È normale sentirsi spaventati, tristi e sconvolti quando si scopre che una persona cara, che si tratti di madre, sorella, moglie o migliore amica, ha un tumore al seno . "Oddio, cosa devo fare adesso? Come posso aiutarla?" Probabilmente anche voi vi state ponendo le stesse domande. Ma non preoccupatevi. Questo è un momento difficile. Tuttavia, se lo affrontate nel modo giusto, voi e la persona a voi cara potrete superare questo percorso più forti.
Come puoi aiutare direttamente la persona a te cara?
In momenti come questo, tutti vorremmo dare una mano. Ma non sappiamo esattamente come. Ecco alcuni semplici consigli pratici.
1. Siate buoni ascoltatori e restate uniti.
A volte ciò che non vogliono è un grande problema, solo qualcuno che ascolti ciò che hanno in mente. Ascoltate ciò che hanno da dire. Se sono spaventati o tristi, lasciateli sfogare. Piuttosto che dire cose come "Non pensarla così", è molto più efficace per loro dire "È normale che tu ti senta così, e io ti capisco".
Inoltre, quando possibile , portalo con te alle visite mediche. Prima di andare, però, chiedigli: "Posso venire con lei?". Se hai delle domande, scrivile su un piccolo foglietto di carta. In questo modo potrai chiedere al medico tutto con chiarezza. Così facendo, avrai anche una migliore comprensione della malattia e della terapia .
2. Comprendere i cambiamenti comportamentali
Il trattamento del cancro al seno non è facile. Gli effetti collaterali dei farmaci, la stanchezza causata dalle terapie e lo stress che deriva dall'intera esperienza possono influenzare notevolmente il comportamento delle pazienti.
- Facile all'ira: ti arrabbi anche per le cose più insignificanti.
- Depressione : Potresti sentirti triste e ansioso in continuazione.
- Affaticamento eccessivo: potresti sentirti così stanco da non riuscire a fare nulla.
Non è colpa loro. Fa parte della malattia e della terapia. Pertanto, è molto importante che tu sia paziente e comprensivo nei loro confronti.
3. Incoraggiateli a fare le cose in autonomia.
Invece di lasciare che facciano tutto per te, incoraggiali a fare le cose da soli il più possibile. Ad esempio, prepararsi una tazza di tè, leggere un libro o svolgere qualche piccola faccenda domestica. Quando riescono a fare anche piccole cose come queste, si sentono come se "potessero ancora controllare la situazione". Questo rafforza molto la loro resilienza mentale.
4. Chiedi aiuto agli altri
Non cercare di fare tutto da solo. Se lo fai, ti sentirai presto esausto e depresso. Chiedi aiuto ad altri membri della famiglia e ad amici fidati. Molte persone sono disposte ad aiutare, ma non sanno cosa fare. Puoi delegare loro piccoli compiti.
- Dite loro di preparare un pasto per la giornata.
- Vai a fare la spesa e chiedi loro di portarti gli articoli necessari.
- Chiedi aiuto per andare dal medico.
- Ti verrà chiesto di rimanere con il paziente per qualche ora, in modo che tu possa riposarti.
Prenditi cura anche di te stesso, è molto importante!
Mentre ti prendi cura della persona amata, è importante prendersi cura anche di se stessi. Ricorda, puoi aiutarla solo se sei forte e in salute. Come si dice in caso di emergenza in aereo: "Metti prima la tua maschera d'ossigeno, poi aiuta gli altri". Non è diverso in questo caso.
Ecco alcuni consigli per prenderti cura di te stesso.
| Cosa devi fare | Il vantaggio che ne deriva |
|---|---|
| Mantieni un atteggiamento positivo. | Se cerchi di vedere tutto nell'oscurità, cadrai rapidamente in depressione. Pensare alle cose positive darà forza a te e al paziente. |
| Accetta ciò che non puoi controllare. | Ci sono cose che non possiamo controllare. Invece di preoccuparci di queste, concentriamoci su quelle che possiamo controllare. |
| Fai esercizio fisico regolarmente. | Anche una cosa semplice come camminare per 30 minuti ogni giorno può aiutare a ridurre lo stress e a rivitalizzare il corpo. |
| Dormi bene, riposa. | Il tuo corpo ha bisogno di riposo a sufficienza perché è mentalmente e fisicamente affaticato. Cerca di dormire bene ogni notte. |
| Fai qualcosa che ti calmi. | Dedica un po' di tempo ogni giorno a fare qualcosa che ti liberi la mente, come ascoltare una canzone, leggere un libro, fare giardinaggio o meditare. |
| State alla larga da alcol e droghe. | Sebbene possano sembrare soluzioni temporanee per ridurre lo stress, a lungo andare non fanno altro che creare ulteriori problemi. |
Ricevere aiuto da un gruppo di supporto
A volte potresti avere la sensazione di essere l'unica persona al mondo ad affrontare questa situazione. Ma non è vero. Esistono gruppi di supporto in cui le famiglie dei malati di cancro possono riunirsi per parlare e condividere le proprie esperienze.
- Unendoti a un gruppo come questo, puoi condividere i tuoi fardelli, i tuoi dolori e i tuoi problemi con qualcun altro.
- Quando parli con altre persone che hanno avuto esperienze simili, ti rendi conto di non essere solo . Questa è una grande forza.
- Si possono imparare cose nuove anche osservando come gli altri affrontano questo tipo di problemi.
Chiedi informazioni al medico o agli infermieri dell'ospedale dove è ricoverato il tuo caro. Loro sapranno indicarti il posto giusto.
Messaggio da portare a casa
- Ascolta attentamente la persona amata. Comprendi i suoi sentimenti e sii il suo sostegno.
- Tenete presente che il loro comportamento potrebbe cambiare a causa del trattamento e dello stress. Siate pazienti.
- Mentre ti prendi cura della persona a te cara, non dimenticare di pensare anche a te stesso. La tua salute fisica e mentale è fondamentale.
- Non portare questo peso da solo. Chiedi aiuto a familiari e amici.
- Se ti senti stressato, parlane. Se necessario, chiedi aiuto a un gruppo di supporto.
- Discutete sempre di questioni e condizioni mediche esclusivamente con il vostro medico .
💬 Comments (0)
Non è stato ancora pubblicato alcun commento. Aggiungi il tuo commento qui per la prima volta.
Aggiungi il tuo commento