How much sugar a day is good for health?

The World Health Organization (WHO) recommends consuming less than 10% of total daily energy intake from free sugars (less than 5% is better if possible). For someone on a 2,000-calorie diet, that means less than 50 grams of sugar per day (25 grams is ideal).

Linee guida dell'OMS

Consumo di zucchero

Controlla se il tuo apporto di zucchero rientra nei limiti dell'OMS

Medically Reviewed:

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM

Updated on: April 2026

❓ Frequently Asked Questions (FAQ)

Quanto zucchero al giorno fa bene alla salute?

L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda di consumare meno del 10% dell’apporto energetico totale giornaliero da zuccheri liberi (meno del 5% è meglio se possibile). Per chi segue una dieta da 2.000 calorie, ciò significa meno di 50 grammi di zucchero al giorno (25 grammi è l'ideale).

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📚 Scientific Sources and Equations

Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e linee guida mediche cliniche ed equazioni standard riconosciute a livello internazionale.

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