Grætur litla krílið þitt þegar það yfirgefur þig? Við skulum tala um aðskilnaðarkvíða!

Mömmur og pabbar, þið hljótið að þekkja vel litla krílið ykkar klamrast við ykkur, öskra og gráta, þegar þið eruð að búa ykkur undir að fara í vinnuna eða bara hreyfa ykkur aðeins. Stundum getur þetta fundist eins og mikil sorg og áhyggjur, en það er í raun eðlilegur hluti af þroska ungra barna. Slakið á, þetta er eitthvað sem næstum allir foreldrar upplifa. Í dag skulum við ræða þetta ástand sem kallast aðskilnaðarkvíði í smáatriðum.

Hvað er þessi aðskilnaðarkvíði hjá börnum?

Einfaldlega sagt er aðskilnaðarkvíði þegar lítið barn, hvort sem það er ungbarn eða smábarn, grætur og verður pirrað þegar þú ert fjarri því eða úr augsýn. Þetta er í raun mjög eðlilegt þroskastig barna. Það byrjar venjulega þegar barnið er um 6 til 12 mánaða gamalt . Hjá sumum börnum getur það varað þar til þau eru um 3 ára gömul .

Veistu af hverju þetta gerist hjá litlum krökkum? Þegar þau eru ung geta þau ekki skilið að „jafnvel þótt eitthvað sé úr augsýn, þá er það samt þarna“. Við köllum þetta „(hlutvaranleika)“ . Það er hæfni til að skilja að hlutur eða manneskja er ennþá þarna, jafnvel þótt hún sé ekki sýnileg. Þannig að þegar barn sér þig ekki gæti það haldið að þú komir ekki aftur. En þegar barnið eldist skilur það að þú ert bara að fara í burtu um stund og munt koma aftur.

Er þetta eðlilegt? Eða er þetta eitthvað til að óttast?

Það er eðlilegt að finna fyrir miklum sársauka þegar þú skilur barnið þitt eftir í vinnunni og gengur út um dyrnar, grátandi við fætur þér. En mundu að þetta er tímabundið, það er bara í stuttan tíma . Reyndar er þetta gott merki um sterk tengsl milli þín og barnsins. Það tekur bara smá tíma fyrir barnið þitt að komast yfir þetta stig. Tímar eins og þessir geta verið svolítið stressandi fyrir bæði þig og barnið þitt. Hins vegar, með því að venja þig á að kveðja fljótt og segja barninu þínu hvenær þú kemur til baka, geturðu dregið úr sársauka aðskilnaðarins.

Hér er annað sem þarf að skilja. Aðskilnaðarkvíði og ókunnugum kvíði eru tveir ólíkir hlutir. En einkennin geta stundum verið svipuð. Ókunnugum kvíði er þegar barn verður hrætt og óþægilegt þegar það sér einhvern sem það þekkir ekki. Það er líka eðlilegur þroskaþáttur hjá börnum á þessum aldri.

Hver eru merki um að barn hegði sér svona?

Aðskilnaðarkvíði hjá ungbörnum og ungum börnum getur falið í sér eftirfarandi einkenni:

• Að gráta eða gera læti, jafnvel þótt þú farir inn í annað herbergi og þau sjá þig ekki.
• Að öskra hátt eða fá skapofsaköst þegar þú reynir að yfirgefa þau.
• Að halda fast í eigin líkama , sleppa þér ekki.
• Að gráta þegar þú skilar þeim eftir í leikskólanum eða hjá einhverjum öðrum.
• Reyni að halda þér nálægt á meðan þú sefur.

Þessi hegðun minnkar venjulega smám saman þegar barn er orðið tveggja eða þriggja ára . En munið að ekki eru öll börn eins . Barnið þitt gæti þurft aðeins meiri tíma til að komast út úr þessu tímabili. Það er eðlilegt.

Hvenær verður þetta óeðlilegt? Ætti ég að leita til barnalæknis?

Aðskilnaðarkvíði er algengt ástand sem varir eftir að barn byrjar í leikskóla, venjulega eftir þriggja ára aldur. Það er sérstaklega mikilvægt að íhuga hvort það hafi áhrif á getu barnsins til að fara í skóla eða halda áfram í skóla.

Aðskilnaðarkvíði sem varir lengur en til þriggja ára aldurs getur verið einkenni aðskilnaðarkvíðaröskunar . Þetta er ótti og vanlíðan við aðskilnað sem er alvarleg og óviðeigandi miðað við aldur barnsins og hefur áhrif á daglegt líf, geðheilsu og félagslega vellíðan.

Það er eðlilegt að ung börn finni fyrir smá aðskilnaðarkvíða þegar þau eru í nýju umhverfi eða aðstæðum. Til dæmis, á fyrsta skóladegi gæti barnið grátið og haldið fast í þig og neitað að fara. En eftir einn eða tvo daga ætti það að venjast nýja umhverfinu og þessi hegðun ætti að hverfa. Annars, ef þessi kvíði heldur áfram dag eftir dag, viku eftir viku , gæti það verið merki um „aðskilnaðarkvíðaröskun“.

Ef barnið þitt er eldra en þriggja ára og upplifir mikinn kvíða eða ótta við að vera aðskilið frá þér , vertu viss um að ræða þetta við barnalækninn þinn. Láttu lækninn vita hvað þú sérð og hvað barnið þitt er að segja þér um aðskilnaðinn. Læknirinn getur þá greint ástandið og vísað þér til meðferðar ef þörf krefur.

Af hverju grætur barnið mitt alltaf þegar ég fer? Hvað veldur þessu?

Helsta ástæðan fyrir þessu er að barnið þitt finnur fyrir óöryggi þegar þú ert ekki nálægt. Ung börn, þ.e. ungabörn og smábörn, eru algjörlega háð umönnunaraðilum sínum fyrir öryggi sitt. Eins og áður hefur komið fram eru þau enn að læra hugtakið „hlutbundinn varanleiki“ . Þetta þýðir að jafnvel þótt eitthvað eða einhver sé ekki lengur í sjónmáli þeirra, skilja þau ekki til fulls að þau eru ennþá til staðar. Þess vegna finna þau fyrir óöryggi þegar þú ert ekki nálægt og þau skilja ekki til fulls að þú munt koma aftur, svo þau verða uppröruð og gráta.

Hvernig tökumst við á við þessa stöðu? Hvað getum við sem foreldrar gert?

Það getur verið erfitt að hugga barn með aðskilnaðarkvíða. Hins vegar er hægt að takast á við aðstæðurnar með því að gera litlar breytingar á rútínunni og halda kveðjum stuttum og sætum. Þetta gerir hlutina fyrirsjáanlega fyrir barnið þitt og gefur því sjálfstraust um að þú komir aftur. Eftir smá tíma mun barnið róast og vera án þín.

Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að leggja grunninn að farsælum aðskilnaði:

• ### Gefðu barninu þínu tíma til að venjast einhverjum nýjum.

Er nýr umönnunaraðili/barnapía að koma heim til þín? Áður en þú tekur við strax, láttu barnið venjast nærveru þess. Vertu einn eða tvo daga með ykkur þremur (þér, barninu og nýja barninu). Leiktu þér. Þannig, jafnvel þótt þið séuð í burtu um tíma, mun barnið þitt líða vel með nýja manneskjunni.

• ### Reyndu að bóka stuttar prufutímapantanir

Í stað þess að skilja barnið eftir eitt allan daginn, reyndu að skilja það eftir í stuttan tíma, eins og klukkutíma eða tvo í fyrstu. Jafnvel þótt þú hafir ekkert að fara á, notaðu þann tíma til að gera eitthvað fyrir sjálfa þig. Þetta er líka gott tækifæri til sjálfsumönnunar fyrir þig! Það hjálpar barninu þínu líka að venjast því að vera aðskilið.

• ### Komdu þér upp reglulegri rútínu og vendu þig við hana.

Segðu barninu þínu hvenær þú munt sjá það aftur og vertu eins nákvæmur og mögulegt er um það. Því betur sem barnið þitt getur treyst því að þú komir aftur þegar þú segist ætla, því auðveldara verður fyrir það að sætta sig við kveðjur. Það hjálpar líka að tala tungumál sem barnið þitt skilur. Það skilur kannski ekki tímann á klukku en það mun skilja hluti eins og: „Mamma kemur eftir að þú vaknar“ eða „Pabbi kemur eftir að við erum búin að leika okkur í kvöld.“ Að tala beint við barnið þitt um áætlanir þínar mun hjálpa því að skilja að aðskilnaður er eðlilegur og ekki eitthvað sem þarf að óttast.

• ### Haltu kveðjum eins stuttum og vinalegum og mögulegt er.

Þegar þú kveður barnið þitt, gerðu það fljótt og glaðlega . Gefðu því langa faðmlag, ekki líta dapur út, brostu og segðu: „Ég kem bráðum aftur, sonur/dóttir.“ Ef þú ert kvíðinn gæti barnið þitt verið enn hrættara. Róleg og örugg framkoma þín mun hjálpa barninu þínu að líða eins.

Að lokum, mikilvægasta skilaboðin til foreldra

Að sjá barnið sitt leiðt og kvíðið án þín getur verið óbærilegt. Það er enn erfiðara þegar þú heldur að það sé þín vegna. Mundu eftir þessu varðandi aðskilnaðarkvíða:

Þetta er ekki þín sök. Grátur og að klamrast við börn er eðlileg hegðun hjá ungbörnum og smábörnum. Ekki hafa samviskubit yfir því að fara í vinnuna eða á klósettið í smá stund. Barnið þitt mun róast niður á stuttum tíma og það mun fljótlega venjast nærveru þinni.

Hins vegar, ef barnið þitt er á leikskólaaldri (eða eldra) og upplifir stöðugt mikla vanlíðan þegar það er aðskilið frá þér, skaltu ræða við barnalækni. Þetta gæti verið merki um aðskilnaðarkvíðaröskun, sem hægt er að meðhöndla. Þú þarft ekki að takast á við þetta ein/n, svo leitaðu þér hjálpar.

Ungbarn , aðskilnaðarkvíði, börn, geðheilsa, foreldrar, hegðun