Dovremmo smettere di fumare pensando al bambino che portiamo in grembo? (Fumo in gravidanza)

Se sei in dolce attesa, questo è il periodo più importante della tua vita. In questo momento, devi pensare attentamente alla tua salute, così come a quella del piccolo che cresce nel tuo grembo. Se hai il vizio del fumo, parliamo di come influisce sia su di te che sul tuo bambino. Non è un'accusa, ma un affettuoso promemoria.

In che modo il fumo influisce sul bambino nell'utero?

Quando si fuma una sigaretta, la nicotina , una sostanza chimica che crea dipendenza, gas pericolosi come il monossido di carbonio e migliaia di altre tossine entrano nel flusso sanguigno. Queste tossine viaggiano attraverso il sangue e raggiungono direttamente il bambino senza alcun ostacolo. È come dare del veleno al proprio bambino.

Vediamo cosa può succedere fumando durante la gravidanza.

La cosa importante è che più sigarette si fumano al giorno, maggiore è il rischio per il bambino. Non esiste un livello di fumo "sicuro" durante la gravidanza. Anche una sola sigaretta è dannosa.

Il fumo passivo è pericoloso?

Sì, assolutamente. Anche se tu non fumi, se tuo marito, un familiare o un collega fuma vicino a te, è comunque molto dannoso per il bambino. Questo fenomeno si chiama fumo passivo .

Sorprendentemente, la quantità di sostanze tossiche (catrame, monossido di carbonio , nicotina) emesse dall'estremità di una sigaretta accesa è superiore al fumo inalato dal fumatore. Pertanto, inalare il fumo di sigaretta di altre persone comporta tutti i rischi sopra menzionati.

Anche dopo la nascita, i bambini esposti a questo tipo di fumo hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie come congestione toracica frequente, infezioni alle orecchie, allergie e asma.

Come posso proteggere il mio bambino da questo fumo?

• Non permettete a nessuno di fumare in casa.
• Smetti completamente di fumare all'interno dell'auto.
• Se c'è qualcuno che fuma, chiedetegli di uscire a fumare. Se possibile, procurategli una giacca apposita da indossare in quei momenti e chiedetegli di lasciarla fuori quando rientra a casa.
• Durante questo periodo, evitate assolutamente di frequentare luoghi in cui è consentito fumare (ad esempio, bar, alcuni ristoranti).

Cosa puoi fare per rompere questa abitudine?

Il fumo crea dipendenza. Sappiamo che smettere di colpo non è facile. Ma devi trovare la forza di farlo per il bene del tuo bambino. Parlane con il tuo medico . Ti darà i consigli e il supporto di cui hai bisogno.

Ecco alcune cose che potrebbero esserti utili:

• Nascondi fiammiferi, accendini e posacenere in un luogo non visibile.
• Trasforma la tua casa in una zona "vietata al fumo".
• Chiedi gentilmente agli altri di non fumare nelle tue vicinanze.
• Riduci il consumo di bevande contenenti caffeina, come il caffè. Queste possono stimolare il desiderio di fumare. Evita assolutamente di bere alcolici . Anche l'alcol è dannoso per il bambino e incoraggia il fumo.
• Individua i momenti in cui senti il ​​bisogno di fumare. Ad esempio, quando sei arrabbiato o stai guidando. Trova qualcos'altro da fare al posto di fumare.
• Tenete a portata di mano delle gomme da masticare (meglio se senza zucchero) o delle caramelle alla menta. Mettetele in bocca ogni volta che sentite il bisogno di fumare.
• Fai una passeggiata, fai esercizio fisico , leggi un libro, inizia un nuovo hobby. Distraiti.
• Circondati di persone che ti sostengono. Unisciti a un gruppo con altri che stanno cercando di rompere questa abitudine.

Che dire della terapia sostitutiva della nicotina?

Esistono prodotti come le gomme da masticare o i cerotti alla nicotina. Questi forniscono una piccola quantità di nicotina all'organismo senza fumare, riducendo il desiderio di fumare e i sintomi di astinenza che si manifestano quando si smette.

Tuttavia, non ci sono ancora sufficienti ricerche sulla sicurezza di questi metodi per le donne in gravidanza. Pertanto, non utilizzateli per nessun motivo senza consultare il vostro medico. I medici di solito li raccomandano solo se altri metodi, come la consulenza psicologica, si sono rivelati inefficaci, ma solo dopo aver valutato attentamente i potenziali rischi per il bambino e i benefici derivanti dallo smettere di fumare.

Quali sensazioni provi dopo aver smesso di fumare?

Inizierai a sentire i benefici dello smettere di fumare entro pochi giorni. La tua frequenza cardiaca e quella del tuo bambino torneranno alla normalità. Il rischio che il tuo bambino abbia difficoltà respiratorie diminuirà.

Tuttavia, poiché il tuo corpo è abituato alla nicotina, potresti avvertire un certo disagio quando smetti di assumerla.

• Forte desiderio di sigarette
• Arrabbiarsi senza motivo
• Ho molta fame
• Tosse frequente
• Mal di testa
• Difficoltà di concentrazione

A volte potresti sentire di nuovo il desiderio di fumare. È normale. La maggior parte delle persone prova più volte a smettere completamente. Non arrenderti solo perché hai fumato una sigaretta per sbaglio. Ricomincia da capo. Pianifica in anticipo per la prossima volta che sentirai il bisogno di fumare.