Er hnéð á þér slitið í öndunarveginum? Við skulum ræða það!

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir skyndilegu smellhljóði í hnénu þegar þú stundar íþróttir eða gengur? Eða hefur þú fundið fyrir því að hnéð bólgna upp, stirðnar og verður svo máttlaust að þú getur ekki einu sinni staðið upp? Þú gætir verið með slitna liðbönd . Við skulum ræða þetta í dag.

Hvað er þessi „(meniskus)“ í hnénu?

Allt í lagi, við skulum nú skoða hvað þessi „(meniskus)“ er. Einfaldlega sagt köllum við það „(meniskus )“, tvo brjóskhluta „(brjósk) “ inni í hnénu. Þetta eru eins og gúmmíkenndir, aðeins sterkari vefjahlutar. Þeir eru staðsettir á milli lærleggsins (læknar kalla það „(lærbein)“ og sköflungsbeins (þeir kalla það „(sköflung)“). Rétt eins og „(höggdeyfar)“ í bíl, þá taka þessir tveir brjóskhlutar „(meniskus)“ í sig höggin sem koma á hnéð, draga úr núningi milli beina og vernda liðinn. Með öðrum orðum, það virkar eins og góður „(púði)“ fyrir hnéð.

Hvernig rifnar þessi „(meniskus)“?

Nú hefur þú spurninguna: „Hvernig rifnar þetta?“ Það eru nokkrar meginástæður fyrir því að „(meniskus)“ getur rifnað.

• Skyndileg hnébeyging: Ímyndaðu þér að þú sért að spila íþrótt eins og krikket, netbolta eða fótbolta. Ef þú snýrð þér skyndilega til hliðar, með fótinn á jörðinni, og efri hluti líkamans beygist, getur hnéð skyndilega beygst og slitið þessa „(meniskus)“. Þetta gerist oft hjá íþróttafólki, jafnvel ungt fólk.
• Hvað gerist með aldrinum: Með aldrinum slitnar brjóskið í hnjánum, eins og í öðrum líkama, smám saman og veikist. Jafnvel minnsta atvik, jafnvel að stíga á ójafnt yfirborð, getur valdið því að það rifnar. Þetta kallast „hrörnunarrif“ .
• Liðagigt: Liðagigt í hné þýðir að brjóskið er að slitna. Fólk með þetta ástand getur auðveldlega fengið slit í brjóskinu. Stundum, jafnvel án meiðsla, getur það slitnað vegna liðagigtar.

Eru til nokkrar tegundir af meniskusrifum?

Já, það eru tveir brjóskhlutar í hvoru hné (meniskus). Þar af leiðandi erum við að tala um tvær megingerðir eftir því hvar rifan á sér stað:

• Miðlægur brjóskbrot: Þetta gerist þegar brjóskbrotið á innanverðum hné rifnar.
• Rif í hliðarbrjóski: Þetta gerist þegar brjóskið á ytra byrði hnésins rifnar.

Það eru til aðrar gerðir eftir því hvernig þær rifna, en þessar tvær eru helstu sem eru skipt eftir staðsetningu.

Hver eru einkenni slitins menisks?

Oft, þegar „(meniskus)“ er slitið, getur heyrst smellhljóð innan frá hné. En þetta gerist ekki hjá öllum. Því geta fylgt einkenni eins og:

• Verkir , stirðleiki og bólga í hnéÞessi bólga kemur ekki fram strax eftir meiðslin, en getur komið fram nokkrum klukkustundum síðar eða daginn eftir.
• Hnéð á mér er stíft , eins og það sé læst.
• Ekki er hægt að beygja fótinn að fullu eða rétta hann út .
• Þegar þú stendur getur hnéð verið eins og það sé að gefa sig, eins og það sé að hoppa til hliðar eða missa stjórn .

„Geturðu þá gengið eftir að hafa slitið liðböndin?“ gætirðu velt því fyrir þér. Í fyrstu gætirðu getað gengið með smá þyngd á bakinu. En eftir nokkra daga mun hnéð byrja að bólgna og verkirnir aukast.

Hver er í mestri hættu?

Þessir „(meniskus)“ rifur eru mjög algengir, sérstaklega hjá þeim sem stunda íþróttir. Fólk sem stundar íþróttir sem krefjast skyndilegra beygja, stöðvunar og stökka, eins og tennis, fótbolta, körfubolta, blak, netbolta og krikket, er í meiri hættu. Einnig, í snertiíþróttum , ef einhver dettur og lendir í einhverjum, getur viðkomandi snúið hné og slitið „(meniskus)“. Þetta er algengt hjá ungum íþróttamönnum.

En eins og ég sagði áður, geta hrörnunarsjúkdómar í brjóski (sem verða vegna slits á brjóski með aldrinum) komið fyrir alla, óháð virkni þeirra.

Hvað gerist ef rifa í meniskus grær ekki almennilega?

Þetta er líka mjög mikilvægt. Ef liðbönd gróa ekki almennilega gætirðu haldið áfram að finna fyrir verkjum og óþægindum í hnénu. Ekki nóg með það, heldur getur það einnig valdið því að hnéliðurinn slitnar hraðar og aukið hættuna á að fá sjúkdóma eins og slitgigt í framtíðinni. Þetta þýðir að brjóskið í hnénu getur slitnað enn meira og beinin geta byrjað að nudda hvert við annað.

Hvernig þekkir læknir þetta?

Þegar þú ferð til læknis mun hann fyrst skoða hnéð vandlega. Hann mun athuga hvort bólgur, verkir og vökvasöfnun séu til staðar. Hann mun síðan framkvæma nokkrar sérstakar prófanir (eins og McMurray prófið eða Thessaly prófið ) til að sjá hvort þú getir beygt og rétt hnéð og hversu langt það getur farið. Þessar prófanir geta gefið þér grófa hugmynd um hvort liðbeinið hafi skemmst.

Stundum getur verið pantað röntgenmynd til að ákvarða umfang meiðslanna. Röntgenmynd getur þó ekki sýnt rifu í liðböndunum þar sem um er að ræða brjósk. Röntgenmynd getur þó hjálpað til við að ákvarða hvort einhverjar aðrar skemmdir séu á beininu. Segulómun (Magnetic Resonance Imaging) er oft notuð til að leita að rifnum liðböndum. Segulómun getur greinilega sýnt skemmdir á mjúkvefjum eins og brjóski.

Í sumum tilfellum gæti læknirinn framkvæmt aðgerð sem kallast „liðspeglun“.Það er líka hægt að gera það. Þetta felur í sér að setja litla myndavél (liðspegil) inn í hnéð í gegnum mjög lítið skurð, skoða beint á meiðslin að innan og ákvarða nákvæmlega hversu alvarleg þau eru. Þetta er aðferð sem notuð er bæði til greiningar og meðferðar.

Hverjar eru bestu meðferðirnar?

Allt í lagi, nú skulum við skoða meðferðirnar við þessu. Meðferð fer eftir mörgum þáttum, þar á meðal stærð meniskusrifsins, hvar það er staðsett, aldri þínum og virknistigi. Það getur jafnvel gróið án skurðaðgerðar .

Í upphafi mun læknirinn segja þér að taka bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) til að draga úr verkjum og stjórna bólgu. Þar að auki verður þér sagt að fylgja RICE aðferðinni fyrstu dagana eftir meiðslin. RICE stendur fyrir:

• H - Hvíld: Haltu slasaða hnénu eins mikið og mögulegt er af þyngd. Þú gætir einnig þurft að nota hækjur.
• I - Ís: Setjið íspoka (ekki beint á húðina, heldur á klút) á hnéð í 15-20 mínútur nokkrum sinnum á dag.
• C - Þjöppun: Vefjið þjöppunarbindi um hnéð til að draga úr bólgu. En ekki vefja það of þétt.
• E - Hæð: Til að draga úr bólgu skaltu hvíla fótinn þannig að hann sé upphækkaður fyrir ofan hjartað.

Að auki gæti verið mælt með því að vinna með sjúkraþjálfara til að styrkja hnévöðvana og bæta beygju og útréttingu hnésins. Sjúkraþjálfun er mjög mikilvæg.

Þarftu aðgerð á hné?

Stærri og alvarlegri rif í liðþófa gróa hugsanlega ekki af sjálfu sér. Rif í ytri hluta liðþófa, þar sem minni blóðflæði er, eru sérstaklega erfið að gróa. Ef RICE-aðferðin, bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) og sjúkraþjálfun batna ekki, eða ef hnéð læsist, eða ef þú ert virkur unglingur, gæti læknirinn þinn mælt með aðgerð á liðþófa .

Þetta er oft gert með aðgerð sem kallast liðspeglun , sem er mjög lítill skurður (eins og kjölfestuaðgerð) sem gerir kleift að ná skjótari bata. Þetta er í raun mjög algeng beinaðgerð. Í aðgerðinni er annað hvort hægt að gera við slitna liðbeinið eða fjarlægja slitna hlutann (liðbeinsaðgerð) . Læknar reyna að gera við liðbeinið þegar mögulegt er, því það er betra fyrir hnéð til lengri tíma litið. Hins vegar, ef rifan er of alvarleg til að gera við, gæti læknirinn þurft að fjarlægja hluta eða allan liðbeinið.

Þegar þú ert búinn að gróa eru minni líkur á að þú fáir önnur hnévandamál í framtíðinni.

Er hægt að koma í veg fyrir þessi „(meniskus)“ rifur?

Það er erfitt að koma í veg fyrir slys, en það eru nokkur atriði sem þú getur gert til að minnka hættuna á að rifna í mænu:

• Styrktu vöðvana sem styðja og koma stöðugleika á hnéð (sérstaklega fram- og aftanvöðva læranna) .
• Ef þú veist að hnén þín eru veik og óstöðug skaltu nota hnéstuðning þegar þú stundar íþróttir.
• Þegar þú æfir skaltu ekki byrja strax á erfiðum æfingum, hitaðu vel upp og aukið álagið smám saman .
• Notið góða íþróttaskó sem henta þeirri íþrótt sem þið stundið. Ef skórnir ykkar eru slitnir, kaupið þá nýja.
• Notið réttar aðferðir , sérstaklega við hopp, lendingu og beygjur.

Hvað gerist eftir bata? Hverjar eru horfurnar?

Flestir sem fá slit á lungnabein geta snúið aftur til venjulegra athafna og íþrótta. Ef þú hefur gengist undir aðgerð til að gera við slit á lungnabein ætti hnéð að vera að fullu grætt eftir nokkurra mánaða sjúkraþjálfun. Það er mjög mikilvægt að fylgja leiðbeiningum sjúkraþjálfarans nákvæmlega.

Hins vegar, ef þú hefur látið fjarlægja hluta eða allan liðbólguna þína með skurðaðgerð, gætirðu verið í örlítið aukinni hættu á að fá liðagigt í framtíðinni. Þetta er vegna þess að þá er minni mýking í liðnum til að taka á móti höggum. Með tímanum getur liðurinn slitnað.

Hvenær er best að fara til læknis?

Ef þér líður svona, farðu þá endilega til læknis:

• Ef þú getur ekki beygt þig alveg eða rétt út fótinn án þess að fá verki í hné.
• Ef bólgan minnkar ekki eftir nokkra daga með því að nota RICE aðferðina og taka bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID), eða ef verkirnir versna .
• Ef þér finnst eins og hnéð sé að festast eða gefa sig stjórnlaust .
• Ef hnéð er rautt og það er hitalíkt ástand.

Mikilvægar spurningar sem þarf að spyrja lækninn

Þegar þú ferð til læknis er gott að spyrja nokkurra spurninga eins og þessara:

• Hversu slæmt er liðböndin mín? Hvar er það staðsett?
• Er mögulegt að þessi rifa grói af sjálfu sér? Eða þarf að framkvæma skurðaðgerð?
• Þarf ég sjúkraþjálfun? Hversu lengi?
• Ef þú ert að fara í aðgerð, mun hún laga meniskinn eða fjarlægja hluta af honum?
• Hvenær get ég snúið aftur til vinnu/íþrótta að fullu?
• Hver eru merki þess að sár sé að versna í stað þess að gróa?
• Hver er hættan á að fá ástand eins og „(liðagigt)“ í framtíðinni?

Að lokum, atriði sem vert er að muna

Meiðsli eins og slitin liðbönd í hné eru mjög sársaukafull og geta verið svolítið pirrandi. Þau geta tafið þig aðeins, komið í veg fyrir að þú getir hreyft þig, stundað íþróttir og jafnvel bara gengið um húsið. En mundu,Lítil rifur gróa oft af sjálfu sér. Aðrar geta þurft skurðaðgerð, svo sem liðspeglun.

Það mikilvægasta er að vinna með lækninum þínum að því að þróa meðferðar- og endurhæfingaráætlun sem hentar þér best, svo þú getir örugglega og sársaukalaust snúið aftur til uppáhaldsstarfsemi þinnar. Flestir ná sér að fullu eftir liðbólgu. Svo ekki örvænta! Það er best að leita læknisráða eins fljótt og auðið er.

` Verkir í hné, liðagigt, brjósk, hnémeiðsli, íþróttameiðsli, liðagigt, hnéaðgerðir, (liðagigt), (liðspeglun), (RICE aðferðin)`