Er þessi hlið úlnliðsins líka aum? (Verkur í úlnlið) - Við skulum komast að smáatriðum!

Stundum verður úlnliðurinn aumur, er það ekki? Sérstaklega þeim megin þar sem litlafingur er. Kannski hefurðu verið að vinna við lyklaborð í langan tíma, lyfta lóðum, stunda íþrótt eins og krikket eða jafnvel bara vakna á morgnana. Það getur verið mjög pirrandi. Í dag skulum við tala um þennan úlnliðsverk á hlið litlafingursins, eða það sem læknar kalla „ulnar“ úlnliðsverk.

Hvaða verkur er þetta í úlnliðnum?

Einfaldlega sagt vísar þetta til verkja á ytra byrði úlnliðsins, þar sem litli fingurinn er. Ölnan er annað tveggja beina í framhandleggnum. Ölnan er þar sem beinið festist við úlnliðinn. Sama hvernig þú snýrð hendinni, þegar læknir segir: „Ölnan er aum,“ er auðvelt að staðsetja nákvæmlega hvar hún er.

Hugsaðu um það, úlnliðurinn okkar er ekki bara liður. Hann er ótrúlega flókinn og mjög mikilvægur búnaður með margt innan í sér, svo sem beinum, vöðvum, sinum, liðböndum, taugum og æðum . Svo ef jafnvel minnsti skaði eða meiðsli verða á einhverjum af þessum hlutum getur þessi tegund af sársauka komið fram.

Af hverju er úlnliðurinn minn svona aumur? Við skulum skoða ástæðurnar.

Orsakir þessa verkja má skipta í tvo meginflokka. Annars vegar skyndileg slys og meiðsli og hins vegar hægt þróandi sjúkdómar.

Hvað er hægt að gera til að meðhöndla þennan sársauka?

Meðferðin sem þú þarft fer eftir orsök verkjanna. Læknirinn mun ákvarða nákvæmlega hvað veldur þeim. Hins vegar eru nokkrar algengar meðferðir.

• Hvíld: Þetta er það mikilvægasta. Ef þú finnur fyrir þessum verkjum við að gera eitthvað, taktu þér góða pásu frá þeirri iðju í nokkra daga. Það gæti verið að stunda íþróttir, sinna heimilisstörfum eða vinna á skrifstofunni. Að gefa hendinni hvíld gefur sködduðum hlutum tíma til að gróa.

• Ískrem: Vefjið nokkrum ísmolum eða íspoka inn í hreinan klút og berið hann á sársaukafullt og bólgukennt svæði í 10-15 mínútur nokkrum sinnum á dag. Berið aldrei ís beint á húðina.

• Lyf: Þú getur tekið parasetamól eða bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) eins og íbúprófen eða díklófenak við verkjum og bólgu. Hins vegar er best að ráðfæra sig við lækni áður en lyf eru notuð. Í sumum alvarlegum tilfellum gæti læknirinn mælt með sterkari lyfjum eins og barksterum eða stungulyfjum.

• Stillingar fyrir vinnuvistfræði: Ef þú vinnur við tölvu á skrifstofu skaltu prófa að stilla stólinn, skrifborðið og lyklaborðið örlítið. Stilltu þetta þannig að þú getir unnið með úlnliðina beina.

• Sjúkraþjálfun:Ef læknirinn þinn mælir með því geturðu gert æfingar sem styrkja úlnliðinn og auka sveigjanleika undir handleiðslu sjúkraþjálfara.

• Hreyfingarleysi handar: Í alvarlegum tilfellum má nota spelku, spelku eða gifs til að gera höndina hreyfingarlausa.

• Skurðaðgerð: Ef ofangreindar meðferðir hjálpa ekki, eða ef um alvarlegt ástand er að ræða eins og beinbrot eða slitin sin, gæti skurðaðgerð verið nauðsynleg.

Er ekki hægt að koma í veg fyrir svona sársauka?

Auðvitað er það mögulegt. Með því að huga að smáatriðunum er hægt að minnka þessa áhættu til muna.

Algengar öryggisráðstafanir

• Notið alltaf öryggisbelti þegar þið eruð í bíl.
• Notið viðeigandi öryggisbúnað (t.d. úlnliðshlífar) þegar þið stundið íþróttir eða vinnuð áhættusöm störf.
• Ekki setja hluti heima eða í vinnunni þar sem þeir gætu dottið. Haldið þeim snyrtilegum og hreinum.
• Ekki klifra upp á stóla eða borð til að ná í hluti. Notið viðeigandi verkfæri í því skyni.

Sérstaklega fyrir þá sem nota tölvur

Flestir okkar eyða miklum tíma fyrir framan tölvuna þessa dagana, þannig að það er mikilvægt að hugsa um þessa hluti.

• Stilltu hæð lyklaborðsins þannig að þú þurfir ekki að beygja úlnliðina upp á við þegar þú skrifar.
• Í stað þess að skrifa samfellt skaltu taka stutta pásu að minnsta kosti á hálftíma fresti og hrista hendurnar aðeins.
• Að nota úlnliðsstuðning fyrir lyklaborðið eða músina getur dregið úr álagi á úlnliðina.

Hvenær ættirðu örugglega að leita til læknis?

Venjulegir verkir ættu að hverfa á tveimur til þremur dögum. Hins vegar, ef þú finnur fyrir einhverjum af einkennunum hér að neðan, ættir þú örugglega að leita til læknis.

• Ef þú getur ekki hreyft höndina, úlnliðinn eða fingurna.
• Ef þú finnur fyrir dofa eða náladofa í litlafingri, baugfingri, úlnlið eða handlegg.
• Ef bólga eða mislitun (blár, fjólublár) er á úlnlið eða hendi.
• Ef verkirnir vara lengur en í tvær vikur þrátt fyrir heimameðferð.

Sá tími sem það tekur þennan sársauka að gróa er breytilegur eftir orsökinni. Þó að einföld tognun grói á nokkrum vikum getur það tekið nokkra mánuði fyrir beinbrot að gróa að fullu. Þess vegna er mjög mikilvægt að leita til læknis til að fá rétta greiningu og meðferð.