Bólgna fæturnir á meðgöngu? (Meðgöngubjúgur) Við skulum ræða þetta!

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir því að inniskórnir á morgnana séu farnir að þröngast á kvöldin, nú þegar þú nálgast síðustu mánuði meðgöngunnar ? Eða að fætur og ökklar séu farnir að stækka og bólgna aðeins upp? Ekki hafa áhyggjur, þetta er mjög algengt fyrir margar mæður á meðgöngu. Þessi vökvasöfnun á svæðum eins og fótum, ökklum, höndum og stundum andliti er það sem við köllum læknisfræðilega „bjúg“. Í flestum tilfellum er engin ástæða til að hafa áhyggjur af þessu.

Af hverju gerist þetta á meðgöngu?

Þetta hefur nokkrar meginástæður. Hugsaðu um það, þegar barnið þitt vex, þá vex legið líka. Þetta vaxandi leg setur þrýsting á stóru æðarnar sem flytja blóð frá fótunum aftur til hjartans. Það er eins og að stíga á vatnspípu og vatnið hægist á. Það sem gerist er að blóðflæðið stíflast og vökvinn í þessum æðum lekur út í nærliggjandi vefi. Þannig myndast bólga á stöðum eins og fótleggjum og ökklum.

Að auki verða miklar breytingar á hormónum líkamans á meðgöngu. Þessi hormón auka einnig tilhneigingu líkamans til að halda vökva. Þetta getur einnig valdið bólgu.

Hins vegar getur þessi bólga í mjög sjaldgæfum tilfellum verið merki um ástand eins og blóðtappa eða alvarlegt ástand sem kallast meðgöngueitrun. Þess vegna er mjög mikilvægt að hafa einhverja skilning á bólgu.

Einföld atriði sem þú getur gert til að draga úr bólgu

Það eru nokkrir einfaldir hlutir sem þú getur gert heima til að draga úr óþægindum sem þessi bólga veldur.

• Hvíld, haltu fótunum uppréttum: Forðastu að standa lengi og ganga um lengi. Ef mögulegt er, settu þig niður og hvíldu þig á meðan þú vinnur. Mikilvægast er að halda fótunum uppréttum. Ef þú situr í stól skaltu fá þér annan stól og setja fæturna á hann. Þegar þú leggst niður í rúminu skaltu hafa einn eða tvo kodda undir fótunum. Þetta mun hjálpa vökvanum í fótunum að streyma aftur að líkamanum .

• Létt hreyfing: Ekki vera of lengi í einni stellingu. Einfaldir hlutir eins og að fara í stuttar gönguferðir yfir daginn, snúa ökklunum í sitjandi stöðu og beygja tærnar geta hjálpað til við að koma í veg fyrir bólgu. Jafnvel stutt sundsprett í sundlaug getur verið mjög gagnlegur. En ráðfærðu þig við lækninn þinn áður en þú byrjar á neinum æfingaáætlunum.Ekki gleyma.

• Drekktu nóg af vatni: Sumir halda kannski að það að drekka meira vatn þegar maður er þegar vökvaður muni valda meiri uppþembu. En hið gagnstæða er reyndar satt. Þegar þú drekkur nóg vatn sendir líkaminn merki um að hann þurfi ekki að halda í umfram vökva. Reyndu því að drekka að minnsta kosti 8-10 glös af vatni á dag.

• Notið þrýstisokkar: Þetta eru ólíkir venjulegum sokkum. Þessir sokkar þrýsta á fæturna og koma í veg fyrir að vökvi safnist fyrir í vefjunum. Spyrjið lækninn ykkar um þetta og veljið þann rétta fyrir ykkur. Til að ná sem bestum árangri er mikilvægt að setja þá á sig fyrst um morguninn, áður en fæturnir bólgna. Forðist að vera í venjulegum sokkum eða buxum sem eru þröngir um ökklana, þar sem þeir geta takmarkað blóðflæði.

• Nuddið varlega: Að nudda fæturna varlega neðan frá og upp (í átt að hjartanu) getur hjálpað til við að fjarlægja þennan uppsafnaða vökva. Að leggja fæturna í skál með volgu vatni með smá Epsom salti getur einnig hjálpað til við að lina sársauka af völdum bólgu.

• Gættu að mataræðinu þínu: Haltu heilbrigðu þyngd. Læknar mæla ekki með þyngdartapi á meðgöngu, en þú ættir að hafa stjórn á óþarfa þyngdaraukningu. Matur sem er ríkur af salti og kolvetnum (sterkju) getur aukið bólgu. Ræddu því við lækninn þinn um þetta líka.

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu leita tafarlaust til læknis!

Þó að bólga sé oftast eðlileg, getur hún stundum verið merki um alvarlegt ástand. Fylgist því vel með eftirfarandi einkennum.