Hefur þú einhvern tíma séð ömmu þína, afa eða einhvern með fótleggsskaða nota göngustaf? Sumir halda að þetta sé merki um öldrun og veikleika. En göngustafur er í raun mjög verðmætt verkfæri sem verndar sjálfstæði okkar og gefur okkur styrk. Þessir göngustafir, sem hafa verið notaðir til að hjálpa fólki að ganga þegar það er slasað frá örófi alda, hafa nú náð tæknivæddum háþróuðum hraða. Svo ef þú þarft líka að nota göngustaf er mjög mikilvægt að vita nákvæmlega hvað á að gera.
Hver eru notkunarmöguleikar priks?
Reyrstak er aðeins eitt af mörgum hjálpartækjum til að hreyfa sig. Önnur tæki sem notuð eru eru hækjur, göngugrindur og hjólastólar. Af þessum er reyrstak mjög einfalt tæki.
Einfaldlega sagt er göngustafur notaður til að veita auka stuðning þegar líkaminn á erfitt með að viðhalda jafnvægi og stöðugleika sjálfur. Hugsaðu um það sem við gerum á hverjum degi, sem er:
- Ganga
- Stendur kyrr
- Að fara upp og niður stiga
- Að klæða sig
- Baðið
- Að vinna í eldhúsinu
Reyring getur veitt mikla léttir við öllum þessum kvillum. Það er hægt að nota hann til skamms eða langs tíma, allt eftir ástandi þínu.
Af hverju þurfum við að nota prik?
Reyrstak er ekki bara lækningatæki, heldur eitthvað sem endurheimtir glatað sjálfstæði og verndar það. Rannsóknir hafa jafnvel leitt í ljós að þegar einhver sem á erfitt með að ganga notar tæki eins og reyrstak, batnar andleg og líkamleg heilsa hans til muna . Þetta er mikill styrkur til að lifa lengur án hjálpar frá öðrum, jafnvel þótt viðkomandi eldist.
Svo ef þú átt í minnstu vandræðum með jafnvægi eða stöðugleika, ekki hika við að nota göngustaf. Það mun gera stóran, jákvæðan mun í lífi þínu.
Í hvaða tilfellum gæti verið þörf á reyrstöng?
Margir geta þurft aðstoð stafs á ýmsum tímum. Til dæmis:
- Á meðan á græðsluferlinu stendur eftir beinbrot í fæti eða fæti
- Halda jafnvægi ef meiðsli koma upp, svo sem alvarlega tognun á hné eða ökkla.
- Þegar þú ert með vandamál í mjöðm
- Við bata eftir aðgerð á hné eða fæti
- Þegar maður er að jafna sig eftir heilablóðfall
- Fyrir jafnvægis- og styrktarskort sem fylgir aldri
- Ef um varanlega eða tímabundna örorku er að ræða
- Að hafa langvinna sjúkdóma eins og MS-sjúkdóm eða Parkinsonsveiki
- Ef um ákveðna meðfædda galla er að ræða
Ef þú telur að þú þurfir á göngustaf að halda, jafnvel þótt hann sé ekki á þessum lista, vertu viss um að tala við lækninn þinn. Hann eða hún getur gefið þér bestu ráðin um hvað líkami þinn þarfnast. Eftir aðgerð eða meðferð við meiðslum mun læknirinn venjulega mæla með göngustaf.
Hvaða tegundir af prikum eru til?
Það eru þrjár megingerðir af prikum sem hægt er að nota í reynd við ýmsum heilsufarsvandamálum. Við skulum skoða hvað þær eru.
| Tegund reyrs | Lýsing og samsvarandi tilefni |
|---|---|
| Einpunktsstöng | Þetta er algengasta tegundin af priki sem við sjáum, með króklaga gripi. Þetta er fullkomið fyrir tímabundin vandamál eins og tognanir. |
| Miðlægur jafnvægisstöng | Þessi hefur líka annan endann sem lendir í jörðinni, en handfangið er flatt og stórt. Þannig að það er auðvelt að halda á því. Þú getur sett meiri þyngd á það meðan þú stendur eða situr. Þetta er sérstaklega gagnlegt við langvinnum sjúkdómum eins og MS-sjúkdómi. |
| Fjórfaldur reyrstöng | Það hefur fjóra litla fætur sem snerta gólfið. Þetta veitir hámarksstuðning. Þetta er góður kostur fyrir einhvern sem notar göngugrind og er að reyna að losna við hana. |
Hvernig vel ég rétta göngustafinn fyrir mig?
Ef þú þarft á göngustaf að halda vegna sjúkdóms, mun læknirinn þinn eða sjúkraþjálfari segja þér hvaða tegund hentar þér. Það er mjög mikilvægt að fylgja þessum ráðleggingum nákvæmlega.
Annars, ef þú velur þinn eigin, skaltu íhuga þarfir þínar og ákveða hvaða gerð hentar þér. Það mikilvægasta er að velja staf sem er rétt á hæð fyrir líkama þinn. Svona finnur þú rétta hæðina:
1. Stattu beint og settu handleggina frjálslega meðfram síðunum.
2. Handfangið á stafnum ætti að ná að úlnliðsliðnum .
3. Olnbogarnir ættu að vera örlítið beygðir þegar þú heldur á stafnum.
Að nota staf sem er ekki í réttri hæð getur valdið bakverkjum, öxlverkjum og öðrum óþægindum. Verið því varkár með þetta.
Hvernig á að nota prik rétt?
Sama hvaða tegund af staf þú velur er mikilvægt að nota hann rétt. Annars gætirðu meitt þig frekar eða tafið bata þinn. Fylgdu þessum skrefum til að læra að standa, sitja, ganga og ganga upp stiga með staf.
Mikilvægasta reglan: Mundu alltaf að halda stafnum í hendinni sem er gagnstætt þeim fæti sem er sýktur. Til dæmis, ef hægri fóturinn er sýktur, ættir þú að halda stafnum í vinstri hendi.
| Aðgerð | Aðferð |
|---|---|
| Þegar staðið er | Þegar þú stendur upp úr stól skaltu halda stafnum í annarri hendi, setja hina höndina á armlegg stólsins og nota þá hönd til að ýta þér upp. Þegar þú ert kominn/n upp skaltu halda jafnvægi á stafnum og taka fyrsta skrefið. |
| Þegar situr | Stígðu aftur á bak þar til stóllinn snertir aftan á fótunum. Settu þig hægt niður og haltu annarri hendinni á stafnum og hinni á stólnum. |
| Þegar gengið er | 1. Settu prikið lítið skref fyrir framan þig. 2. Næst skaltu færa fatlaða fótinn fram og setja hann samsíða göngustönginni. 3. Ljúktu nú skrefinu með góða fætinum . |
| Þegar gengið er upp stigann | 1. Leggðu þyngd á prikið og settu góða fótinn á efsta þrepið. 2. Færðu nú þyngdina yfir á góða fótinn og lyftu upp þann sem er meiddur . 3. Næst skaltu færa prikið upp á efri hæðina. |
| Þegar farið er niður stigann | 1. Byrjið á að setja prikið á neðsta þrepið. 2. Næst skaltu setja slasaða fótinn á neðra þrepið. 3. Færðu nú góða fótinn niður á neðsta þrepið. |
Skilaboð til að taka með heim
- Reyrstak er ekki merki um veikleika, heldur verðmætt verkfæri sem verndar sjálfstæði þitt og öryggi.
- Leitaðu ráða hjá lækni eða sjúkraþjálfara til að velja rétta göngustafinn fyrir þig og stilla hæð hans rétt.
- Nota ætti stafinn með hendinni sem er gagnstæð viðkomandi fæti. Þetta er mjög mikilvægt.
- Munið að „góða fætinum upp“ þegar þið farið upp stiga og „slæma fætinum niður“ þegar þið farið niður stiga.
- Ef þú ert óviss um hvort þú þurfir göngustaf eða ef þú átt erfitt með að nota einn skaltu ræða við lækninn þinn.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni