Stundum, þegar við horfum á sorglega senu í sjónvarpsþáttum, stundum þegar við heyrum mjög gleðifréttir, eða jafnvel þegar við bara sitjum þarna, þá koma stundum tár fram í augun á okkur, ekki satt? Af hverju gerist það? Af hverju gráta sumir meira en aðrir? Hver er raunverulega sagan á bak við þessi tár? Við skulum ræða það í dag.
Tegundir tára og hlutverk þeirra
Vissir þú að tárin sem við grátum eru ekki öll eins? Það eru í raun þrjár megingerðir af tárum sem koma frá augum okkar. Hver þeirra hefur mismunandi hlutverk. Einfaldlega sagt eru þrjár ástæður fyrir því að augun okkar framleiða tár.
| Tegund társ | Ástæða til að koma | Aðalhlutverk |
|---|---|---|
| Grunntár | Þetta eru tárin sem halda augunum okkar rökum allan daginn. Þegar við blikkum dreifast þau um allt augað. | Það inniheldur vatn, slím og olíu til að raka augað, skýra sjónina, veita auganu súrefni og næringarefni og vernda það gegn óhreinindum og sýkingum. |
| Ertandi tár | Þegar ertandi efni kemst í augað, til dæmis við að skera lauk, uppköst eða þegar ryk kemst í augað. | Skolið augað fljótt og fjarlægið ertandi efni sem hefur komist inn og verndað augað. |
| Tilfinningaþrungnar tár | Sterkar tilfinningar, eins og samúð, ást, líkamlegur sársauki, sorg eða hamingja, stafa af slíkum hlutum. | Að miðla tilfinningum okkar til annarra. Þessi tár innihalda meira af streituhormónum og náttúrulegum verkjalyfjum en aðrar tegundir tára. Þess vegna er sagt: „Góð gráta er góð gráta.“ |
Af hverju gráta sumir meira en aðrir?
Þú hefur kannski tekið eftir því að sumir gráta auðveldara en aðrir. Það eru nokkrar ástæður fyrir því.
Í fyrsta lagi hafa rannsóknir leitt í ljós að konur gráta 60% meira en karlar . Sérfræðingar eru ekki vissir um nákvæmlega hvers vegna þetta er, en þeir telja að það gæti verið vegna þátta eins og:
- Táragangar karla eru minni en kvenna.
- Hormónið testósterón, sem er í miklu magni í karlkyns líkama, stjórnar táraflæði að einhverju leyti.
- Hormónið prólaktín , sem er í miklu magni í kvenlíkamanum, hefur áhrif á táraframleiðslu.
- Félagsleg viðhorf eins og „karlar gráta ekki“ fá karla til að reyna að stjórna tilfinningum sínum.
Persónuleiki okkar og hvernig við höfum samskipti við aðra gegna einnig hlutverki. Fólk sem er öruggt og öruggt í samskiptum sínum er ekki hrætt við að tjá tilfinningar sínar og gráta. Hins vegar reynir fólk sem er tregt til að eiga í nánum samskiptum við aðra meira að forðast að gráta.
Grætur þú að ástæðulausu?
Það er eðlilegt að gráta af ástæðum eins og sorg eða hamingju. En ef þú grætur allan tímann án nokkurrar augljósrar ástæðu gæti það verið merki um heilsufarsvandamál .
Ef þú grætur að ástæðulausu, jafnvel við dagleg störf, gæti það verið merki um þunglyndi . Önnur einkenni þunglyndis eru meðal annars:
- Stöðug sorg og tilfinning um vonleysi.
- Tap á áhuga á daglegum athöfnum.
- Lystarleysi eða ofát.
- Svefnvandamál (svefnleysi eða of mikill svefn).
- Að hugsa óhóflega um sjálfan sig sem sekan og einskis virði.
Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum skaltu ekki hafa áhyggjur og leita til læknis eins fljótt og auðið er. Þannig geturðu fengið bestu mögulegu meðferð.
Að auki getur stjórnlaus grátur verið einkenni Alzheimerssjúkdóms , heilablóðfalls eða annarra heilasjúkdóma. Ef þú grunar að þú eða einhver sem þér þykir vænt um sé með þennan sjúkdóm er mikilvægt að ræða það við lækni.
Hvað gerum við þegar einhver annar grætur?
Þegar einhver byrjar að gráta fyrir framan þig geta viðbrögð okkar stundum verið enn særandi fyrir þá vegna óþægindanna sem við finnum fyrir. Þess vegna er stundum best að láta þá gráta í stað þess að flýta sér að hugga einhvern sem grætur eða bjóða upp á lausnir.
Ef einhver nálægt þér grætur, prófaðu þá þetta:
- Skiljið sársauka þeirra og þjáningar og talið af samúð. Virðið tilfinningar þeirra.
- Leyfðu þeim að gráta. Það er leið fyrir þau til að losa um tilfinningar sínar. Sýndu þeim að þér er annt um þau.
- Ekki flýta þér að gefa ráð eða skipta um umræðuefni. Það er líklega best að þegja bara og láta viðkomandi eiga sig.
- Þegar þú finnur að þau eru tilbúin til að tala, hjálpaðu þeim að skilja tilfinningar sínar. Spyrðu þau af hverju þau grétu og hvernig þeim líður núna.
- Ekki tala of mikið. Leyfðu þeim að hugsa og skipuleggja hugsanir sínar.
- Samþykktu viðbrögð þeirra á þeirri stundu. Ekki neyða þá til að hugsa öðruvísi.
Ef þú vilt stjórna grátnum þínum...
Þó að það sé ekki alltaf gott að halda tilfinningum sínum inni, þá þurfum við stundum að hafa stjórn á tárunum. Í stað þess að bæla tilfinningarnar alveg niður, reyndu að stíga til hliðar frá þeim um stund, fara einhvers staðar þægilegs og sleppa tilfinningunum. Eða reyndu að afvegaleiða þig um stund. Horfðu á fyndið myndband, lestu bók eða talaðu við vin um eitthvað annað.
Skilaboð til að taka með heim
- Grátur er eðlilegur líkamsferill. Það eru nokkrar gerðir af tárum sem koma úr augum okkar.
- Tilfinningaleg tár eru sérstaklega uppspretta andlegrar lækninga. Það er nokkur sannleikur í máltækinu „Góð gráta er léttir“.
- Þættir eins og hormónar og persónuleiki geta haft áhrif á hvort einhver grætur meira en aðrir.
- Ef þú grætur stöðugt án ástæðu gæti það verið merki um þunglyndi. Í slíkum tilfellum ættirðu örugglega að leita til læknis.
- Þegar einhver annar grætur er mikilvægt að hlusta á viðkomandi og styðja hann með því að leyfa honum að gráta, frekar en að bjóða upp á skjótar lausnir.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni