Er nefið stíflað og höfuðið þungt? 6 lausnir við vandamálum með skútabólgu!

Hvort sem um er að ræða kvef á veturna eða ofnæmi á öðrum tímum ársins, þá eru stíflað nef, þrýstingur og verkir í skútabólgu algengt vandamál fyrir marga okkar. En ef þú veist hvað veldur því og hvað nákvæmlega þú átt að gera, geturðu andað léttar aftur. Við skulum ræða þetta.

Hvað nákvæmlega er sinus?

Einfaldlega sagt eru skútabólur kerfi lítilla loftfylltra hola inni í beinum höfuðkúpunnar. Stærsta holan er um þumlung á breidd. Hin eru mun minni. Þessi hol eru klædd bleikum, sléttum vef sem kallast „(Slímhúð)“. Venjulega ættu þessi hol að vera tóm. En þau geta haft þunnt lag af slími. Hugsið ykkur, það eru litlir, ójöfnir hlutar sem kallast „(Nóshimnur)“ inni í nefinu okkar. Þessir hlutar sía loftið sem við öndum að okkur og veita raka. Það er þunnur veggur sem kallast „( Skipveggur )“ í miðju nefsins. Þetta er það sem aðskilur nasirnar tvær. Oftast renna seytingar frá þessum skútabólum niður í nefið. Svo hvers vegna höfum við þessar skútabólur? Reyndar hafa jafnvel sérfræðingar ekki ákveðna hugmynd um það. Ein kenning er sú að þær hjálpi til við að bæta raka í loftið sem við öndum að okkur. Önnur kenning er sú að þær hjálpi til við að bæta röddina okkar.

1. Fyrst skulum við skoða hvað veldur þessu vandamáli hjá þér.

Sumir eru líklegri til að fá vandamál í nefholum en aðrir. Nefgöngin þín gætu verið þröng frá fæðingu. Eða þú gætir haft skekkt nefskilrúm. Nefpólýpar geta einnig vaxið inni í nefinu og stíflað göngurnar.

2. Það er mjög mikilvægt að viðhalda rakastigi umhverfisins.

Þegar þú býrð í þurru loftslagi eða þegar þú ert útsettur fyrir þurru lofti frá loftkælingu/ofni innandyra, þorna viðkvæmu himnurnar í nefinu. Þá þornar slímið í nefinu, þykknar og nefholurnar stíflast auðveldlega. Afleiðingin er höfuðverkur og þrýstingur. Besta lausnin við þessu er að nota rakatæki í svefnherberginu. En þar sem þetta er erfitt fyrir alla í okkar landi, er gufuinnöndun mjög góð lausn.

3. Hreinsið nefið vandlega að innan.

Notkun saltvatnslausnar er mjög gagnleg til að fjarlægja ofnæmisvaka, óhreinindi og umfram slím úr nefinu. Þú getur notað saltvatns nefúða sem þú getur keypt í apóteki. Eða þú getur búið til þessa blöndu heima og notað tæki eins og Neti pott.

Svona á að búa til saltlausn heima:

1. Blandið 3 teskeiðum af salti og 1 teskeið af matarsóda vel saman og geymið í hreinu, loftþéttu íláti. 2. Þegar þið notið blönduna, takið 240 millilítra (um það bil stóran bolla) af hreinu, soðnu vatni og bætið 1 teskeið af blöndunni út í. 3. Munið: Vatnið sem notað er í þetta verður að vera soðið, hreinsað (sótthreinsað) eða eimað vatn. Notið ekki vatn beint úr krananum. Annars geta hættulegar sýkingar komið fram. 4. Setjið nú þessa blöndu í hreint „Neti-pott“. Farið að vaskinum, hallið höfðinu um 45 gráður til hliðar. Setjið opið á „Neti-pottinum“ í nasirnar fyrir ofan ykkur og hellið vatninu hægt inn. Þá fer vatnið inn um nefið og út um hitt nasirnar. Snúðið síðan nefið og fjarlægið afganginn af vatninu. Gerið það sama hinum megin.

4. Leiðir til að opna stíflaðar skútabólgur

• Hlýir bakstrar: Setjið hreinan klút vættan í volgu vatni yfir andlitið og berið hann á nokkrum sinnum á dag. Þetta mun hjálpa til við að opna skútabólgu .
• Gufuinnöndun : Gufuinnöndun tvisvar til fjórum sinnum á dag. Auðveldasta leiðin til að gera þetta er að loka baðherbergishurðinni, kveikja á heitri sturtu og bíða í nokkrar mínútur. Þá er hægt að anda að sér gufunni sem safnast fyrir inni á baðherberginu.
• Drekktu nóg af vatni: Drekktu nóg af vatni og vökva yfir daginn. Þetta mun hjálpa til við að þynna slímið í líkamanum og auðvelda frárennsli þess.

5. Höldum loftinu sem við öndum að okkur hreinu.

Hlutir í loftinu í kringum okkur - loftmengun, sígarettureykur, lykt af hreinsiefnum og hárspreyi - geta gert vandamál með skútabólgu verri.

Ef þú reykir, þá er núna besti tíminn til að hætta. Haltu þig frá stöðum þar sem aðrir reykja. Vertu innandyra eins mikið og mögulegt er á dögum með mikla loftmengun.

Ef þú ert með vandamál í ennisholum vegna ofnæmis gætirðu viljað íhuga loftsíu með HEPA-síu. Hins vegar skaltu ræða við lækninn þinn áður en þú tekur ákvörðun.

6. Notið lyf ef þörf krefur.

Stundum þarf að nota lyf, en þau ættu aðeins að vera notuð að læknisráði .

Tegund lyfja	Virkni og dæmi
Lyf sem opna nefið (slímhúðarlosandi lyf)	Minnkar bólgu í nefi, dregur úr stíflu og þrýstingi. Til dæmis: Nefúði (oxýmetazólín, fenýlefrín), töflur (fenýlefrín, pseúdóefedrín). Viðvörun: Ekki nota nefúða í meira en 3 daga og töflur í meira en 7 daga.
Verkjalyf	Það dregur úr verkjum af völdum þrýstings í skútabólgu. Hins vegar, ef þú vilt halda áfram að nota það í meira en 7 daga, skaltu leita tafarlaust til læknis.
Nefsterar	Minnkar nefstíflu af völdum ofnæmis. Hjálpar einnig við meðhöndlun sepa. Til dæmis: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Ofnæmislyf (ofnæmislyf)	Ef vandamálin með skútabólurnar þínar eru af völdum ofnæmis gætu þessi lyf verið gagnleg. Til dæmis lyf eins og setírizín og loratadín.

Ef ekkert af þessu hjálpar mun læknirinn vísa þér til háls-, nef- og eyrnalæknis. Þú gætir einnig þurft að gangast undir minniháttar aðgerð til að fjarlægja rusl eða örvef inni í nefinu.

Skilaboð til að taka með heim

• Vandamál með skútabólur eru mjög algeng. Mikilvægt er að bera kennsl á orsakirnar ( ofnæmi , nefstífla).
• Haltu umhverfi þínu og líkama þínum vökvaríkum. Drekktu nóg af vatni og andaðu að þér gufu.
• Með því að þrífa nefið með saltvatni er hægt að fjarlægja slím og ofnæmisvaka .
• Forðastu hluti sem örva kinnholurnar, svo sem sígarettureyk og sterka lykt.
• Ef heimilisúrræði hjálpa ekki eða ef einkenni eru alvarleg, vertu viss um að leita til læknis. Forðastu að nota lyf í langan tíma án læknisráðs.

Sinusbólga, sinusbólga, stíflað nef, höfuðverkur, kvef, meðferð við sinusbólgu á sinhala, sinus behet