Ertu alltaf með verki í bakinu? Við skulum læra um liðagigt í hrygg!

Færðu oft bakverki? Kannski þegar þú vaknar á morgnana, finnst þér bakið stíft og eins og tré? Eða átt þú erfitt með að rétta úr bakinu eftir að hafa setið í stól um stund? Ef þú átt í erfiðleikum með þetta, þá gæti orsökin verið liðagigt í hrygg. Ekki hafa áhyggjur, þetta er ástand sem hefur áhrif á marga. Svo við skulum ræða þetta aðeins nánar í dag, á þann hátt sem þú getur skilið, allt í lagi?

Hvað er liðagigt í hrygg?

Einfaldlega sagt er liðagigt í hrygg bólga í liðum milli örsmáu beina í hryggnum sem kallast hryggjarliðir . Hugsaðu um hrygginn þinn sem perlustreng. Hann er gerður úr 33 beinum sem eru staflað hvert ofan á annað. Hvert bein kallast hryggjarliður. Liðirnir þar sem þessir hryggjarliðir tengjast eru eins og hjör á hurð. Þessir liðir gera okkur kleift að beygja hrygginn fram, aftur og snúast til og frá. Liðagigt kemur því fram þegar þessir liðir bólgnast eða þegar mjúkvefurinn sem kallast brjósk og virkar sem púði slitnar.

Hryggurinn okkar má skipta í þrjá meginhluta til að auðvelda þér að muna:

• Hálshryggur: Þetta eru fyrstu 7 hryggjarliðirnir í hálsinum. Þessi hluti virkar þegar þú færir höfuðið upp og niður og horfir til og frá hlið.
• Brjóshryggur: Byrjar við hálsrótina og endar við rifbeinin. Þetta er sá hluti sem veitir brjóstinu stuðning.
• Lendarhryggur: Þetta er sá hluti mjóbaksins sem tekur mestan þrýsting þegar við beygjum okkur fram eða lyftum þungum hlutum.

Þó að liðagigt geti haft áhrif á hvaða hluta hryggsins sem er, er hún algengust í hálshrygg og lendhrygg. Ef þú ert með einkenni liðagigtar, svo sem bakverki og stirðleika, skaltu leita til læknis. Læknirinn þinn mun geta veitt þér nauðsynlega meðferð til að stjórna einkennunum og koma í veg fyrir frekari skaða á hryggnum.

Hvaða tegundir af liðagigt í hrygg eru til?

Við skulum nú skoða þær tegundir liðagigtar sem geta komið fyrir í hryggnum. Reyndar geta allar tegundir liðagigtar komið fyrir í hryggnum. Hins vegar eru nokkrar tegundir sem eru algengastar:

• Slitgigt: Þetta er algengasta gerðin. Hugsið um það á þennan hátt, rétt eins og dekkin á bílunum okkar slitna með tímanum, þá er þetta vegna þess að brjóskið, mjúka verndarhjúpurinn utan um liðina, slitnar með tímanum. Það verður algengara með aldrinum. Þess vegna halda sumir stundum að „bakverkir séu eðlilegir með aldrinum“.
• Iktsýki: Þetta er önnur saga. Þetta er sjálfsofnæmissjúkdómur . Þetta þýðir að ónæmiskerfi líkamans ræðst á eigin liði. Það er eins og að kasta steinum í eigið hús. Þetta getur ekki aðeins haft áhrif á hrygginn heldur einnig aðra liði í líkamanum.
• Sóríasisliðagigt: Þetta er einnig sjálfsofnæmissjúkdómur. Sumir sem eru með húðsjúkdóminn sóríasis (einnig þekktur sem lichen planus) geta fengið þessa liðagigt.
• Hryggikt: Þetta er einnig tegund liðagigtar sem hefur aðallega áhrif á hrygginn. Í henni renna hryggjarliðirnir smám saman saman og draga úr sveigjanleika hryggsins. Helsta einkenni þessa er stirðleiki í bakinu að morgni.

Einkenni og meðferðir fyrir hverja af þessum gerðum geta verið örlítið mismunandi, þess vegna er svo mikilvægt að leita til læknis til að komast að því nákvæmlega hvaða gerð þú ert með.

Hversu algeng er þessi liðagigt í hrygg?

Þetta er í raun algengara en þú gætir haldið. Það er sérstaklega algengt hjá fólki eldra en 60 ára. Samkvæmt tölfræði er áætlað að um 95% karla og 70% kvenna eldri en 60 ára séu með einhvers konar hryggliðagigt. Það þýðir að margir af eldra fólki í kringum þig þjást líklega af þessum sjúkdómi.

Hver eru einkenni liðagigtar í hrygg?

Einkenni liðagigtar í hrygg eru mismunandi eftir einstaklingum. Algengustu einkennin eru þó:

• Bakverkir: Verkir eru oftast til staðar, sérstaklega í hálsi og mjóbaki. Stundum geta þessir verkir verið stöðugir eða komið og farið.
• Stífleiki eða skortur á liðleika: Stífleiki í bakinu, annað hvort þegar þú vaknar á morgnana eða eftir að hafa staðið um stund. Eins og ryðgað hjöru.
• Verkir í handleggjum eða fótleggjum: Ef taugarnar í bakinu eru þjappaðar saman getur verkurinn borist niður handleggi eða fætur. Sumir geta jafnvel fundið fyrir því að fæturnir séu að dofna.
• Vanhæfni til að ganga eins langt og áður: Þú gætir ekki getað gengið eins langt og áður, annað hvort vegna þess að bakið fer að verkja eftir stutta göngu eða vegna þess að fæturnir eru óþægilegir.
• Stöðug þreyta: Stöðug þreyta og lífsleysi er annað einkenni sem sumir upplifa.

Eftir því hvar liðagigtin er í hryggnum gætirðu einnig fundið fyrir verkjum á þessum svæðum:

• Höfuð
• Rifbein
• Mjaðmabein
• Rasssvæði
• Hné

Ímyndaðu þér, þegar þú vaknar á morgnana, hálsinn á þér er svo stífur að þú getur ekki einu sinni snúið honum, þú ert með smá verki í mjóbakinu allan daginn, og þegar þú stendur um stund finnurðu fyrir kitli sem rennur niður fótinn... Þetta eru tilfinningar fólks með liðagigt. Sumir segja jafnvel að þegar þú nuddar bakið á þeim finnist það eins og „mjólk“ sé hellt yfir það.

Hvað veldur liðagigt í hryggnum?

Hver tegund liðagigtar hefur sínar eigin orsakir. Til dæmis myndast slitgigt vegna þess að brjóskið í kringum liðina slitnar með tímanum, líkt og gamall bíll slitnar.

Hins vegar eru tegundir eins og iktsýki af völdum sjálfsofnæmissjúkdóma . Það er að segja, ónæmiskerfið, sem á að vernda líkama okkar, ræðst ranglega á hluta af okkar eigin líkama, í þessu tilfelli liðina.

Hvaða áhættuþættir hafa áhrif á þetta?

Við skulum nú skoða áhættuþætti fyrir þróun liðagigtar í hryggnum. Þó að við getum ekki stjórnað sumum hlutum getum við dregið úr þessari áhættu ef við hugsum um suma hluti.

Almennt eru áhættuþættir sem eru sameiginlegir öllum gerðum liðagigtar:

• Aldur þinn: Með aldrinum eykst hættan á að fá liðagigt. Það er eðlilegt.
• Tóbaksnotkun: Reykingar sígaretta og notkun annarra tóbakstegunda auka verulega hættuna á liðagigt.
• Kyn þitt: Komið hefur í ljós að karlar eru örlítið líklegri til að fá liðagigt í hrygg en konur.

Að auki eru aðrir áhættuþættir sem hafa sérstaklega áhrif á liðagigt í hrygg:

• Ef einhver í fjölskyldunni þinni er með liðagigt: Ef móðir þín, faðir eða náinn ættingi er með liðagigt, þá er lítil hætta á að þú fáir hana líka. Þetta kallast arfgeng tilhneiging.
• Ef þú ert í vinnu eða áhugamáli sem setur mikið álag á bakið: Til dæmis einhver sem situr við tölvu allan daginn, eða einhver sem lyftir þungum hlutum (t.d. byggingarverkamenn, bændur). Eða ef þú meiðir þig oft í bakinu við íþróttaiðkun (t.d. rúgbý, lyftingar). Þessir hlutir geta skaðað bakið og leitt til liðagigtar.
• Sumir sjálfsofnæmissjúkdómar: Fólk með sjúkdóma eins og Crohns sjúkdóm , sáraristilbólgu (þetta eru þarmasjúkdómar) og psoriasis er einnig í meiri áhættu.
• Ofþyngd eða offita: Þegar þú þyngist setur bakið mikið álag á það, sem eykur hættuna á liðslit og liðagigt.

Hvaða aðra fylgikvilla getur þetta valdið?

Ef liðagigt í hrygg er ekki meðhöndlað á réttan hátt geta ákveðnir fylgikvillar komið fram. Sumir þeirra eru:

• Mænuþrengsli: Mænan er leiðin í gegnum hrygginn. Ef þessi leið þrengir vegna liðagigtar getur það þjappað á mænuna og taugarnar sem koma út úr henni. Þetta getur valdið verkjum, dofa og máttleysi í fótleggjum.
• Geislasjúkdómur og önnur taugavandamál: Taugarót sem kemur út úr hryggjarliðunum getur þjappast saman. Þetta kallast geislasjúkdómur. Til dæmis er isjias ástand eins og þetta.
• Hryggbrot, sérstaklega þjöppunarbrot: Liðagigt getur veikt bein og valdið því að hryggjarliður brotni, jafnvel við minniháttar fall eða þungar lyftingar.
• Kyphosis: Náttúruleg sveigja hryggsins breytist, sem veldur því að hann beygist fram og virðist boginn.

Hvernig finnur maður út hvort maður er með liðagigt í þessum hrygg?

Ef þú ert með bakverki eða önnur óþægindi, þá ættir þú fyrst að leita til læknis. Læknirinn mun skoða þig og spyrja þig út í einkennin.

• Hve lengi hefur þú haft þennan sársauka?
• Hvernig er sársaukinn? (t.d. sviði, stingur, þyngsli?)
• Hvenær er verkurinn verri? (t.d. á morgnana? á kvöldin? í vinnunni?)
• Versnar eða versnar verkurinn þegar þú gerir eitthvað? (t.d. situr, stendur, gengur)

Þeir munu spyrja spurninga eins og þessara og einnig ræða um sjúkrasögu þína (ertu með einhverja aðra sjúkdóma, tekur þú einhver lyf o.s.frv.).

Síðan mun læknirinn skoða bakið á þér. Hann mun einnig athuga hreyfifærni þína og hvort það séu einhver svæði þar sem þú finnur fyrir sársauka þegar þú þrýstir á bakið.

Hvers konar prófanir eru gerðar fyrir þetta?

Venjulega, eftir samtal og líkamsskoðun, ef læknirinn hefur einhverjar efasemdir, mun hann eða hún panta nokkrar rannsóknir til að taka myndir af hryggnum og nærliggjandi vefjum. Þetta eru kallaðar myndgreiningarrannsóknir .

Algengustu prófin eru:

• Röntgenmynd af hrygg: Þetta getur athugað ástand beina, hvort bilið milli liða hefur þrengst og hvort um sé að ræða auka beinvöxt (beinspora).
• Segulómun (segulómun): Þessi skoðun getur tekið skýra mynd af ekki aðeins beinum heldur einnig mjúkvefjum eins og brjóski, diskum, taugum og mænu.
• Tölvusneiðmyndataka (CT): Þessi mynd getur einnig gefið ítarlegri upplýsingar um beinin. Hún er skýrari en röntgenmynd.

Hvaða meðferðir eru til við þessu?

Það sem margir harma er að engin lækning hefur enn fundist við liðagigt.En ekki hafa áhyggjur. Það eru margar árangursríkar meðferðir í boði til að hjálpa til við að stjórna einkennum, draga úr verkjum og koma í veg fyrir frekari skaða á hryggnum. Læknirinn mun ákvarða tegund liðagigtar sem þú ert með út frá þínu sérstöku ástandi.

Hér eru nokkrar af algengustu meðferðunum sem notaðar eru:

• Verkjalyf án lyfseðils: Verkjalyf án lyfseðils, svo sem bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) (t.d. íbúprófen, díklófenak) og parasetamól (t.d. Panadol), geta hjálpað til við að draga úr bólgu og verkjum. Hins vegar er best að ráðfæra sig við lækni áður en þessi lyf eru tekin í meira en 10 daga í senn.
• Sjúkraþjálfun: Sjúkraþjálfari er sá sem hjálpar þér að bæta hreyfingu og virkni líkamans. Hann mun gefa þér æfingar og leiðbeiningar til að hjálpa þér að takast á við verki, stirðleika og óþægindi, styrkja vöðvana í kringum hrygginn og viðhalda réttri líkamsstöðu.
• Lyfseðilsskyld lyf: Stundum gæti læknirinn þinn gefið þér sterk verkjalyf sem kallast barksterar , annað hvort í formi pillna eða kortisónsprautu sem gefin er beint í viðkomandi lið. Ef þú ert með iktsýki eða sóríasisliðagigt gætirðu einnig fengið sérstaka tegund lyfja sem kallast DMARD (sjúkdómsbreytandi gigtarlyf) . Þessi lyf vinna að því að draga úr alvarleika sjúkdómsins.

Er aðgerð framkvæmd við liðagigt í hrygg?

Flestir með liðagigt í hrygg þurfa ekki skurðaðgerð. Læknir mun aðeins íhuga skurðaðgerð ef einkenni eru alvarleg þrátt fyrir allar aðrar hefðbundnar meðferðir. Eða, eins og áður hefur komið fram, ef fylgikvillar eins og mænuþrengsli eða beinbrot í hryggjarliðum koma upp, gæti skurðaðgerð verið nauðsynleg til að leiðrétta það.

Tvær algengustu gerðir skurðaðgerða eru hryggjarsamruni og hryggjaslækkun . Ef þú þarft á skurðaðgerð að halda mun skurðlæknirinn útskýra fyrir þér hvaða aðgerð hentar þér og hvað má búast við.

Hvað ætti maður að búast við þegar maður lifir með þessu ástandi?

Í raun er liðagigt í hrygg sjúkdómur sem þarf að meðhöndla í langan tíma (hugsanlega alla ævi). Hins vegar getur læknirinn þinn hjálpað þér að lágmarka áhrifin sem það hefur á dagleg störf þín.

Sumir geta fundið fyrir smávægilegri aukningu á einkennum með aldrinum. Þess vegna er mikilvægt að fara reglulega til læknis og láta kanna ástandið. Þá er hægt að sjá hvort breyting sé á lögun hryggsins eða hvort einkenni hafi breyst og grípa til nauðsynlegra aðgerða.

Er einhver leið til að koma í veg fyrir þetta?

Það er erfitt að koma í veg fyrir liðagigt að fullu, sem orsakast af sjálfsofnæmissjúkdómi. Hins vegar eru hlutir sem við getum gert til að vernda liðina okkar (þar á meðal hrygginn):

• Fylgdu hollu mataræði sem hentar þér.
• Gerðu hreyfingu með litlum áhrifum: Sund, jóga og hjólreiðar styrkja liðina án þess að setja of mikið álag á þá.
• Forðist reykingar og aðrar tóbaksvörur alveg.
• Notið viðeigandi hlífðarbúnað þegar þið vinnuð, stundið íþróttir eða takið þátt í áhugamálum.

Hvernig geturðu séð um sjálfan þig?

Þetta er líka mjög mikilvægt. Ein besta leiðin til að draga úr einkennum liðagigtar er að vera eins virkur og mögulegt er. En gerðu ekkert sem veldur miklum sársauka. Léttar teygjuæfingar, eins og ganga, geta hjálpað til við að draga úr sársauka og stirðleika. Þær geta einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir að ástandið versni.

Þú þarft ekki að fara á Ólympíuleikana. Regluleg hreyfing eins og ganga, sund, hjólreiðar og jóga er góð fyrir bakið. Þetta mun styrkja vöðvana um allan líkamann. Spyrðu lækninn þinn eða sjúkraþjálfara hvaða æfingar henta þér. Þeir geta hjálpað þér að vera virkur og öruggur.

Ef liðagigtin í hryggnum gerir þér erfitt fyrir að sinna daglegum störfum gætirðu einnig viljað leita aðstoðar hjá iðjuþjálfa . Þeir geta kennt þér að standa, sitja, hreyfa þig rétt eða nota ýmis tæki til að hjálpa þér að vinna vinnuna þína á öruggan hátt.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú finnur fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum skaltu leita tafarlaust til læknis:

• Sársaukinn er óbærilegur.
• Bakið á mér er svo stíft að ég get ekki einu sinni hreyft það.
• Dofi eða náladofi í höndum, fótum, fingrum eða tám.
• Slappleiki í handleggjum eða fótleggjum.

Hvaða spurninga ættir þú að spyrja lækninn þinn?

Þegar við förum til læknis gleymum við stundum hvað við viljum spyrja. Þess vegna er góð hugmynd að skrifa niður nokkrar spurningar eins og þessar:

• Hvaða tegund af liðagigt er ég með?
• Hvers konar myndgreiningarpróf þarf ég að fara í?
• Hvers konar meðferð þarf ég?
• Þarf ég að gera skurðaðgerð?
• Hversu oft ætti ég að koma í bakskoðun?

Er þessi hryggjarliðagigt alvarlegt ástand?

Eins og allir sjúkdómar í beinum og liðum getur liðagigt í hrygg stundum leitt til alvarlegra fylgikvilla. En ekki hafa áhyggjur. Læknir getur hjálpað þér að stjórna einkennunum og draga úr áhrifum ástandsins á daglegt líf þitt. Ef þú tekur eftir breytingum á einkennunum þínum eða ef þér finnst núverandi meðferðir ekki hjálpa þér eins mikið og þær gerðu áður, skaltu leita tafarlaust til læknis.

Hryggliðagigt veldur bakverkjum, stirðleika og bólgu. Það er eðlilegt að finna fyrir ótta þegar maður kemst að því að maður er með bakmeiðsli. Hins vegar geta margir lifað eðlilegu lífi og notið lífsins með hryggliðagigt. Læknirinn þinn getur hjálpað þér að finna þá meðferð sem þú þarft til að vera öruggur, virkur og eins verkjalaus og mögulegt er.

Svo, að lokum, nokkur af þeim mikilvægustu atriðum sem þarf að muna!

Hryggliðagigt er pirrandi og langvarandi ástand. En gefðu ekki upp vonina. Það er margt sem þú getur gert til að lifa vel með þessu ástandi.

• Ekki hunsa sársaukann. Í stað þess að hugsa: „Þetta er bara svona“, farðu til læknis og komdu að því nákvæmlega hvað vandamálið er. Því fyrr sem þú kemst að því, því auðveldara er að meðhöndla það.
• Fylgdu leiðbeiningum læknisins nákvæmlega. Taktu lyfin þín á réttum tíma, gerðu æfingarnar sem þér er sagt að gera og slepptu ekki að fara til sjúkraþjálfara ef hann eða hún segir þér að gera það.
• Vertu eins virkur og mögulegt er. Finndu æfingar sem þú hefur gaman af og sem setja ekki þrýsting á liðina (eins og sund, gönguferðir, jóga) og gerðu þær daglega. Það mun ekki aðeins draga úr verkjum, heldur er það líka gott fyrir hugann.
• Hafðu stjórn á þyngd þinni. Ofþyngd setur aukið álag á bakið. Tileinkaðu þér hollt mataræði.
• Forðist endilega reykingar. Reykingar gera liðagigt verri.
• Hugsaðu jákvætt. Trúðu því að þú getir lifað hamingjusömu og virku lífi með þessu ástandi. Leitaðu sálfræðilegs stuðnings ef þörf krefur.

Mundu að þú ert ekki einn. Margir um allan heim búa við þessi vandamál. Fáðu þér þá hjálp sem þú þarft og vertu sterkur! Þú getur sigrast á þessu.

` Mænuliðagigt, bakverkir, liðbólga, slitgigt, iktsýki, hryggur, meðferð við liðagigt