Cos'è un test del magnesio? Spieghiamolo in modo semplice!

Vi capita a volte di sentirvi stanchi e di avere crampi alle gambe senza una ragione apparente? Sebbene spesso consideriamo questi sintomi normali, a volte possono essere dovuti a carenze nutrizionali. Il magnesio è un minerale molto importante, essenziale per il corretto funzionamento del nostro organismo.

In parole semplici, cos'è il magnesio ?

Il magnesio è un minerale essenziale per il corretto funzionamento del nostro organismo. Lo assumiamo attraverso gli alimenti che consumiamo e, se necessario, tramite integratori . Anche alcuni farmaci per il bruciore di stomaco (antiacidi) e lassativi contengono magnesio. Più della metà del magnesio presente nel corpo è immagazzinato nelle ossa e nei tessuti.

Pensate a quanto lavoro svolge questo piccolo nutriente all'interno del nostro corpo. Il magnesio, infatti, è coinvolto in quasi 300 attività enzimatiche . Sono proprio queste attività che permettono al nostro corpo di svolgere le seguenti funzioni:

• Proteine ​​e ossa forti.
• Controllo dei livelli di glicemia .
• Mantenere la pressione sanguigna a livelli adeguati.
• Contribuisce al buon funzionamento dei muscoli e dei nervi.
• Regolare il livello di cortisolo, un ormone che controlla lo stress .
• Per aiutarti a dormire comodamente.

Inoltre, il magnesio contribuisce a bilanciare i livelli di altri importanti nutrienti nel nostro organismo, come calcio, potassio e zinco . Questo permette ai nervi di inviare segnali, ai muscoli di contrarsi e al cuore di battere a un ritmo regolare.

Come assumere più magnesio?

Il nostro corpo ha bisogno in media di 320-420 milligrammi di magnesio al giorno. Se segui una dieta equilibrata, otterrai il magnesio necessario dagli alimenti. Ecco alcuni alimenti che possono contribuire ad aumentare i livelli di magnesio.

Chi ha bisogno di un test del magnesio?

Alcune condizioni di salute possono influenzare i livelli di magnesio. Se soffri di una delle seguenti patologie, il medico potrebbe decidere di analizzare i tuoi livelli di magnesio e monitorarli:

• malattia renale cronica
• diabete non controllato
• disturbo da uso di alcol
• Problemi di assorbimento dei nutrienti dal cibo (sindrome da malassorbimento)
• Malnutrizione
• Diarrea cronica
• Bassi livelli di potassio e/o calcio nell'organismo

Inoltre, alcuni farmaci possono influenzare i livelli di magnesio. Ad esempio, i diuretici, alcuni antibiotici, gli inibitori della pompa protonica e farmaci come l'aspirina e il litio possono avere questo effetto.

Cosa significano livelli di magnesio bassi e alti?

Il nostro organismo funziona al meglio quando i livelli di magnesio sono bilanciati, né troppo bassi né troppo alti.

Bassi livelli di magnesio (ipomagnesiemia)

Ecco cos'è la carenza di magnesio. Significa che i livelli di magnesio nell'organismo sono inferiori alla norma. Non è una condizione molto comune. Quando i livelli di magnesio sono bassi, possono manifestarsi sintomi come questi:

• Tremori
• Spasmi e crampi muscolari
• Intorpidimento alle mani e ai piedi
• Movimenti oculari anomali (nistagmo)
• Frequenti stati di estrema stanchezza e debolezza

Nei casi più gravi, i livelli di magnesio possono diminuire , portando a condizioni pericolose come convulsioni, demenza e aritmie cardiache.

Aumento dei livelli di magnesio (ipermagnesiemia)

Si tratta di una condizione molto rara. Significa che il livello di magnesio nell'organismo è molto più alto del necessario. Questa condizione si riscontra spesso nelle persone con malattie renali . Il rischio è particolarmente elevato se una persona anziana con malattie renali continua ad assumere farmaci contenenti magnesio (come gli antiacidi). In questo caso, si possono manifestare sintomi quali:

• Pressione bassa (ipotensione)
• Aritmie cardiache
• Demenza
• Debolezza e mancanza di energia nel corpo

Tipi di test che controllano i livelli di magnesio

Esistono diversi modi in cui il medico può controllare i livelli di magnesio.

Esame del sangue per il magnesio sierico

Questo è il test più comune. Consiste nel prelevare un campione di sangue da una vena del braccio e misurarne la concentrazione di magnesio. Normalmente, il livello di magnesio nel sangue di una persona sana dovrebbe essere compreso tra 1,7 e 2,2 mg/dL.

Test del magnesio nelle urine

Questo test misura la quantità di magnesio nelle urine. Tuttavia, non si tratta di un normale esame delle urine. Di solito, si raccoglie tutta l'urina prodotta nell'arco di 24 ore, poiché il livello di magnesio nelle urine può variare a seconda degli alimenti consumati durante la giornata.

Test del magnesio nei globuli rossi

Questo test misura la quantità di magnesio presente nei globuli rossi. Può essere più sensibile di un normale esame del sangue per rilevare una carenza di magnesio.

Il medico deciderà quale di questi test è più adatto a te in base ai tuoi sintomi e alle tue condizioni di salute. Se avverti dei sintomi, è assolutamente consigliabile consultare un medico, anziché ricorrere all'autodiagnosi.