Er maginn þinn alltaf fullur af lofti? Það gæti verið SIBO (ofvöxtur smáþarmabaktería)

Finnst þér líka oft eins og maginn sé fullur af lofti, uppþembdur og uppþembdur? Finnst þér stundum mikill magaverkur eða óþægindi eftir að hafa borðað? Margir hugsa um þetta sem eðlilega hluti, eins og „magabólga“, en stundum getur verið mjög mikilvægt heilsufarsástand að baki þessu sem við tölum ekki mikið um, en sem við tölum ekki mikið um. Það er það sem við köllum SIBO, sem stendur fyrir Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Þó nafnið sé svolítið flókið er sagan mjög einföld. Í dag munum við ræða þetta skýrt og á þann hátt að þú getir skilið.

Einfaldlega sagt, hvað er SIBO?

SIBO stendur fyrir „ofvöxt smáþarmabaktería.“ Nú skulum við skoða þetta nánar.

Við höfum margar bakteríur sem lifa í meltingarfærunum okkar, sérstaklega í ristlinum. Þetta er mjög eðlilegt og heilbrigt. Þessar bakteríur hjálpa líkama okkar mikið. Hins vegar, í ástandi sem kallast SIBO, byrja þessar bakteríur (eða aðrar tegundir baktería) að fjölga sér í smáþörmum okkar. Smáþarmarnir eru venjulega staður þar sem mjög fáar bakteríur eru. Það er þegar of margar bakteríur eru sem vandamálin byrja.

Hugsaðu um þetta svona. Þú eldar í eldhúsinu og tekur á móti gestum í stofunni. Ruslatunnan er fyrir utan húsið. En ímyndaðu þér hvað gerist ef ruslatunnan endar í eldhúsinu? Allt eldhúsið verður óhreint, lyktar illa og þú getur ekki gert neitt. Það er það sem gerist í smáþörmum okkar með SIBO. Bakteríur sem ættu að vera í ristlinum setjast að í smáþörmunum og byrja að éta matinn þar.

Þessi ofvöxtur baktería gerjar matinn sem við borðum, sérstaklega kolvetni , og framleiðir mikið magn af lofti . Það er það sem veldur uppþembu og lofti. Ekki nóg með það, heldur éta þessar bakteríur einnig næringarefni sem líkaminn þarf að taka upp, eins og B12-vítamín. Þær eyðileggja einnig gallsölt, sem hjálpa til við að melta fitu. Endanleg afleiðing alls þessa er sú að maturinn meltist ekki rétt, næringarefni frásogast ekki af líkamanum og ýmis óþægileg einkenni koma upp.

Hvernig veistu hvort þú ert með SIBO? Hver eru einkennin?

Einkenni SIBO líkjast oft einkennum annarra meltingarfærasjúkdóma, sérstaklega IBS (pirraða þarmasheilkenni). Þess vegna getur stundum verið erfitt að greina það. En ef þú ert með eitt eða fleiri af þessum einkennum er mikilvægt að hafa áhyggjur.

Eru breytingar á hægðum með SIBO?

Já, SIBO getur valdið breytingum á hægðum vegna fituvandamála.

• Feita eða lyktandi hægðir: Hægðir geta verið feitar og lyktað sterkar en venjulega vegna þess að fita skilst út ómelt.
• Hægðir fljóta í vatni: Stundum geta hægðir flotið í vatni.
• Aðrar breytingar:Það geta orðið breytingar eins og að hægðir verði fljótandi en venjulega, að slímkenndur meðvitund fellur, að meðvitund verði þunn eins og blýantur eða að meðvitund verði eins og bolti.

Af hverju fáum við SIBO? Hverjar eru orsakirnar?

Líkaminn okkar hefur frábæran kerfi til að stjórna magni baktería í smáþörmum okkar. Til þess að SIBO þróist þarf einn eða fleiri af þessum kerfum að vera skertur. Margar ástæður geta verið fyrir þessu. Við skulum brjóta þær niður í nokkra hluta.

Aðrir þættir sem auka hættuna á SIBO

• Aldur: Magasýra og hreyfigetu í þörmum getur náttúrulega minnkað lítillega með aldrinum.
• Aðrir sjúkdómar: Fólk með sjúkdóma eins og sykursýki, lúpus, glútenóþol, Crohns sjúkdóm og iðraólgu er í aukinni hættu á að fá SIBO.
• Veikt ónæmiskerfi: Fólk með veikt ónæmiskerfi getur átt erfitt með að stjórna bakteríum.

Hvaða matvæli eru slæm fyrir fólk með SIBO?

Einfaldlega sagt, uppáhaldsfæða þessara óæskilegu baktería í smáþörmum eru kolvetni. Ef þú gefur þeim uppáhaldsfæðuna sína, munu þær vaxa meira, framleiða meira gas og gera einkennin verri. Þess vegna, þegar SIBO er meðhöndlað, er að „svelta“ þessar bakteríur ein aðferð.

Matvæli sem venjulega auka einkenni eru:

• Sykur og sælgæti: Allar tegundir af sykri, sætir drykkir, kökur, kex.
• Ávextir og sterkjuríkt grænmeti: Sumir ávextir (eins og epli, perur), hlutir eins og kartöflur, sætar kartöflur.
• Mjólk og mjólkurvörur:
• Korn: Margt eins og brauð, pasta, núðlur.

Þess vegna ráðleggja læknar stundum fólki með SIBO að fylgja sérstökum mataræðisvenjum, svo sem lág-FODMAP mataræðinu .

Hvað gerist ef SIBO er ekki meðhöndlað?

SIBO er meira en bara loft í maga. Ef það er ekki meðhöndlað getur það leitt til alvarlegra fylgikvilla.

• Vannæring: Vannæring getur komið fram vegna þess að líkaminn frásogast ekki rétt fitu, prótein og kolvetni úr mat.
• Vítamínskortur: Skortur á B12-vítamíni getur sérstaklega komið fyrir. Þetta getur leitt til blóðleysis og vandamála í taugakerfinu.
• Kalsíumskortur: Kalsíum frásogast ekki rétt, sem getur leitt til beinþynningar eða nýrnasteina með tímanum.

Hvernig greinir læknir SIBO?

Ef læknirinn grunar SIBO eftir að hafa hlustað á einkenni þín og skoðað sjúkrasögu þína, eru nokkrar prófanir til að staðfesta það.

• Öndunarpróf: Þetta er aðal og einfaldasta leiðin til að greina SIBO. Í þessu prófi er þér gefinn sykraður drykkur (laktúlósi eða glúkósi) og þú beðinn um að blása í blöðru með reglulegu millibili í nokkrar klukkustundir. Magn vetnis og metangasa í andardrætti þínum er mælt. Ef of margar bakteríur eru í smáþörmum munu þær borða þennan sykraða drykk og framleiða þessar tvær lofttegundir. Ef magn þessara lofttegunda í andardrætti þínum er hærra en ákveðið magn getur það staðfest að þú ert með SIBO.
• Aðrar prófanir:
• Blóðprufur: Athugaðu hvort þú sért með vítamínskort eða blóðleysi.
• Hægðapróf: Athugaðu hvort ómelt fita sé í hægðum.
• Myndgreiningarpróf: Stundum er hægt að framkvæma próf eins og speglun til að kanna hvort um sé að ræða uppbyggingarvandamál í þörmum.

Hvaða meðferðir eru til við SIBO?

Þegar SIBO er meðhöndlað einbeita læknar sér að þremur meginatriðum.

1. Að stjórna bakteríuvexti: Þetta er aðallega gert með því að gefa sérstaka tegund af sýklalyfjum. Þessi lyf drepa óæskilegar bakteríur í smáþörmum.

2. Meðferð fylgikvilla: Ef þú ert með næringarskort færðu vítamín- og steinefnauppbót.

3. Meðhöndla undirliggjandi orsök: Þetta er það mikilvægasta. Finna þarf undirliggjandi orsök SIBO og meðhöndla hana. Annars, jafnvel þótt sýklalyf veiti tímabundna léttir, getur SIBO komið aftur. Til dæmis, ef hreyfigetu í þörmum er skert, er hægt að gefa lyf (hreyfigetulyf) til að hjálpa við það. Ef um uppbyggingarvandamál er að ræða gæti skurðaðgerð verið nauðsynleg.

Hvernig kemur maður í veg fyrir að SIBO komi aftur?

Það er algengt að SIBO einkenni komi aftur nokkrum mánuðum eftir að sýklalyfjameðferð lýkur, þannig að þetta eru mikilvæg langtímalausn.

• Meðhöndla undirliggjandi orsök: Talaðu við lækninn þinn og haltu áfram meðferð við undirliggjandi orsök SIBO.
• Stjórnun mataræðis: Að fylgja lágkolvetnafæði getur hjálpað til við að stjórna bakteríuvexti.
• Probiotics:Eftir sýklalyfjakúr geta mjólkursýrugerlar hjálpað til við að bæta upp góðu bakteríurnar í þörmum þínum. Hins vegar ættir þú örugglega að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar þær, þar sem í sumum tilfellum geta mjólkursýrugerlar aukið einkenni SIBO.

Að lokum, ef þú ert með þessi einkenni, er mjög mikilvægt að leita til hæfs læknis til að fá nákvæma greiningu og ekki bara afgreiða þau sem „magabólgu“. SIBO er ástand sem hægt er að lækna ef það er meðhöndlað á réttan hátt.