Ertu með verki í hné? Við skulum læra um slitgigt í hné!

Finnst þér það eðlilegt að hnén séu aum þegar maður eldist? Eða heyrir þú „brak“ þegar þú gengur upp stiga eða stendur upp eftir að hafa setið um stund? Þessir verkir og stirðleiki gætu verið merki um slitgigt. Í dag munum við ræða stuttlega um þetta vandamál sem margir glíma við, þ.e. slitgigt í hné.

Hvað nákvæmlega er slitgigt í hné?

Einfaldlega sagt er slitgigt í hné niðurbrot á brjóski sem verndar hnéliðinn með tímanum. Hugsaðu um hnéliðinn eins og höggdeyfi í bíl. Það er þetta brjósk sem tekur á sig þrýstinginn þegar við hlaupum, hoppum og göngum, sem hjálpar beinum í liðnum að hreyfast mjúklega án þess að nudda hvert við annað.

Með tímanum byrjar vandamálið þegar þessi „höggdeyfir“, þ.e. brjóskið, slitnar. Þegar brjóskið slitnar byrja beinin að nudda hvert við annað. Þá koma fram einkenni eins og verkir, bólga og stirðleiki í hné . Þetta er ekki eitthvað sem gerist á einni nóttu, heldur ástand sem þróast smám saman með tímanum.

Eru til stig í þessu ástandi?

Já, þar sem þessi hnéverkur þróast smám saman skipta læknar honum í nokkur stig til að útskýra alvarleika hans. Þetta mun hjálpa þér að skilja ástand þitt.

Ertu líka með þessi einkenni?

Þó að verkir séu aðaleinkenni slitgigtar í hné, þá eru til nokkur önnur einkenni. Athugaðu hvort þú þekkir þau.

• Verkir í hné : Verkir geta komið fram ekki aðeins við þyngd eða hreyfingu, heldur stundum jafnvel þegar maður situr bara.
• Stífleiki í hné: Þú gætir fundið fyrir stífleika eða vanhæfni til að beygja eða rétta hnéð, sérstaklega þegar þú vaknar fyrst á morgnana eða eftir að hafa staðið lengi.
• Bólga: Hnéð lítur út fyrir að vera bólgið og uppþembað.
• Sprakandi hljóð: Þegar þú beygir eða réttir úr hnén heyrir þú sprækandi, gurglandi hljóð innan frá.
• Óstöðugleiki: Hnéð líður líflaust, eins og það „gefi eftir“ þegar það stendur, sem þýðir að það beygist stjórnlaust.
• Læsing hnésins: Þegar þú reynir að hreyfa hnéð finnst þér skyndilega eins og það sé læst eða fast.

Það sem getur gerst ef þessu er ekki sinnt

Ef verkir í hné eru hunsaðir eins og þeir séu bara einkenni geta frekari fylgikvillar komið upp.

• Óstöðugleiki í liðum: Þegar þú minnkar notkun hnésins vegna verkja, þá geta vöðvarnir í kringÞetta veikir liðinn, gerir hann óstöðugri og eykur hættuna á gönguvandamálum og föllum.
• Beinsporar : Bein nudda hvert við annað og valda því að litlar bólur myndast á beinum. Þetta getur valdið auknum verkjum og stífleika í liðnum.
• Bakersbólga: Vökvafylltur poki (bólga) getur myndast á bak við hnéð. Þetta getur valdið verkjum og stirðleika á bak við hnéð.
• Skapsveiflur: Stöðugir verkir og takmarkanir eins og vanhæfni til að ganga geta valdið því að sumir fái skapsveiflur eins og kvíða og þunglyndi.

Hvers vegna koma þessir hnéverkir fram? Hverjir eru áhættuþættirnir?

Helsta ástæðan er sú að brjósk slitnar náttúrulega með aldrinum, rétt eins og dekk á bíl slitna þegar við keyrum. En það eru nokkrir aðrir áhættuþættir sem geta hraðað þessu sliti.

Hvernig finnur þú þetta, læknir?

Þegar þú ferð til læknis með hnéverki mun hann fyrst spyrja þig um einkenni þín og síðan skoða hnéð.

• Er hnéð bólgið, rautt eða sárt viðkomu?
• Hversu langt þú getur beygt og rétt út hnéð (hreyfisvið).
• Er liðurinn óstöðugur eða laus?
• Athugaðu hvernig þú gengur.

Eftir þessa fyrstu skoðun gæti verið pantað röntgenmynd til að staðfesta ástandið. Röntgenmynd getur greinilega sýnt hvort brjóskið hefur slitnað og snertir beinið, eða hvort einhverjar beinútfellingar séu til staðar. Stundum gæti verið mælt með segulómskoðun eða tölvusneiðmynd ef frekari upplýsinga er þörf.

Hvaða meðferðir eru til við þessu?

Læknar grípa yfirleitt til skurðaðgerðar sem síðasta úrræðis. Það eru margar meðferðir sem hægt er að prófa áður en það gerist.

Meðferðir án skurðaðgerða

• Verkjalyf: Læknirinn mun ávísa viðeigandi lyfjum til að stjórna verkjum og bólgu.
• Sjúkraþjálfun: Æfingar eru gefnar til að styrkja vöðvana í kringum hnéð og bæta hreyfigetu hnésins. Þetta er mjög mikilvægt.
• Að léttast: Að léttast smávegis getur dregið verulega úr álagi á hnén.
• Hnéstuðningur: Þessir stuðningar hjálpa til við að veita hnénu stuðning og auka stöðugleika.
• Tegundir sprautna:
• Kortisónsprauta: Tegund stera sem er gefin til að draga fljótt úr verkjum og bólgu.
• Gelinnspýting (viskósuppbótarmeðferð): Smurefni er sprautað í liðinn, sem gerir hreyfingar auðveldari.
• PRP-innspýting (blóðflöguríkt plasma): Plasma sem unnið er úr eigin blóði er sprautað aftur í liðinn til að örva græðsluferlið.

Skurðaðgerðir

Ef aðrar meðferðir bera ekki árangur og verkirnir eru óbærilegir, má íhuga skurðaðgerð.

• Beinskurður: Beinið í hnénu er skorið og mótað á nýjan hátt til að færa þyngd líkamans yfir á heilbrigða hluta liðsins.
• Hnéskipting: Slitinn liður er fjarlægður og skipt út fyrir gervilið úr málmi og plasti. Þetta getur verið að hluta eða öllu leyti.

Geturðu ekki komið í veg fyrir að hnén slitni?

Þó að ekki sé hægt að koma í veg fyrir þetta alveg, þá eru til hlutir sem þú getur gert til að draga úr áhættunni og stjórna framgangi ástandsins.

• Viðhalda heilbrigðu þyngd: Þetta er það mikilvægasta.Jafnvel að léttast um 10% getur dregið verulega úr hættu á slitgigt í hné.
• Hreyfing: Gerðu vægar æfingar eins og sund og hjólreiðar, sem styrkja vöðvana í kringum hnéð.
• Minnkaðu álag á hnén: Ef þú hleypur, veldu mjúkt undirlag eins og gras í stað harðs malbiks. Ef þú lyftir þungum hlutum skaltu nota rétta líkamsstöðu.
• Leitið meðferðar snemma: Það er mikilvægt að leita til læknis um leið og þú byrjar að finna fyrir verkjum í hné, frekar en að hunsa þá. Því fyrr sem meðferð hefst, því meiri líkur eru á að þú náir að stjórna einkennunum og viðhalda heilsu án þess að þurfa að gangast undir aðgerð.