Aiuto per gestire la vita con il diabete: chi è questo Life Coach per diabetici?

Soffri di diabete di tipo 2? Allora probabilmente sai bene quanto sia difficile gestirlo giorno dopo giorno. È come avere un secondo lavoro, vero? Assumere i farmaci in orario, fare attenzione a ciò che si mangia e si beve, fare esercizio fisico, controllare la glicemia... Con tutto questo, a volte la mente e il corpo si stancano. Allora perché non parlare con qualcuno di speciale che possa aiutarti e sostenerti in questo difficile percorso? Oggi parliamo di un "Diabetes Life Coach" o "Diabetes Life Coach".

Qual è la differenza tra un "educatore sul diabete" e un "life coach"?

Il tuo medico potrebbe averti parlato di un "educatore diabetologico". Ma un "life coach" è leggermente diverso. Se comprendi la differenza tra i due, potrai scegliere con chiarezza da chi hai bisogno di aiuto.

In parole semplici, un educatore diabetologico è una persona che ti insegna i fatti scientifici e medici sul diabete. Di solito si tratta di infermieri o altri professionisti sanitari. Ti insegnano quanto segue:

• Che tipo di malattia è il diabete?
• Come influisce sul tuo corpo?
• Come utilizzare correttamente i medicinali?
• Se devi iniettarti l'insulina, come si fa correttamente?
• Come si usa correttamente un misuratore di glicemia?

Ma un life coach per diabetici va oltre. Si pone come un amico, un mentore, e ti aiuta a integrare nella vita quotidiana ciò che ti ha detto il medico. Invece di impartirti insegnamenti, ti incoraggia, ti prende per mano e ti supporta lungo il percorso.

Esaminiamo questa tabella per chiarire ulteriormente questa differenza.

In che modo un life coach può esserti d'aiuto?

Bene, ora hai capito la differenza. Ora vediamo come un life coach può aiutarti concretamente nella tua vita.

Aiuta a controllare l'assunzione di cibo e bevande

Il medico dice "controlla l'assunzione di cibo". Ma non è facile farlo con le nostre abitudini alimentari. Immagina una festa in ufficio, o quando vai a casa di amici... non ti viene voglia di dire di no quando allunghi la mano verso una fetta di torta o un piatto unto. Un life coach ti parlerà e ti insegnerà come gestire queste situazioni, come bilanciare la tua dieta (ad esempio, come mangiare meno riso e più verdura, legumi e pesce) e come scegliere opzioni più sane quando mangi fuori.

Auguri per il vostro percorso di dimagrimento!

Il controllo del peso è spesso fondamentale per chi soffre di diabete. Se il medico ti dice di perdere 5 chili, può sembrare un obiettivo irraggiungibile. Un personal trainer può aiutarti a suddividere questo grande obiettivo in traguardi più piccoli e raggiungibili, come perdere mezzo chilo a settimana . Lavorerà con te per monitorare i tuoi progressi e aiutarti a rimanere motivato.

Fai dell'esercizio fisico un'abitudine.

È facile dire "Fai esercizio per mezz'ora al giorno", ma è difficile farlo. Sei troppo pigro per alzarti la mattina e andare a fare una passeggiata. Sei stanco. Non hai tempo. Un personal trainer ti aiuta a trovare soluzioni a problemi come questi. Ti chiede: "Cosa ti piace fare? Camminare? Ballare? Andare in bicicletta?". Poi sceglie un'attività che ti piace e crea un piano per integrarla gradualmente nella tua routine quotidiana.

Un buon sonno e il benessere mentale

Sapevi che quando i livelli di stress aumentano, anche i livelli di zucchero nel sangue possono aumentare? Allo stesso modo, non dormire bene la notte può influenzare i livelli di zucchero nel sangue. Un life coach può insegnarti semplici metodi per calmare la mente , come gli esercizi di respirazione profonda. Può anche aiutarti a sviluppare abitudini che ti favoriranno un buon riposo notturno.

Quali sono i momenti migliori per chiedere aiuto a un life coach?

Potresti avere un diabete ben controllato, ma ci sono momenti nella vita in cui un piccolo aiuto in più può fare una grande differenza.

• Quando scopri di avere il diabete: dopo aver appreso informazioni sulla malattia dal tuo medico e dall'educatore diabetologico, il supporto di un life coach è prezioso quando inizi a mettere in pratica quei consigli e ad apportare grandi cambiamenti nella tua vita.
• Dopo la visita medica annuale: se, in seguito alla visita annuale, il medico consiglia modifiche alla terapia farmacologica o allo stile di vita, un coach vi aiuterà ad adattarvi a questi nuovi cambiamenti.
• Quando la vita ti riserva degli imprevisti: immagina di trovare un nuovo lavoro, di avere problemi finanziari o familiari. Queste situazioni possono compromettere il tuo piano di gestione del diabete. In questi casi, il supporto di un coach può essere di grande aiuto per rimetterti in carreggiata.

In definitiva, convivere con il diabete non è qualcosa che devi affrontare da solo. Ricevere supporto dal tuo medico, dalla tua famiglia e persino da un life coach come questo può rendere questo percorso più semplice.