Hverjar eru raunverulegar orsakir bakverkja? (Orsakir bakverkja) - Við skulum ræða þetta nánar.

Það er erfitt að finna einhvern í daglegu lífi okkar sem hefur ekki sagt: „Ó ... bakverkurinn á mér er aumur,“ ekki satt? Fyrir suma er þetta minniháttar verkur sem kemur og fer, en fyrir aðra er þetta ævilangt vandamál. Þessir bakverkir geta komið fram þegar maður situr í skrifstofustól, lyftir lóðum eða jafnvel þegar maður vaknar á morgnana. Svo hvers vegna eru þessir bakverkir svona algengir? Við skulum ræða helstu orsakir þessa, eina af annarri.

Algengustu orsakir bakverkja

Einfaldlega sagt, margar orsakir eru fyrir bakverkjum. Hryggjarliðirnir sem mynda hrygginn, vöðvarnir og aðrir vefir sem umlykja þá, geta slitnað með aldri eða ofnotkun . Meiðsli vegna slysa, falla o.s.frv. eru einnig helsta orsök bakverkja.

Að auki geta bakverkir stafað af ákveðnum sjálfsofnæmissjúkdómum, langvinnri bólgu í hrygg, sem einkenni ákveðinna sjúkdóma eins og krabbameins og af ákveðnum sýkingum.

Bakið okkar má skipta í þrjá meginhluta: efri hluta baksins, miðhluta baksins og neðri hluta baksins. Þó að margir sjúkdómar geti haft áhrif á alla þrjá hlutana, þá hafa sumir sjúkdómar aðeins áhrif á einn ákveðinn hluta.

Orsakir verkja í efri hluta baks

Hryggjarliðirnir í hálsi og efri hluta baks mynda saman hálshrygginn. Hér eru nokkrar af helstu orsökum verkja á þessu svæði.

• Léleg líkamsstaða: Hryggurinn getur sinnt hlutverki sínu rétt þegar þú situr eða stendur beint. En þegar þú ert boginn setur það meiri þrýsting á suma liði í bakinu, sem getur valdið verkjum og taugaklemmum. Að sitja í sömu stellingu of lengi getur einnig valdið bakverkjum. Sérstaklega þegar unnið er við tölvu, ef stóllinn er of lágur, þarftu að lyfta höfðinu til að horfa á skjáinn. Þessi stelling er einnig kölluð „potandi höku“. Þetta getur valdið verkjum í efri hluta baks, hálsi og öxlum.

• Vöðvatognun og tognun: Þegar þú beygir þig eða snýst, þá vinna vöðvarnir, sinarnir (vefirnir sem tengja vöðva við bein) og liðböndin (vefirnir sem tengja bein hvert við annað) í bakinu saman. Þegar þessir vefir eru togaðir eða rifnir við æfingar eða lyftingar, þá myndast sársauki.

• Mænuþrengsli:Það er gat sem liggur eftir hryggnum okkar. Mænan liggur í gegnum þetta. Þessi þrenging á göngunum kallast „mænuþrengsli“. Þó að það geti einnig haft áhrif á efri hluta baksins er það aðallega vandamál sem kemur upp í neðri hluta baksins.

• Hrörnunarsjúkdómur í diskum: Það er púðalíkur vefur á milli hryggjarliðanna í hryggnum okkar. Við köllum þessa diska. Þeir eru eins og höggdeyfar í bíl. Með aldrinum þorna þessir diskar og minnka. Síðan minnkar virkni þeirra. Þetta ástand er kallað „hrörnunarsjúkdómur í diskum“. Þegar þessir púðar slitna byrja hryggjarliðirnir að nudda hver við annan og valda sársauka.

• Hálsröntgensjúkdómur : Eins og nafnið gefur til kynna er þetta vandamál sem tengist hálshryggnum (hryggnum í hálsinum). Þegar taugarót í þessum hluta hryggsins þjappast saman getur það valdið miklum sársauka. Þó að slys og brjósklos séu algeng orsök hjá yngra fólki eru ástand eins og brjósklosrýrnun og liðagigt algengari hjá eldra fólki.

Orsakir verkja í miðri baki

Miðbakið þitt kallast brjósthryggurinn. Þó að sumir verkir séu sjaldgæfari á þessu svæði geta vandamál samt komið upp þar.

• Þjöppunarbrot: Eins og með öll bein geta hryggjarliðir brotnað. Þjöppunarbrot eru litlar sprungur eða brot í hryggjarliðunum. Þau koma oftast fyrir í miðjum baki. Þetta getur valdið skyndilegum bakverkjum, sérstaklega við hreyfingu. Þau geta stafað af slysum, en beinþynning, ástand sem veikir bein, er einnig aðal orsök.

• Sálfræðilegt álag: Þegar þú ert mjög kvíðinn eða hræddur geta breytingar á öndunarmynstri þínu valdið þrýstingi og spennu í vöðvum í miðjum baki. Þú gætir einnig ómeðvitað herpt á axlarvöðvunum, sem getur leitt til verkja í efri hluta baks og hálsi.

Orsakir verkja í mjóbaki

Mjóbakið, eða lendarhryggurinn, ber mesta þunga líkamans. Þess vegna upplifa yfir 80% fólks verki í mjóbaki einhvern tímann á ævinni.

• Disksprunga : Ef ytra lag gúmmídisksins milli hryggjarliðanna sem við ræddum um áðan springur eða rifnar, getur efnið að innan (kjarninn) lekið út. Stundum eru engin einkenni. Hins vegar, ef það setur þrýsting á hryggjarliðinn og taugarnar, getur það valdið verkjum, máttleysi og dofa . Þetta er einnig kallað „sprunginn diskur“, „bólgnandi diskur“ eða „rennsliður diskur“. Í okkar landi er þetta þekkt sem „rennsliður diskur“.

• Mænuþrengsli: Þetta er mjög algengt ástand í mjóbaki. Þessi þrenging í mænu getur valdið verkjum, dofa, máttleysi og náladofa þegar mænan er þjappað saman. Mænuþrengsli í lendarhrygg eru helsta orsök bakaðgerða hjá fólki eldra en 65 ára.

• Ischias: Þó að sumir noti þetta heiti yfir allar tegundir bakverkja, þá er ischias ákveðin tegund verkja. Ischias taugin er lengsta og stærsta taug líkamans. Hún liggur frá mjóbaki, í gegnum mjaðmir og rasskinnar, að hnjám. Önnur bakvandamál, eins og brjósklos og mænuþrengsli, geta valdið því að þessi taug þjappast saman eða bólgna. Þetta getur valdið verkjum og máttleysi sem geislar frá mjóbaki niður í fæturna .

• Reykingar: Ef þú reykir er þetta önnur ástæða til að hætta. Þó að vísindamenn viti ekki alveg af hverju, þá hafa rannsóknir sýnt að reykingamenn eru um 30% líklegri til að fá bakverki. Það er mögulegt að reykingar skemmi vefi í mjóbaki og minnki þannig magn næringarefna og blóðflæðis til líkamans.

• Offita: Þegar líkamsþyngd eykst eykst þrýstingurinn á hlífðardiskana milli hryggjarliðanna. Ein rannsókn leiddi í ljós að offitusjúklingar eru fjórum sinnum líklegri til að þjást af diskrýrnun en þeir sem ekki eru of feitir.

• Skortur á hreyfingu: Skortur á hreyfingu veikir kviðvöðvana, eykur hættuna á bakmeiðslum og versnar verki. Ör ganga í 30-60 mínútur á dag er góð lausn við verkjum í mjóbaki.

Veldur nýrnasjúkdómur verkjum í mjóbaki?

Ef þú ert með verki í mjóbaki er ólíklegt að það sé vegna nýrnavandamála. Sum nýrnavandamál, svo sem nýrnasteinar og sýkingar, geta valdið bakverkjum. En verkirnir finnast yfirleitt aðeins ofar í líkamanum . Hins vegar, ef þú ert með viðvarandi bakverki, vertu viss um að leita til læknis.

Hvenær á að leita tafarlaust læknisráðs

Þó að bakverkir gangi oft yfir af sjálfu sér er í sumum tilfellum nauðsynlegt að leita læknisráðs. Verið sérstaklega meðvituð um eftirfarandi einkenni.

Hvernig á að forðast bakverki?

Ef þú þjáist af tíðum bakverkjum skaltu prófa þessi einföldu ráð.

• Gerðu vöðvastyrkingar- og teygjuæfingar að minnsta kosti tvisvar í viku.
• Þegar þú situr á stól eða sófa skaltu sitja beint, ekki hnakka . Það sama á við um standandi stöðu.
• Þegar þú lyftir lóði skaltu læra að lyfta því án þess að þenja bakið. Haltu bakinu beinu, beygðu hnén og lyftu lóðinu með fótunum.
• Hafðu stjórn á líkamsþyngd þinni .

Margar orsakir eru fyrir bakverkjum. Sumar eru einfaldar, sumar eru aðeins flóknari. Það er best að finna út nákvæmlega hvað veldur verkjunum þínum. Svo ef bakverkirnir halda áfram skaltu ekki hunsa þá og leita ráða hjá heimilislækni . Hann eða hún mun geta greint orsök verkjanna og veitt þér viðeigandi meðferð.