Vi capita a volte di avere sbalzi d'umore improvvisi? Un giorno vi sentite felicissimi ed energici, e il giorno dopo così tristi e impotenti da non riuscire a fare nulla? Questo tipo di cambiamenti insoliti nelle emozioni, nell'energia e nei pensieri è ciò che chiamiamo disturbo bipolare. Ma non influisce solo sulle emozioni. Alcune ricerche hanno dimostrato che può anche compromettere la capacità di comprendere le emozioni altrui, come la tristezza e la felicità, ovvero l'empatia.
In che modo il disturbo bipolare influisce sull'empatia?
In parole semplici, le persone con disturbo bipolare possono avere una capacità ridotta o aumentata di comprendere i sentimenti altrui (empatia). Tuttavia, la ricerca in questo campo è ancora limitata, quindi i risultati possono variare. Inoltre, questa capacità di comprendere i sentimenti altrui può variare anche in base alle fasi emotive, sia che ci si trovi in uno stato di grande felicità ed entusiasmo (fase maniacale) sia in uno stato di profonda depressione.
Immagina che un tuo amico sia triste. Se riesci a comprendere la sua tristezza e a confortarlo, ecco cos'è l'empatia. Vediamo cosa succede a questa capacità in presenza di disturbo bipolare.
| Comportamento o capacità | Durante un episodio maniacale | Quando si è depressi |
|---|---|---|
| Comprendere le espressioni facciali degli altri | Quando qualcuno è triste o arrabbiato, questo può essere interpretato erroneamente come felicità o eccitazione, rendendo la tua reazione inadeguata. | Anche le normali emozioni sul volto degli altri possono essere percepite come negative. Ad esempio, una persona può apparire triste anche quando non ha alcun problema di umore. |
| Relazioni sociali e valutazione | Potresti sentirti eccessivamente legato agli altri nelle situazioni sociali. Potresti sovrastimare la loro felicità anziché quella reale. | Tendi a percepire le emozioni e le azioni degli altri in modo più negativo di quanto non siano in realtà. Questo può portarti ad allontanarti dalle persone. |
| Concentrazione su se stessi | Poiché siamo così concentrati sulla nostra felicità e sulla nostra forza, potremmo non essere in grado di riflettere a fondo sulla sofferenza altrui. | Quando assistiamo alla sofferenza altrui, anziché pensare a quella persona, la colleghiamo alla nostra e iniziamo a compatirci . In altre parole, l'empatia si rivolge verso l'interno anziché verso l'esterno. |
Quando non si riesce a comprendere appieno i sentimenti altrui, si può essere meno motivati ad aiutarli. Questo può anche influire sui rapporti con familiari e amici.
I farmaci per il disturbo bipolare influiscono sull'empatia?
Sì, alcuni farmaci possono influenzare questa capacità. Uno studio ha rilevato che i pazienti che assumevano antipsicotici , antidepressivi e stabilizzatori dell'umore per curare il disturbo bipolare avevano una maggiore capacità di comprendere il dolore altrui.
Tuttavia, i farmaci ansiolitici non hanno mostrato questo effetto. I ricercatori ritengono che ciò possa dipendere dal fatto che sopprimono le nostre emozioni. Immaginate se un farmaco riducesse la vostra capacità di provare le vostre emozioni: non sarebbe naturale che diminuisse anche la vostra capacità di comprendere le emozioni altrui?
Pertanto, se avete domande sui farmaci che state assumendo o su eventuali cambiamenti che state riscontrando, assicuratevi di parlarne con il vostro medico .
Come sviluppare l'empatia?
L'empatia è un'abilità molto importante che ci aiuta a entrare in contatto con gli altri, a mantenere buone amicizie e rapporti familiari solidi.Un'abilità importante. È qualcosa che si può allenare. Anche una persona con disturbo bipolare può migliorare le proprie capacità empatiche con queste pratiche.
- Ascolta attivamente: lascia che la persona con cui stai parlando esprima ciò che ha in mente. Mentre parla, guardala negli occhi e annuisci per dimostrare che la stai ascoltando. Quando ha finito, chiedile di nuovo in modo che tu possa capire, ad esempio: "Quindi, cosa intendi dire con questo?". Questo dimostrerà che la stai davvero ascoltando.
- Trova punti in comune: immagina qualcuno che sembra molto diverso da te. Poi, fai un elenco delle caratteristiche, degli interessi e delle esperienze che avete in comune. Questo ti aiuterà a comprendere meglio l'altra persona.
- Meditazione: praticare la meditazione della gentilezza amorevole, in particolare, può aiutarti a sviluppare gentilezza e amore per gli altri. Questo è molto utile per sviluppare l'empatia.
- Credi che l'empatia si possa imparare: invece di pensare "Non sarò mai in grado di capire gli altri", credi "Questa è una cosa che posso imparare e praticare". Questa convinzione ti renderà più resiliente.
Detto questo, la cosa più importante è essere consapevoli della propria condizione e consultare un medico quando necessario.
Messaggio da portare a casa
- Il disturbo bipolare è una condizione che può influenzare non solo le proprie emozioni, ma anche la capacità di comprendere le emozioni altrui (empatia).
- A seconda che tu ti trovi in uno stato maniacale o depressivo , il modo in cui percepisci gli altri può cambiare.
- Alcuni farmaci che assumi possono aumentare questa capacità di empatia. Altri farmaci, invece, possono diminuirla.
- L'empatia è un'abilità che possiamo praticare e sviluppare. Può essere favorita da pratiche come l'ascolto attivo e la meditazione.
- Se hai un problema di questo tipo, o se ritieni che stia influenzando le tue relazioni, non affrontare mai la situazione da solo. Parlane con il tuo medico e chiedi consiglio.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment