Gestire le proprie finanze è una sfida per molte persone. Non è facile tenere traccia delle spese, pagare le bollette e mettere da parte un po' di soldi da uno stipendio all'altro. Può essere ancora più difficile se si soffre di Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività (ADHD) . Ma non preoccupatevi, non siete soli. Esistono molti modi per proteggere i vostri soldi guadagnati con fatica, anche convivendo con questa condizione. Vediamoli insieme.
Qual è il legame tra l'ADHD e il tuo portafoglio?
Le ricerche dimostrano che i giovani adulti con ADHD hanno diversi problemi nella gestione del denaro, principalmente a causa di tre caratteristiche associate a questa condizione.
1. Procrastinazione: Pensare cose come "Pagherò la bolletta domani se devo farlo oggi" oppure "Metterò i soldi da parte più tardi".
2. Disorganizzazione : non ricordare dove si trovano le bollette, non ricordare le scadenze fino a dopo la data di scadenza.
3. Impulsività: Fare le cose d'impulso, senza pensarci. Come andare al negozio e comprare qualcosa di cui non si ha bisogno "d'impulso".
Queste caratteristiche non sono necessariamente negative, ma possono rendere difficile una corretta gestione delle finanze. Vediamo quindi alcuni modi per affrontare ciascuna di esse e migliorare la propria situazione finanziaria.
Come porre fine alla "procrastinazione"?
La procrastinazione è un sintomo comune dell'ADHD , ma è possibile superarla con questi semplici trucchi.
- Suddividi i compiti più grandi in parti più piccole: se pensare ai soldi per tutto il mese ti sembra un peso eccessivo, suddividilo in compiti più piccoli. Fai un elenco di ogni compito da svolgere. Ad esempio, scrivi "Controllo la bolletta della luce" e "La pagherò online la prossima volta". Quando completi un compito, metti un segno di spunta davanti ad esso. In questo modo, ti sentirai più contento.
- Dai la priorità ai pagamenti più importanti: se possibile, paga le spese essenziali come le bollette delle carte di credito, l'affitto, le rate dei prestiti e il leasing dell'auto non appena ricevi lo stipendio. Se non è possibile, dedica un altro giorno a metà mese per controllare le bollette. Se usi bollette cartacee, scrivi "PAGATO" e la data del pagamento in caratteri grandi. Questo ti aiuterà a evitare doppi pagamenti e a dimenticare di pagare.
- Abituatevi a pagare le bollette automaticamente (addebito automatico):Molte aziende offrono ormai servizi di pagamento automatico tramite online banking. Imposta questi pagamenti in un giorno in cui hai denaro disponibile sul conto, ad esempio il giorno di paga. Imposta una notifica sul telefono o via e-mail quando una bolletta viene pagata. Quando ricevi la notifica, controlla la bolletta per assicurarti che l'importo sia corretto.
- Riservatevi del tempo per il lavoro: prendete l'abitudine di dedicarvi alle vostre finanze alla stessa ora ogni giorno della settimana. Ad esempio, ogni domenica dalle 18:00 alle 19:00. Quando questa diventerà un'abitudine, la tendenza a procrastinare diminuirà.
- Risparmia anche solo un po': apri un conto di risparmio separato. Imposta un bonifico automatico di una piccola somma (ad esempio 1000 rupie) dal tuo conto stipendio ogni mese al conto di risparmio. Potresti non accorgertene nemmeno, ma alla fine dell'anno ti ritroverai con una somma considerevole.
Come si affronta la disorganizzazione?
A volte ti sembra che tutto sia un caos? Non riesci a trovare bollette e ricevute? La tabella seguente mostra alcuni modi per aiutarti a tenere sotto controllo questa situazione.
| Strategia | Quello che devi fare è semplice. |
|---|---|
| Registrare le spese. | Su un piccolo taccuino o su un'app del telefono, annota tutto ciò che acquisti, indicando anche il costo. Imposta un promemoria sul telefono per farlo una volta al giorno. Alla fine del mese, vedrai chiaramente dove va la maggior parte dei tuoi soldi. |
| Rendere visibile il budget. | Crea un grafico chiaro e colorato delle tue entrate e uscite. Alcune app per la gestione del budget rendono tutto più semplice. In alternativa, disegna su un grande foglio di carta l'obiettivo per cui stai cercando di risparmiare (ad esempio, un nuovo telefono, un viaggio) e coloralo ogni volta che aggiungi del denaro. |
| Ridurre le bollette | Se possiedi più carte di credito, ognuna avrà un estratto conto separato. Questo può creare molta confusione. Se possibile, tieni solo quella che usi di più e cancella le altre. In questo modo avrai un solo estratto conto da gestire. |
| Scegli un posto tranquillo. | Quando si lavora su questioni finanziarie, distrazioni come la televisione, i social media e i bambini rumorosi possono essere d'intralcio. Crea uno spazio separato, tranquillo e organizzato per queste attività. |
| State alla larga dalla carta. | Se hai difficoltà a gestire pile di documenti cartacei, passa alle fatture elettroniche. In questo modo potrai tenere ogni fattura organizzata in cartelle nella tua casella di posta elettronica. Sarà facile trovarla quando ne avrai bisogno. |
| Un unico posto per tutto. | Crea un unico luogo dove conservare tutti i tuoi documenti finanziari (libretti bancari, bollette, ricevute). Potrebbe essere una scatola di scarpe, una cartella o una cartella protetta da password sul tuo computer. L'importante è che tutto sia conservato in un unico posto sicuro. |
Se trovi difficile fare queste cose da solo, non esitare mai a chiedere aiuto a un amico fidato, al partner o a un familiare. A volte, un secondo parere può essere di grande aiuto.
Come si possono controllare le proprie abitudini di spesa?
Le persone con ADHD spesso sentono il bisogno di "andare a vedere qualcosa". Ecco alcuni modi per controllare questo impulso.
- Evita i luoghi che ti tentano: se ci sono posti in cui spesso senti il bisogno di comprare cose di cui non hai bisogno (ad esempio centri commerciali, mercatini delle pulci, alcuni siti di shopping online), riduci consapevolmente le tue visite in questi luoghi. Annulla l'iscrizione alle newsletter dei negozi che ti inviano continuamente "offerte" e ti invogliano ad acquistare.
- Pianifica prima di andare a fare shopping: se hai intenzione di fare acquisti, assicurati di fare una lista. Porta con te solo i soldi per gli articoli presenti nella lista. Se possibile, porta con te un amico bravo a risparmiare.
- Limita il potere della carta di credito:Quando si spende con la carta di credito, non ci si rende conto del peso della somma. Pertanto, è consigliabile utilizzare il più possibile contanti. Prelevate solo la somma necessaria per le spese settimanali e riponetela nel portafoglio. Conservate la carta di credito in un luogo sicuro a casa, dove non sia facilmente accessibile.
- Ricordati del tuo obiettivo: applica un piccolo adesivo sulla tua carta di credito che ti ricordi per cosa stai risparmiando (ad esempio, "Viaggio in Thailandia", "Nuovo computer portatile"). Vederlo ogni volta che usi la carta ti farà riflettere due volte prima di fare una spesa superflua.
- Concediti un "periodo di riflessione": se stai pensando di acquistare qualcosa di costoso, aspetta 24 ore prima di farlo. Imposta un timer sul telefono. Prendilo in considerazione solo se dopo 24 ore senti ancora il desiderio di comprarlo. Spesso, a quel punto l'impulso si sarà attenuato.
Non è qualcosa che si può fare dall'oggi al domani. Iniziate con piccoli cambiamenti e migliorate gradualmente le vostre abitudini finanziarie. Se durante questo percorso vi sentite a disagio o stressati, è importante parlarne con il vostro medico e, se necessario, chiedere aiuto a uno psicologo.
Messaggio da portare a casa
- L'ADHD è una condizione medica. I problemi finanziari che causa non sono una tua debolezza personale. Esistono delle soluzioni.
- Smetti di rimandare, suddividi i compiti in parti più piccole, imposta i pagamenti automatici e riserva un orario specifico per le attività finanziarie.
- Metti ordine, tieni traccia delle spese, semplifica la gestione delle bollette e lavora in uno spazio tranquillo, privo di distrazioni.
- Controlla le spese impulsive utilizzando una lista della spesa, usando contanti invece della carta di credito e aspettando 24 ore prima di fare un acquisto importante.
- Non affrontare questo percorso da solo. Chiedi aiuto a qualcuno di cui ti fidi. Inoltre, parla con il tuo medico se hai dei dubbi.
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