Soffri spesso di problemi ai seni paranasali? Prova questi 6 semplici passaggi!

È molto comune avvertire naso chiuso, mal di testa e dolore al viso quando si ha il raffreddore, o per alcune persone , allergie stagionali. Ma se si conoscono le cause e si sa esattamente cosa fare, è possibile liberarsi di questi disturbi e respirare di nuovo a pieni polmoni. Vediamo come fare in modo semplice.

1. Innanzitutto, cerchiamo di capire perché riscontri questi problemi.

Alcune persone sono effettivamente più predisposte di altre a problemi ai seni paranasali . Forse i canali all'interno del naso che conducono alle cavità sinusali sono un po' stretti fin dalla nascita. Oppure si può avere un setto nasale deviato . Talvolta, all'interno del naso si possono formare delle escrescenze, chiamate "polipi nasali", che possono bloccare il flusso delle secrezioni.

Qualunque sia la causa, la cosa più importante è mantenere le vie nasali libere e non ostruite. Solo così le secrezioni che si accumulano al loro interno possono defluire correttamente.

Cosa sono dunque questi seni paranasali?

In parole semplici, i seni paranasali sono un sistema di cavità all'interno delle ossa del nostro cranio . Sono collegati tra loro. La più grande di queste cavità ha un diametro di circa due centimetri e mezzo, mentre le altre sono molto più piccole.

• Dietro gli zigomi si trovano le cavità sinusali più grandi, chiamate seni mascellari.
• Al centro della fronte, sopra le sopracciglia, si trovano i seni frontali.
• Tra gli occhi si trovano i seni etmoidali.
• In profondità, dietro il naso, si trovano i seni sfenoidali.

Queste cavità sono rivestite da una membrana liscia e rosata chiamata mucosa. Normalmente, queste cavità sinusali sono rivestite solo da un sottile strato di muco, il che significa che sono vuote per la maggior parte del tempo. La maggior parte di queste cavità si apre nel naso attraverso un piccolo passaggio chiamato meato medio.

2. È molto importante mantenere l'umidità.

Se l'ambiente in cui viviamo è secco, soprattutto in ambienti climatizzati o in paesi con sistemi di riscaldamento, quest'aria secca disidrata le delicate membrane interne del naso. Cosa succede quando ciò accade? Il muco all'interno del naso si secca, si addensa e può ostruire facilmente le vie nasali. Il risultato è dolore e pressione.

La soluzione migliore è utilizzare un umidificatore, un dispositivo che aggiunge umidità all'aria, nella propria camera da letto.

3. Pulire accuratamente l'interno del naso.

È molto utile utilizzare una soluzione salina per rimuovere allergeni, polvere, sporco e muco in eccesso dall'interno del naso. Si può utilizzare uno spray nasale salino acquistabile in farmacia.

In alternativa, puoi preparare quest'acqua salata in casa e sciacquarti il ​​naso usando un dispositivo come il "Neti pot". Si tratta di una specie di piccola teiera.

Come preparare l'acqua salata in casa:

Mescolate 3 cucchiaini di sale per conserve o sottaceti (senza iodio né conservanti) e 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio e conservate il tutto in un barattolo pulito e a chiusura ermetica. Al momento dell'uso, prelevate un cucchiaino di questa miscela e aggiungetelo a una tazza (circa 240 ml) di acqua precedentemente bollita o (distillata/sterile) e mescolate bene fino a completo scioglimento. (Non usate acqua del rubinetto).

Versate la miscela in un Neti pot pulito e inclinate la testa di circa 45 gradi sopra il lavandino. Ora posizionate l'apertura del Neti pot nella narice soprastante e versateci dell'acqua. L'acqua uscirà quindi dall'altra narice. Soffiatevi il naso ripetutamente per rimuovere l'acqua rimanente. Ripetete la stessa procedura per l'altro lato.

4. Metodi per sbloccare le strade ostruite

• Impacchi caldi: Immergi un panno pulito in acqua calda, strizzalo e applicalo sul viso più volte al giorno. Questo aiuterà a liberare i seni paranasali.
• Inalazioni di vapore nasale: Inalare vapore nasale da due a quattro volte al giorno può aiutare a mantenere l'umidità all'interno delle narici. Un modo semplice per farlo è chiudere la porta del bagno, aprire l'acqua calda della doccia e rimanere nell'ambiente umido per un po'.
• Bevi molta acqua: bevi molta acqua e altri liquidi durante la giornata. Questo aiuterà a fluidificare il muco nel corpo e nel naso, facilitandone il drenaggio.

5. Anche l'ambiente in cui vivi ti influenza, quindi mantienilo pulito.

Alcuni elementi presenti nell'aria intorno a te, come l'inquinamento atmosferico, il fumo di sigaretta, i prodotti per la pulizia e le lacche per capelli, possono peggiorare i tuoi problemi di sinusite.

Se fumi, ora è il momento migliore per smettere. Evita i luoghi dove fumano altre persone. Nei giorni in cui l'aria è molto inquinata, resta in casa il più possibile.

Alcune persone installano un filtro HEPA nella propria camera da letto. Questo può rimuovere dall'aria allergeni come polvere, polline e peli di animali domestici. Tuttavia, non è efficace per tutti. Se i vostri problemi ai seni paranasali sono causati da allergie, consultate il vostro medico per capire se questo tipo di filtro è adatto al vostro caso.

6. Cerchiamo sollievo usando i farmaci.

Talvolta, oltre a questi accorgimenti, possono essere necessari anche dei farmaci. Tuttavia, è più sicuro utilizzarli sotto consiglio medico.

Se nessuno di questi accorgimenti si rivela efficace, il medico vi indirizzerà a uno specialista, un chirurgo otorinolaringoiatra. Potrebbe anche essere necessario un piccolo intervento chirurgico per rimuovere eventuali noduli o altre ostruzioni nel naso.