Færðu líka vandamál með skútabólur á sumrin? Við skulum komast að því með vissu!

Ertu líka með þungt höfuðverk, aumt enni og kinnbein? Tett nef, öndunarerfiðleika og tíð nefrennsli? Margir þekkja þetta vandamál sem kallast „skútabólga“. Venjulega höldum við að þetta aukist á kulda- og rigningartímabilinu. En það kemur á óvart að sumir geta líka fengið skútabólga á þessu mjög heita sumri. Við skulum skoða hvers vegna þetta gerist og hvað við getum gert til að forðast þetta pirrandi ástand.

Af hverju myndast enn kinnholur í þessu heita veðri?

Flest vandamál með skútabólga (sinusbólga) eru yfirleitt af völdum veira sem valda kvefi. Þessar veirur eru minna virkar í hlýju veðri, þannig að kvef er sjaldgæfara á sumrin. Hins vegar verða aðrir „óvinir“ í umhverfi okkar virkir á þessum tíma.

Helsti óvinurinn er frjókorn . Einfaldlega sagt eru þetta mjög fínar frjókorn sem finnast í blómum, grösum og trjám. Þau berast víða með vindinum. Flestir skaðast ekki af þessu frjókorni. Hins vegar eru sumir með ofnæmi fyrir því. Þegar þetta fólk andar að sér lofti sem inniheldur frjókorn, hnerrar það, fær kláða og tárarennsli í augum og nefið stíflast og byrjar að renna. Þetta er það sem við köllum frjókorn.

Þannig stíflast nefið og viðkvæmar himnur í nefholunum bólgnar upp, sem lokar fyrir loftflæði í nefholunum og veldur uppsöfnun slíms. Þá byrja vandamál í nefholum.

Hvað getum við gert til að forðast skútabólgu?

Góðu fréttirnar eru þær að með smá umhyggju er hægt að koma í veg fyrir vandamál með skútabólur að mestu leyti í sumar. Við skulum skoða nokkur atriði sem þú getur gert í því.

1. Verið varkár með frjókorn

Það er ómögulegt að forðast frjókorn alveg, en þú getur dregið úr útsetningu þinni.

• Vertu innandyra á morgnana: Frjókornamagn í loftinu er venjulega hæst á morgnana, svo reyndu að takmarka tímann þinn utandyra eins mikið og mögulegt er.
• Haldið gluggunum lokuðum: Að halda gluggunum lokuðum og loftkælingunni kveiktri, bæði heima og í bílnum, dregur verulega úr frjókornaupptöku.
• HEPA-sía: Ef þú ert með teppi á heimilinu er mjög gagnlegt að nota lofthreinsitæki eða ryksugu með HEPA-síu.
• Gætið vel að gæludýrum ykkar : Ef þið eigið hund eða kött, þá verða þeir þaktir frjókornum eftir að þeir koma út. Því er góð hugmynd að baða þá reglulega á þessum tíma.
• Ef þú ert að fara í frí:Ef þú ert að fara í frí á þessum tíma er betra að fara á ströndina heldur en að tjalda í skógi. Þar sem frjókorn berast með sjávargola er frjókornamagnið lægra á strandsvæðum.

2. Rakagefið nefið

Að halda nefinu röku og þurru að innan getur hjálpað til við að draga úr hættu á að veirur, bakteríur og önnur skaðleg efni komist inn í nefið. Besta og auðveldasta leiðin til að gera þetta er að nota saltvatns nefúða, sem þú getur keypt í apóteki. Þetta er einfaldlega lausn af hreinu saltvatni. Að úða því í báðar nasir nokkrum sinnum á dag mun hjálpa til við að halda nefinu vel raku.

3. Við skulum læra um nefskolun

Þetta kann að hljóma svolítið skringilega, en það er mjög gagnlegt fyrir fólk með vandamál í nefholum. Það hreinsar nefgöngin vandlega að innan og skolar út bakteríur , veirur og frjókorn sem kunna að vera þar föst.

Þetta er mjög auðvelt að gera. Einu sinni á dag skaltu halla höfðinu yfir vask og sprauta volgu saltvatni í annað nasarholið og út um hitt. Þú getur gert þetta með úðaflösku, sprautu eða litlu tæki sem kallast Neti Pot . Ef þú gerir þetta að daglegum vana, eins og að bursta tennurnar, tekur það innan við fimm mínútur.

4. Forðist hluti sem eru skaðlegir nefinu.

Það eru aðrir hlutir sem geta skemmt viðkvæmu himnurnar í nefinu okkar.

Klór í sundlaugum er heldur ekki gott fyrir kinnholurnar. Þetta á sérstaklega við í innisundlaugum með lélegri loftræstingu. Ef þú syndir oft getur nefklemmur veitt einhverja vörn. Hins vegar veldur sund í sjó, hreinni á eða vatni ekki miklum skaða.

5. Verið sérstaklega varkár þegar þið ferðast með flugi.

Loftið í flugvél er mjög þurrt og getur verið fullt af bakteríum. Þess vegna er nauðsynlegt að vernda ennisholur í flugi.

• Notið saltvatns nefúða oft á ferðinni.
• Drekkið nóg af vatni.
• Ef þú ert nú þegar með stíflað nef gætirðu fundið fyrir eyrnalokkum þegar flugvélin hækkar og lækkar. Ef þú getur ekki frestað ferðinni skaltu spyrja lækninn þinn um notkun nefopnaúða, eins og oxýmetazólíns, fyrir flugtak.En munið að það er ekki góð hugmynd að nota þessar tegundir lyfja samfellt í meira en nokkra daga, þar sem þau geta verið ávanabindandi.

Hvers konar lyf er hægt að nota?

Það eru til lyf sem hægt er að kaupa í apóteki við vægum einkennum, en þau ætti að nota með mikilli varúð.