Hefurðu áhyggjur af lyktinni sem kemur úr munninum á þér? (Halitosis) Komdu, við skulum tala um þetta!

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvaða lykt kemur stundum úr munninum á okkur? Hún getur verið svolítið pirrandi, sérstaklega þegar þú ert að fara að kúra með ástvini þínum eða eiga leyndarmál með vini. En góðu fréttirnar eru þær að hægt er að koma í veg fyrir halitosis, ástand sem við upplifum oft, með því að gera nokkra einfalda hluti. Svo við skulum ræða það aðeins nánar í dag.

Hvað veldur í raun slæmum andardrætti?

Einfaldlega sagt, aðalástæða slæmrar andar eru bakteríur sem vaxa í munninum okkar og skapa lykt (vonda lykt) . Þegar við burstum ekki tennurnar rétt, þrífast þessar bakteríur á matarleifum sem festast á milli tannanna og á tungunni. Brennisteinssamböndin sem þessar bakteríur losa eru það sem valda slæmum andardrætti. Hugsið ykkur bara, ef við skolum ekki munninn vandlega eftir að hafa borðað, þá munu þessar matarleifar skemmast með tímanum.

Hafa matur og drykkur og venjur okkar einnig áhrif á þetta?

Já, algjörlega. Sum matvæli, sérstaklega þau sem innihalda sterkar olíur eins og lauk og hvítlauk, geta aukið á slæman andardrætti. Veistu hvað gerist? Þessar olíur frásogast inn í líkamann, berast til lungnanna og losna þegar við öndum frá okkur. Þess vegna finnum við stundum lykt af hvítlauk jafnvel eftir að hafa burstað tennurnar. Reykingar eru einnig ein helsta orsök slæms andardrætti . Reykingar þurrka munninn, auka hættuna á tannholdssjúkdómum og efnin í tóbaki valda beint slæmum andardrætti.

Við skulum skoða nokkrar goðsagnir um slæman andardrætti.

Það eru margar goðsagnir um slæman andardrætti. En sumar þeirra eru ekki alveg sannar. Við skulum skoða nokkrar af þessum misskilningum.

Goðsögn #1: „Munnskol útrýma slæmum andardrætti alveg!“

Þetta er ekki alveg rétt. Munnskol bælir aðeins tímabundið niður lyktina í munninum. Það er eins og að bera á sig ilmvatn. Eftir smá tíma getur lyktin byrjað að koma aftur vegna virkni bakteríanna.

Ef þú notar munnskol, veldu þá eitt sem hefur sótthreinsandi eiginleika, sem þýðir að það drepur bakteríur sem valda slæmum andardrætti og dregur úr tannsteini . Ef mögulegt er, er best að velja vöru sem er samþykkt af virtum aðila. Þú getur líka spurt tannlækninn þinn um ráðleggingar um þetta.

Goðsögn #2: „Ég bursta tennurnar mínar vel, svo ég get ekki fengið slæman andardrætti!“

Það er lítið vandamál hér. Sannleikurinn er sá að flestir bursta tennurnar sínar aðeins í stuttan tíma, eins og 30 til 45 sekúndur . Það er ekki nóg. Til að fá allar hliðar og yfirborð tannanna hreina þarftu að bursta þær tvisvar á dag, í að minnsta kosti tvær mínútur í hvert skipti. Þú ættir líka að muna að bursta tunguna.Vegna þess að tungan er uppáhaldsstaður fyrir bakteríur til að setjast að. Notkun tannþráðs er jafn mikilvæg og tannburstun. Burstun ein og sér fjarlægir ekki matarleifar og tannstein sem festist á milli tannanna og meðfram tannholdslínunni. Notkun tannþráðs er eina leiðin til að fjarlægja þau alveg.

Goðsögn #3: „Þú getur séð hvort þú ert með slæman andardrætti með því að finna lyktina af honum!“

Þetta er líka rangt! Það er mismunandi hvernig þú notar hálsinn þegar þú andar bara og þegar þú talar. Þegar við tölum eru meiri líkur á að lyktin sem kemur aftast í munninum (helsta uppspretta slæmrar andar) komi út. Þetta gerist ekki þegar við öndum bara. Hitt er að við venjumst auðveldlega okkar eigin lykt. Þess vegna er erfitt að vita með vissu hvort við höfum slæman andar eða ekki. Stundum veistu það bara ef einhver sem þér er nákominn segir þér frá því.

Svo hvernig dregur maður úr þessum slæma andardrætti?

Svo ef þú hefur jafnvel smá áhyggjur af slæmum andardrætti, þá ættirðu fyrst að hugsa vel um tennurnar og munninn.

• Burstaðu tennurnar tvisvar á dag í tvær mínútur með góðri flúortannkremi .
• Notaðu tannþráð milli tannanna á hverjum degi.
• Hreinsið tunguna vandlega. Það eru til tunguskrafar eða þið getið burstað hana með tannbursta.
• Notkun sykurlauss tyggjós eða mintu getur einnig dulið lyktina tímabundið. Þetta er þó ekki lausn, heldur bara tímabundin léttir.
• Drekkið nóg af vatni. Munnþurrkur getur einnig valdið slæmum andardrætti. Að drekka vatn heldur munninum rökum og skolar einnig burt matarleifar.

Hvað ættir þú að gera ef þú ert enn með slæman andardrætti jafnvel eftir að hafa burstað tennurnar vel og notað tannþráð?

Ef þú burstar tennurnar, notar tannþráð og þrífur þær reglulega en slæmur andardráttur lagast ekki, gætirðu átt við annað læknisfræðilegt vandamál að stríða. Til dæmis:

• Nefsýkingar eins og skútabólga .
• Tannholdssjúkdómur / Tannholdssjúkdómur . Í þessu ástandi hörfar tannholdið og tannræturnar koma í ljós þar sem bakteríur geta safnast fyrir og valdið vondri lykt.
• Sum vandamál í meltingarvegi.
• Sumir langvinnir sjúkdómar , svo sem sykursýki , geta einnig valdið sérstakri lykt frá munni.

Svo ef þú hefur slíkar efasemdir,Vertu viss um að fara til tannlæknis eða heimilislæknis. Þeir geta hjálpað þér að finna raunverulega orsök slæmrar andardrætti og rétta meðferð. Það er engin ástæða til að skammast sín eða óttast. Þetta er vandamál sem margir glíma við.

Loksins, skilaboðin til að taka heim!

Svo, út frá því sem við höfum rætt, þá má líklega sjá að slæmur andardráttur er ekki eitthvað til að hafa áhyggjur af, en það er samt eitthvað til að hafa áhyggjur af.

• Góð munnhirða er það mikilvægasta. Vertu viss um að bursta tennurnar, nota tannþráð og bursta tunguna.
• Ekki falla fyrir ranghugmyndunum um slæman andardrætti.
• Ef allt sem þú gerir dregur ekki úr slæmum andardrætti skaltu örugglega leita læknisráða.
• Farðu reglulega til tannlæknis til að athuga heilbrigði tanna og tannholds.

Ef þú fylgir þessum atriðum geturðu líka talað við hvern sem er af sjálfstrausti og brosað með fersku anda.

---

Slæmur andardráttur, Andardráttur, Slæmur andardráttur, Hvernig á að bursta tennurnar, Munnheilsa, Orsakir slæms andardráttar, Úrræði við slæmum andardrætti