Hvernig á að halda sér hreinum þegar líkaminn breytist með aldrinum? (Grunnatriði í kynþroskaheilbrigði)

Þú ert að verða stórt barn núna, er það ekki? Við köllum það tíma kynþroska. Á þessum tíma byrjar líkaminn að breytast á ýmsa vegu. Stundum getur húðin og hársvörðurinn orðið feitur og fljótt olíukenndur, sem þú getur ekki einu sinni ímyndað þér. Þú getur séð hár byrja að vaxa á nýjum stöðum á líkamanum á hverjum degi. Stundum svitnarðu að ástæðulausu, þú finnur lykt af nýjum hlutum sem þú hefur aldrei fundið áður og kannski jafnvel finnst þér eins og þú sért að finna lykt af einhverju. Svo, hvað gerir þú við þessa hluti? Ekki hafa áhyggjur, þetta eru allt eðlilegir hlutir sem gerast þegar þú ert fullorðinn. En sumar breytingar geta gert þig svolítið áhyggjufullan og kvíðinn. Hver vill hugsa um að finna lykt undir handarkrikunum sínum, ekki satt? Í þessari grein munum við ræða hvernig við getum haldið okkur fallegum, hreinum og heilbrigðum með þessum hlutum.

Verður hárið þitt fljótt feitt? Hvað geturðu gert til að losna við feitt hár?

Manstu þegar við sögðum að hormónar valda unglingabólur? Það eru þessi sömu hormón sem gera hárið fljótt feitt. Suma daga getur það fundist eins og þú hafir hellt olíuflösku á höfuðið. Sérhvert hár í hárinu okkar hefur litla fituframleiðandi kirtla (fitukirtla). Þetta eru kirtlarnir sem gefa hárinu gljáa og vernda það fyrir vatni. En þegar þú eldist byrja þessir fitukirtlar að framleiða meiri fitu . Þá verður hárið glansandi, feitara og klístraðra. Ímyndaðu þér að þú farir í skólann með greitt hár að morgni og þegar þú kemur heim að kvöldi er hárið feitt og klístrað. Það líður ekki vel, er það? Svo hvað gerir þú í því?

• Þvoðu hárið oft: Að þvo hárið annan hvern dag, eða jafnvel daglega, getur hjálpað til við að stjórna þessari fitumyndun.
• Veldu rétta sjampóið: Það eru margar gerðir af sjampóum fáanlegar í apótekum og stórmörkuðum. Best er að velja sjampó sem er sérstaklega hannað fyrir feitt hár .
• Sjampóið rétt: Vökvið hárið með volgu vatni (ekki heitu vatni!). Takið lítið magn af sjampói og nuddið hársvörðinn þar til hann freyðir vel. Ekki nudda of fast! Það mun ekki aðeins draga úr fitumyndun heldur getur einnig skemmt hársvörðinn og hárið.
• Aðeins hárnæring ef nauðsyn krefur: Eftir sjampóþvott og skolun má nota hárnæringu ef vill. Hins vegar, fyrir feitt hár, er betra ef hárnæringin er líka „hárnæring fyrir feitt hár“. Kannski jafnvel bara nota hana í hársendana.
• Verið varkár með hárgreiðsluvörur: Sum gel sem notuð eru til að græða hárGel og húðkrem geta bætt við meiri fitu í hárið, sem gerir það gagnslaust sama hversu vel þú þværð það. Reyndu því að velja vörur sem eru merktar sem „fitulausar“ eða „olíulausar“.

Eigum við að tala um svita og líkamslykt?

Sviti, eða svitamyndun, er eitthvað sem kemur frá svitakirtlum sem hafa alltaf verið á líkama okkar. En með aldrinum verða þessir kirtlar ekki aðeins virkari, heldur breytast efnin sem bætt er við svita líka og hann byrjar að lykta aðeins sterkar, kannski jafnvel illa lyktandi . Þú munt taka eftir þessu mest undir handarkrikunum. Þú gætir líka tekið eftir nýrri lykt sem kemur frá fótunum og jafnvel kynfærum þínum. Stundum, þegar þú kemur heim eftir að hafa leikið þér með vinum, eða bara þegar þú ert úti, gætirðu tekið eftir lykt sem kemur undan handarkrikunum. Það getur verið svolítið vandræðalegt, ekki satt? Svo, hvað geturðu gert í því?

• Baðaðu þig daglega: Besta leiðin til að halda líkamanum hreinum er að baða sig daglega. Notaðu milda sápu og volgt vatn. Þetta mun skola burt bakteríurnar sem valda líkamslykt.
• Klæðist hreinum fötum: Að klæðast þvegnum, hreinum fötum, sokkum og nærbuxum á hverjum degi getur hjálpað þér að vera hrein/ur og þægileg/ur allan daginn.
• Svitaleiðandi föt: Ef þú svitnar mikið, þá mun það að klæðast stuttermabolum, skyrtum, sokkum og nærbuxum úr náttúrulegum efnum eins og bómull hjálpa til við að draga í sig svita betur.
• Svitalyktareyðir eða svitalyktareyðir: Ef þú hefur áhyggjur af lykt undir handarkrika geturðu notað svitalyktareyði eða svitalyktareyði sem fylgir svitalyktareyði.
• Svitalyktareyðir hylur svitalykt með ilm.
• Svitaeyðandi efni annað hvort dregur úr svita eða þurrkar upp svita.

Þetta kemur sem stift, roll-on, gel, sprey og krem. Þau fást í öllum apótekum og stórmörkuðum. Flest vörumerki eru eins. Þó að það séu til aðskildar útgáfur fyrir karla og konur er oftast aðeins ilmurinn ólíkur. Mikilvægt: Þegar þú velur svitalyktareyði skaltu lesa leiðbeiningarnar vandlega. Sum er best að nota á kvöldin en önnur segja að bera á að morgni.

En mundu þetta: Ekki allir þurfa svitalyktareyði eða svitalyktareyði. Ef þú heldur að þú finnir enga lykt og fer í sturtu og klæðist hreinum fötum á hverjum degi, þá geturðu líklega komist af án þeirra. Auglýsingar segja að ef þú notar þær ekki, þá missir þú vini og enginn muni fara á stefnumót með þér. En láttu það ekki blekkja þig. Ef þú getur haldið þér hreinum, þá er það nóg.

Hvað gerir þú við nýtt hár á líkamanum?

Þegar þú eldist er óhjákvæmilegt að þú byrjir að fá nýtt hár á nýjum stöðum. Þetta er annar hluti af hormónunum sem við ræddum um áðan. Þú gætir viljað raka nýja hárið. En það er algjörlega undir þér komið og hvað þér líður vel með . Sumum strákum finnst gaman að láta skegg og yfirvaraskegg vaxa. Sumar stelpur kjósa að halda hárinu á fótleggjum og handarkrika eins og það er. Það er ekkert að því. Ef þú ákveður að raka þig skaltu hafa þetta í huga:

• Það eru nokkrar leiðir til að raka sig: Hvort sem þú ert strákur eða stelpa, þá eru nokkrar leiðir til að raka þig. Þú getur notað hefðbundna rakvél með rakkremi eða rakgeli. Eða þú getur notað rafmagnsrakvél.
• Gættu vel að rakvélinni þinni: Ef þú notar venjulega rakvél skaltu ganga úr skugga um að blaðið sé nýtt og beitt. Þetta mun hjálpa til við að draga úr hættu á skurðum og húðertingu .
• Rakkrem eða rakgel: Það er betra að nota rakkrem eða rakgel heldur en að raka sig með sápu, þar sem það auðveldar rakvélinni að renna yfir húðina. Sumar nýrri rakvélar eru jafnvel með rakgel fest við blaðið, sem gerir það auðveldara jafnvel fyrir þá sem eru að raka sig í fyrsta skipti.
• Hægt og varlega: Þegar þú rakar svæði eins og fætur, handarkrika og andlit skaltu gera það mjög hægt og varlega . Þessi svæði eru með margar sveigjur, svo ef þú reynir að raka þig of hratt geturðu auðveldlega skorið þig. Þú gætir fundið fyrir smá taugaóstyrk þegar þú rakar þig fyrst og þú gætir jafnvel fengið nokkur minniháttar skurði þar til þú venst því. Þetta er eðlilegt.

Lítið ráð: Þegar þú ert að byrja að læra að raka þig er góð hugmynd að fá hjálp og ráð frá fullorðnum heima - mömmu þinni, pabba, systur eða bróður. Ekki vera feimin/n við að spyrja.

Hugsaðu þig tvisvar um áður en þú rakar þig á ákveðnum stöðum.

• Einkasvæði: Hugsaðu þig tvisvar um áður en þú rakar kynfærasvæðið. Þegar hárið vex aftur getur það valdið miklum kláða, roða og litlum blöðrum . Það er mjög óþægilegt.
• Drengir - Bringa: Hugleiddu einnig að raka hárið á bringu drengja.
• Stelpur - Andlit: Stelpur, reynið að forðast að raka andlitshár. Því þegar hárið vex aftur getur það orðið gróft og líkt út eins og þyrnar. Þá verðið þið að halda áfram að raka ykkur.

Sérstaklega varðandi andlitshár stúlkna

Ef þú ert stelpa gætirðu fundið fyrir litlu hárunum á efri vörinni. En taktu skref til baka frá speglinum. Það er kannski ekki eins áberandi fyrir aðra og þú heldur. Oftast er það bara þú sjálf/ur. En ef þú vilt virkilega losna við óæskilegt andlitshár skaltu skoða aðrar leiðir til að gera það. Spyrðu fullorðinn, eins og systur, um ráð. Það eru til vörur sem eru sérstaklega hannaðar fyrir andlitshár. Það eru til vörur eins og bleikiefni sem lýsa upp litinn á hárinu og háreyðingarefni fyrir andlitið. Það eru líka til ný rakakrem fyrir andlitið (olíulaus) sem segjast hjálpa til við að mýkja andlitshár og gera þau minna áberandi. Þú getur prófað eitthvað þessu líkt áður en þú bleikir eða vaxar. Í mjög sjaldgæfum tilfellum, ef andlitshár stelpu veldur henni miklu álagi og kvíða, getur hún farið til húðlæknis og rætt um varanlegar háreyðingaraðferðir eins og rafgreiningu.

Annað mikilvægt atriði: Stundum getur of mikið líkams- og andlitshár hjá stúlkum verið einkenni sjúkdóms eins og fjölblöðruheilkennis í eggjastokkum ( PCOS ) . Svo ef þú ert stelpa og hefur áhyggjur af líkamshári þínu er best að tala við lækni.

Svo, skulum við muna þetta? (Skilaboð til að taka með heim)

Þegar maður er stórt barn gengur líkaminn í gegnum margar breytingar. Það er bara eðlið.

• Þessar breytingar eru eðlilegar: hárið verður feitara, svitnar meira, líkaminn lyktar öðruvísi og hárið vex á nýjum stöðum. Ekki vera hrædd eða vandræðaleg.
• Hreinlæti er mikilvægt: Einfaldir hlutir eins og að baða sig á hverjum degi, vera í hreinum fötum og halda hárinu hreinu geta hjálpað þér að vera heilbrigður og hraustur.
• Veldu réttu vörurnar: Veldu vörur sem henta húð og hári þínu. Notaðu aðeins svitalyktareyði ef nauðsyn krefur.
• Rakstur er þín ákvörðun: Það er þitt val hvort þú rakar þig eða ekki. Ef þú gerir það, gerðu það varlega.
• Biddu um hjálp: Ef þú hefur áhyggjur eða efasemdir um eitthvað skaltu spyrja fullorðinn eða einhvern sem þú treystir heima. Ef nauðsyn krefur skaltu leita til læknis.

Það er mikilvægt að læra um líkama þinn og hreinlæti á þessum tíma. Þá geturðu haldið áfram með þessar breytingar af hamingju og sjálfstrausti!