La stitichezza cronica è un problema? (Stitichezza cronica) Parliamone

Mal di stomaco quotidiani, fastidio come se avessi lo stomaco pieno e difficoltà ad andare in bagno... Chiunque soffra di stitichezza sa quanto sia difficile affrontare questo problema. Ma molti pensano che si tratti solo di un inconveniente fisico. In realtà, provoca anche molto stress e ansia, non è vero? Oggi, parliamo del rapporto tra la stitichezza persistente e la nostra salute mentale .

Cos'è questa stitichezza persistente?

In parole semplici, se si ha bisogno di andare in bagno meno di tre volte a settimana e, quando lo si fa, le feci sono molto secche, dure e difficili da espellere, si parla di stitichezza cronica . Talvolta, non è possibile individuarne la causa. In questo caso, si parla di "stitichezza cronica idiopatica" (CIC). Si tratta di una condizione molto comune, soprattutto tra le donne.

Qual è il legame tra la stitichezza e le nostre emozioni?

Immaginate un'enorme connessione tra il nostro cervello e il nostro intestino, come una linea telefonica. Se c'è un problema in uno dei due, l'altro lo percepirà sicuramente. Questa connessione funziona in entrambe le direzioni.

• Lo stress aumenta la stitichezza: quando si è stressati o ansiosi, i muscoli del corpo si contraggono. Questo accade anche ai muscoli dell'intestino. Ciò può alterare il normale funzionamento dell'intestino e peggiorare la stitichezza. Inoltre, quando siamo stressati, il nostro cervello è in stato di allerta. Quindi anche un piccolo fastidio allo stomaco inizia a sembrare molto più intenso.

• La stitichezza causa stress: sentirsi costantemente indisposti, non sapere quando si starà meglio e avere paura di uscire in pubblico possono esercitare una forte pressione psicologica. È un circolo vizioso. Lo stress causa stitichezza e la stitichezza causa stress.

Gli scienziati hanno scoperto qualcos'altro. Esiste una sostanza chimica chiamata " serotonina " che viene prodotta dal nostro corpo. Molti pensano che controlli solo la nostra felicità e il nostro umore. In realtà, la maggior parte della serotonina viene prodotta nell'intestino e ne influenza direttamente il funzionamento. Pertanto, uno squilibrio di questa sostanza chimica può alterare sia il nostro umore che la regolarità intestinale.

In che modo questa situazione influisce sulle nostre vite?

Questa condizione fisica, chiamata stitichezza cronica, può gradualmente influenzare quasi ogni aspetto della nostra vita.

• Preoccupazione e stress costanti:Domande come "Riuscirò ad andare in bagno oggi?", "Mi verrà mal di stomaco?" e ​​simili, possono farti sentire a disagio per tutto il giorno.
• Riduzione delle interazioni sociali: immagina di ricevere un invito al matrimonio di un amico o a una gita in famiglia. Ma eviti di andare a causa del mal di stomaco e della paura di "e se mi mettessero nei guai?". Col tempo, questo può persino portare all'isolamento sociale.
• Disturbi del sonno: il mal di stomaco notturno può rendere difficile dormire bene. Quando non si dorme a sufficienza, il giorno dopo ci si sente molto stanchi e non riposati.
• Impatto sulla vita sessuale: mal di stomaco , fastidio e stress possono persino ridurre l'interesse per il sesso .
• Stanchezza che dura tutto il giorno: quando il disagio fisico e lo stress mentale si combinano, ci si può sentire così esausti fisicamente e mentalmente da non riuscire a svolgere correttamente alcuna attività durante la giornata.

Cosa possiamo fare, quindi, per controllare questo stress?

Fortunatamente, ci sono alcune semplici cose che possiamo fare per ridurre i nostri livelli di stress, il che può indirettamente aiutare a combattere la stitichezza.

Quando è meglio consultare un medico?

Se lo stress e l'ansia non diminuiscono nemmeno dopo aver apportato i suddetti cambiamenti allo stile di vita, o se sono così fastidiosi da impedirti di svolgere correttamente anche le attività quotidiane, non ignorarli.

Probabilmente il medico ti farà alcune domande sul tuo umore, sui sentimenti di tristezza e ansia. È importante rispondere onestamente. Potresti avere un disturbo mentale che necessita di trattamento, come ansia o depressione . In tal caso, il medico potrà indirizzarti a uno psicoterapeuta che potrà aiutarti.

È importante prendersi cura della mente oltre che del corpo. Chiedere un parere medico non è segno di debolezza, ma qualcosa che ci rende forti e autonomi.