Sólbruninn? Að skilja húðvandamál sem tengjast sólinni

Sólskin er nauðsynlegur hluti af lífi okkar, en það er ekki alltaf gott fyrir húðina. Ef þú hefur einhvern tíma eytt of miklum tíma utandyra og fengið rauða, sviðandi húð, þá hefur þú fengið „ sólbruna “. Þetta gerist vegna ósýnilegra útfjólublárra geisla frá sólinni, sérstaklega (útfjólublár A – UVA) og (útfjólublár B – UVB). Of mikil útsetning getur skemmt húðfrumur þínar og með tímanum jafnvel aukið hættuna á húðkrabbameini . Hafðu í huga að þessir geislar geta komist í gegnum ský, þannig að húðin þín er viðkvæm jafnvel á skýjuðum dögum.

Hvað nákvæmlega er „sólbruni“?

Einfaldlega sagt, sólbruni verður þegar húðin verður fyrir meiri (útfjólubláum) geislun en hún þolir. Húðin inniheldur náttúrulegt verndandi litarefni sem kallast melanín , sem ákvarðar húðlitinn . Þegar líkaminn verður fyrir sólinni reynir hann að vernda sig með því að auka melanínframleiðslu. Hins vegar, ef útfjólubláa geislunin er of mikil, verður varnarkerfi líkamans ofviða, sem leiðir til bruna.

Hver eru einkenni sólbruna?

• Roði í húð (sést auðveldlega á ljósari húð, þó getur verið minna áberandi á dekkri tónum).
• Húð sem er hlý eða heit viðkomu.
• Eymsli, sviði eða sársauki.
• Í alvarlegum tilfellum gætirðu tekið eftir bólgu og vökvafylltum blöðrum .
• Í alvarlegum tilfellum gætirðu fundið fyrir hita, kuldahrolli eða þreytu . Í mjög sjaldgæfum tilfellum getur einstaklingur fengið sjokk.

Nokkrum dögum eftir brunann gætirðu tekið eftir því að húðin flagnar; þetta svæði er oft kláandi. Hafðu í huga að flagnandi húð er afar viðkvæm og mun líklegra er að hún brunni aftur á næstu vikum.

Hverjir eru í meiri hættu á sólbruna?

Þó að allir geti fengið sólbruna eru sumir í meiri hættu:

• Þeir sem eru með ljósa húð .
• Fólk með ljóst hár, sérstaklega rautt hár .
• Þeir sem taka ákveðin lyf sem auka næmi húðarinnar fyrir sólinni.

Ef þú tekur lyf reglulega skaltu gæta sérstaklega varúðar í sólinni. Ef þú ert óviss um lyfin þín er best að spyrja lækninn þinn.

Heimilisúrræði við sólbruna

Við vægum sólbruna er hægt að leita léttis heima með því að gera eftirfarandi:

• Berið kalt, rakt klút á viðkomandi svæði til að draga úr hita og sviða.
• Takið verkjalyf án lyfseðils eins og parasetamól til að stjórna verkjum og óþægindum (gefið ekki börnum aspirín án læknisráðs).
• Berið á aloe vera gel eða svipaða róandi húðkrem til að halda húðinni rakri og kaldri.
• Forðist frekari sólarljós þar til húðin hefur gróið að fullu.
• Drekkið nóg af vatni , því sólbruni getur valdið ofþornun .

Hvenær ættirðu að leita til læknis?

Ljósnæmi

Ljósnæmi vísar til óeðlilegrar húðviðbragða við sólinni. Sumir kalla það „sólarofnæmi“. Rétt eins og sumir eru með fæðuofnæmi, þá hafa þessir einstaklingar húð sem bregst neikvætt við sólarljósi.

Í þessum tilfellum bregst ónæmiskerfið við ljósi, sérstaklega sólarljósi. Útsetning fyrir því getur valdið útbrotum. Hjá sumum getur jafnvel flúrljós innandyra kallað fram viðbrögð.

Orsakir ljósnæmis:

• Ákveðin lyf (eins og fram kemur hér að ofan).
• Útsetning fyrir ákveðnum efnum eða ilmvötnum.
• Snerting við ákveðnar plöntur.
• Náttúrulyf eins og jóhannesarjurt.
• Sjálfsofnæmissjúkdómar eins og rauðir úlfar.
• Erfðafræðilegir efnaskiptasjúkdómar eins og porfýría.

Í þessum tilfellum gætirðu tekið eftir bleikum eða rauðum útbrotum, blöðrum eða flögnuðum blettum á berri húð, ásamt kláða. Læknir gæti ávísað meðferð eins og staðbundnum sterum.

PMLE (fjölbrigða ljósgos)

Fjölbrigða ljósútbrot (e. Polymorphous Light Eruption, PMLE) eru önnur útbrot sem hafa áhrif á þá sem eru viðkvæmir fyrir ljósi. Þau koma fram nokkrum klukkustundum eftir jafnvel stutta sólarljósútsetningu. „Fjölbrigða“ þýðir að útbrotin geta komið fram á marga vegu, þar á meðal litla rauða bólur eða þurra bletti. Ef þú tekur eftir þessum einkennum skaltu ráðfæra þig við lækni til að fá viðeigandi meðferð.

Að vernda húðina fyrir sólinni

Fyrirbyggjandi aðgerðir eru alltaf betri en meðferð.

• Milli kl. 10:00 og 14:00, (UVB) geislar eru sterkastir. Reyndu að forðast beina sól á þessum tímum.
• Notið hlífðarfatnað , svo sem þétt ofinn efni, langar ermar og buxur.
• Notið breiðbarðaðan hatt og sólgleraugu .
• Notið sólarvörn. Það er óumdeilanlegt.
• Veldu sólarvörn 30 eða hærri .
• Veldu breiðvirka formúlu til að verjast bæði (UVA) og (UVB) geislum.
• Sólarvörn sem inniheldur efnisleg hindrunarefni eins og sinkoxíð er mjög ráðlögð.
• Ekki gleyma sólarvörn á skýjuðum dögum.
• Berið sólarvörn á ykkur 20 mínútum áður en þið farið út.
• Endurtakið áburðinn á klukkustundarfresti til 90 mínútna fresti , sérstaklega eftir sund eða svita.

Hentar sólarvörn fyrir ungbörn?

Fyrir börn yngri en 6 mánaða er best að halda þeim alveg frá beinu sólarljósi. Ef það er ekki mögulegt má bera mjög lítið magn af sólarvörn með SPF 30+ með sinkoxíði á lítil svæði eins og kinnar eða handarbak. Gerið alltaf fyrst próf á úlnlið barnsins til að athuga hvort ofnæmisviðbrögð séu til staðar.

sólbruni, sólskemmdir, sólarofnæmi, ljósnæmi, sólarvörn, húðkrabbamein, útfjólublá geislar