Nú til dags heyrum við oft um mismunandi tegundir af vítamínum og fæðubótarefnum . Í dag ætlum við því að tala um eitthvað sem er frægt meðal margra, en fáir vita nákvæmlega. Það er „ inositol “. Þú hefur kannski heyrt þetta nafn, og kannski hefur læknir jafnvel ráðlagt þér að nota það. Við skulum því skoða hvað þetta inositol er og hvaða ávinning það hefur fyrir líkama okkar.
Hvað er inositól?
Einfaldlega sagt er inositol tegund af sykri sem líkaminn framleiðir náttúrulega. Nánar tiltekið er það efnasamband svipað og sykur. Helsta hlutverk þess er að veita sterka uppbyggingu á veggjum milljarða frumna í líkama okkar, það er frumuhimna. Ekki nóg með það, við fáum þetta inositol einnig úr matvælum eins og kjöti, ávöxtum, maís, baunum og korni .
Margir kalla það einnig „B8-vítamín“. Það er í raun ekki vítamín . Rannsóknir hafa þó leitt í ljós að það gegnir nokkrum mikilvægum hlutverkum í líkama okkar. Það hefur einkum áhrif á virkni hormónsins insúlíns og virkni ákveðinna efnaboðefna (taugaboðefna) í heilanum. Þess vegna er talið að inositol geti hjálpað til við að stjórna sumum efnaskiptavandamálum og geðheilsuvandamálum .
Þegar þau eru tekin sem fæðubótarefni koma þau undir mismunandi nöfnum:
- Mýó-inósítól
- D-kíró-inósítól
- Inositol hexafosfat
Við hvaða sjúkdómum er inositol notað?
Inositol er ekki töfralausn, en rannsóknir hafa sýnt að það getur hjálpað til við að stjórna einkennum ákveðinna sjúkdóma. Við skulum skoða hvað það er.
| Sjúkdómur | Hjálp frá inositoli |
|---|---|
| Fjölblöðruheilkenni eggjastokka (PCOS) | Það hjálpar til við að stjórna einkennum eins og óreglulegum blæðingum, þyngdaraukningu, unglingabólum og insúlínviðnámi, sem margar ungar konur þjást af. Það getur einnig hjálpað til við að stjórna egglosi og auka líkur á þungun. |
| Efnaskiptaheilkenni | Þetta vísar til samsetningar áhættuþátta sem leiða til alvarlegra sjúkdóma eins og sykursýki og hjartasjúkdóma. Sumar rannsóknir benda til þess að inositol geti hjálpað til við að stjórna hlutum eins og kviðfitu, háum blóðþrýstingi og háum blóðsykri og kólesterólgildum. |
| Meðgöngusykursýki | Það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir hátt blóðsykur á meðgöngu og þar með dregið úr hættu á fyrirburafæðingu. Hins vegar skal ekki taka neitt á meðgöngu án læknisráðs. |
| Geðheilbrigðisvandamál | Leitt hefur verið að lágt magn inositols í heila fólks með sjúkdóma eins og þunglyndi, ofsakvíðaröskun og geðhvarfasýki. Þetta gæti hjálpað til við að jafna efnasambönd eins og serótónín í heilanum og draga úr einkennum. Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum. |
Hvernig hjálpar inositol við PCOS?
PCOS er mjög algengt ástand hjá ungu dætrum okkar og systrum á Srí Lanka. Þetta ástand, sem orsakast af hormónaójafnvægi , bregðast frumur líkamans ekki rétt við hormóninu insúlíni. Við köllum þetta insúlínviðnám . Inositol getur bætt þessa insúlínnæmi. Það er að segja, það hjálpar insúlíninu að virka rétt. Þess vegna eru helstu einkenni PCOS:
- Óreglulegar mánaðarlegar blæðingar
- Óæskilegur hárvöxtur í andliti og líkama (hirsutism)
- Þyngdaraukning
- Myndun unglingabólna
Það er mikil hjálp við að stjórna hlutum eins og. Læknar mæla oft með notkun vítamíns sem kallast fólínsýra ásamt inositoli.
Er öruggt að nota inositol? Eru einhverjar aukaverkanir?
Inositol er almennt talið öruggt þegar það er tekið í ráðlögðum skömmtum í stuttan tíma (t.d. allt að 10 vikur). Hins vegar geta sumir fundið fyrir minniháttar aukaverkunum.
- Niðurgangur
- Ógleði
- Magaverkir
- Þreyta
- Höfuðverkur
- Sundl
Þetta gerist venjulega þegar þú tekur stóran skammt. Ef þú finnur fyrir einhverju þessu skaltu ræða við lækninn þinn.
Mikilvægast er: Hættu aldrei að taka inositol á meðan læknirinn þinn ávísar því við öðrum sjúkdómi. Inositol er aðeins fæðubótarefni. Það kemur ekki í stað reglulegrar læknismeðferðar. Ráðfærðu þig alltaf við lækninn áður en þú notar fæðubótarefni, sérstaklega ef þú ert þunguð, með barn á brjósti eða tekur önnur lyf.
Skilaboð til að taka með heim
- Inositol er náttúrulegt efnasamband sem líkaminn framleiðir og hjálpar frumum að starfa.
- Góðar vísbendingar eru um að það geti hjálpað til við að stjórna einkennum sjúkdóma eins og PCOS og efnaskiptaheilkennis.
- Þetta gæti einnig haft einhver áhrif á geðheilbrigðisvandamál, en frekari rannsókna er þörf á þessu.
- Inositol er ekki galdur né kemur í stað lyfseðilsskyldra lyfja. Það er einfaldlega fæðubótarefni.
- Áður en þú byrjar að taka ný fæðubótarefni, sérstaklega á meðgöngu, skaltu gæta þess að ræða við lækninn þinn og fá leyfi. Ekki taka ákvarðanir upp á eigin spýtur.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment