borist niður rasskinnar og fætur.
• Piriformis heilkenni: Þetta er þegar piriformis vöðvinn í rasskinnum þrýstir á sciatic taugina. Verkurinn er svipaður og ískias, en hann er meiri.Oft finnst sársaukinn sérstaklega í rassvöðvunum. Nánar tiltekið er vandamálið ekki í bakinu heldur í rassvöðvunum.

Það er að segja, ískias er almennt hugtak yfir hvaða ástand sem er sem veldur þrýstingi á ískias taugina. Piriformis heilkenni er aðeins ein sérstök orsök ískias.

Hvers vegna kemur þetta (Piriformis heilkenni) fyrir? Hverjar eru orsakirnar?

Allt sem setur þrýsting á piriformis vöðvann eða sciatic taugina getur valdið þessu.

Helstu ástæðurnar sem oft sjást eru:

• Bólga (þroti) í piriformis vöðvum eða vefjum í kring.
• Vöðvakrampar .
• Örmyndun í vöðva.

Það eru fleiri þættir sem geta stuðlað að þessari tegund ástands:

• Að ganga upp stiga, ganga eða hlaupa án þess að piriformis-vöðvinn sé nógu sterkur .
• Meiðsli á mjöðm, rasskinnum eða fótleggjum. Til dæmis fall eða bílslys.
• Vöðvastífleiki vegna skorts á hreyfingu . Nánar tiltekið, skorts á hreyfingu.
• Meiðsli á piriformis vöðvum vegna rangrar lyftingar .
• Ekki hita upp rétt fyrir líkamlega áreynslu eða ekki teygja rétt eftir áreynslu.
• Of mikil áreynsla eða endurteknar hreyfingar. Til dæmis langhlaup.
• Að sitja í sömu stellingu í langan tíma. (Til dæmis skrifstofufólk, strætóbílstjórar o.s.frv.) Ímyndaðu þér, sumir vinna sitjandi í stól í margar klukkustundir í senn.

Hins vegar getur piriformis heilkenni stundum einnig komið fram vegna frávika í líkamsbyggingu (óeðlileg líffærafræði). Læknar kalla þetta aðal piriformis heilkenni . Til dæmis getur einstaklingur fæðst með óeðlilega braut í mjaðmartauginni. Eða piriformisvöðvinn eða mjaðmartaugin getur verið óeðlilega löguð.

Hver eru einkenni piriformis heilkennis?

Einkenni þessa ástands finnast oftast í rasskinnum, mjöðmunum eða efri hluta læranna. Margir lýsa þessum sársauka með orðum eins og:

• Verkir eins og að borða föt
• Eins og brennandi `(Brennandi)`
• Dofi
• Skarpur sársauki (verkur)
• Eins og rafmagnsskot `(Kítlingur / Skjótandi)`

Þessi einkenni geta versnað við ákveðnar athafnir, svo sem:

• Þegar setið er lengi.
• Þegar gengið er eða hlaupið.
• Þegar gengið er upp stiga.

Hvernig greina læknar þetta ástand (Piriformis heilkenni)?

Heiðarlega sagt getur verið svolítið erfitt að greina piriformis heilkenni. Þar sem aðrir sjúkdómar valda svipuðum einkennum verða læknar að útiloka aðrar orsakir áður en þeir ákveða hvort um piriformis heilkenni sé að ræða.

Læknir gerir venjulega eftirfarandi:

• Þú verður spurður um einkenni þín og hreyfingarvenjur þínar.
• Þau tala um fyrri veikindi þín og meiðsli.
• Mjaðmir, rasskinnar og fætur verða beygðir, snúnir og þrýstir á ýmsa vegu. Það er að segja, þeir munu komast að því í hvaða stellingum, með hvaða hreyfingum verkurinn kemur fram og hvar nákvæmlega hann er staðsettur.

Það er ekkert sérstakt próf til að greina piriformis heilkenni. Hins vegar gæti læknirinn þinn pantað nokkrar prófanir til að kanna hvort önnur vandamál gætu valdið einkennunum þínum. Til dæmis:

• Ómskoðun
• tölvusneiðmynd
• segulómun
• Rafvöðvamæling (EMG) (þetta prófar rafvirkni vöðva og tauga)

Þessar prófanir eru notaðar til að kanna hvort um vandamál sé að ræða í hryggnum, vandamál í öðrum vöðva eða hvort um taugaskemmdir sé að ræða.

Hvaða meðferðir eru til við Piriformis heilkenni?

Sem betur fer eru til nokkrar meðferðir við þessu ástandi. Í flestum tilfellum er hægt að lækna það með einföldum meðferðum.

• Hvíld í nokkra daga: Mikilvægt er að halda sig frá athöfnum sem auka sársauka um tíma.
• Æfingar sem þú getur gert heima: Æfingar sem teygja og styrkja piriformis-vöðvann. Þessar ætti að læra nákvæmlega frá sjúkraþjálfara.
• Verkjalyf og bólgueyðandi lyf: Lyf eins og bólgueyðandi gigtarlyf sem ekki eru sterar (NSAID). Til dæmis: Íbúprófen, Naproxen. Þessi lyf ættu að vera tekin að læknisráði.
• Nudd: Djúpvefjanudd getur hjálpað til við að slaka á stífum vöðvum.
• Vöðvaslakandi lyf: Þessi lyf hjálpa til við að draga úr stífleika vöðva.
• Sjúkraþjálfun: Þetta er mjög mikilvægt. Sjúkraþjálfari mun kenna þér nákvæmlega hvernig á að teygja og styrkja piriformis-vöðvann og vöðvana í kringum hann.
• Sterasprautur: Ef verkir og bólga eru mikil gæti læknirinn gefið sterasprautu beint í piriformis vöðvann.
• Sprautur með botulinum eiturefni (Botox®): Þessar sprautur eru einnig stundum notaðar til að slaka á vöðvum.

Skurðaðgerð er sjaldgæf:Læknar íhuga skurðaðgerð aðeins þegar allar aðrar meðferðir hafa ekki borið árangur. Skurðaðgerð felur í sér að fjarlægja örvef eða annað sem þrýstir á taugina.

Hvernig á að vernda sig gegn þessu ástandi (Piriformis heilkenni)?

Það eru nokkrir hlutir sem við getum gert til að koma í veg fyrir að þetta ástand komi upp og koma í veg fyrir að það komi aftur:

• Hreyfðu þig reglulega: Það er mjög mikilvægt að halda vöðvunum heilbrigðum og sterkum. Gerðu æfingar sem styrkja vöðvana í mjöðmum, rasskinnum og fótleggjum, sérstaklega.
• Haltu góðri líkamsstöðu: Æfðu þig í að halda bakinu beinu þegar þú situr, ekur og stendur.
• Þegar þú lyftir lóðum skaltu lyfta þeim rétt: Beygðu hnén og haltu bakinu beinu. Lyftu byrðinni nálægt líkamanum, ekki snúa eða snúa.
• Hitaðu vel upp fyrir og teygðu vel eftir líkamlega áreynslu.
• Ef þú þarft að sitja lengi skaltu standa upp og ganga aðeins um og teygja líkamann.

Hversu langan tíma tekur það að gróa eftir Piriformis heilkenni?

Í flestum tilfellum batna einkenni innan fárra daga eða vikna með einföldum lífsstílsbreytingum og meðferðum.

Hins vegar getur þetta ástand komið aftur, sérstaklega hjá þeim sem ekki fylgja læknisráðum. Ef það er ekki meðhöndlað á réttan hátt getur það í alvarlegum tilfellum orðið svo alvarlegt að það er ómögulegt að framkvæma daglegar athafnir.

Hvernig get ég hugsað um sjálfan mig ef ég er með piriformis heilkenni?

Ef þú ert með piriformis heilkenni geta eftirfarandi atriði hjálpað þér að stjórna einkennunum þegar þau koma fram:

• (Piriformis heilkenni) Forðastu athafnir sem gera ástandið verra um tíma. Til dæmis, ef þú finnur fyrir verkjum við hjólreiðar, veldu þá aðra hreyfingu í nokkra daga.
• Gerðu djúpvefjanudd á mjöðmum og rasskinnum.
• Stattu reglulega upp úr stólnum. Stattu upp, gakktu um og teygðu úr líkamanum. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir fólk sem vinnur sitjandi (t.d. skrifstofufólk, bílstjóra).
• Taktu bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) samkvæmt fyrirmælum læknis til að draga úr bólgu.
• Berið á kæli- eða hitapúða eftir þörfum. Íspakkar í 15 mínútur nokkrum sinnum á dag geta hjálpað til við að draga úr bólgu. Hitapúðar (eins og hitapúði) geta hjálpað til við að slaka á stífum vöðvum.
• Teygðu piriformisvöðvann og vöðvana í kring. Til dæmis:
• Leggstu á bakið og dragðu annað hnéð að brjósti þínu. Haltu í 5-30 sekúndur og gerðu síðan það sama með hinum fætinum.
• Stattu upp, beygðu þig fram á mjöðmunum og láttu höfuðið og handleggina hanga frjálslega niður að gólfinu. Þetta mun teygja aftan á fótleggjunum og rasskinnum.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú ert með piriformis heilkenni skaltu leita tafarlaust til læknis ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum:

• Ef þú hrasar eða dettur oft vegna verkja eða dofa.
• Ef verkirnir vara lengur en í nokkrar vikur þrátt fyrir að fylgja læknisráðum og breyta lífsstíl.
• Ef þú átt í vandræðum eins og að missa stjórn á hægðum eða þvaglátum .
• Ef þú finnur skyndilega fyrir miklum verkjum í mjóbaki eða fæti .
• Ef þú finnur skyndilega fyrir máttleysi eða dofa í baki eða fótleggjum .
• Ef þú ert með meiðsli á baki, mjöðm eða fæti .
• Ef það er erfitt að lyfta fætinum af gólfinu.

Samantekt og atriði sem vert er að hafa í huga

Svo er „(Piriformis heilkenni)“ ástand sem orsakast af piriformis vöðvum, sem þrýstir á sciatic taugina og veldur einkennum eins og verkjum, dofa eða sviða í rasskinnum, mjöðmum eða efri hluta læranna. Í flestum tilfellum lagast það innan nokkurra daga eða vikna með hvíld og einföldum meðferðum.

Hins vegar, ef verkirnir eru af völdum meiðsla, eða ef einkenni vara lengur en nokkrar vikur, ættir þú örugglega að leita til læknis. Því rétt greining og meðferð eru besta leiðin til að ná bata fljótt. Ekki örvænta, fylgdu ráðleggingum læknisins og gerðu einnig ráðstafanir til að ná árangri. Við óskum þér skjóts bata!

` Piriformis heilkenni, mjaðmahnút, rassverkir, fótleggjaverkir, vöðvaverkir, bakverkir, sjúkraþjálfun