Ti senti a volte giù di morale? Parliamo di disturbi mentali!

Tutti noi teniamo molto alla nostra salute fisica. Ma forse ancora più importante è la nostra salute mentale. In parole semplici, la salute mentale è il benessere della nostra mente, il modo in cui pensiamo, sentiamo, ci comportiamo e interagiamo con gli altri. La salute mentale è fondamentale nella vita, dall'infanzia alla terza età. Anche il modo in cui affrontiamo i problemi e lo stress della vita è determinato dal nostro stato di salute mentale.

Di che disturbo mentale si tratta, quindi?

I disturbi mentali, a volte chiamati malattie mentali, influenzano il modo in cui pensi e ti comporti. Possono alterare il tuo umore e rendere difficile la vita quotidiana a casa, al lavoro, a scuola o nelle relazioni con gli altri. È importante però ricordare questo: sentirsi giù di morale a volte non significa necessariamente avere un disturbo mentale. Inoltre, anche in presenza di un disturbo mentale, si possono avere periodi di benessere. Ciò significa che ci si può sentire bene in alcuni giorni e avere difficoltà in altri.

Esistono diversi tipi di disturbi mentali?

Sì, esistono effettivamente più di 200 tipi di disturbi mentali. Eccone alcuni:

• Disturbi d'ansia : sono caratterizzati da paura, ansia e preoccupazione costanti e ingiustificate, anche per le cose più insignificanti.
• Depressione , disturbo bipolare e altri disturbi dell'umore: la depressione è una sensazione prolungata di tristezza e perdita di interesse per le cose. Nel disturbo bipolare, la mente può diventare improvvisamente molto felice e poi improvvisamente molto triste.
• Disturbi del comportamento dirompente: ad esempio, disturbo oppositivo provocatorio e disturbo della condotta. Questi sono più comuni nei bambini e nei giovani adulti.
• Disturbi alimentari: un rapporto anomalo con il cibo, caratterizzato dall'incapacità di controllare l'assunzione di cibo o da un controllo eccessivo su di essa.
• Disturbo ossessivo-compulsivo ( DOC ): si tratta di un disturbo caratterizzato da pensieri indesiderati (ossessioni) che portano a impulsi ripetuti a compiere determinate azioni (compulsioni).
• Disturbi di personalità:Ad esempio, disturbi come il disturbo borderline di personalità e il disturbo antisociale di personalità influenzano il comportamento, il pensiero e le relazioni di una persona con gli altri.
• Disturbo da stress post-traumatico (PTSD): un disturbo psicologico che si manifesta in seguito a un evento molto traumatico.
Schizofrenia e altri disturbi psicotici: in queste condizioni, il legame con la realtà può essere interrotto.
• Disturbi da uso di sostanze : come la tossicodipendenza e il disturbo da uso di alcol.

Chi può sviluppare questi disturbi mentali?

In realtà, chiunque, a prescindere da età, sesso, provenienza o etnia, può sviluppare un disturbo mentale. Non è una condizione esclusiva di una persona. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che le donne sono più soggette a depressione, ansia e disturbi alimentari, mentre gli uomini hanno maggiori probabilità di soffrire di abuso di sostanze e disturbo antisociale di personalità.

Quanto sono comuni questi disturbi mentali?

Questi problemi sono in realtà molto comuni. Ad esempio, circa un adulto su cinque , tra adulti e giovani adulti, negli Stati Uniti soffre di un disturbo mentale. Inoltre, circa la metà di tutte le malattie mentali inizia entro i 14 anni e tre quarti entro i 24. Purtroppo, il suicidio è collegato alle malattie mentali. Il suicidio è la decima causa di morte negli Stati Uniti ed è anche la seconda causa di morte per le persone di età compresa tra i 15 e i 34 anni. Queste statistiche dimostrano la gravità del problema.

Quali sono le cause di questi disturbi mentali?

È difficile individuare una singola causa dei disturbi mentali. Le cause possono essere molteplici. Pensateci: a volte possono essere dovute a fattori genetici , ovvero a determinate alterazioni genetiche ereditate dai genitori o a cambiamenti genetici che si verificano nel corso della vita. Inoltre, le malattie mentali possono essere causate da squilibri chimici nel cervello . Il rischio di sviluppare una malattia mentale può essere maggiore a causa di fattori come:

• Uso di alcol o droghe ricreative .
• Mancanza di un'alimentazione adeguata.
• Mancanza di sostegno da parte di amici o familiari.
• Avere complicazioni durante il parto o avere una gravidanza ad alto rischiogravidanza ) parto.
• Avere una patologia cronica come cancro, diabete o ipotiroidismo.
• Avere una storia familiare di disturbi mentali.
• Avere una malattia neurologica come il morbo di Alzheimer o la demenza.
• Soffrire di disturbi del sonno.
• Avere una vita estremamente stressante.
• A causa di un trauma cranico (lesione cerebrale traumatica).
• Aver vissuto un evento traumatico o aver subito abusi in passato.
• Hanno problemi con le loro convinzioni spirituali.

Quali sono i sintomi di un disturbo mentale?

I disturbi mentali possono causare una vasta gamma di sintomi. Alcuni di questi includono:

• Uso di droghe o alcol.
• Evitare di socializzare e di incontrare gli amici.
• Cambiamenti nel desiderio sessuale.
• Difficoltà a percepire la realtà, ad esempio, la comparsa di deliri o allucinazioni, ovvero vedere o sentire cose che non sono reali.
• Essere eccessivamente preoccupati e spaventati.
• Sensazione di stanchezza costante o problemi di sonno.
• Mi sento triste e solo.
• Difficoltà a comprendere i sentimenti altrui e a capire cosa pensano gli altri.
• Rabbia intensa e irrequietezza.
• Preoccupazione ossessiva per il proprio aspetto, il peso e le abitudini alimentari.
• Difficoltà di concentrazione, apprendimento e completamento dei compiti.
• È come un improvviso cambio d'umore, passare da "molto triste" a "molto felice".
• Avere pensieri suicidi o di farsi del male.

Quando i bambini sviluppano un disturbo mentale, questo può influenzare le loro attività quotidiane. Potreste notare cose come:

• Un cambiamento nel programma scolastico, un cambiamento nel modo in cui si comportano con gli altri bambini.
• Perdere interesse per le cose che prima ti piacevano.
• Preoccupazione e paura eccessive. Ad esempio, avere paura di dormire la notte.
• Si arrabbia continuamente, urla, disobbedisce ed è aggressivo.
• Comportamento iperattivo, ovvero difficoltà a stare fermi in un posto, difficoltà a concentrarsi.
• Ho degli incubi.

Ricorda che la presenza di uno o due di questi sintomi non significa necessariamente che tu abbia un disturbo mentale. Tuttavia, se manifesti diversi di questi sintomi consecutivamente e questi influenzano la tua vita quotidiana, è consigliabile consultare un medico.

Come vengono diagnosticati questi disturbi mentali?

La cosa più importante è ottenere una diagnosi accurata da un professionista sanitario specializzato in disturbi della salute mentale. Perché solo con una diagnosi precisa si può ricevere il trattamento giusto.Il medico esaminerà attentamente i suoi sintomi e valuterà la sua salute mentale. Dovrebbe comunicare chiaramente al medico quanto segue:

• Esistono dei fattori scatenanti specifici che peggiorano la tua salute mentale?
• I tuoi problemi di salute mentale sono cronici o intermittenti?
• Quando hai notato per la prima volta questo cambiamento nella tua salute mentale?

Non esistono test medici specifici per diagnosticare le malattie mentali. Tuttavia, il medico può prescrivere esami come analisi del sangue o esami di diagnostica per immagini per verificare la presenza di altre condizioni fisiche che potrebbero influire sulla salute mentale.

Quali sono i trattamenti per questo problema?

Esistono diverse opzioni di trattamento per i disturbi mentali. Le principali sono:

• Farmaci: I farmaci sono efficaci per alcune malattie mentali. Ad esempio, gli antidepressivi e gli antipsicotici. Questi farmaci agiscono modificando il funzionamento delle sostanze chimiche nel cervello, riducendo i sintomi. È fondamentale assumere i farmaci esattamente come prescritto dal medico. Non interrompete mai l'assunzione di farmaci per una malattia mentale senza il parere del medico.
• Psicoterapia: in parole semplici, si tratta di una terapia basata sul dialogo. Parlare con un professionista della salute mentale può aiutarti a superare le difficoltà legate alla tua malattia e a gestire i sintomi. Questo può avvenire individualmente o in gruppo. La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) è un altro tipo di psicoterapia. Si concentra sull'aiutarti a modificare i tuoi comportamenti e schemi di pensiero disfunzionali.
• Terapie alternative: Alcune malattie mentali, come la depressione, possono essere trattate con terapie alternative. Ad esempio, rimedi erboristici, massaggi, agopuntura, yoga e meditazione. Tuttavia, è sempre consigliabile consultare il proprio medico prima di assumere erbe o integratori, poiché potrebbero interagire con altri farmaci che si stanno assumendo.
• Terapie di stimolazione cerebrale: Non tutte le malattie possono essere curate solo con i farmaci. In questi casi, il medico può raccomandare terapie di stimolazione cerebrale. Queste terapie agiscono modificando il modo in cui i nervi e le altre cellule del cervello elaborano le sostanze chimiche e rispondono agli stimoli. La terapia elettroconvulsiva (ECT) e la stimolazione magnetica transcranica (TMS) sono esempi di questo tipo di terapie.

È possibile prevenire questi disturbi mentali?

In realtà, un disturbo della salute mentaleNon c'è modo di prevenirla completamente. Tuttavia, è possibile gestire bene i sintomi con l'aiuto di un medico. Consultate un medico non appena vi accorgete di avere un problema. Se la diagnosi è precoce e si inizia subito il trattamento, è possibile controllare in larga misura il peggioramento della condizione.

Qual è la prognosi?

Molte persone con disturbi mentali possono gestire i propri sintomi e vivere una vita piena e soddisfacente con il trattamento adeguato. Alcune persone, invece, potrebbero dover convivere con una malattia mentale per tutta la vita. Per altre, i sintomi possono migliorare con l'età. In generale, le malattie mentali sono più comuni tra i giovani adulti di età compresa tra i 18 e i 25 anni, per poi diminuire significativamente dopo i 50 anni. Le malattie mentali possono anche aumentare il rischio di alcune patologie, come ictus, diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari. Pertanto, prendersi cura della propria salute mentale è importante quanto prendersi cura della propria salute fisica.

Quando dovrei consultare un medico?

Se hai pensieri suicidi o se qualcun altro manifesta tali comportamenti, chiedi aiuto immediatamente. Negli Stati Uniti, puoi chiamare la Suicide and Crisis Lifeline al numero 988. Questo numero ti mette in contatto con una rete di centri di crisi locali che offrono supporto emotivo gratuito e riservato. Questi centri forniscono supporto 24 ore su 24, sette giorni su sette, a chi si trova in una situazione di crisi suicida o di disagio emotivo. In caso di emergenza, chiama il 911. Esistono servizi di supporto simili anche in Sri Lanka (ad esempio, Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333) e puoi chiedere aiuto a uno di questi servizi. Non soffrire mai da solo, chiedi aiuto. I disturbi mentali colpiscono molte persone. Influenzano il modo in cui pensi, senti e ti comporti. Possono anche rendere difficile funzionare a casa, a scuola o al lavoro. Ma esistono trattamenti. Ottenere una diagnosi accurata è il primo passo per gestire un disturbo mentale. Se tu o tuo figlio state manifestando uno qualsiasi di questi sintomi, parlane con un medico.

Infine, ricordate questo.

Infine, la salute mentale è una parte essenziale della nostra vita.

• I disturbi mentali possono colpire chiunque e non c'è nulla di cui vergognarsi.
• Le cause possono essere diverse, così come i sintomi.
• La cosa più importante è ottenere una consulenza e un trattamento medico adeguati.
• Grazie alle cure, molte persone possono condurre una vita normale e felice.
• Se tu o qualcuno che conosci avete bisogno di aiuto, non esitate mai a chiederlo. Non siete soli.

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