Augun þín eru eins og gull! Eigum við að ræða hvernig á að hugsa vel um þau (augnhirða)?

Þú veist hversu dýrmæt augun þín eru, ekki satt? Þessi dýrmætu augu hjálpa okkur að sjá heiminn, upplifa fallega hluti og sjá andlit ástvina okkar. Hvort sem þú hefur nú þegar góða sjón eða ekki, þá er mjög mikilvægt að hugsa vel um þessi dýrmætu augu til að vernda þau fyrir meiðslum og ýmsum sjúkdómum . Í dag skulum við ræða um hvernig á að halda þessum augum heilbrigðum og hvað við þurfum að hugsa um.

Hversu mikilvæg er augnskoðun?

Eitt það besta sem þú getur gert til að halda augunum heilbrigðum er að láta lækni skoða þau í hvert skipti sem þú ferð í reglulega læknisskoðun . Stundum getum við tekið eftir litlum breytingum á augum okkar án þess að gera okkur grein fyrir því. Ef þú átt erfitt með að sjá, ert með augun aum eða finnur fyrir öðrum óþægindum í augum skaltu gæta þess að biðja foreldra þína um að láta augnsérfræðing skoða augun þín.

Við skulum nú sjá hverjir þessir augnsérfræðingar eru.

Það eru aðallega tvær:

• „ Augnlæknir “: Einfaldlega sagt er þetta læknir með læknisfræðigráðu í augnlækningum. Það er einhver sem skoðar augun, greinir augnsjúkdóma, ávísar lyfjum, framkvæmir ýmsar meðferðir og jafnvel framkvæmir augnaðgerðir ef þörf krefur.
• „ Augnlæknir “ (Optometrist): Þessi einstaklingur er ekki læknir með læknisfræðigráðu. Hins vegar, líkt og „augnlæknir“, er viðkomandi einstaklingur sem hefur fengið sérstaka þjálfun til að greina og meðhöndla marga augnsjúkdóma (að undanskildum skurðaðgerðum). Hann getur einnig ávísað gleraugum og „sambandslinsum“.

Svo, hversu oft ættirðu að láta athuga augun?

Það er almennt góð hugmynd að láta skoða augun að minnsta kosti einu sinni á tveggja ára fresti . Sérstaklega ef einhver í fjölskyldunni þjáist af sjúkdómi sem veldur auknum augnþrýstingi , svo sem gláku , eða sjónvandamálum, svo sem drer , er skynsamlegt að láta skoða þau enn oftar, kannski jafnvel einu sinni á ári.

Algengar sjónskerðingar sem við erum að tala um

Þú hefur sennilega heyrt sögur um augun þín frá því að þú varst barn. Til dæmis gæti einhver hafa sagt þér að það að horfa á sjónvarp eða stara of lengi á tölvu muni skaða augun. En það er ekki raunin. Á sama hátt segja sumir að lestur bóka á kvöldin í daufu ljósi (næturljósi) geti valdið nærsýni. Það eru engar skýrar vísindalegar sannanir fyrir því heldur. En eitt er það. Að lesa bækur í daufu ljósi getur verið mjög þreytandi, en það mun ekki skaða sjónina varanlega.

Hver er þá raunveruleg orsök þessara sjónvandamála? Oftast er orsökin lögun og stærð augans . Hugsið ykkur, einstaklingur með fullkomlega heilbrigða, fullkomna sjón (20/20 sjón) hefur augu sem eru nokkurn veginn kringlótt eins og hafnabolti. Augun hjá þeim sem þurfa gleraugu til að leiðrétta sjónina eru venjulega aðeins öðruvísi í laginu.

Við skulum nú skoða hverjar eru algengustu sjónskerðingarnar:

Nærsýni - nærsýni

Nærsýni, eða það sem við köllum almennt nærsýni , er mjög algengt vandamál, sérstaklega meðal ungs fólks. Einstaklingur með nærsýni sér ekki hluti sem eru langt í burtu greinilega. Skilti í strætó eða tafla í kennslustund getur virst óskýrt.

Ástæðan fyrir þessu er sú að augu þeirra eru örlítið lengri en augu meðalmannsins. Þetta þýðir að fjarlægðin frá framhluta til aftari hluta augans er meiri. Vegna þessarar aukalengdar beina ljósgeislum frá hlut aðeins að sjónhimnunni, næma laginu inni í auganu sem tekur við myndum og sendir þær til heilans. Þess vegna er fjarsýni algeng. Þetta er auðvelt að leiðrétta með gleraugum eða snertilinsum.

„Hyperopia“ - nærsýni

Nærsýni eða ofsjón er önnur algeng sjónskerðing. Fólk með ofsjón á erfitt með að sjá hluti sem eru nálægt, til dæmis þegar það les bók eða horfir á símann sinn.

Vegna þess að augu þeirra eru svolítið „stutt“ að framan og aftan. Það þýðir að augnkúlan er styttri en venjulega. Þannig að í stað þess að einbeita sér að „sjónhimnunni“ (retina) beinast ljósgeislarnir að baki hennar. Þess vegna virðast hlutir sem eru nálægt óskýrir. Sá sem er með þetta ástand og er svolítið alvarlegur þarf að nota gleraugu til að bæta sjónina.

En hér er óvænt staðreynd: Mörg börn fæðast með „fjarsýni“! En það er ekkert að hafa áhyggjur af. Þegar þau eldast lengist augnkúlurnar einnig og hjá flestum hverfur þetta ástand af sjálfu sér.

`Sjónskekkju`

Astigmatism er annað ástand þar sem augað er öðruvísi lagað. Í þessu tilviki er gegnsæi hlutinn fremst í auganu, hornhimnan, ekki nákvæmlega kringlótt, heldur örlítið sporöskjulaga. Eins og rúgbýbolti. Þetta veldur því að ljósið einbeiti sér á nokkra staði í stað þess að einbeita sér á einn stað. Þannig getur sjónin í návígi, fjarlægð eða báðum verið óskýr. Þetta ástand er einnig hægt að leiðrétta með því að nota snertilinsur eða gleraugu.

Sjónleiðréttingaraðgerðir

Um 18-20 ára aldur, þegar augun eru fullþroskuð og lögun þeirra er ólíklegri til að breytast, kjósa sumir að gangast undir sjónlagsaðgerð til að leiðrétta varanlega ástand eins og nærsýni, ofsýni eða sjónskekkju. Þá þurfa þeir ekki lengur að nota gleraugu eða snertilinsur. Þetta er aðgerð sem er venjulega framkvæmd með leysigeisla og hægt er að ljúka á nokkrum mínútum. Þetta felur í sér að móta hornhimnu til að breyta því hvernig ljós fer inn í augað og myndar myndir. Þetta gerir einstaklingi kleift að sjá skýrt.

Hvað ef eitthvað kemur fyrir augað þitt? Slys og minniháttar vandamál

Ef þú færð skyndilega einhvers konar augnskaða, jafnvel minniháttar, er best að hunsa hann ekki. Það besta sem þú getur gert er: „Ef þú ert í vafa, farðu þá endilega til læknis!“

Þú ættir örugglega að leita til augnlæknis ef:

• Ef augun þín eru rauð .
• Ef þú ert með verki sem hverfur ekki eftir smá tíma.
• Ef þú hefur einhvern tíma fundið fyrir skyndilegri breytingu á sjón þinni (t.d. þokusýn, tvísýni, að sjá hringi í kringum ljós).

Ímyndaðu þér að þú sért að leika þér við vini þína og lítið sandkorn kemst í augað á þér. Ættirðu ekki að nudda augað í örvæntingu á þeirri stundu? Ef þú gerir það getur sandkornið rispað hornhimnuna inni í auganu. Skolaðu frekar augað varlega með hreinu, volgu kranavatni í nokkrar mínútur. Það gæti verið auðveldara að gera þetta í sturtu. Ef þér finnst samt eins og eitthvað sé fast í auganu skaltu örugglega leita til augnsérfræðings. Ef þú færð eitthvað eins og viðar- eða málmryk skaltu örugglega leita til læknis.

Ef þú færð snarpt högg á augað, það lítur undarlega út, ef það virðist eins og blóð komi innan úr auganu, eða ef sjónin breytist verulega eða þú missir sjónina alveg, farðu þá strax á bráðamóttöku sjúkrahússins og láttu athuga þig. Það er ekki góð hugmynd að bíða í slíkum aðstæðum.

Hornhimnu rispa

Algengur augnskaði hjá ungmennum, sérstaklega þeim sem nota snertilinsur og stunda íþróttir, er rispa á hornhimnu. Hornhimnan er glær, gegnsæ himna fremst í auganu. Þegar hún er rispuð getur það fundist eins og eitthvað sé inni í auganu, jafnvel þótt ekkert sé í henni. Augun geta orðið rauð, kláandi, tárvot og augun geta orðið svo blá að þau geta ekki horft í ljósið (ljósfælni).

Ef þú heldur að þú sért með augnskaða og notar snertilinsur skaltu hætta að nota þær strax þar til þú hefur leitað til augnsérfræðings. Að setja linsur í augun á meðan þú ert með augnskaða getur valdið frekari skaða eða alvarlegri sýkingu. Ekki hafa áhyggjur – ef hornhimnan er rispuð gróa þau venjulega fljótt, með réttri meðferð, innan nokkurra daga. Þú gætir þurft að nota lyfjafræðilega augndropa og ekki nota linsurnar í eina eða tvær vikur. Þú vilt kannski ekki nota gömlu gleraugun þín, en það er bara í nokkra daga – það er betra en að skaða augun varanlega, ekki satt?

Þessar venjur munu hjálpa þér að hugsa vel um augun þín.

Rétt eins og þú notar öryggisbelti til að vernda þig þegar þú ert í bíl, er líka mikilvægt að vernda augun áður en eitthvað kemur fyrir þau.

• Sólgleraugu eru nauðsynleg:

Að nota sólgleraugu er ein besta leiðin til að vernda sjónina. Útfjólublá geislar sólarinnar geta valdið langtímaskemmdum á viðkvæmum vefjum í augum þínum. Þess vegna skaltu nota sólgleraugu með UV400 vörn þegar þú ert í sólinni. Þetta getur hjálpað til við að vernda þig gegn alvarlegum augnsjúkdómum eins og drer og hrörnun í augnbotni, sem geta stafað af útfjólubláum geislum.

• Drer er ástand þar sem augasteinninn verður skýjaður og sjónin skerðist smám saman.
• Hrörnun í augnbotni er augnsjúkdómur sem veldur því að makula – sá hluti augans sem gefur þér skýra og skarpa sjón, hjálpar þér að lesa og þekkja andlit – veikist smám saman, sem veldur sjónskerðingu og jafnvel blindu.

Mikilvægt: Reykingafólk er í meiri hættu á að fá hrörnun í augnbotni. Þetta er því önnur góð ástæða til að hætta að reykja!

• Verndargleraugu:

Þegar þú stundar hraðskreiðar íþróttir eins og rakettbolta eða krikket, eða þegar þú vinnur við trésmíði heima, gerir tilraunir í rannsóknarstofu, sker málm eða notar kvörn, vertu viss um að nota hlífðargleraugu/öryggisgleraugu . Óvarið auga getur orðið fyrir barðinu á nokkrum sekúndum og valdið alvarlegum, hugsanlega lífshættulegum, skaða.

• Verið varkár með flugelda:

Þó að það sé gaman að kveikja í flugeldum á hátíðartímanum, vertu ekki nálægt þar sem þeir eru að fara af stað. Flugeldar geta valdið alvarlegum skaða á augum. Hvers vegna að taka óþarfa áhættu með dýrmætu sjónina þína?

• Verið varkár þegar þið notið tölvur og síma:

Sjáðu nú til, flestir okkar verja megninu af deginum fyrir framan tölvu, spjaldtölvu eða síma. Kannski erum við að vinna á skrifstofunni, eða heima að horfa á kvikmynd, spila leik eða á samfélagsmiðlum. Þegar við glápum á skjáinn í langan tíma þreytast augun okkar, er það ekki? Augun verða rauð, þurr og stundum jafnvel höfuðverkur. Ástæðan fyrir því er sú að við blikkum venjulega um tíu til fimmtán sinnum á mínútu. En þegar þú horfir á skjáinn í langan tíma getur blikktíðnin lækkað niður í tvisvar, þrisvar, fjórum eða fimm sinnum á mínútu.

Svo það besta sem hægt er að gera er:

• Blikkaðu of mikið! Reyndu meðvitað að blikka oft.
• 20-20-20 reglan: Á 20 mínútna fresti skaltu horfa á eitthvað í um 20 sekúndna fjarlægð (um 6 metra). Byrjaðu síðan aftur að vinna.
• Haltu tölvuskjánum örlítið fyrir neðan augnhæð.
• Stilltu birtustig skjásins að umhverfinu.
• Ef augun þín eru þurr og ert, skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn um notkun gervitára. Hins vegar skaltu ekki halda áfram að nota augndropa sem draga úr roða. Þó að þeir innihaldi efni (æðasamdráttarlyf) sem dregur tímabundið úr roða, getur langtímanotkun valdið því að augun verði enn rauðari (endurkomu roði).

• Vertu meðvitaður um önnur sjúkdómsástand:

Ef þú ert með langvinnan sjúkdóm eins og sykursýki eða liðagigt hjá börnum þarftu að gæta sérstaklega að augunum þínum. Þetta er vegna þess að þú ert í meiri hættu á að fá alvarlega augnsjúkdóma eins og sjónukvilla af völdum sykursýki og augnbólgu. Ef þú ert með einhvern sjúkdóm sem getur haft áhrif á augun er mikilvægt að fara til augnlæknis að minnsta kosti einu sinni á ári . Læknirinn gæti mælt með því að þú látir skoða augun oftar, til dæmis á þriggja mánaða fresti, eftir ástandi þínu.

Verjum okkur fyrir augnsýkingum.

Annað mikilvægt atriði til að vernda augun er að forðast sýkingar sem geta skaðað þau. Augnslímhúðarbólga, eða augnslímhúð eins og við öll þekkjum hana, er algeng augnsýking. Hún getur stafað af veiru, bakteríum, ofnæmi, efnum eða ertandi efni eins og ryki sem kemst í augað.

Augnslímhúðarbólga, sem orsakast af sýklum eins og veirum og bakteríum, getur auðveldlega smitast manna á milli. Til dæmis, ef þú tekur í höndina á einhverjum sem er með slæmt kvef og augnsýkingu og snertir síðan augað með sömu hendi, eru miklar líkur á að sýkingin breiðist einnig út í augað.

Svo, hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að koma í veg fyrir útbreiðslu sýkla sem valda augnsýkingum:

• Deildu aldrei augnförðun – maskara, eyeliner o.s.frv. – eða augndropum með neinum öðrum.
• Ekki snerta oddinn á augndropaflöskunni með höndum, augum eða augnlokum. Það getur mengað hana með bakteríum og valdið sýkingu næst þegar þú notar hana.
• Setjið aldrei snertilinsur upp í munninn til að væta þær. Í munninum geta verið margar bakteríur og veirur – jafnvel veiran sem veldur kvefpestum – sem geta auðveldlega borist í augun og valdið alvarlegum sýkingum.
• Þvoið alltaf hendurnar vandlega með sápu, sérstaklega áður en þið snertið augun!

Gleraugu og linsur

Ef þú þarft að nota gleraugu eða snertilinsur vegna lélegrar sjónar skaltu hafa þessi ráð í huga til að fá sem bestan árangur.

• Þegar þú velur gleraugu:

Þegar þú velur gleraugnaumgjörð skaltu hafa í huga að þó að margar gerðir séu til, þá gefa minni umgjörðir þér almennt skýrasta sjónina . Því stærri sem umgjörðin er, því meiri afmyndun getur þú upplifað við brúnir linsunnar og því óskýrari er sjónsviðið. Veldu því umgjörð sem passar við andlit þitt og er þægileg fyrir augun, en er ekki of stór.

• Þegar notaðar eru „sambandslinsur“:

Ef þú notar snertilinsur er mikilvægt að fylgja leiðbeiningum augnlæknisins eða sjóntækjafræðingsins vandlega , þar á meðal um hvernig á að þrífa þær (aðeins með ráðlögðum linsum), hámarksfjölda klukkustunda sem þú getur notað þær á öruggan hátt og hversu oft þú ættir að skipta um þær (daglega, vikulega, mánaðarlega).

Ef þú gerir það ekki gætirðu fengið alvarlegar sýkingar í auganu (örverufræðilega keratitis) eða hornhimnubólgu, sem eru sársaukafullar, erfiðar í meðferð og geta þurft mánaða lyfjameðferð eða skurðaðgerðir. Þetta getur stundum jafnvel leitt til varanlegrar blindu. Þú þarft því að skilja frelsið sem fylgir því að nota linsur, sem og ábyrgðina sem fylgir því.

Að lokum, munið þetta.

Þannig að þú getur séð hversu dýrmæt augu okkar og sjón eru okkur öllum. Enginn vill missa þau. Ef þú vilt halda augunum þínum heilbrigðum og virkum í mörg ár fram í tímann er mjög mikilvægt að vernda þau núna og hugsa vel um þau á sem bestan hátt.

Augun þín eru heimurinn þinn. Það er þín ábyrgð að vernda þau!

Hér eru nokkur atriði sem vert er að muna alltaf:

• Láttu athuga augun reglulega, að minnsta kosti einu sinni á tveggja ára fresti.
• Ef þú ert með einhvern augnskaða, jafnvel minniháttar, og ert í vafa skaltu örugglega leita til læknis.
• Notið góð sólgleraugu með útfjólubláum vörn þegar þið eruð í sólinni.
• Þegar þú horfir á skjái eins og tölvur og síma í langan tíma skaltu gefa augunum hvíld, blikka oft og fylgja 20-20-20 reglunni.
• Ef þú notar snertilinsur skaltu fylgja leiðbeiningum læknisins vandlega um þrif og notkun þeirra.
• Til að forðast augnsýkingar skaltu alltaf halda augunum hreinum og ekki deila augnkremum eða augndropum með öðrum.

Ef þú gætir þessara einföldu hluta munt þú geta haldið dýrmætum augum þínum heilbrigðum í langan tíma!

Augnhirða, sjón, augnheilsa, nærsýni, fjarsýni, augnsýkingar, gleraugu