Það sem þú þarft að vita um B12 vítamín

Finnst þér þú alltaf þreytt/ur og sljó/ur? Eða átt þú við vandamál að stríða eins og náladofa í útlimum eða að gleyma hlutum hratt? Þó að margar ástæður séu fyrir þessu gæti ein helsta ástæðan verið skortur á B12-vítamíni í líkamanum. Í dag skulum við því ræða allt um þetta B12-vítamín, sem er nauðsynlegt fyrir líkama okkar.

Einfaldlega sagt, hvað er B12 vítamín?

B12-vítamín er vatnsleysanlegt vítamín sem gegnir nokkrum mjög mikilvægum hlutverkum í líkama okkar. Hugsið um líkama okkar sem flókna vél. Hlutar þessarar vél þurfa ýmsa hluti til að virka rétt. Á sama hátt er B12-vítamín nauðsynlegt fyrir heilbrigða starfsemi tveggja meginhluta líkamans.

1. Taugakerfið: B12-vítamín hjálpar til við að halda heilanum, mænunni og taugakerfinu um allan líkamann heilbrigðu. Eins og einangrunin utan um rafmagnsvíra hjálpar B12-vítamín til við að mynda verndandi hjúp (mýelínslíður) utan um taugar. Ef þetta tapast geta komið upp vandamál með flutning boðefna í gegnum taugarnar. Þetta getur leitt til hluta eins og dofa í útlimum og minnistaps.

2. Framleiðsla rauðra blóðkorna: B12-vítamín er nauðsynlegt fyrir framleiðslu rauðra blóðkorna, sem flytja súrefni um líkamann. Ef við fáum ekki nægilegt B12 verða rauðu blóðkornin sem myndast stór, óeðlileg og geta ekki starfað rétt. Þetta ástand kallast risamyndandi blóðleysi . Þetta getur valdið máttleysi, þreytu og stundum jafnvel öndunarerfiðleikum.

Við fáum þetta vítamín venjulega úr dýraafurðum eins og kjöti, fiski, mjólk og eggjum. En fyrir suma er matur einn og sér ekki nóg. Eða jafnvel þótt þú fáir það úr mat getur líkaminn ekki tekið það upp. Þá ráðleggur læknir þér að taka B12 vítamín í formi pillna eða vökva.

Það sem þarf að segja lækninum þínum áður en þú tekur B12 vítamín

Þó að B12 vítamín sé almennt öruggt, þá eru nokkur atriði sem þú ættir örugglega að segja lækninum þínum áður en þú byrjar að nota það, þar sem það getur haft milliverkanir við önnur sjúkdómsástand sem þú gætir haft.

Ef þú hefur þetta, segðu það endilega:

• Ef þú ert með ofnæmi: Ef þú hefur áður haft ofnæmi fyrir B12-vítamíni, steinefninu kóbalti eða öðrum lyfjum, matvælum eða litarefnum.
• Leberssjúkdómur: Þetta er sjaldgæfur, arfgengur augnsjúkdómur sem hefur áhrif á sjónina. Ef þú ert með þennan sjúkdóm getur inntaka B12-vítamíns gert ástandið verra.
• Ef þú ert með lágt járn- eða fólínsýrumagn: Ef þú ert með lágt járn- eða fólínsýrumagn í líkamanum skaltu einnig láta lækninn vita af því.
• Aðrir blóðleysissjúkdómar: Sérstaklega sjúkdómar eins og „megaloblastísk blóðleysi“.
• Ef þú ert þunguð eða hyggst eignast barn: Ef þú ert þunguð eða hyggst verða þunguð fljótlega.
• Ef þú ert móðir með barn á brjósti: Það er mjög mikilvægt að láta lækninn vita af þessu, jafnvel meðan þú ert með barn á brjósti.

Hvernig notar maður þetta lyf?

B12-vítamín fæst venjulega í töfluformi, tungutartöflum, vökva eða stungulyfjum. Ef læknirinn hefur ávísað lyfinu til inntöku skaltu hafa þetta í huga.

• Taktu réttan skammt: Notið aðeins þann skammt og tíðni sem læknirinn hefur ávísað. Lestu leiðbeiningarnar á merkimiðanum vandlega. Aldrei auka skammtinn að vild.
• Með eða án matar: Má taka lyfið fyrir eða eftir máltíðir. Hins vegar geta sumir fundið fyrir vægum magaóþægindum ef það er tekið á fastandi maga. Ef það gerist skal taka það með mat.
• Ef gefið börnum: Ef þetta er gefið börnum skal það aðeins gert að læknisráði. Sérstakar varúðarráðstafanir eru fyrir því.

Hvað gerist ef þú tekur of mikið?

Ef þú grunar að þú hafir tekið inn meira B12-vítamín en þú heldur skaltu ekki örvænta. Það fyrsta sem þú þarft að gera er að hringja í eitrunarupplýsingamiðstöðina á þjóðsjúkrahúsinu í Colombo . Eða farðu á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss.

Hvað ef ég gleymi að taka skammt af lyfinu?

Við getum gleymt að taka lyfin okkar á sama tíma á hverjum degi, ekki satt? Ef við gleymum því, þá skulum við taka þau um leið og við munum eftir því. En ef það er næstum því kominn tími til að taka næsta skammt þegar við munum eftir því, þá skulum við sleppa skammtinum sem gleymdist og taka næsta skammt á tilsettum tíma. Ekki taka tvo skammta í einu af neinum ástæðum.

Aukaverkanir og milliverkanir

Eins og með öll lyf getur B12 vítamín haft minniháttar aukaverkanir. Það getur einnig haft milliverkanir við önnur lyf sem þú tekur.

Samspil við aðra hluti

Það eru nokkrir þættir sem geta haft áhrif á virkni B12-vítamíns.

• Áfengi: Tíð áfengisneysla getur dregið úr upptöku líkamans á B12 vítamíni.
• Kólkísín: Þetta er lyf sem notað er til að meðhöndla sjúkdóma eins og þvagsýrugigt. Ef þú notar þetta lyf getur það haft áhrif á frásog B12.

Hvernig geymir þú og fargar lyfjum?

Það er líka mjög mikilvægt að geyma lyfin rétt.

• Geymsla: Geymið við stofuhita (20-25 gráður á Celsíus), þar sem börn og gæludýr ná ekki til. Notið ekki eftir fyrningardagsetningu.
• Förgun: Útrunnum lyfjum eða lyfjum sem ekki lengur þarf að farga. Besta leiðin til að farga lyfjum er að taka þau úr flöskunni, blanda þeim saman við eitthvað eins og notuð telauf, kaffikorga, mold eða kattasand og setja þau í vel lokaðan poka og henda þeim í ruslið. Aldrei skola þeim niður í klósettið. Ef þú ert óviss skaltu spyrja lækninn þinn.