Stundar sonur þinn/dóttir íþróttir? Þá ættir þú örugglega að vita um þessa íþróttaæfingu!

Þú veist hversu góð hreyfing er fyrir líkamann. En þú veist kannski ekki hversu mikilvægt það er að fara í íþróttalæknisskoðun áður en íþróttatímabil hefst. Í dag ætlum við að ræða þetta á einföldu singalesísku máli sem þú getur skilið.

Hvað er íþróttalíkamsskoðun?

Einfaldlega sagt er annað heiti á þessu forkeppnispróf (Preparticipation Physical Evaluation, PPE ) . Þetta er mat á líkamlegu ástandi sem framkvæmt er áður en tekið er þátt í íþróttum. Þetta próf kannar aðallega hvort þú getir tekið þátt í íþróttinni þinni á öruggan hátt. Í mörgum löndum er slíkt próf skylda áður en þú stundar íþróttir, sérstaklega í skóla. Hins vegar, jafnvel þótt það sé ekki skylda, segja læknar að það sé góð hugmynd að taka eitt ef þú tekur virkan þátt í einhverri íþrótt.

Þetta íþróttalæknisfræðilega próf skiptist í tvo meginþætti:

1. Yfirferð sjúkrasögu .

2. Að framkvæma líkamsskoðun .

Við skulum skoða þetta tvennt sérstaklega.

Við skulum fyrst skoða sjúkrasöguna.

Þetta felur í sér að spyrja þig nokkurra spurninga. Oft færðu eyðublað með þessum spurningum til að taka með heim. Þá geturðu fyllt út svörin ásamt foreldrum þínum . Ef mögulegt er er mjög mikilvægt að spyrja báða foreldra um alla sjúkdóma í fjölskyldunni. Því sumir sjúkdómar geta verið arfgengir, ekki satt?

Þetta eyðublað fyrir sjúkrasögu inniheldur spurningar um hluti eins og:

• Sjúkdómar í fjölskyldunni: Til dæmis, er einhver í fjölskyldunni með hjartasjúkdóm eða sykursýki ?
• Núverandi sjúkdómar sem þú ert með: Astma , sykursýki , nýleg COVID-19 sjúkdómar eða sigðfrumueinkenni.
• Hefur þú verið á sjúkrahúsi eða gengist undir aðgerðir áður?
• Ofnæmi: Sumir fá ofnæmisviðbrögð við skordýrabitum eða ákveðnum matvælum. Þessu líki.
• Gamlar meiðsli: Hefur þú fengið heilahristing, tognanir eða beinbrot, eins og höfuðáverka sem ollu því að þú misstir meðvitund?
• Meðan á æfingu stendur:Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir yfirliði, sundli, brjóstverk eða átt erfitt með öndun? Þetta er mjög mikilvægt atriði.
• Öll lyf sem þú tekur: Þetta á við um lyf án lyfseðils, fæðubótarefni sem þú notar og lyfseðilsskyld lyf.

Ímyndaðu þér að þú sért að taka fæðubótarefni án þess að láta lækninn vita. Það gæti ekki aðeins haft áhrif á íþróttaárangur þinn heldur einnig heilsu þína. Þess vegna þarftu að segja lækninum frá öllu .

Rétt eins og strákar geta verið spurðir um verki í eistum, geta stelpur verið spurðar um blæðingar sínar. Læknirinn gæti einnig spurt um reykingar og rafrettur, áfengi, fíkniefni, megrunartöflur eða fæðubótarefni sem auka afköst í íþróttum, svo sem stera.

Þegar þú svarar þessum spurningum verður þú að segja sannleikann . Ekki ljúga eða gefa svör sem þú heldur að lækninum muni líka. Þetta er fyrir þína eigin öryggi.

Næst er það líkamsskoðunin.

Eftir að hafa rætt sjúkrasögu þína mun læknirinn skoða þig. Þetta felur venjulega í sér:

• Hæð þín og þyngd eru mæld og skráð.
• Blóðþrýstingur og púls eru mældir. Við mælingu á púlsi eru hjartsláttur og taktur athugaðir.
• Við erum að athuga sjónina þína. Góð sjón er nauðsynleg í sumum íþróttum.
• Þeir hlusta á hjartað og lungun. Þeir athuga hvort einhverjir séu undarleg hljóð við öndun og hvort hjartslátturinn sé eðlilegur.
• Vöðvar, bein og liðir eru skoðaðir með tilliti til styrks, liðleika og verkja.

Þessi læknisheimsókn er líka gott tækifæri fyrir þig til að spyrja spurninga sem þú hefur um heilsu þína, mataræði og hreyfingu. Ekki vera hrædd/ur við að spyrja lækninn hvað sem er.

Af hverju er þessi íþróttalíkamsrækt svona mikilvæg?

Það eru nokkrar ástæður fyrir því að þetta er mikilvægt.

• Getur greint ógreind heilsufarsvandamál : Þú gætir átt við minniháttar vandamál í líkamanum að stríða sem þú veist ekki einu sinni um. Þetta próf getur fundið slíka hluti og meðhöndlað þá áður en þeir hafa áhrif á íþróttaárangur þinn eða auka hættu á meiðslum.
• Til dæmis, ef þú færð tíð astmaköst, gæti læknirinn þinn hugsanlega breytt lyfjunum þínum til að auðvelda þér að anda á meðan þú hleypur.
• Ráð til að koma í veg fyrir meiðsli:Læknirinn þinn getur gefið þér æfingarráð sem henta þér, eða hann getur mælt með sérstökum æfingum eða sjúkraþjálfun til að koma í veg fyrir meiðsli.

Ímyndaðu þér, það er ungur drengur að nafni Nishal, sem spilar í krikketliði skólans. Hann var með smá verki í hné en tók það ekki alvarlega. Læknirinn hjá íþróttasjúkraþjálfaranum sá það og vísaði honum í sjúkraþjálfun. Þannig að það sem hefði getað verið alvarlegt meiðsli var leyst á litlan hátt.

Hvenær og hvar á að taka þetta próf?

Margir unglingar fá þetta íþróttalæknispróf hjá hefðbundnum lækni sínum því þeir þekkja þig og heilsufarssögu þína best. Stundum skipuleggja skólarnir þessi próf sjálfir. Þú getur farið á „stöðvar“ sem eru settar upp í íþróttasal skólans og lokið hverjum hluta prófsins. Hver stöð er með læknisfræðing.

Mikilvægast er að skipuleggja þetta próf að minnsta kosti sex vikum fyrir upphaf tímabilsins. Af hverju? Ef læknirinn finnur einhver vandamál, þá hefur hann eða hún nægan tíma til að gera nauðsynlegar rannsóknir, fá meðferð eða hitta sérfræðing. Ímyndaðu þér, ef þú ferð í próf daginn fyrir hafnaboltaæfingu og það kemur upp vandamál, þá verður það mjög óþægilegt fyrir bæði þig og lækninn.

Þessar íþróttalæknisskoðanir eru venjulega gildar í um það bil eitt ár . Hins vegar gætirðu þurft að fylla út nýtt eyðublað fyrir hvert íþróttatímabil. Ef einhverjar breytingar verða á heilsufarssögu þinni, til dæmis ný meiðsli, eða ef þú færð ný einkenni eins og brjóstverk eða mæði, þarftu að leita til læknis aftur áður en þú færð að spila. Vertu viss um að láta íþróttakennara þinn eða þjálfara vita ef einhverjar breytingar verða á heilsufari þínu.

Hvað ef það kemur upp vandamál með prófið?

Fyrir flesta íþróttamenn er allt í lagi, læknirinn fyllir út eyðublaðið og undirritar það. En fyrir suma gæti læknirinn ávísað lyfjum, beðið þig um að koma aftur í eftirfylgniskoðun, gert fleiri próf eða mælt með meðferð eins og sjúkraþjálfun. Allt þetta er gert til að hjálpa þér að spila á öruggan hátt.

Hvað ef læknirinn þinn gefur þér ekki leyfi til að stunda íþróttir? Ekki hafa áhyggjur. Ef læknirinn biður þig um að taka fleiri próf gæti það verið eitthvað eins einfalt og að mæla blóðþrýstinginn aftur. Eða það gæti verið að aðlaga astmalyfin þín.

Megintilgangur þessarar íþróttalæknisskoðunar er ekki að koma í veg fyrir að þú spilir, heldur að tryggja öryggi þitt á meðan þú spilar.

Það er mjög sjaldgæft að læknir segi að íþróttamaður geti alls ekki stundað sína íþrótt. Það þýðir þó ekki að þú getir ekki stundað neina íþrótt. Til dæmis, ef þú hefur fengið endurtekna heilahristinga, gætirðu ekki getað stundað íþrótt sem krefst mikillar áreynslu eins og fótbolta. Hins vegar gætirðu hugsanlega getað stundað aðra íþrótt, eins og tennis.

Þurfum við þá ekki reglulega árlega læknisskoðun?

Ekki rugla þessu tvennu saman. Íþróttalæknisskoðun leggur áherslu á heilsu þína á meðan þú stundar íþróttir. Hins vegar eru regluleg árleg eftirlit samt mjög mikilvæg fyrir almenna heilsu þína og vellíðan .

Góðu fréttirnar eru þær að ef þú skipuleggur fyrirfram getur læknirinn þinn gert bæði þessi próf á sama degi. Þegar þú bókar árlega skoðun skaltu segja þeim að þú viljir líka fara í íþróttalæknisskoðun. Þannig getur læknirinn þinn skipulagt tíma sem hentar báðum.

Að lokum, munið þetta (skilaboð til að taka með heim)

Eins og heimsþekktir atvinnuíþróttamenn þurfa læknisaðstoð til að standa sig sem best, þá gera ungir íþróttamenn það líka. Þú getur notið góðs af sama ávinningi og þessir atvinnuíþróttamenn með því að fara í árlega íþróttalæknisskoðun.

Svo ef þú ert virkur einstaklingur sem elskar íþróttir, þá skaltu örugglega íhuga þessa íþróttaæfingu. Hún mun ekki aðeins hjálpa þér að vera öruggur, heldur einnig hjálpa þér að bæta færni þína!

Íþróttalæknisskoðun, íþróttalíkamsskoðun, persónuhlífar, íþróttaöryggi, ungir íþróttamenn, sjúkrasaga, líkamsskoðun