Vi è mai capitato di notare un cambiamento nella vostra espressione facciale mentre parlate con un amico o una persona che conoscete, e di pensare: "Chissà se sentono l'odore del mio alito?" Magari è colpa di qualcosa di piccante che avete mangiato a pranzo. O forse avete notato qualcosa di simile quando vi lavate i denti al mattino? Qualunque sia la causa, si tratta di un problema comune. Quindi non preoccupatevi. Oggi ne parleremo
in dettaglio , proprio come se steste parlando con il vostro migliore amico.
Cos'è esattamente questo "alito cattivo"?
In parole semplici, l'alito cattivo è un odore sgradevole proveniente dalla bocca. In medicina, esiste un nome specifico per questo problema:
alitosi . Non si tratta di una patologia grave come si potrebbe pensare, ma se non trattata adeguatamente, un piccolo problema può trasformarsi in un problema serio. La buona notizia è che capita a tutti prima o poi. Quindi non siete soli ad affrontarlo. La cosa più importante è individuarne la causa e intervenire nel modo più appropriato.
Come fai a sapere se hai l'alito cattivo? Come lo dici a un amico?
È una questione un po' delicata, vero? Nessuno vuole sapere di avere l'alito cattivo.
In caso di dubbio, prova questo:- Chiedi a qualcuno di cui ti fidi: chiedi a qualcuno che ti dice la verità e non scherza, come tua madre, tuo padre o il tuo migliore amico. Ma chiedere ai tuoi fratelli e sorelle, che sono sempre di fretta, non ti aiuterà, e potrebbero anche dire qualcosa di divertente!
- Leccati il polso : lecca la parte interna del polso, lascia asciugare per qualche secondo e poi annusa. Questo metodo non è preciso al 100%, ma può darti un'idea.
Se dovessi raccontarlo a un amico: Questa è la cosa più difficile. Ma puoi dirlo in un modo che non lo ferisca.
Potresti dire qualcosa tipo: "Amico, anche a me succede la stessa cosa quando mangio certi cibi, è normale. Posso avere una mentina?". Oppure, senza dire nulla, puoi semplicemente dargli una mentina o una gomma da masticare (meglio se a basso contenuto di zucchero ). In questo modo, non si sentirà in imbarazzo.
Sapere di avere l'alito cattivo può avere un piccolo impatto sulla nostra
autostima . Ma è temporaneo. Una volta individuata e risolta la causa, tutto si risolverà.
Quali sono le principali cause dell'alitosi?
Le cause dell'alitosi possono essere molteplici, non solo una o due. Analizziamo le principali.
Cibo, bevande e le nostre abitudini
- Alimenti dall'odore forte: quando si mangiano alimenti come aglio, cipolle e alcune spezie (ad esempio senape, foglie di curry), i composti solforati in essi contenuti possono essere assorbiti nel flusso sanguigno ed espirati attraverso i polmoni , causando un odore sgradevole. Anche il formaggio e alcuni tipi di pesce possono provocare questo fenomeno.
- Bevande: bere troppo caffè, alcuni tipi di tè e bevande zuccherate (come le bibite gassate) può alterare l'ambiente della bocca e causare alitosi.
- Fumo e consumo di tabacco : questa è una causa comune di alitosi. Il tabacco secca la bocca, aumenta il rischio di malattie gengivali e ha un odore caratteristico.
Se la tua salute orale è precaria...
Questa è spesso la causa principale dell'alitosi.
- Residui di cibo incastrati: Quando i residui di cibo rimangono incastrati tra i denti, sulla lingua o dietro le gengive, i batteri presenti nella bocca (ovvero microrganismi invisibili a occhio nudo) agiscono su questi residui rilasciando gas maleodoranti (spesso contenenti zolfo).
- Placca: una pellicola appiccicosa e incolore che si forma sui denti, di solito tra i denti. Questa viene chiamata placca . È qui che i batteri possono proliferare. Se la placca non viene rimossa quotidianamente, si indurisce e si trasforma in tartaro . Il tartaro può essere rimosso solo da un dentista.
- Malattia parodontale: se non si mantiene una corretta igiene orale, può svilupparsi la gengivite, che a sua volta può evolvere in parodontite . In questa condizione, le gengive diventano rosse, gonfie e iniziano a sanguinare. Questa patologia è anche una delle principali cause di alitosi.
- Depositi sulla lingua: batteri e residui di cibo possono accumularsi anche sulla lingua, soprattutto nella parte posteriore. Anche questo può causare alitosi.
Anche la secchezza delle fauci è un problema!
La secchezza delle fauci è nota in medicina come
xerostomia . La saliva nella nostra bocca non è solo acqua. Lava via i residui di cibo, neutralizza gli acidi e controlla la crescita dei batteri.
Cause della secchezza delle fauci:- Alcuni farmaci (ad esempio, farmaci per allergie, ipertensione, malattie mentali).
- Disidratazione .
- Respirazione orale (specialmente durante il sonno).
- Alcune condizioni mediche (ad esempio diabete , sindrome di Sjögren).
- Anche la produzione di saliva può diminuire con l'avanzare dell'età.
Quando la bocca è secca, i batteri possono proliferare e causare alitosi.
Anche altre malattie possono essere colpite
- Infezioni del naso, della gola e dei seni paranasali: raffreddore, tonsillite e sinusite possono causare gocciolamento retronasale. Su questo muco possono proliferare i batteri, causando alitosi.
- Calcoli tonsillari:Le tonsille, situate nella gola, raccolgono piccoli residui di cibo e cellule morte, formando calcoli bianchi o gialli che assomigliano a pietre. Questi calcoli emanano anche un odore molto sgradevole.
- Reflusso acido / GERD: Quando l'acido dello stomaco risale nell'esofago, può causare uno strano odore in bocca.
- Diabete mellito: una persona con diabete non controllato può avere un alito dall'odore fruttato o di acetone (l'odore del solvente per unghie).
- Casi rari: Molto raramente, problemi al fegato o ai reni, così come alcuni disturbi metabolici, possono causare alitosi.
Cosa dovremmo fare per prevenire e curare l'alitosi?
La buona notizia è che, nella maggior parte dei casi, l'alito cattivo è qualcosa che possiamo controllare.
Mantenere una buona igiene orale quotidiana
Questa è la cosa più importante.
- Spazzolamento: Lavate i denti almeno due volte al giorno per circa due minuti con un dentifricio al fluoro . Assicuratevi di spazzolare accuratamente tutte le superfici dei denti (esterna, interna e masticatoria).
- Uso del filo interdentale: pulisci gli spazi interdentali almeno una volta al giorno con il filo interdentale . Questo rimuove i residui di cibo e la placca dentale che lo spazzolino non riesce a eliminare.
- Pulizia della lingua: Pulisci delicatamente la lingua mentre ti lavi i denti. Puoi farlo con uno spazzolino da denti o un raschietto per la lingua.
Fai attenzione a cibi e bevande.
- Riduci il consumo di alimenti che causano alitosi (come cipolle e aglio). Se proprio non puoi farne a meno, sciacquati accuratamente la bocca subito dopo e, se possibile, lavati i denti.
- Bevi molta acqua: bere almeno 8-10 bicchieri d'acqua al giorno riduce la secchezza delle fauci e aiuta a rimuovere i residui di cibo.
- Mangiare frutta e verdura a polpa dura come carote e mele pulisce i denti in modo naturale.
Smetti di fumare!
Se fumi, smettere è la soluzione migliore per liberarti dell'alito cattivo.
Se usi il collutorio...
Il collutorio è un prodotto che può essere utilizzato in aggiunta allo spazzolamento e all'uso del filo interdentale, non in sostituzione di questi ultimi.
- Alcuni collutori eliminano l'odore solo temporaneamente (effetto cosmetico).
- Alcuni riducono i batteri e controllano la formazione della placca dentale (terapeutici).
- L'uso continuativo di collutori contenenti alcol può seccare la bocca, quindi chiedi al tuo dentista quale collutorio sia più adatto a te.
Aiuto del dentista
- Recatevi dal dentista almeno due volte l'anno (ogni 6 mesi) per un controllo e una pulizia dentale. Il dentista rimuoverà la placca e il tartaro e controllerà la presenza di problemi come la malattia gengivale.
- Se soffrite di alitosi, parlatene con il vostro dentista. Lui o lei individuerà la causa e vi darà i consigli più adatti.
Quando è opportuno consultare un medico?
- Non importa quanto ci si impegni a mantenere una buona igiene orale, l'alito cattivo persiste.
- Anche se il dentista afferma che non c'è nulla di anomalo nella tua bocca, se continui ad avere l'alito cattivo, dovresti consultare un medico di base per escludere altre cause.
- Se l'odore che proviene dalla tua bocca è insolito (ad esempio fruttato, simile all'ammoniaca o al pesce), potrebbe essere il segno di una condizione medica sottostante, quindi è importante consultare un medico.
Infine, ricordate questo (Messaggio chiave)
Bene, ora sappiamo parecchio sull'alito cattivo, giusto?
La cosa importante è che non c'è nulla da nascondere o di cui vergognarsi. Molte persone hanno questo problema.
- La prima cosa da fare è mantenere la bocca pulita ogni giorno. Assicurati di lavarti i denti, usare il filo interdentale e pulire la lingua.
- Bevi molta acqua e segui una dieta equilibrata.
- Se fumi, decidi di smettere oggi stesso.
- Se soffri di alitosi persistente, consulta assolutamente un dentista. Se non riesce a individuarne la causa, ti indirizzerà al tuo medico di base.
- Ricorda, nella maggior parte dei casi l'alito cattivo ha una causa semplice. Si può curare.
Segui questi consigli. Anche tu potrai respirare meglio, senza alito cattivo! Se hai altre domande, non esitare a chiedere al medico.
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