Improvvisa sensazione di felicità e grande energia... Si tratta di ipomania o di mania?

Qualcuno a te molto vicino, magari anche tu stesso, ha improvvisamente iniziato a lavorare con un'energia incredibile? Dormi solo poche ore a notte, ma sei pieno di energia durante il giorno? Parli così tanto da non riuscire a smettere? Se tu o qualcuno a te vicino state vivendo questo tipo di cambiamento, è molto importante essere consapevoli di questa condizione mentale di cui parleremo oggi.

Che cosa sono l'ipomania e la mania?

In parole semplici, si tratta di due sbalzi d'umore anomali. Entrambe queste condizioni possono essere associate al disturbo bipolare . Una persona con disturbo bipolare può sperimentare sbalzi d'umore estremi, dalla depressione all'euforia.

Questo periodo di estrema felicità ed energia è ciò che chiamiamo mania o ipomania .

• Ipomania: Si tratta di un episodio leggermente meno grave della mania. Durante questo periodo, potresti sentirti più felice ed energico del solito. Questo cambiamento potrebbe essere evidente a chi ti sta intorno, ma non è abbastanza grave da compromettere completamente le tue attività quotidiane, il lavoro o le relazioni. A volte, questa sensazione può persino essere piacevole, perché l'umore è elevato e i livelli di energia sono alti.

• Mania: Questa è la fase più grave. In questa fase, l'umore e i livelli di energia diventano incontrollabili. Potresti prendere decisioni avventate , pensare di poter fare qualsiasi cosa e avere pensieri che sono un po' fuori dalla realtà. Se questa fase è grave, potresti anche aver bisogno di essere ricoverato in ospedale per le cure.

Ecco come i medici distinguono questi due casi.

Perché si verifica questa situazione?

È difficile individuare un'unica causa. Nella maggior parte dei casi, si tratta di una combinazione di diversi fattori .

• Anamnesi familiare: se un membro della tua famiglia soffre di disturbo bipolare, potresti essere a rischio di sviluppare anche tu questa patologia.
• Cambiamenti chimici nel cervello: gli squilibri nei neurotrasmettitori nel nostro cervello possono avere un impatto.
• Alcuni farmaci: Alcuni farmaci, in particolare gli antidepressivi , possono causare questa condizione in alcune persone.
• Uso di droghe e alcol: anche l'uso di queste sostanze è una causa importante.
• Grandi cambiamenti nella vita: cose come matrimonio, divorzio, cambio di lavoro, trasloco.
• Stress : Pressione eccessiva causata da fattori quali problemi di denaro, problemi relazionali, ecc.
• Problemi del sonno: come insonnia o alterazioni dei ritmi del sonno.
• Altre patologie: malattie neurologiche come lesioni cerebrali, ictus e demenza.
• Parto : Alcune donne possono sviluppare questa condizione dopo aver partorito.

Anche lei presenta questi sintomi?

Durante un episodio ipomaniacale, potresti sentirti o comportarti in questo modo:

• Mi sento insolitamente energico e attivo .
• Sensazione di grande gioia o eccitazione.
• Nonostante avessi dormito solo poche ore durante la notte, mi sentivo riposato e non avvertivo alcuna stanchezza .
• Sentirsi capaci di qualsiasi cosa, sentirsi una persona eccezionale (autostima esagerata).
• Parlare molto velocemente e senza sosta, senza lasciare agli altri la parola.
• Avere pensieri su molti argomenti contemporaneamente. Questo fenomeno è anche chiamato "pensieri accelerati".
• Essere facilmente distratto anche dalle cose più insignificanti.
• Essere completamente assorbiti da qualcosa, facendo la stessa cosa per ore e ore.
• Incapacità di stare fermi in un posto, tendenza a camminare senza meta o ad essere irrequieti.
• Comportamenti sconsiderati. Ad esempio, spendere soldi senza controllo, adottare comportamenti sessuali rischiosi o prendere decisioni aziendali avventate.

Quali sono i trattamenti?

Se avverti questi sintomi, la cosa migliore da fare è consultare immediatamente un medico qualificato. Si tratta di una condizione medica che sfugge al tuo controllo e necessita di cure, non è colpa tua. Il medico esaminerà la tua situazione e prescriverà il trattamento più appropriato.

Esistono diversi metodi di trattamento:

1. Psicoterapia: Parlare con un professionista della salute mentale può aiutarti a comprendere la tua condizione, a gestire i sintomi e a identificare i fattori scatenanti che potrebbero contribuire al tuo problema.

2. Farmaci:

• Se l'ipomania non è grave, potresti non aver bisogno di farmaci.
• Oppure il medico può prescrivere farmaci antipsicotici .
• Talvolta vengono somministrati anche farmaci chiamati stabilizzatori dell'umore .
• Gli antidepressivi a volte possono peggiorare questa condizione, quindi il medico potrebbe interromperne l'assunzione o modificarne il dosaggio se ne stai già assumendo uno.

Come convivere con questa situazione?

Oltre alle cure, ci sono diverse cose che puoi fare per gestire al meglio questa condizione.

• Dormi bene la notte: prendi l'abitudine di andare a letto e svegliarti alla stessa ora ogni giorno. Hai bisogno di 6-9 ore di sonno ristoratore al giorno.
• Dieta sana: Segui una dieta equilibrata.
• Attività fisica: Fai esercizio fisico per almeno 30 minuti al giorno.
• Tieni un diario del tuo umore: annota come ti senti durante la giornata. Questo ti aiuterà a identificare i tuoi sbalzi d'umore e cosa li scatena.
• Evita gli stimolanti: stai alla larga da cose come caffè, rumori forti, luci intense e luoghi affollati.
• Evitate completamente alcol e droghe.
• Elabora un piano: quando ti sentirai meglio, elabora un piano su cosa fare se dovesse succedere di nuovo. Parlane con una persona di cui ti fidi (un familiare, un amico) e chiedile come può aiutarti in una situazione del genere.

Come si può aiutare una persona in queste condizioni?

Se una persona a te cara soffre di questa condizione, puoi esserle di grande conforto.

• Parlate apertamente: parlatene senza rabbia, cercando di comprendervi e costruendo un rapporto di fiducia.
• Chiedigli come puoi aiutarlo: chiedigli cosa dovrebbe fare e cosa non dovrebbe fare in un momento come questo.
• Rispetta i loro sentimenti: anche se ciò che provano non ti sembra reale in quel momento, dì: "Capisco come ti senti". Non criticarli.
• Esprimi la tua preoccupazione: chiedi con gentilezza: "Ho notato questo cambiamento nel tuo comportamento. Anche tu provi la stessa cosa?"
• Prenditi cura di te stesso: aiutare una persona in queste condizioni può essere emotivamente estenuante. Stabilisci dei limiti. Se necessario, rivolgiti a un professionista della salute mentale.
• Sostienila una volta che la situazione si sarà risolta: potrebbe sentirsi vergognata e triste dopo una situazione del genere. Aiutala a capire che non è colpa sua, ma è una conseguenza della sua malattia.