Hvað eru gamma-heilabylgjur? Hvernig hafa þær áhrif á hugræna getu og minni?

Vissir þú að heilinn þinn situr ekki bara kyrr þegar þú sefur? Þegar þú hugsar, þegar þú einbeitir þér að einhverju, þegar þú reynir að muna eitthvað gamalt, þá er allan þennan tíma mikil og ótrúleg vinna í gangi inni í heilanum þínum. Á meðan þetta verk er unnið eru heilafrumur stöðugt að eiga samskipti sín á milli. Þessi samskipti skapa ákveðin mynstur eða bylgjur. Það er það sem við köllum „heilabylgjur“. Gammabylgjur eru sérstök tegund bylgju sem heilinn þinn framleiðir.

Svo í dag ætlum við einfaldlega að ræða þessar gammabylgjur og ávinninginn sem þær geta veitt þér.

Við skulum fyrst skoða hvað þessar heilabylgjur þýða.

Einfaldlega sagt er heilinn okkar gerður úr milljónum örsmárra frumna sem kallast taugafrumur. Þegar þú notar heilann til að gera eitthvað, eiga þessar taugafrumur samskipti sín á milli með örsmáum rafboðum. Eins og rafmagn . Takturinn sem þessi rafboð skapa er það sem við köllum heilabylgjur.

Það eru til sérstök próf til að mæla þessar heilabylgjur. Þú hefur kannski heyrt um þau. Algengasta prófið kallast „rafheilamyndataka“ eða „EEG“ í stuttu máli. Þetta felur í sér að festa litla skynjara við höfuðið og skrá virkni heilans , það er að segja rafbylgjumynstur.

Hverjar eru helstu gerðir heilabylgna?

EEG-próf ​​mælir þessar bylgjur eftir hraða þeirra. Það er að segja eftir fjölda sveiflna á sekúndu. Við notum einingu sem kallast „Hertz“ (Hz). Samkvæmt þessu geta heilabylgjur okkar því verið mjög hraðar eða mjög hægar.

Ímyndaðu þér tíma þegar þú ert alveg vakandi og vinnur með athygli. Á þeim tíma er heilinn mjög virkur. Þá myndast hraðar heilabylgjur . En þegar þú ert syfjaður eða leiðist eru heilabylgjurnar hægar . Þannig eru til nokkrar megingerðir, allt frá hægustu bylgjunum til þeirra hraðskreiðustu. Við skulum skoða þær í töflu, þá verður auðveldara að skilja.

Aðeins meira um Gamma heilabylgjur

Nú skilur þú líklega að gammabylgjur eru með hæstu tíðnina, sem þýðir að þær hafa hraðasta hraðann, af öllum öðrum gerðum bylgna. Þessar bylgjur tengjast beint hugsunarhæfni okkar og athygli á hærra stigi.

Þú gætir fundið fyrir mismunandi áhrifum eftir því hversu mikil gammabylgjur eru í heilanum.

• Ef gammabylgjustig þitt er hátt: Þú ert líklega mjög hamingjusamur einstaklingur, fær um að skilja hluti fljótt . Greindarstig þitt, það er að segja „IQ“ þitt, gæti einnig aukist og einbeitingarhæfni þín gæti aukist.
• Ef gammabylgjugildi þín eru lág: Þú gætir átt í erfiðleikum með nám og minni . Það geta verið hlutir eins og athyglisbrestur, minnkuð andleg geta. Stundum hefur þetta lága gammabylgjugildi haft áhrif á námsörðugleika og jafnvel geðsjúkdóma.

Hvaða ávinning höfum við af gammabylgjum?

Gammabylgjur tengjast beint æðri heilastarfsemi okkar, þ.e. hugrænni getu og minni. Nýleg rannsókn hefur jafnvel sýnt að gammabylgjur geta bætt vinnsluminni okkar.

Rannsóknir hafa einnig sýnt að aukin gammabylgjuvirkni í heilanum hjálpar þér að ná hámarks einbeitingu . Þessar gammabylgjur stuðla einnig að aukinni núvitund og aukinni heilavirkni sem á sér stað við hugleiðslu.

Vegna þessara kosta geta gammabylgjur gert margt:

• Bætir hugsun þína og hæfni til að leysa vandamál.
• Það hjálpar þér að vinna úr upplýsingum hratt.
• Það eykur minnisgetu þína.
• Það eykur þann tíma sem þú getur haldið einbeitingu.
• Hjálpar til við að vera meðvitaður og meðvitaður.
• Það getur styrkt ónæmi og heilastarfsemi.

Vegna þessara áhrifa eru vísindamenn jafnvel að kanna möguleikann á að nota gammabylgjur til að meðhöndla ákveðna sjúkdóma. Til dæmis:

• Alzheimerssjúkdómur
Geðklofi - tilfinningaleg `(geðklofi)`
• Vægur heilaáverki
• Flogaveiki
• Heilablóðfall
• Athyglisbrestur með ofvirkni (ADHD)
• Skapsveiflur eins og þunglyndi

En munið að þetta er enn á rannsóknarstigi. Ef þið hafið einhverjar efasemdir um einhver þessara einkenna, ættuð þið örugglega að leita til læknis og ræða það.

Er hægt að auka gammabylgjur í heilanum?

Já, með ákveðnum aðferðum getum við örvað, það er að segja aukið, framleiðslu þessara heilabylgna, sérstaklega gammabylgna.

Hugleiðsla

Ýmsar hugleiðsluaðferðir og öndunaræfingar hafa reynst auka framleiðslu gammabylgna í heilanum. Sérstaklega eru hugleiðsluaðferðir meðvitundar mjög gagnlegar í þessu.

Mataræði

Ákveðin matvæli geta einnig haft áhrif á þetta. Til dæmis sýna rannsóknir að neysla hnetna eins og pistasíuhnetna getur aukið gammabylgjur og jarðhnetur geta aukið deltabylgjur.

Tónlist

Hljóðörvun, eins og tónlist, getur einnig breytt heilabylgjum okkar. Komið hefur í ljós að það að hlusta á ákveðin hljóðmynstur eins og „binaural beats“ eykur alfa- og þetabylgjur. Einnig getur það haft jákvæð áhrif á heilann að hlusta á tónlist sem þér líkar og róar þig niður.