Tuo figlio ha l'ADHD? Un aiuto per te come genitore (Essere genitori di un bambino con ADHD)

È difficile tenere la mente di tuo figlio concentrata su qualcosa? Perde continuamente le cose o non ricorda dove le ha messe? Ha una perenne voglia di fare marachelle, un desiderio incessante di correre e scappare? Interrompe sempre le conversazioni altrui? Essere genitori di un bambino con ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività) può essere un'esperienza a volte molto faticosa. Potresti voler interrompere questo circolo vizioso di rabbia costante verso tuo figlio, ma potresti non sapere come fare.

Non preoccuparti. Ecco alcuni consigli per rendere la vita in casa un po' più semplice sia per te che per tuo figlio.

Guardali negli occhi e parla, e pensa bene a quello che dici.

Il tuo bambino potrebbe avere difficoltà a concentrarsi su una sola cosa. Potrebbe distrarsi facilmente. Quando gli dici di fare qualcosa, spesso se ne dimentica. Il più delle volte, questo accade perché ciò che gli hai detto non gli è entrato davvero in testa.

C'è un'ottima soluzione. La prossima volta che dici qualcosa a tuo figlio, guardalo dritto negli occhi e parla . Poi, chiedigli di ripetere quello che hai appena detto. Questo semplice gesto aiuterà le tue parole a penetrare più a fondo nella sua mente , invece di entrare da un orecchio ed uscire dall'altro.

Suddividiamo i compiti più grandi in parti più piccole.

Qualsiasi bambino può sentirsi sopraffatto di fronte a un compito impegnativo. Questo è particolarmente vero per un bambino con ADHD. Anche se a voi sembra un compito semplice, potrebbe non sapere da dove iniziare. Pertanto, suddividere un compito complesso in parti più piccole e gestibili è un'abilità preziosa che un bambino potrà utilizzare per tutta la vita.

Immagina di voler chiedere a tuo figlio di pulire la sua stanza. Visto il disordine, si tratta di un compito arduo.

• Per un bambino più grande: fate una lista delle cose che deve fare. Chiedetegli di spuntare ogni voce man mano che la completa.
• Per un bambino piccolo: assegnategli un solo compito alla volta. Quando ha finito, invitatelo a venire da voi e chiedetegli cosa deve fare dopo.

Questo può essere fatto come un gioco. Vediamo come farlo nella pratica.

Esercitiamoci nelle abilità sociali.

Il tuo bambino potrebbe avere problemi di autocontrollo , come ad esempio arrabbiarsi facilmente o interrompere gli altri mentre parlano. Questi comportamenti possono influire negativamente sui suoi rapporti con gli amici.

Continua a parlare con tuo figlio. Se cerca di intervenire, ricordagli con affetto che non è il caso. Quando si emoziona troppo, insegnagli a respirare profondamente . Mostragli come mantenere un dialogo equilibrato. Insegnagli a pensare agli altri con compassione e gentilezza .

Siate consapevoli dell'ADHD e apprezzate i talenti di vostro figlio.

Scopri di più sull'ADHD

Leggete e informatevi il più possibile sull'ADHD . Questo vi aiuterà a comprendere meglio vostro figlio e vi darà la forza di difenderlo.

Metti in evidenza i punti di forza del bambino

I bambini con ADHD sono costantemente oggetto di critiche e rimproveri da parte di amici, familiari e insegnanti. Anche le battute possono ferirli. Per questo motivo, hanno bisogno di molti riscontri positivi, rassicurazioni e supporto .

In cosa è bravo tuo figlio? Quali sono le cose che gli piacciono di più? Forse è appassionato di scienza. O forse è un artista in erba. Continua a incoraggiarlo in questi ambiti. Sii il suo più grande sostenitore. Fai tutto il possibile per stimolare il suo interesse.

Tecnologia moderna e regole chiare: un aiuto per il bambino

App per la produttività

Per i ragazzi più grandi e i giovani adulti, consigliamo di dare un'occhiata alle app per la produttività. Queste possono essere utili per imparare a gestire il denaro , tenere traccia dei compiti e praticare la mindfulness. Esistono persino app che aiutano con il calendario per ricordare gli impegni e che bloccano lo smartphone o il tablet per limitare le distrazioni.

Un luogo separato dove poter lavorare da casa

Rendete più semplice il momento dei compiti, limitate le distrazioni e incoraggiate l'organizzazione. Allestite una scrivania nella stanza, libera da schermi . Usate un timer per avvisare vostro figlio quando è il momento di fare una pausa. Incoraggiatelo a usare un'agenda per tenere traccia dei compiti, degli appunti e dei promemoria.

Chiarire le aspettative

Potrebbe trattarsi di regole domestiche, routine quotidiane o comportamento. Assicurati che tuo figlio sappia esattamente cosa ti aspetti da lui. Crea una tabella delle faccende domestiche per tenere traccia delle routine quotidiane. Prima di uscire, parla con lui del comportamento che ti aspetti da lui.

Se vuoi modificare un comportamento, concentrati su uno o due alla volta . Immagina che tuo figlio si dimentichi di lavarsi i denti. Fai una lista con due caselle, una per ogni giorno della settimana. Ogni volta che si lava i denti, dagli un adesivo da attaccare sulla lista. Quando avrà raccolto un certo numero di adesivi, dagli un premio. Dopo un po', lavarsi i denti diventerà un'abitudine e potrai concentrarti su un altro comportamento.

Supporto professionale e atteggiamento positivo

Valuta la possibilità di ricorrere alla terapia comportamentale.

La terapia comportamentale è un trattamento molto efficace per l'ADHD, soprattutto per i bambini di età inferiore ai 12 anni. Funziona al meglio quando viene somministrata direttamente dai genitori. L'addestramento alla gestione del comportamento può aiutare il bambino a funzionare meglio a casa, a scuola e nella comunità. I ​​bambini più grandi e i giovani adulti possono trarre beneficio da un percorso di terapia comportamentale individuale con un terapeuta.

Se siete interessati alla terapia comportamentale per genitori, cercate un terapeuta specializzato in problematiche genitoriali . Chiedete maggiori informazioni al vostro medico .

Rimani positivo.

Ricorda, l'ADHD non è colpa di nessuno. Sì, può essere una sfida sia per te che per tuo figlio, ma è proprio questo che lo rende unico. Potrebbe dimenticare tutto, ma può anche essere incredibilmente creativo. Da bambino potrebbe sembrare un turbine di energia, ma quando si dedica alle cose che ama, ha una straordinaria capacità di concentrazione.

Accetta ogni sfaccettatura di tuo figlio. Individua i suoi punti deboli, incoraggialo, difendilo. Se fai fatica a mantenere un atteggiamento positivo, cerca un gruppo di supporto, online o di persona. Sapere che altri stanno vivendo esperienze simili e chiedere loro come le gestiscono può aiutarti a sentirti meno solo.