Probabilmente avrete visto pubblicità su Facebook o su Internet riguardanti vari tè, polveri o capsule che "disintossicano il corpo" e "purificano l'intestino". Alcuni sostengono che l'assunzione di questi prodotti renda il corpo più leggero, riduca il rischio di sviluppare malattie e persino aiuti a perdere peso. Questo processo viene spesso definito "pulizia del colon". Ma cos'è esattamente questa pulizia del colon? Fa bene alla nostra salute o ci sta ingannando? Parliamone oggi.
In parole semplici, cos'è la pulizia del colon?
La "pulizia del colon" consiste nel lavare via le scorie dal colon, o intestino crasso. Si tratta di un metodo utilizzato in medicina. Ad esempio, prima di sottoporsi a una colonscopia , un esame che permette di esaminare l'interno del colon, quest'ultimo deve essere completamente pulito. Anche alcune persone affette da stitichezza cronica si sottopongono a questo tipo di pulizia sotto controllo medico.
Il problema, però, non è questo. Alcune persone fanno queste cose senza prescrizione medica, pensando di "disintossicare" il corpo. Non è una novità, è una credenza che esiste fin dall'antica Grecia. Questa pratica è anche chiamata "irrigazione del colon" o "idrocolonterapia". Si effettua bevendo vari tipi di tisane, polveri, capsule o introducendo acqua attraverso l'ano utilizzando appositi dispositivi.
Ma la cosa più importante è che non esistono ancora solide prove scientifiche che dimostrino che questi metodi apportino effettivamente benefici all'organismo. Inoltre, i possibili effetti collaterali non vanno sottovalutati.
Come si fa? Ci sono due modi.
Questo può essere realizzato principalmente in due modi.
1. Utilizzo di integratori: Questi sono disponibili in polvere, liquidi, capsule o tisane. Alcuni vengono assunti per via orale, mentre altri vengono somministrati tramite clistere. L'obiettivo è quello di favorire il rapido svuotamento intestinale. Possono includere lassativi , alcune erbe ed enzimi.
2. Metodo di irrigazione del colon:Questa procedura viene eseguita da personale specializzato. Il paziente si sdraia su un lettino e una grande quantità di acqua (anche fino a 60 litri!) viene pompata nel colon attraverso un piccolo tubo inserito nell'ano a bassa pressione. Successivamente, l'addome viene massaggiato. Infine, viene chiesto al paziente di espellere l'acqua insieme alle feci, come se si stesse evacuando normalmente. L'intero processo può durare circa un'ora. Talvolta, all'acqua vengono aggiunte erbe, caffè, enzimi o probiotici.
La storia per capire se questo sia davvero utile
La teoria principale sostenuta da chi pratica questa dieta è che particelle di cibo non digerito rimangano nell'intestino, formando una tossina che viene poi assorbita nel flusso sanguigno. Questo fenomeno viene definito "autointossicazione" . Si ritiene che questa tossina causi una varietà di malattie, tra cui affaticamento, mal di testa, aumento di peso e problemi della pelle.
Ma la verità è che la teoria dell'autointossicazione è stata smentita dalla scienza medica da oltre 100 anni . Il nostro corpo è progettato per eliminare scorie e tossine in modo molto efficiente. Fegato, reni e intestino costituiscono un sistema di "disintossicazione" naturale.
Quindi, i vantaggi di questo metodo 'Colon Cle ANS e', ad esempio:
- Rimozione di veleni
- Aumento dell'energia
- Aumento dell'immunità
- perdita di peso
- Riduzione del rischio di cancro al colon
Non esiste alcuna base scientifica per tali affermazioni.
Il nostro intestino ha davvero bisogno di questo tipo di aiuto?
Assolutamente no. Se il tuo corpo è sano, sa come depurarsi da solo. Il nostro organismo elimina naturalmente le scorie attraverso una regolare evacuazione intestinale quotidiana.
Ancora più importante, il nostro intestino ospita una vasta gamma di batteri benefici essenziali per la nostra salute. Questo insieme di batteri viene chiamato microbioma . Questi batteri benefici contribuiscono a mantenere forte il nostro sistema immunitario, ci proteggono dai germi nocivi e, potenzialmente, ci proteggono anche dal cancro al colon.
Quando si esegue una "pulizia del colon" , si eliminano questi preziosi batteri benefici . Ciò indebolisce il nostro sistema di difesa naturale.
Si prega di essere consapevoli degli effetti collaterali e dei rischi.
Non pensate che sia del tutto innocuo. Questo metodo comporta rischi significativi.
| Effetti collaterali/rischi | Descrizione |
|---|---|
| Cose che si vedono comunemente | Mal di stomaco, gonfiore, nausea, vomito e diarrea. |
| Rischi più gravi |
|
| Altri problemi | Può interferire con l'assorbimento dei farmaci che assumi quotidianamente. È stato inoltre segnalato che alcuni prodotti a base di erbe possono causare danni al fegato. |
Non pensate nemmeno di fare una "pulizia del colon", soprattutto se avete questi problemi di salute:
- Malattie infiammatorie intestinali (ad es. morbo di Crohn, colite ulcerosa )
- Diverticolite
- Se hai subito un intervento chirurgico intestinale
- Emorroidi gravi
- Nefropatia
- Cardiopatia
Prima di fare qualsiasi cosa del genere, consultate sempre il vostro medico. Non prendete decisioni basandovi su ciò che leggete su internet o su ciò che dicono gli altri.
Quindi, come si mantiene una buona salute intestinale?
Mettendo da parte metodi pericolosi e inefficaci come le "pulizie del colon", esistono alcune cose semplici ma molto efficaci che si possono fare per mantenere il colon sano in modo naturale.
- Bevi molta acqua:Bere una quantità sufficiente di acqua durante il giorno aiuta il sistema digestivo a funzionare più facilmente e previene la stitichezza. Se avverti meno sete e la tua urina è di colore giallo chiaro o incolore, significa che stai bevendo abbastanza acqua.
- Consuma alimenti ricchi di fibre: includi nella tua dieta cibi come verdura, frutta, legumi, cereali integrali, fagioli e lenticchie. Le fibre aiutano a regolarizzare l'intestino e contribuiscono a ridurre il rischio di cancro al colon.
- Esercizio fisico: L'esercizio fisico regolare stimola la funzionalità intestinale. Anche solo camminare per 30 minuti al giorno può essere d'aiuto.
- Assumi probiotici: si tratta di batteri buoni che fanno bene al nostro intestino. Si trovano naturalmente in alimenti come yogurt, kefir e latte scremato. Possono aiutare a mantenere una sana popolazione di batteri buoni nel nostro intestino.
- Ridurre il consumo di carni lavorate e carne rossa: un consumo eccessivo di carni lavorate come salsicce e pancetta e di carne rossa come manzo e maiale aumenta il rischio di cancro al colon.
- Effettua controlli regolari: parla con il tuo medico della possibilità di sottoporti a esami di screening per il cancro al colon dopo i 45 anni. Se in famiglia ci sono casi di cancro, potresti valutare l'opportunità di iniziare i controlli anche prima.
Messaggio da portare a casa
- Non esistono prove scientifiche che dimostrino che una "pulizia del colon" apporti benefici specifici all'organismo.
- Il nostro corpo (fegato, reni, intestino) possiede un sistema naturale molto efficiente per eliminare le tossine. Non è necessario "pulirlo" esternamente.
- Questi metodi comportano il rischio di gravi effetti collaterali come disidratazione, squilibrio elettrolitico, infezioni e perforazione intestinale.
- Il modo migliore per mantenere sano l'intestino è seguire una dieta ricca di fibre, bere abbastanza acqua, fare esercizio fisico regolarmente e mantenere uno stile di vita sano.
- Prima di provare uno qualsiasi di questi metodi, assicuratevi di consultare il vostro medico .
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