Ertu líka með stíflað nef? Við skulum komast að því hvað þú getur gert heima (Leiðbeiningar við stífluðu nefi)

Það er ekkert pirrandi en stíflað nef, ekki satt? Það er erfitt að anda, maður þarf að anda í gegnum munninn og maður finnur fyrir því að maður getur ekki gert neitt rétt. Oftast er þetta ekki hættulegt, en þessi litli óþægindi geta eyðilagt daginn okkar. Við skulum því skoða af hverju þetta gerist, hvað veldur stífluðu nefi og hvaða einföldu og öruggu hluti þú getur gert heima til að hjálpa.

Af hverju stíflast nefið okkar?

Einfaldlega sagt, nefstífla myndast þegar vefirnir inni í nefinu bólgnast upp og umfram vökva eins og slím safnast fyrir. Þessi bólga þrengir öndunarvegina. Ef eitthvað ertir viðkvæmu himnurnar inni í nefinu getur nefstífla myndast.

Það eru nokkrar meginástæður fyrir því að nefstífla myndast oft:

• Sýkingar: Sýkingar eins og kvef , flensa og skútabólga eru helstu orsakir.
• Ofnæmi : Sumir geta fengið nefstíflu vegna ofnæmis fyrir hlutum eins og ryki, frjókornum og gæludýrahár.
• Þetta ástand getur einnig komið fram þegar hlutir í umhverfinu: útblástur frá ökutækjum , sígarettureykur og sterk lykt berast inn í nefið.
• Þurrt loft: Sérstaklega þegar þú eyðir miklum tíma í loftkældum herbergjum getur lágur raki í loftinu valdið því að nefið verður þurrt og stíflað.

Heimilisúrræði við stífluðu nefi

Meginmarkmið okkar ætti að vera að þynna slímið í nefinu og leyfa því að renna auðveldlega frá. Þessar aðferðir munu hjálpa til við það.

1. Gufuinnöndun

Þetta er mjög áhrifarík aðferð sem við öll þekkjum. Gufa hjálpar til við að losa upp þykkt slím og græða bólgna og sársaukafulla vefi inni í nefinu.

• Svona gerirðu það: Setjið mjög heitt vatn (en ekki sjóðandi heitt!) í skál, setjið andlitið ofan í hana og hyljið höfuðið og skálina með handklæði. Andið djúpt í nokkrar mínútur. Það er í lagi að bæta einhverju eins og mentoli eða piparmyntu út í vatnið.
• Önnur leið:Að taka gott heitt bað getur einnig veitt svipaða léttir.

2. Að drekka vökva og heita drykki

Það er mikilvægt að drekka nóg af vatni þegar maður er veikur. Drekkið því nóg af vatni . Einnig hefur það tvöfaldan ávinning að drekka heitt te eða súpu með kryddjurtum eins og kóríander og engifer. Annars vegar heldur það líkamanum vökva. Hins vegar hjálpar gufan einnig til við að létta nefið.

3. Nefskolun

Þetta kann að virðast ný hugmynd, en þetta er mjög áhrifarík aðferð. Að skola nefið að innan með saltvatnslausn fjarlægir slím og óhreinindi.

• Svona er saltlausn gerð:
• 1 bolli af soðnu vatni
• ½ teskeið af salti
• Klípa af matarsóda (klípa)
• Blandið þessu vel saman og skolið nefið vandlega með nefskolvatni eða neti-potti, sem hægt er að kaupa í apóteki, eða með sprautu.
• Mikilvægast er: Þessi tæki verða að vera vandlega hreinsuð eftir hverja notkun , annars geta þau hýst sýkla og gert ástandið verra.

4. Svefnstaða og nefræmur

Neftenging versnar oft á nóttunni þegar þú ert sofandi.

• Haltu höfðinu uppi: Haltu höfðinu örlítið uppi með því að nota auka kodda á meðan þú sefur. Þetta mun draga úr uppsöfnun slíms í nefinu.
• Nefstrimlar: Þessar límstrimlar, sem fást í apótekum, eru settar yfir nefið og opna nasirnar varlega, sem auðveldar öndun.

5. Rakatæki

Ef þurrt loft veldur nefstíflu geturðu notað rakatæki til að auka raka í herberginu. Ef þú ert ekki með slíkt getur það einnig hjálpað að hafa vatnsskál í herberginu.

6. Lyf án lyfseðils

Þó að hægt sé að kaupa nefopnandi lyf og ofnæmislyf í apótekum, ættir þú að gæta mikillar varúðar við notkun þeirra.

• Slímlosandi lyf: Þessi lyf þurrka upp slím, en sumir geta fundið fyrir aukaverkunum eins og hækkaðri blóðþrýstingi , eirðarleysi og svefnleysi.
• Nefopnandi úðar: Þessir úðar ættu að nota með mikilli varúð . Ef þeir eru notaðir lengur en í nokkra daga getur nefstíflan versnað eftir að þú hættir að nota lyfið. Þetta kallast „endurkomuþyngsli“.

Hvenær ættum við að leita til læknis?

Venjuleg nefstífla hverfur á nokkrum dögum. Hins vegar ættir þú örugglega að leita til læknis í eftirfarandi tilfellum:

Hvað gerir maður þegar lítil börn eru með stíflað nef?

Við þurfum að vera varkárari gagnvart börnum.

• Ef barn yngra en tveggja mánaða er með stíflað nef og hita skal leita tafarlaust til læknis.
• Ef nefstífla barnsins veldur öndunarerfiðleikum eða truflar brjóstagjöf skaltu leita læknisráða.
• Ekki gefa börnum yngri en 4 ára lyf við kvefi án lyfseðilsráðs. Sumar rannsóknir hafa sýnt að þau geta gert börnum meira tjón en gagn.
• Rennur barnið aðeins úr annarri nösinni? Skoðið það vel. Ef nef barnsins er stíflað og rennur aðeins úr annarri hliðinni er líklegt að það hafi sett eitthvað lítið (t.d. baunir, perlur, pappírsstykki) í nefið. Ef grunur leikur á þessu skaltu leita tafarlaust til læknis.