Eru þríglýseríðgildi þín há? Hvernig hefur það áhrif á líkamann?

Hefur þú einhvern tíma séð orðið „þríglýseríð“ þegar þú skoðar blóðprufuskýrslu? Læknirinn þinn gæti hafa sagt við þig: „Þríglýseríðgildin þín eru svolítið há, við skulum gera eitthvað í því.“ Þetta er í raun mjög algengt ástand. En það ógnvekjandi er að oftast finnur líkaminn ekki fyrir neinum einkennum, jafnvel þótt þríglýseríðgildin séu há. Þess vegna köllum við þetta „þögla óvininn“. En þessi þögli óvinur getur valdið líkamanum miklum skaða. Hátt þríglýseríðgildi geta aukið hættuna á hjartaáfalli eða heilablóðfalli um það bil fjórfalt. Það besta er að hægt er að greina það með einfaldri blóðprufu og stjórna því með lífsstílsbreytingum. Svo ef þú veist nú þegar að þríglýseríðgildin þín eru há, gætu ákvarðanirnar sem þú tekur núna bjargað lífi þínu.

Einfaldlega sagt, hvað eru þríglýseríð?

Þríglýseríð eru tegund fitu sem finnst í blóði okkar. Nánar tiltekið er aukaorkan (kaloríur) sem við fáum úr matnum sem við borðum geymd í líkamanum sem þríglýseríð í fitufrumum. Seinna, þegar við þurfum orku, losa hormón þessi þríglýseríð.

Vandamálið byrjar þegar við borðum meiri mat en líkaminn þarfnast, sérstaklega matvæli sem eru rík af sykri og kolvetnum. Líkaminn breytir síðan þessari umframorku í þríglýseríð og losar þau út í blóðið. Þá hækkar þríglýseríðmagn í blóði.

Hver er tengslin milli þríglýseríða og sykursýki?

Hátt þríglýseríðmagn getur verið merki um að líkaminn sé að verða insúlínónæmur (insúlínviðnám). Hugsaðu um insúlín sem lykil sem opnar dyrnar að því að hleypa sykri (glúkósa) inn í frumur líkamans. Þegar þú ert með insúlínviðnám getur þessi lykill ekki opnað dyrnar almennilega.

Hvað gerist þá? Þar sem frumurnar geta ekki tekið við sykrinum safnast allur sykurinn fyrir í blóðinu. Þetta veldur því að blóðsykursgildið hækkar. Þetta köllum við forstig sykursýki og síðan sykursýki af tegund 2 .

Sykursýki getur verið alvarleg heilsufarsógn ef hún er ekki meðhöndluð. Læknirinn mun prófa þig fyrir sykursýki og, ef þú ert með hana, hjálpa þér að stjórna bæði ástandinu og þríglýseríðgildum þínum.

Hvernig þríglýseríð hafa áhrif á lifur þína

Hátt þríglýseríðmagn getur verið merki um að þú sért með fitusjúkdóm í lifur .

Óhollar matarvenjur okkar geta aukið blóðfitu (þríglýseríð) og leitt til fitusöfnunar í öðrum hlutum líkamans, sérstaklega í lifrinni. Ef blóðprufur sýna hækkað gildi lifrarstarfsemi (eins og „ALT“ og „AST“) gæti það verið merki um fitulifur. Hún hefur venjulega engin einkenni. Hins vegar, ef hún er ekki meðhöndluð getur hún leitt til varanlegs lifrarskaða og jafnvel alvarlegra sjúkdóma eins og skorpulifrar .

Þríglýseríð og briskirtillinn

Ef þríglýseríðgildi þín eru „mjög há“ yfir 500 mg/dl, ert þú í aukinni hættu á að fá bólgu í brisi.

Læknar kalla þetta ástand brisbólgu . Það getur valdið varanlegum skaða á vefjum brissins. Helsta einkennið er miklir, óbærilegir kviðverkir . Ef þú finnur fyrir slíkum verkjum er það neyðarástand og þú ættir að fara tafarlaust á bráðamóttöku sjúkrahúss.

Hvernig á að stjórna háu þríglýseríðgildi?

Allt þetta kann að hljóma ógnvekjandi í þínum eyrum. En góðu fréttirnar eru þær að þetta er eitthvað sem við getum stjórnað. Þegar læknirinn þinn ávísar meðferð við þessu, þá eru tveir meginþættir í meðferðinni. Þeir eru hollt mataræði og hreyfing .

• Forðastu sykur og unnar matvörur: Þetta er það mikilvægasta. Minnkaðu neyslu á einföldum kolvetnum og sykruðum mat eins og sykruðum drykkjum, kökum, kexi, hvítu brauði, hvítum hrísgrjónum o.s.frv. Þessi breyting á mataræði ein og sér getur haft mikil áhrif á þríglýseríðmagn þitt.
• Veldu holla fitu: Bættu við hollri fitu í mataræðið, svo sem ólífuolíu, avókadó og hnetur.
• Hreyfing: Hreyfðu þig eins og að ganga, hlaupa eða hjóla í að minnsta kosti 30 mínútur á hverjum degi.
• Stjórnaðu þyngd þinni: Að léttast umfram þyngd getur hjálpað til við að lækka þríglýseríðmagn.
• Fylgdu ráðleggingum læknisins: Í sumum tilfellum gæti læknirinn ávísað þér fæðubótarefnum, svo sem omega-3 fitusýrum eða öðrum lyfjum.

Byrjaðu í dag. Ræddu við lækninn þinn um nákvæmlega hvað þú þarft að gera til að lækka þríglýseríðmagn, koma í veg fyrir hjartaáfall eða heilablóðfall, koma í veg fyrir eða stjórna sykursýki og vernda gegn lifrar- og brissjúkdómum. Hann eða hún mun gefa þér bestu áætlunina sem hentar þér.