Il tuo bambino è sonnambulo di notte? (Sonnolalia) – Non preoccuparti, parliamone!

Vi è mai capitato di vedere vostro figlio alzarsi dal letto di notte e camminare per casa come se fosse sveglio? O vi è successo anche a voi da bambini? Questo fenomeno è noto come sonnambulismo. Molti genitori si spaventano e si preoccupano quando lo vedono. Oggi parleremo di cosa si tratta realmente, perché accade e cosa si può fare al riguardo.

Che cos'è esattamente il sonnambulismo? (Cos'è il `sonnambulismo`?)

In parole semplici, il sonnambulismo è un fenomeno che si verifica durante una fase di sonno molto profondo. Come sapete, il sonno attraversa diverse fasi. Il sonnambulismo si manifesta durante la fase di sonno più profondo , solitamente nelle prime ore dopo essersi addormentati. Anche se alcune parti del cervello sono addormentate, le aree che controllano il movimento possono rimanere attive, almeno in parte.

Non tutti i sonnambuli "camminano" davvero. Alcuni bambini si siedono sul letto, si alzano in piedi o si comportano come se fossero svegli (ma in realtà dormono!), magari camminando avanti e indietro per la stanza, cercando di vestirsi o parlando, ma ciò che dicono potrebbe non essere chiaro. Tuttavia, il più delle volte, riescono ad alzarsi dal letto e a camminare per qualche minuto, a volte fino a trenta minuti.

Avrete forse notato che , pur avendo gli occhi aperti, i sonnambuli non vedono le cose come le vediamo noi da svegli. Il loro sguardo può sembrare vuoto, privo di significato. Possono pensare di trovarsi in un'altra stanza di casa, o addirittura in un altro luogo. La cosa sorprendente è che spesso i sonnambuli tornano a letto e si riaddormentano da soli, e quando si svegliano al mattino non ricordano nulla di quanto accaduto la notte precedente! Immaginate, è come se l'evento non fosse stato registrato nella loro mente.

Perché si verifica il sonnambulismo? Quali sono le cause?

Ora potreste chiedervi: "Perché succede solo a mio figlio?" Oppure "C'è una ragione specifica?" In realtà, il sonnambulismo non è un fenomeno che si manifesta per un solo motivo. Può essere causato da diversi fattori.

• Storia familiare: a volte può essere ereditario. Ovvero, se tu, il tuo coniuge o qualcuno della tua famiglia aveva l'abitudine di camminare nel sonno da bambino, è più probabile che anche tuo figlio ne soffra. Si ritiene che abbia un'influenza genetica.
• Malattia o febbre: un bambino è più propenso al sonnambulismo quando è malato, soprattutto se ha la febbre . Questo può dipendere dal fatto che il disagio e l'agitazione causati dalla febbre possono disturbare il sonno.
• Mancanza di sonno: anche la mancanza di sonno è una delle principali cause. Se un bambino non dorme a sufficienza ogni giorno, i suoi ritmi del sonno possono essere alterati e possono verificarsi i seguenti problemi: anche l'eccessiva stanchezza può influire su questo aspetto.
• Stress:Anche i bambini piccoli possono essere stressati per una varietà di motivi. Compiti scolastici, esami, problemi con gli amici, cambiamenti nell'ambiente domestico e problemi familiari possono influenzare il loro umore e il loro sonno.
• Alcuni farmaci: Raramente, alcuni farmaci (ad esempio, alcuni sedativi, antistaminici) possono causare sonnambulismo come effetto collaterale.
• Vescica piena: è stato riscontrato che non svuotare la vescica prima di andare a letto la sera può talvolta contribuire al sonnambulismo. Questo può disturbare il sonno e causare risvegli improvvisi da un sonno profondo.
• Altri disturbi del sonno: Talvolta, i bambini con altri disturbi del sonno, come l'apnea ostruttiva del sonno, possono anche manifestare un aumento del sonnambulismo.

Il sonnambulismo si manifesta spesso a causa di una o più di queste ragioni.

Si tratta di una situazione grave? Dovrei preoccuparmi?

Questo è un problema che preoccupa molti genitori. "Oh, mio ​​figlio è sonnambulo, è una malattia grave? Cosa posso fare?"

A dire il vero, se un bambino cammina nel sonno occasionalmente, non è un grosso problema. La maggior parte dei bambini perde questa abitudine crescendo, soprattutto durante l'adolescenza. Questo perché i ritmi del sonno si stabilizzano con lo sviluppo del cervello.

Tuttavia, se il bambino è sonnambulo frequentemente, ad esempio tutte le notti, o se si teme che possa farsi del male durante il sonnambulismo (ad esempio, cadendo dalle scale o cercando di uscire da una finestra), è sicuramente consigliabile consultare un medico. Talvolta il sonnambulismo può anche essere causato da un'eccessiva sonnolenza diurna.

Per chi assiste a un episodio di sonnambulismo, a volte può sembrare un po' divertente, ma altre volte può anche essere spaventoso. La cosa più importante è proteggere il sonnambulo, perché non è cosciente. Quindi potrebbe cadere, urtare contro qualcosa, ferirsi con un oggetto appuntito o addirittura uscire di casa senza rendersene conto.

Importante: è fondamentale prendersi cura della sicurezza di un bambino sonnambulo. È più probabile che si trovi coinvolto in un incidente senza rendersene conto. Quindi non prendete la cosa alla leggera.

Quindi cosa può fare un medico?

Quando portate vostro figlio dal medico, quest'ultimo vi farà prima delle domande, e se possibile anche a vostro figlio, riguardo a questo problema. Vi chiederà da quanto tempo si verifica, quante volte a settimana, cosa fate quando siete sonnambuli, quanto dura il sonnambulismo, se qualcuno in famiglia ha avuto questo problema, se vostro figlio soffre di altre patologie, quali farmaci assumete e quali sono le vostre abitudini di sonno durante il giorno. Talvolta, potrebbe anche chiedervi di tenere un diario del sonno.

Sebbene non esista una "cura" specifica per il sonnambulismo,Il medico può aiutarti a individuare la causa di questo problema e a dormire meglio. Nella maggior parte dei casi, non è necessario alcun trattamento specifico, poiché la maggior parte dei bambini supera questo disturbo con il tempo.

Tuttavia, se il bambino è spesso sonnambulo e questo interferisce con la sua vita quotidiana, i medici a volte possono raccomandare un trattamento chiamato "risveglio programmato" . Questo consiste nel svegliare delicatamente il bambino, non completamente, circa 15-30 minuti prima che si manifesti il ​​sonnambulismo. Dopodiché, lo si lascia riaddormentare. Dopo alcune settimane di questo trattamento, è possibile che il sonnambulismo scompaia. È come modificare leggermente il proprio ritmo sonno-veglia ed evitare quei momenti imbarazzanti durante il sonno profondo.

Molto raramente, se nessun altro metodo riesce a controllare il problema e il bambino ha frequenti episodi di incontinenza, il medico può prescrivere farmaci per un breve periodo per favorire un sonno più confortevole o ridurre la durata della fase di sonno profondo. Tuttavia, questa soluzione viene spesso adottata come ultima risorsa, soprattutto nei bambini piccoli.

Prova questi metodi per prevenire o ridurre il sonnambulismo.

Sebbene sia impossibile eliminare completamente il sonnambulismo nei bambini, ci sono alcune semplici cose che si possono fare per ridurlo. Ecco alcuni suggerimenti da provare a casa:

• Rilassati prima di andare a letto: smetti di usare dispositivi come TV, computer e telefono circa un'ora prima di coricarti. Ascolta invece una canzone rilassante, musica tranquilla, leggi un libro o fai esercizi di respirazione con tuo figlio. Anche un bagno caldo può essere d'aiuto. Questo può contribuire a ridurre lo stress e a dormire meglio.
• Stabilisci una routine del sonno regolare: abitua tuo figlio ad andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno. Cerca di mantenere questa routine costante, anche durante le festività. Questo aiuterà il tuo orologio biologico a funzionare correttamente e a migliorare i ritmi del sonno.
• Crea un ambiente favorevole al sonno: la camera da letto del bambino dovrebbe essere silenziosa, con luci soffuse e una temperatura confortevole . Questi elementi sono essenziali per un buon riposo notturno.
• Evitate di bere troppi liquidi la sera: riducete il consumo di acqua o latte circa due ore prima di andare a letto. Assicuratevi di portare il bambino in bagno prima di coricarsi per aiutarlo a urinare. Anche la vescica piena può disturbare il sonno.
• Assicurati che tuo figlio dorma a sufficienza: verifica che dorma il giusto numero di ore in base alla sua età (ad esempio, 10-13 ore per un bambino in età prescolare, 9-11 ore per un bambino in età scolare). La mancanza di sonno è causa di molti problemi del sonno.
• Ridurre lo stress:Parlate con vostro figlio di ciò che è successo durante la giornata, chiedetegli quali sono le sue domande e le sue paure. Fatelo sentire confortato e amato. A volte anche un piccolo supporto psicologico può essere d'aiuto. Inoltre, valutate se le attività quotidiane del bambino sono eccessive per lui/lei.

Come ci si prende cura di una persona sonnambula? Come si garantisce la sua sicurezza?

Nel tentativo di ridurre il sonnambulismo, è altrettanto importante garantire la sicurezza del bambino qualora si verificasse, poiché i sonnambuli non sono consapevoli di ciò che stanno facendo.

• Mantieni pulite le stanze e i corridoi: rimuovi ostacoli come giocattoli, libri, sedie e tavoli dal pavimento in aree come la camera da letto del bambino e i corridoi che percorre. Assicurati che i cavi elettrici non siano a terra. Questo ridurrà la probabilità che il bambino inciampi.
• Fai attenzione ai luoghi pericolosi: se in casa ci sono scale, installa un cancelletto di sicurezza in cima e in fondo. Tieni porte e finestre ben chiuse e bloccate. Presta particolare attenzione a balconi o luoghi elevati. Chiudili a chiave in modo che un bambino non possa aprirli facilmente.
• Rimuovere armi affilate e oggetti pericolosi: conservare oggetti taglienti come coltelli, forbici, bicchieri, fiammiferi e accendini in cucina, in un luogo chiuso a chiave e fuori dalla portata dei bambini.
• Non svegliate bruscamente un sonnambulo: probabilmente avrete sentito dire che svegliare improvvisamente un sonnambulo urlando, bussando o scuotendolo può spaventarlo, agitarlo, confonderlo e persino renderlo aggressivo. È vero. È come se si trovasse in un mondo onirico. Quando lo si sveglia di soprassalto, non ricorda cosa è successo.
• Quindi cosa fare?: Se vedete qualcuno che cammina nel sonno, non fatevi prendere dal panico, parlategli lentamente e con calma, prendetegli la mano con affetto e riaccompagnatelo a letto. Dite qualcosa come: "Dai, figlio/a, da questa parte". Nella maggior parte dei casi, vi ascolterà e si riaddormenterà. È meglio parlare con un adulto, soprattutto se il bambino è agitato.
• Fate dormire il vostro bambino sul pavimento: se possibile, evitate di far dormire il vostro bambino sul piano superiore di un letto a castello.
• Un campanello sulla porta della cameretta del bambino: puoi anche appendere qualcosa come un piccolo campanello alla porta in modo da sapere quando il bambino esce dalla stanza.

Messaggio da portare a casa

Bene, da quello che abbiamo discusso, spero che tu abbia un'idea chiara di cosa sia il sonnambulismo. Nella maggior parte dei casi non è un problema serio, ma ci sono alcune cose di cui essere consapevoli.

• Il sonnambulismo è una condizione che si verifica durante il sonno profondo. Si manifesta più frequentemente nei bambini piccoli, ma può verificarsi anche in alcuni adulti.
• Se capita occasionalmente, non fatene un dramma. La maggior parte dei bambini smette di farlo crescendo.
• Se il problema si presenta frequentemente, se temete che vostro figlio possa essere in pericolo o se è eccessivamente assonnato durante il giorno, consultate un medico.
• La sicurezza del bambino è la cosa più importante. È vostra responsabilità mantenere un ambiente domestico sicuro.
• Stabilisci buone abitudini del sonno. Andare a letto a un orario prestabilito, rilassarsi prima di coricarsi e dormire a sufficienza può aiutare a tenere sotto controllo questo problema.
• Se vedete un bambino sonnambulo, non fatevi prendere dal panico, rimettetelo a letto con calma e lentamente. Non cercate di svegliarlo bruscamente.

Ricorda, non sei solo ad affrontare questo problema. Questo tipo di cose capita a molti altri bambini. Se necessario, consulta un medico e affronta la situazione con pazienza e comprensione. Il tuo bambino presto supererà questo problema e potrà dormire sonni tranquilli e sereni!

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