Eitt sem getur eyðilagt gleðina af því að vita að maður er að verða móðir er morgunógleði, eða ógleði og uppköst . Ákveðnar lyktir, eins og lyktin af ísskápnum þegar maður opnar hann, eða sjónin af uppáhaldsmatnum, geta valdið ógleði, ekki satt? Stundum getur það verið svo slæmt að maður hefur ekki einu sinni tíma til að fara á klósettið.
En þú ert ekki ein. Um 90 af hverjum 100 þunguðum konum upplifa þetta ástand að einhverju leyti. Í flestum tilfellum er það gott merki um að barnið sé að vaxa vel. Þessi einkenni hverfa venjulega fyrir fjórða mánuð. Hins vegar getur það varað lengur hjá sumum, jafnvel alla meðgönguna .
Af hverju kemur þessi „morgunógleði“ fyrir?
Þó að læknar séu ekki 100% vissir um hvað nákvæmlega veldur þessu, þá er helsta viðurkennda kenningin sú að það sé af völdum meðgönguhormónsins manna kóríóngónadótrópíns ( hCG ) . Þetta hCG hormón er framleitt í líkamanum á fyrstu þremur mánuðum meðgöngu (fyrsta þriðjungi). Þótt þetta sé kallað „morgunógleði“, þá veistu líklega af reynslu að þessi ógleði getur komið fram hvenær sem er sólarhringsins.
Stundum getur þessi ógleði verið léttir. Hún staðfestir tilfinninguna: „Ó ... ég er virkilega með barn að vaxa inni í mér.“ Sumar rannsóknir hafa sýnt að fólk sem fær minni morgunógleði getur verið í örlítið meiri hættu á fósturláti. Þetta er vegna þess að hormónamagn hCG er venjulega lágt við fósturlát. En þetta er ekki algengt hjá öllum, svo ekki vera óþarflega hrædd.
Einfaldar leiðir til að stjórna ógleði
Það erfiðasta við þetta er að það er ekkert eitt svar sem segir: „Þetta er lausnin.“ Því allir eru ólíkir og hver meðganga er ólík. Það sem virkar fyrir vinkonu virkar kannski ekki fyrir þig. Þess vegna er mikilvægara að hlusta á það sem líkaminn er að segja þér heldur en það sem aðrir segja.
Ógleði getur verið verri á fastandi maga. Þetta er meginreglan sem við þurfum að muna.
Taflan hér að neðan gefur þér hugmynd um hvað þú getur gert í þessu tilfelli.
| Ráðgjöf | Hvað á að gera |
|---|---|
| Máltíðir | Í stað þess að borða þrjár stórar máltíðir, morgunmat, hádegismat og kvöldmat, borðaðu minni máltíðir yfir daginn. Borðaðu litlar máltíðir á 2-3 tíma fresti. |
| Að vakna á morgnana | Hafðu eitthvað eins og kex við rúmið þitt. Borðaðu eitt eða tvö áður en þú ferð fram úr rúminu, bíddu í nokkrar mínútur og farðu svo upp. |
| Úrval af réttum | Auðmeltanlegur sterkjuríkur matur eins og brauð, hrísgrjón og núðlur er góður. Próteinríkt snarl eins og hnetusmjör og ostur geta einnig hjálpað. Forðist sterkan, feitan mat og grænmeti sem veldur loftmyndun eins og hvítkál. |
| Nóg af vökva | Það er mikilvægt að drekka nóg af vökva því uppköst geta valdið ofþornun. Þú ættir að drekka að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag. Ef þú átt í erfiðleikum með að drekka vatn skaltu prófa engiferbjór, bragðbætt te eins og sítrónu-, myntu-, ferskju- eða vatnsmelónute. |
| Vítamín | Ef þér líður illa eftir að taka fæðingarvítamínið að morgni skaltu prófa að taka það fyrir svefn að kvöldi. |
Léttir af engifer og B6 vítamíni?
- Engifer: Engifer er hefðbundin lækning við ógleði. Að drekka teskeið af rifnum engifer í bolla af heitu vatni getur veitt léttir.
- B6 -vítamín : Sumar rannsóknir hafa sýnt að það að taka 25 milligrömm (25 mg) af B6-vítamíni þrisvar á dag getur hjálpað til við að stjórna miðlungs til mikilli ógleði.
- Nálastunguband : Þessir úlnliðsbönd eru notaðir til að meðhöndla sjóveiki og talið er að þau örvi þrýstipunkt efst á úlnliðnum, sem hjálpar til við að draga úr ógleði. Sumum finnst þetta gagnlegt.
Mikilvægast er: Áður en þú byrjar að nota vítamín, jurtir eða önnur fæðubótarefni ættir þú örugglega að ráðfæra þig við lækninn þinn. Það er mikilvægt að ganga fyrst úr skugga um að einkennin séu ekki afleiðing annars sjúkdóms.
Hvenær ættum við að hugsa alvarlega um þetta?
Ef ekkert af þessu hjálpar og ógleðin er svo mikil að þú getur ekki sinnt daglegum athöfnum gæti læknirinn ávísað lyfjum við ógleði sem eru örugg til notkunar á meðgöngu.
Í mjög sjaldgæfum tilfellum, hjá um það bil einum af hverjum 100 einstaklingum, getur þetta ástand verið mjög alvarlegt. Við köllum það Hyperemesis Gravidarum . Í þessu tilviki getur líkaminn orðið ofþornaður vegna mikilla uppkasta og valdið ójafnvægi í efnasamsetningu líkamans.
Leitið tafarlaust læknisaðstoðar í eftirfarandi tilfellum:
- Ef þú getur ekki haldið mat eða drykk niðri í 24 klukkustundir.
- Ef líkamsþyngd þín er að minnka.
- Ef þú finnur fyrir mikilli þreytu eða sundli.
- Ef þvagframleiðslan hefur minnkað verulega og þvagið hefur tekið á sig dökkan lit.
Ekki bíða þangað til þetta versnar og hugsa: „Þetta er eðlilegt á meðgöngu.“ Venjuleg ógleði er eitt og óbærileg ógleði annað. Í slíkum tilfellum skaltu leita tafarlaust til læknis eða fara á bráðamóttöku sjúkrahússins.
Þetta ástand getur verið svo alvarlegt að sumir þurfa að vera lagðir inn á sjúkrahús og fá vökva og saltvatn í æð. Það er ekki gott fyrir móðurina. En mundu að öllu þessu mun að lokum taka enda. Þegar þú ert með heilbrigt og ástríkt barn í fanginu munt þú gleyma öllum þeim sársauka sem þú hefur gengið í gegnum.
Skilaboð til að taka með heim
- Morgunógleði er mjög algengt ástand á meðgöngu. Það er oft merki um heilbrigða meðgöngu.
- Allir og hver meðganga er ólík, svo finndu það sem virkar fyrir þinn líkama, frekar en það sem virkar fyrir aðra.
- Ekki borða á fastandi maga. Borðaðu litlar máltíðir yfir daginn. Drekktu nóg af vökva til að forðast ofþornun.
- Ekki taka nein lyf eða fæðubótarefni, þar með talið B6-vítamín, án ráðlegginga læknis.
- Ef þú getur ekki borðað eða drukkið neitt í 24 klukkustundir, léttist eða finnur fyrir mikilli þreytu skaltu leita tafarlaust til læknis.
- Mundu að þetta er tímabundið ástand. Vertu þolinmóður og bíddu eftir fallegum árangri að lokum.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni