Ertu aumur að innan í olnboganum? Er þetta meiðsli af völdum „(UCL)“? Við skulum ræða þetta!

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir sársauka innan á olnboganum þegar þú ert að keila, spila blak eða lyfta þungum hlutum? Stundum geturðu fengið þennan skarpa sársauka þegar þú dettur og lendir í hendinni eða þegar þú lendir í olnboganum einhvers staðar. Oftast er þetta vegna skemmda á ólnabandinu (UCL) í olnboganum. Þetta er í raun sterkur vefjastrengur sem hjálpar til við að halda olnbogaliðnum stöðugum og beinum. Hann er eins og gúmmíteygja, en teygjanlegur, en samt sterkur.

Hvað nákvæmlega er þetta „(UCL)“? Hvernig virkar það í olnboganum?

Einfaldlega sagt er UCL sterkur vefjabönd á innanverðum olnboganum, á líkamsmegin. Nánar tiltekið er það liðband. Liðband er sterkt band sem tengir bein saman. Helsta hlutverk þess er að halda olnbogaliðnum stöðugum þegar þú kastar einhverju upp, til dæmis þegar þú kastar krikketbolta eða spilar blak. Það kemur einnig í veg fyrir að olnboginn sveiflist fram og til baka að óþörfu.

Skoðið nú, olnbogaliðurinn okkar er gerður úr þremur beinum. Stóra beinið í upphandleggnum, sem við köllum upphandlegginn, og tvö bein í neðri handleggnum, það er að segja hlutinn fyrir neðan olnbogann – ölnin og radíusinn. Þessi óln er á innanverðum olnboganum, það er að segja á þeirri hlið þar sem litli fingurinn er. Hann hefur einnig þrjá hluta – fremri óln, aftari óln og þversnið. Mikilvægasti þessara þriggja er fremri ólninn . Hann hjálpar til við að halda olnboganum stöðugum.

Hvernig eru meiðsli flokkuð í „(UCL)“?

Meiðsli á þessu „UCL“ liðbandi, eða „tognunum“ eins og við köllum þau, eru aðallega flokkuð í þrjár gráður. Þessi flokkun er gerð eftir umfangi tjónsins.

• 1. stig: Þetta er tognun á liðbandi, en ekki rifa. Það getur verið einhver verkur og bólga.
• 2. stig: Liðbandið er teygt og hugsanlega að hluta til slitið . Verkurinn er aðeins meiri og olnboginn getur fundist svolítið óstöðugur.
• 3. stig: Þetta er alvarlegasta tilfellið. Þar rifnar liðbandið alveg . Stundum getur það jafnvel losnað frá beininu.

Hver eru einkenni UCL-meiðsla?

Einkenni eru einnig mismunandi eftir alvarleika sjúkdómsins.

Einkenni vægs eða miðlungs alvarlegs sjúkdóms:

• Verkur innan á olnboganum og eymsli þegar þú nuddar handlegginn. Sérstaklega eftir að hafa gert eitthvað sem felur í sér að lyfta handleggnum, eins og eftir krikketleik.
• Verkir þegar handleggurinn er hreyfður hratt fram á við (t.d. þegar bolti er kastað).
• Olnboginn finnst veikur, laus og ekki nógu sterkur.
• Tilfinning um máttleysi þegar maður heldur á einhverju í hendinni, eins og maður geti ekki haldið á því eða eins og maður sé að missa hlutinn.
• Að geta ekki kastað neinu eins hratt eða eins fast og áður.

Einkenni þegar liðbandið er alveg slitið:

• Skyndilegur verkur innan á olnboganum með „popp“-hljóði , eins og eitthvað hafi sprungið.
• Mjög miklir verkir.
• Að geta ekki hent neinu.
• Stundum gætirðu fundið fyrir dofa eða tilfinningaleysi í litlafingri eða baugfingri. Þetta þýðir að ölnartaugin hefur skemmst eða klemmst.

Hverjar eru orsakir meiðsla á UCL?

Það eru tvær meginástæður fyrir því að þessi „(UCL)“ meiðsli eiga sér stað. Önnur er stöðugt álag á olnbogann (við köllum það „(Ofnotkun)“) og hin er skyndilegt slys „(Áverki)“.

Ofnotkunarmeiðsli

Þetta er oft ástæðan fyrir meiðslum á olnbogaliðnum (UCL). Endurteknar hreyfingar fyrir ofan höfuð, eins og þegar krikketleikmaður keyrir í keilu eða blakleikmaður spyr sig niður, setja þrýsting á þetta liðband. Á mánuðum eða jafnvel árum teygist olnbogaliðurinn smám saman, meiðist og smá rifur (örri rifur) myndast. Að lokum verður olnbogaliðurinn laus og óstöðugur. Liðbandið getur bólgnað, rifnað að hluta eða öllu leyti, eða annar endi liðbandsins losnar frá beininu.

Áverkaáverkar

Þetta stafar ekki af langtímanotkun. Það getur stafað af skyndilegu höggi á olnbogann, eins og falli. Til dæmis ef þú dettur og réttir út höndina og grípur í jörðina og hugsar „til að stöðva fallið“. Þá getur olnboginn „losnað úr lið“, sem þýðir að liðurinn brotnar, eða beinið getur „brotnað“. Á slíkum tímum eru miklar líkur á að „UCL“ skemmist einnig.

Munu meiðsli í UCL gera þig ófæran um að nota handlegginn?

Venjulega hefur meiðsli á UCL ekki marktæk áhrif á dagleg störf, svo sem að lyfta poka eða hlutum sem fela ekki í sér kast. Hins vegar gætirðu ekki getað tekið þátt í kastíþróttum eða öðrum þungum lyftingum sem krefjast þess að þú haldir handleggnum upp.

Hvernig greinir maður nákvæmlega UCL meiðsli?

Þegar þú ferð til læknis, oftast sérfræðings í bæklunarlækningum eða íþróttalækningum, mun hann eða hún spyrja þig um sjúkrasögu þína og hvaða íþróttir þú stundar. Síðan mun hann eða hún framkvæma líkamsskoðun.

Í þessu prófi,

• Hversu langt þú getur beygt og rétt út olnbogann kallast „hreyfisvið“.
• Styrkur olnboga er prófaður.
• Athugar stöðugleika olnbogans.
• Ástand handarvöðva er kannað.
• Kannski skoða þeir öxlina líka.
• Þeir spyrja líka hvar nákvæmlega sársaukinn er.

Að auki getur læknirinn ávísað slíkum prófum:

• Valgus álagspróf:Þetta er líkamsskoðun. Læknirinn mun lyfta framhandleggnum um 30 gráður, setja fingurna þar sem ucl-liðurinn er og þrýsta á innanverðan og utanverðan olnbogann. Ef þú finnur fyrir sársauka ásamt lausleika í olnbogaliðnum vekur það grun um ucl-meiðsli.
• Tölvusneiðmyndataka (CT) og röntgenmyndataka: Þessar myndgreiningarrannsóknir geta skoðað ástand beina, svo sem álagsbrot. Hins vegar geta þær ekki séð mjúkvefi eins og UCL beint.
• Segulómun (segulómun - MRI): Með þessari mynd er hægt að sjá greinilega skemmdir á mjúkvefjum eins og sinum og liðböndum. Einnig er hægt að greina lítil beinbrot sem ekki sjást á röntgenmyndum.
• Liðmyndataka: Þetta er svipað og segulómun, en sérstöku litarefni er sprautað í olnbogaliðinn fyrir skönnunina. Þetta gerir kleift að fá skýrari myndir af jafnvel vandamálum sem erfitt er að finna.

Hvernig er meðhöndlað meiðsli í „(UCL)“?

Meðferð fer eftir alvarleika UCL-meiðslsins og hversu mikla vinnu eða kast þú býst við að þurfa að framkvæma. Ef þú ert með lítið UCL-rif, mun það líklega gróa af sjálfu sér. Meðferðir án skurðaðgerðar geta hjálpað til við að draga úr sársauka.

Meðferðir án skurðaðgerðar:

• Hvíld: Þetta er það mikilvægasta. Þú þarft að taka þér hlé frá athöfnum sem setja álag á olnbogana um stund.
• Bólgueyðandi gigtarlyf sem ekki eru sterar (NSAID): Dæmi eru íbúprófen (Advil®, Motrin®) og naproxen (Aleve®). Þessi lyf draga úr bólgu og verkjum. Ef nauðsyn krefur er hægt að fá sterkara bólgueyðandi gigtarlyf sem læknirinn þinn mælir með.
• Ís: Setjið ís á olnbogann í 15-20 mínútur nokkrum sinnum á dag. Þetta mun draga úr verkjum og bólgu.
• Sjúkraþjálfun: Sérstakar æfingar eru nauðsynlegar til að styrkja vöðvana í kringum olnbogann. Þetta mun auka stuðninginn sem olnboginn veitir.
• Innspýting með blóðflögumríku plasma (PRP): Þetta felur í sér að taka lítið magn af eigin blóði og aðskilja frá frumutegund sem kallast blóðflögur. Þessar blóðflögur eru síðan sprautaðar inn á svæðið þar sem skemmda UCL er. Þessar blóðflögur hafa græðandi eiginleika, þannig að þær geta verið gagnlegar fyrir fólk með rifið UCL.

Skurðaðgerðir:

• Bein viðgerð á UCL: Ef UCL-liðbandið hefur slitnað frá beininu í skyndilegu slysi gæti verið mögulegt að festa það aftur við beinið.
• Endurgerð UCL (aðgerð með Tommy John)Ef ucl-vöðvinn er óstöðugur eða alveg rifinn og meðferðir án skurðaðgerðar lina ekki sársauka, eða ef þú ert íþróttamaður og heldur áfram að æfa kastíþróttir, íþróttir fyrir ofan höfuð eða lyfta þungum hlutum, mun læknirinn oft mæla með skurðaðgerð til að endurbyggja ucl-vöðvann.

Í þessari aðgerð tekur skurðlæknirinn sin úr öðrum líkamshluta (t.d. fæti, handlegg) eða sin frá gjafa og festir hana við öln og upphandleggsbein olnbogans til að búa til nýjan UCL. Stundum er eftirstandandi hluti af gamla UCL græddur í nýja liðinn til að styrkja hann.

>

Helstu markmið skurðaðgerðar eru að endurheimta stöðugleika og hreyfifærni í olnboganum, auka styrk í olnboganum og lina verki.

Hvers vegna er þessi endurbyggingaraðgerð (UCL) kölluð „(Tommy John aðgerð)“?

Þetta er mjög áhugaverð saga. Þessi aðgerð er nefnd eftir þeim fyrsta sem fór í hana. Tommy John er frægur leikmaður í Major League Baseball sem sleit liðbönd (UCL) árið 1974. Hann var frá keppni í um það bil ár, en hann var fyrsti leikmaðurinn sem fór í þessa aðgerð og snéri aftur í hafnabolta með góðum árangri. Þess vegna er aðgerðin nefnd eftir honum til heiðurs honum.

Hvaða sinar eru oftast notaðir við endurgerð UCL?

Ein af þessum sinum er venjulega notuð fyrir ígræðsluna:

• Sin aftan á læri (hamstring sin)
• Sinin í neðri hendinni sem kallast „Palmaris longus sinin“ (þetta gerist ekki hjá öllum)
• Sin sem hjálpar til við að lyfta stóru tánni upp (stórutáar teygjusin)

Hverjir eru fylgikvillar við endurgerð UCL?

Eins og með allar skurðaðgerðir eru hætta á sýkingum og vandamálum tengdum svæfingu.

Að auki eru fylgikvillar sértækir fyrir endurgerð UCL:

• Nýja ígræðslan gæti tognað eða rifnað aftur. Ef þetta gerist þarf aðra aðgerð til að setja inn nýja ígræðslu.
• Skemmdir á úlnliðartaug. Þar sem þessi taug fer í gegnum olnbogaliðinn gæti skurðlæknirinn þurft að færa taugina að framhlið olnbogaliðsins til að koma í veg fyrir frekari skaða.

Hvernig er hægt að draga úr hættu á meiðslum í UCL?

Rétt undirbúningur, að læra rétta olnbogatækni og hvíld þegar þú finnur fyrir sársauka eða óþægindum í olnboganum getur hjálpað til við að koma í veg fyrir meiðsli á UCL.

Sérstaklega íþróttamenn sem:

• Fáðu rétta þjálfun: Lærðu að kasta rétt og hvernig á að nota höndina.
• Fjöldi kasta: Forðist að kasta of mörgum kastum í einu.
• Fáðu næga hvíld: Gefðu vöðvum og liðböndum tíma til að gróa.
• Gerðu teygjur og styrktaræfingar: Þetta styrkir vöðvana í kringum olnboga.
• Forðist að kasta með hliðarhandlegg: Þetta setur meiri þrýsting á olnbogann.

Hversu langan tíma tekur það að jafna sig eftir meiðsli í UCL?

Þetta er einnig mismunandi eftir alvarleika sjúkdómsins og meðferðaraðferð.

Án skurðaðgerðar:

Ef þú ert með slit í olnbogaliðnum getur það tekið allt frá nokkrum vikum upp í nokkra mánuði að gróa. Þessi tími fer eftir því hversu mikla hreyfigetu þú vilt endurheimta í olnboganum.

Eftir endurbyggingaraðgerð við `(UCL)`:

Það getur tekið 9 mánuði upp í eitt ár, eða jafnvel lengur, að gróa. Þú gætir þurft að nota sérstakan stuðning til að auka hreyfifærni olnbogans. Ef þú hyggst snúa aftur til íþróttaiðkunar sem krefst mikillar áreynslu þarftu að gangast undir sjúkraþjálfun og verkjameðferðarprógramm sem er sniðið að þér. Þetta mun hjálpa til við að styrkja olnbogann og bæta hreyfifærni og virkni.

Hvernig getum við hjálpað til við að vernda skólaíþróttamenn fyrir meiðslum af völdum langtímanotkunar eins og þessarar?

Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að vernda unga íþróttamenn fyrir ofáreynslumeiðslum:

• Farðu í læknisskoðun fyrir íþróttatímabilið: Þetta getur hjálpað til við að greina heilsufarsvandamál snemma sem gætu leitt til langtímameiðsla.
• Lærðu rétta kasttækni: Það er mikilvægt að læra hana almennilega frá þjálfara.
• Hafðu takmörk á fjölda bolta sem kastað er í einum leik.
• Taktu þátt í líkamsræktaráætlun allt árið um kring: Þetta ætti að innihalda teygju- og styrktaræfingar.
• Vertu viss um að gera upphitunar- og kælingaræfingar fyrir og eftir íþróttaiðkun.
• Aldrei spila eða æfa ef þú ert meiddur eða með verki.
• Forðastu að stunda sömu íþróttina allt árið um kring: Hvetjið unga íþróttamenn til að taka sér pásu öðru hvoru. Þetta gefur vöðvahópum, sinum og liðböndum sem eru notuð á sama hátt hvíld.

Hvað er „olnbogi Little Leaguer“?

Þetta er ástand sem hefur áhrif á olnboga ungra barna, sérstaklega barna á skólaaldri. Þetta er í raun röskun á vaxtarplötunum. Vaxtarplöturnar eru þeir hlutar beina sem mynda olnbogaliðinn. Þar sem bein ungra barna eru enn að vaxa eru þessar vaxtarplötur veikari en aðrir hlutar beina, liðbönd og sinar. Mesta álagið við kast kemur á þennan veikasta punkt, vaxtarplötuna. Þetta álag getur skemmt vefi og bein ungra íþróttamanna þegar þeim er kastað stöðugt. Ef ungi íþróttamaðurinn þinn kvartar undan verkjum í olnbogum skaltu ganga úr skugga um að láta lækni, bæklunarskurðlækni eða íþróttalækni skoða hann.

Að lokum, atriði sem vert er að muna

Meiðsli á ólnaliðbandi (e. ulnar collateral ligament (UCL)) eru meiðsli á innanverðum hluta olnbogans. Þau eru aðallega af völdum langvarandi ofnotkunar. Þó að þau séu algengust hjá hafnaboltaleikmönnum, geta þau komið fyrir hjá öllum sem lyfta þungum hlutum með uppréttar hendur. Helstu einkenni eru verkur í olnboganum og eymsli þegar handleggurinn er snert. Sumir geta fundið fyrir skyndilegum „smell“ verkjum á innanverðum hluta olnbogans.

Ef þú ert ekki íþróttamaður eða lyftir ekki þungum hlutum, getur olnboginn gróið með einföldum meðferðum eins og hvíld, ís, lyfjum og sjúkraþjálfun. Hins vegar gætu alvarlegri meiðsli og íþróttamenn þurft skurðaðgerð, eins og Tommy John skurðaðgerð. Þú og læknirinn þinn getið ákveðið bestu meðferðarleiðina, allt eftir alvarleika meiðslanna og hversu mikla vinnu þú vilt leggja á þig fyrir ofan höfuð. Þess vegna, ef þú ert með verki í olnbogum, er mikilvægt að leita læknisráða án þess að hunsa þá.

` Verkir í olnboga, meiðsli í UCL, Tommy John aðgerð, íþróttameiðsli, liðböndaslit, olnbogaaðgerð, sjúkraþjálfun