Le emorroidi sono un disturbo comune che colpisce molte persone, ma di cui spesso ci si vergogna a parlare. Possono interferire con le attività quotidiane, causando dolore, prurito e talvolta una piccola quantità di sangue durante l'evacuazione. La buona notizia è che, nella maggior parte dei casi, non si tratta di un problema grave. Prima di recarsi dal medico, ci sono alcuni semplici rimedi casalinghi, ma molto efficaci, che possono alleviare il fastidio.
Il dolore e il prurito causati dalle emorroidi sono insopportabili, vero? Bene, vediamo cosa puoi fare a casa per ottenere un rapido sollievo.
Bagno di seduta con acqua tiepida
Questo è il trattamento numero uno. In poche parole, basta sedersi in una bacinella di acqua tiepida per circa 15 minuti. È consigliabile ripetere il trattamento due o tre volte al giorno, soprattutto dopo l'evacuazione. Non è necessario aggiungere altro all'acqua. Questo aiuterà a rilassare i vasi sanguigni della zona, riducendo notevolmente gonfiore e dolore. Se avete difficoltà a sedervi in una bacinella, potete acquistare in farmacia un apposito tipo di bacinella chiamata "Sitz Bath", da posizionare sopra il water. Questo renderà il processo più semplice. Infine, quando asciugate la zona, non strofinatela energicamente,
ma tamponatela delicatamente .
Creme e impacchi di ghiaccio
Esistono creme per emorroidi da banco acquistabili in farmacia. L'utilizzo di una crema o di una salvietta a base di amamelide o lidocaina può aiutare ad alleviare il dolore e il prurito. Tuttavia, non utilizzare creme contenenti idrocortisone per più di una settimana senza consultare il medico. Inoltre, avvolgere un piccolo impacco di ghiaccio in un panno pulito e applicarlo sulla zona dolorante per 5-10 minuti. È possibile ripetere questo trattamento più volte al giorno. Ciò contribuirà a ridurre il gonfiore e ad alleviare il dolore.
Antidolorifici e altri farmaci
Se il dolore è insopportabile, puoi assumere un comune antidolorifico come il paracetamolo (Panadol). Ricorda però che si tratta solo di soluzioni temporanee.
La cosa più importante è che, se i sintomi non migliorano dopo circa una settimana di trattamento domiciliare , se il dolore è intenso o se il sanguinamento è eccessivo, è fondamentale consultare il medico .
Modifichiamo il nostro stile di vita per prevenire le recidive.
La causa principale delle emorroidi è la stitichezza, ovvero la difficoltà nell'evacuazione. Pertanto, è molto importante non solo alleviare temporaneamente il dolore, ma anche prevenire la ricomparsa del problema.
Consuma alimenti ricchi di fibre.
Le fibre mantengono le feci
morbide.Aggiungi alla tua dieta più verdure a foglia verde, ortaggi, frutta (soprattutto papaya e banane) e cereali integrali (riso integrale, avena e orzo). Un eccesso di fibre consumate in una sola volta può causare gonfiore. Pertanto,
introduci questi alimenti gradualmente . Se necessario, consulta il tuo medico e assumi un integratore di fibre come la buccia di psillio.
Bevi molta acqua.
È fondamentale bere almeno 8-10 bicchieri d'acqua al giorno. Quando si assume più fibra, è necessario avere abbastanza acqua nel corpo affinché funzioni correttamente. Bere acqua, inoltre, rende le feci più morbide e facili da espellere, impedendone la secchezza.
Esercizio.
Anche un semplice esercizio come una camminata veloce per 20-30 minuti al giorno può aiutare a mantenere una corretta funzionalità intestinale. Stare seduti a lungo aumenta il rischio di stitichezza.
Ecco come sviluppare le abitudini igieniche.
Anche se è un'azione che compiamo ogni giorno, piccole cattive abitudini quando andiamo in bagno possono essere una delle principali cause delle emorroidi.
| Buona abitudine | Perché è importante? |
|---|
| Quando arriverà il momento, non esitare. | Non trattenerti quando senti lo stimolo di defecare. Farlo renderà le feci ancora più secche e dense, rendendo più difficile l'espulsione successiva. |
| Non sforzarti | Lo sforzo durante l'evacuazione da seduti sul water esercita una pressione eccessiva sulle vene del retto. Questa è la causa principale delle emorroidi. Non trattenere il respiro durante lo sforzo. |
| Non aspettare troppo a lungo. | Hai l'abitudine di leggere il giornale o controllare il telefono mentre sei seduto sul water? Smettila subito. Se non riesci ad evacuare entro pochi minuti, alzati e riprova più tardi. |
| Mantieni una postura corretta. | Quando sei seduto sul water, metti una piccola panca sotto le gambe e solleva le ginocchia. Questo modifica l'angolazione dell'intestino, facilitando il passaggio delle feci. |
Altre piccole cose
- Non grattarti: grattare la zona delle emorroidi non ti darà sollievo. Danneggerà solo la pelle e peggiorerà la situazione.
- Indossa biancheria intima di cotone: indossa biancheria intima di cotone larga che assorba il sudore e sia traspirante. Questo aiuterà a mantenere la zona asciutta.
- Non sederti su superfici dure: se rimani seduto a lungo nello stesso posto, ad esempio in ufficio, usa un materasso o un cuscino. Alzati e cammina per almeno 5 minuti ogni ora.
Messaggio da portare a casa
- Le emorroidi sono un disturbo molto comune. Non c'è motivo di vergognarsi o di averne paura.
- I semicupi, gli impacchi di ghiaccio e le creme da banco possono fornire un rapido sollievo dal dolore e dal prurito.
- Per prevenire la ricomparsa delle emorroidi, è fondamentale seguire una dieta ricca di fibre , bere molta acqua e fare esercizio fisico.
- Evitate di sforzarvi in bagno, andateci non appena ne sentite il bisogno e non rimaneteci troppo a lungo.
- Se i rimedi casalinghi non danno sollievo entro una settimana, se il dolore è intenso o se si verifica un sanguinamento eccessivo, non perdete tempo e consultate un medico qualificato.
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