Ertu tognaður/ur í úlnliðnum? (Tognaður úlnliður) Verum meðvituð um þetta!

Hefur þú einhvern tíma dottið og fengið harkalegt högg á úlnliðinn? Eða kannski varstu að leika þér eða gera eitthvað annað og fannst þér skyndilega eins og úlnliðurinn væri tognaður? Kannski var einhver bólga og verkur. Margir hafa upplifað þetta. Í dag ætlum við að tala um tognaða úlnliði, eða eins og læknar kalla þá , tognaða úlnliði . Ekki hafa áhyggjur, þetta er yfirleitt eitthvað sem hægt er að meðhöndla með einföldum meðferðum.

Hvað þýðir það að togna úlnliðinn?

Einfaldlega sagt er tognun meiðsli á liðböndum líkamans. Nú gætirðu verið að velta fyrir þér hvað þessi liðbönd eru. Liðbönd eru eins og sterk, teygjanleg bönd sem halda beinum okkar saman og hjálpa til við að halda liðum okkar á sínum stað. Þau eru mjög sveigjanleg og sterk.

Vissir þú að það eru 8 lítil bein í úlnliðnum okkar einum og sér, og það eru um 20 liðbönd sem halda þeim saman! Úlnliðstognun er því þegar, af einhverri ástæðu, eitt eða fleiri af þessum liðböndum í úlnliðnum teygjast út fyrir mörk sín og skemmast? Algengasta liðbandið sem getur tognað er scapholunate liðbandið , sem tengir scaphoid og lunate bein í úlnliðnum.

Flest úlnliðstognun er minniháttar meiðsli. Þetta er bara væg tognun á liðböndunum. En stundum geta þessi liðbönd slitnað. Þá er það aðeins alvarlegra.

Tognun er yfirleitt sársaukafull. Þú gætir átt erfitt með að hreyfa eða nota slasaða úlnliðinn. Hins vegar er hægt að meðhöndla flesta úlnliðstognanir heima með hvíld, ís og verkjalyfjum sem fást án lyfseðils.

Hins vegar, ef úlnliðsverkurinn og önnur einkenni hverfa ekki eftir nokkra daga heimameðferð, ættirðu örugglega að leita til læknis, ekki satt?

Hver eru einkenni tognunar á úlnlið?

Ef þú ert með tognaðan úlnlið gætirðu haft eitt eða fleiri af þessum einkennum:

• Úlnliðsverkir: Þetta er aðalverkurinn. Verkirnir geta aukist þegar þú hreyfir höndina eða lyftir einhverju.
• Bólga: Þú gætir tekið eftir bólgu á meiðslustað.
• Marblettir eða mislitun: Stundum getur það litið út eins og marblettir, orðið blár eða fjólublár.
• Erfiðleikar við að hreyfa úlnliðinn: Það er erfitt að hreyfa, beygja eða rétta handlegginn.

Hverjar eru orsakir úlnliðstogna?

Tognun getur komið fram ef liðbönd í úlnliðnum togna eða snúast út fyrir mörk sín. Algengustu orsakirnar eru:

• Ókostir:Sérstaklega þegar við reynum að bjarga okkur með því að rétta út hendurnar og setja þær á jörðina þegar við erum að fara að detta. Ímyndaðu þér að þú rennist á veginum og skyndilega lendir höndin á jörðinni og öll þunginn kemur á úlnliðinn, ekki satt? Á slíkum tímapunkti geturðu auðveldlega tognað hann.
• Íþróttaóhöpp: Þau geta gerst þegar verið er að grípa bolta í krikket, blaki, netbolta eða jafnvel í ræktinni.
• Slys: Úlnliðsmeiðsli geta einnig komið fyrir í hlutum eins og bílslysum.

Þetta eru algengustu orsakirnar. Hins vegar geta ákveðnir sjúkdómar, í mjög sjaldgæfum tilfellum, einnig valdið álagi á liðbönd í úlnliðnum og valdið tognun. Til dæmis:

• Sumar sýkingar .
• Bólgusjúkdómar í liðum eins og iktsýki .
• Sóríasis liðagigt .

Getur tognun í úlnlið valdið fylgikvillum?

Oftast veldur einföld tognun ekki stórum fylgikvillum. Hins vegar, þegar úlnliðurinn er tognaður, geta aðrir áverkar komið upp á sama tíma. Þetta eru taldir helstu fylgikvillarnir.

• Beinbrot: Stundum getur bein í úlnlið brotnað eða brotnað ásamt tognun. Þetta á sérstaklega við um úlnliðsbrot sem kallast „Colles-brot“ og „Smith-brot“.
• Vöðvatognanir eða tognanir.
• Sinarmeiðsli.
• Taugaskemmdir.

Þess vegna er mælt með því að leita til læknis ef verkirnir hverfa ekki á nokkrum dögum. Þá geta þeir kannað hvort um aðrar skemmdir eins og þessa sé að ræða.

Hvernig getur læknir vitað með vissu að þetta sé tognun?

Þegar þú ferð til læknis mun hann eða hún fyrst skoða úlnliðinn þinn (líkamsskoðun) . Hann eða hún mun spyrja þig um einkenni þín. Þú þarft að segja lækninum nákvæmlega hvað þú varst að gera áður en úlnliðurinn byrjaði að verkja, hvernig hann byrjaði að verkja o.s.frv.

Læknirinn mun þá biðja þig um að hreyfa úlnliðinn fram og til baka, beygja hann og teygja hann. Þetta kallast að athuga hreyfifærni þína . Láttu lækninn vita ef það er sárt og hvar það er mest sárt.

Hvers konar prófanir eru gerðar?

Oft mun læknirinn þinn panta röntgenmynd af slasaða úlnliðnum. Þetta getur hjálpað til við að ákvarða umfang skemmda á liðböndunum í úlnliðnum, sem og hugsanlega skemmdir, beinbrot eða brot á beinum.

Stundum, sérstaklega ef talið er að meiðslin séu alvarleg, gæti læknirinn þinn pantað segulómun (segulómun) eða tölvusneiðmyndatöku (tölvusneiðmyndatöku) . Þessar myndir geta sýnt skýrar skemmdir á mjúkvefjum eins og liðböndum og sinum.

Hvað er „Terry Thomas skiltið“?

Þetta er svolítið skrýtið nafn, er það ekki? Í sumum gerðum úlnliðsmeiðsla myndast lítið bil á milli tveggja beina í úlnliðnum. Þess vegna er það kallað „Terry Thomas merkið“. Það var áður breskur grínisti að nafni Terry Thomas. Hann hafði lítið bil á milli tveggja efri tannanna. Þess vegna er þetta bil í úlnliðnum nefnt eftir honum. Þar sem flestir þekkja ekki Terry Thomas nú til dags kalla læknar það stundum „David Letterman merkið“ eða „Madonnu merkið“. Þetta er eitthvað sem læknar nota til að greina sjúkdóma.

Hvað er hægt að gera til að meðhöndla tognaðan úlnlið?

Í flestum tilfellum er hægt að meðhöndla tognaðan úlnlið heima. Mikilvægast er að hætta að stunda athafnir sem setja aukið álag á úlnliðinn, svo sem íþróttir eða athafnir sem fela í sér mikla líkamlega áreynslu. Verkjalyf án lyfseðils eins og bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) (eins og íbúprófen og díklófenak) eða parasetamól geta hjálpað til við að draga úr verkjum og bólgu. En mundu að það er best að ráðfæra sig við lækni áður en þú tekur verkjalyf í meira en 10 daga.

Það er mjög mikilvægt að fylgja RICE aðferðinni um leið og þú byrjar að finna fyrir verkjum eða öðrum einkennum. Við skulum skoða hvað RICE er?

• H (Hvíld): Hættu að gera það sem þú varst að gera sem meiddi þig. Ekki setja of mikla þyngd á úlnliðinn fyrr en hann grær.
• Ís (Ís) - Setjið ís á: Vefjið nokkrum ísmolum, íspoka úr frysti eða íspoka inn í þunnt handklæði og setjið hann á slasaða úlnliðinn í um 15 mínútur. Gerið þetta nokkrum sinnum á dag. Setjið ekki ísinn beint á húðina því hann getur brennt húðina.
• C (Þjöppun): Þú getur vafið teygjubindi um úlnliðinn til að draga úr bólgu. En mundu að vefja ekki svo þétt að það verði stíft, sársaukafullt eða minnki blóðflæði til handar og fingra.
• Hæð (Elevation) - Hæð: Reyndu að halda úlnliðnum og hendinni fyrir ofan hjartahæð þína ef mögulegt er. Þú getur haft kodda ofan á.

Mikilvægt: Ef einkenni þín batna ekki eftir nokkra daga frá því að þessar heimameðferðir eru hafnar skaltu leita til læknis.

Læknirinn gæti ráðlagt þér að nota spelku eða spelku á úlnliðinn sem þú hefur slasast. Þetta kallast hreyfingarleysi . Það hjálpar til við að halda úlnliðnum í hlutlausri stöðu þar til hann grær. Læknirinn mun segja þér hversu lengi þú átt að nota hana.

Þarf úlnliðstognun að framkvæma aðgerð?

Það er mjög sjaldgæft að úlnliðstognun þurfi aðgerð. Hins vegar, ef þú tognar úlnliðinn í falli eða slysi og færð önnur alvarleg meiðsli (t.d. beinbrot eða slitna sin), gæti skurðaðgerð verið nauðsynleg til að gera við skaðann.

Ef skurðaðgerð er nauðsynleg getur hún verið framkvæmd með lágmarksífarandi aðferð sem kallast liðspeglun . Þetta þýðir að skurðlæknirinn gerir mjög lítið skurð í úlnliðnum og setur litla myndavél (liðspegil) í gegnum hann til að skoða bein og liðbönd. Síðan, með mjög fínum tækjum, lagar skurðlæknirinn úlnliðsliðinn og sködduðu liðböndin.

Hins vegar, ef skaðinn er mjög alvarlegur, gæti opin skurðaðgerð verið nauðsynleg. Í því tilviki gerir skurðlæknirinn skurð á aftanverðu úlnliðnum, festir beinin og lagar sködduðu liðböndin.

Hversu langan tíma tekur það fyrir tognaðan úlnlið að gróa?

Það tekur venjulega nokkrar vikur fyrir tognaðan úlnlið að gróa að fullu. Hins vegar, þegar meðferð hefst, ættu einkenni eins og verkir og bólga smám saman að minnka. Til að gróa hratt er mikilvægt að hvíla sig og taka meðferðina nákvæmlega eins og læknirinn mælir með.

Er hægt að koma í veg fyrir úlnliðstognanir?

Ef þú gætir að ákveðnum hlutum geturðu að mestu leyti komið í veg fyrir úlnliðstognanir.

Hvort sem þú stundar íþróttir eða aðra líkamlega áreynslu:

• Hitið vel upp áður en byrjað er að spila eða æfa.
• Notið viðeigandi hlífðarbúnað fyrir íþróttina. Til dæmis nota sumar íþróttir úlnliðshlífar.
• Þegar úlnliðurinn er aumur skaltu ekki „ leika þér í gegnum sársaukann “. Ef það er aumt skaltu stoppa og hvíla þig.
• Gefðu líkamanum tíma til að hvíla sig og jafna sig eftir erfiða áreynslu.
• Róa sig niður og teygja sig eftir æfingar.

Til almennrar öryggis skaltu hafa þetta í huga:

• Haltu heimili þínu og vinnustað hreinum og lausum við hluti sem gætu runnið og dottið.
• Notið alltaf rétt verkfæri eða búnað til að ná til hluta sem eru hátt uppi. Klifrið aldrei upp á stóla, borð eða borðplötur. Notið eitthvað eins og lítinn stiga.
• Ef þú átt erfitt með að ganga eða ert í mikilli hættu á að detta skaltu nota göngustaf eða göngugrind .

Hvað má búast við ef þú ert með tognaðan úlnlið?

Fullur bati eftir að þú tognaðir úlnliðinnÞað er eðlilegt. Flest tognanir eru tímabundin meiðsli. Þegar liðböndin hafa gróið ættirðu að geta snúið aftur til allra venjulegra athafna.

Hins vegar skaltu gæta þess að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú byrjar aftur að stunda líkamsrækt eins og íþróttir. Ef þú þyngir úlnliðinn aftur áður en hann er alveg gróinn getur þú aukið hættuna á að meiðast aftur, fá fylgikvilla og aðra meiðsli.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú dettur eða slasast á annan hátt og úlnliðurinn er aumur skaltu leita til læknis, sérstaklega ef einkennin batna ekki eftir nokkra daga.

Ef þú lendir í alvarlegu slysi eða grunar að þú hafir brotið bein skaltu fara tafarlaust á bráðamóttöku.

Hvaða spurninga ættir þú að spyrja lækninn?

Þegar þú ferð til læknis er gott að spyrja spurninga eins og þessara:

• Er ég með tognun eða önnur meiðsli?
• Hvers konar meðferð þarf ég?
• Þarf ég að gera úlnliðinn kyrr? Hversu lengi?
• Þarf ég að gera skurðaðgerð?
• Hvenær get ég byrjað aftur að stunda líkamsrækt eins og íþróttir?

Skilaboð til að taka með heim

Úlnliðstognun er mjög algeng meiðsli hjá okkur. En tognun er óþægileg og sársaukafull reynsla. Ef þú hefur slasað þig á úlnliðnum, hvort sem það er eftir fall eða við leik, og finnur fyrir verkjum og bólgu, skaltu leita til læknis eins fljótt og auðið er. Læknirinn getur þá greint meiðslin og veitt meðferð svo þú getir snúið aftur til venjulegra athafna eins fljótt og auðið er.

Mundu að flýta þér ekki við bataferlið. Líkaminn þarf tíma til að gróa.

Byrjaðu ekki að stunda íþróttir fyrr en læknirinn þinn segir þér að gera það. Það getur verið svolítið óþægilegt að geta ekki spilað eða æft í nokkrar vikur. Hins vegar mun þolinmæði þar til þú ert að fullu jafnaður hjálpa til við að koma í veg fyrir frekari vandamál í framtíðinni. Óska þér skjóts bata!

Úlnliður , tognun, verkur í höndum, liðbönd, RICE meðferð, úlnliðsverkur, íþróttameiðsli