Ti capita spesso di avere difficoltà a concentrarti su una sola cosa? Ti capita di non riuscire a portare a termine un compito iniziato e di arrenderti a metà? Oppure qualcuno ti ha mai chiesto scherzosamente: "Hai l'ADHD?" Probabilmente te lo sei chiesto anche tu. Oggi, parliamo brevemente di cosa sia realmente questa condizione e perché si manifesta.
L'unico modo per sapere con certezza se si soffre effettivamente di ADHD è consultare un medico qualificato . Poiché molti dei sintomi di questa condizione possono essere molto simili a quelli di altre patologie, come la depressione o l'ansia, è pericoloso prendere decisioni in autonomia.
Verifica se anche tu presenti questi sintomi.
Se non sei sicuro/a di dover consultare un medico o meno, valuta se la maggior parte delle situazioni elencate di seguito si applicano alla tua vita.
| Caratteristica | Una semplice spiegazione |
|---|---|
| 1. Tutto viene dimenticato. | È normale dimenticare occasionalmente cose come le chiavi della macchina, il telefono o la borsa. Ma per una persona con ADHD, questo accade ogni giorno. Potrebbe anche dimenticare di richiamare, pagare le bollette o presentarsi agli appuntamenti dal medico. |
| 2. Accuse di non ascoltare | Tutti ci distraiamo quando qualcuno parla, soprattutto se c'è qualcosa come la TV nelle vicinanze. Ma per una persona con ADHD, è molto difficile prestare attenzione a ciò che dice l'altra persona, anche in assenza di distrazioni. |
| 3. Sempre in ritardo | Gestire il tempo è una grande sfida per te? Ti capita spesso di arrivare in ritardo al lavoro o agli appuntamenti? Questo potrebbe essere un altro sintomo di ADHD. |
| 4. Difficoltà a mantenere la concentrazione | Uno dei sintomi principali dell'ADHD è la difficoltà a mantenere l'attenzione, in particolare a rimanere concentrati su qualcosa per lungo tempo e a prestare attenzione ai dettagli. |
| 5. Interrompere il lavoro a metà | I problemi di attenzione e di memoria possono rendere difficile iniziare e portare a termine compiti che richiedono molta concentrazione. Questo è anche un sintomo di depressione. |
| 6. Lavorare in modo sconsiderato | Non è come comprare una barretta di cioccolato in un negozio. Significa fare cose sapendo che le conseguenze potrebbero essere gravi. Ad esempio, avviare l'auto al semaforo rosso e pensare: "Posso andare". |
| 7. Nessun orario di lavoro | Questo può risultare particolarmente difficile sul posto di lavoro. Può essere complicato stabilire le priorità, portare a termine ciò che si inizia e consegnare il lavoro in tempo. |
| 8. Difficoltà a rimanere fermi in un posto (irrequietezza) | Mentre i bambini piccoli con ADHD sono spesso iperattivi, gli adulti spesso manifestano irrequietezza, come agitarsi, giocherellare con una penna e camminare avanti e indietro in continuazione. |
| 9. È difficile controllare le emozioni. | Ti capita di cambiare umore senza motivo? Ti arrabbi facilmente? Ti frustri per piccole cose? L'ADHD può rendere difficile il controllo di queste emozioni. |
Adulti e ADHD
L'ADHD non è un disturbo che colpisce solo i bambini piccoli. Circa il 60% delle persone che hanno sofferto di ADHD da bambini continua a manifestarne i sintomi anche in età adulta.
La cosa sorprendente è che 3 adulti su 4 con ADHD oggi non sapevano di avere questo disturbo da bambini. Ciò significa che, solo perché non ti è stato diagnosticato l'ADHD da bambino, non puoi dare per scontato di non averlo adesso. È possibile che ne fossi affetto da bambino senza esserne consapevole.
Come si manifesta tutto ciò quando si cresce?
L'ADHD non si manifesta dall'oggi al domani. Spesso, quando una nuova responsabilità si aggiunge alla nostra vita, una persona con ADHD fatica ad affrontarla. Immaginate, ad esempio, di iniziare ad avere difficoltà con lo studio, le responsabilità lavorative e le aspettative familiari, anche se a scuola andavate bene.
Ricorda, l'ADHD non è pigrizia o mancanza di interesse. È una condizione causata da alterazioni nella funzione cerebrale e nei neurotrasmettitori .
Le donne potrebbero non rendersi conto di avere l'ADHD fino all'università o anche più tardi. Soprattutto se hanno un QI elevato, potrebbero aver mascherato i sintomi dell'ADHD e aver trovato altri modi per far fronte alla situazione. Questo può ritardare la diagnosi.
Come viene fatta la diagnosi?
Questa è la cosa più importante. Il tuo medico di famiglia, oppure uno psichiatra o uno psicologo specializzato in ADHD negli adulti, possono dirti con certezza se soffri di questa condizione.
Non esiste un singolo test specifico per l'ADHD. Il medico ti parlerà e raccoglierà molte informazioni, come ad esempio quali sono i tuoi sintomi, da quanto tempo sono presenti e come hanno influenzato il tuo lavoro e le tue relazioni. Inoltre, per diagnosticare l'ADHD in un adulto, i sintomi devono essere presenti fin dall'infanzia, ovvero prima dei 12 anni (non importa se a quell'età non era stata fatta una diagnosi).
Inoltre, è molto probabile che questa condizione sia genetica, ovvero che possa essere trasmessa di generazione in generazione. Secondo alcuni studi, l'influenza genetica si aggira intorno al 75%. Quindi potreste rimanere sorpresi nello scoprire se vostra madre o vostro padre presentavano queste caratteristiche.
E adesso cosa fai?
Se avverti molti di questi sintomi, la cosa migliore da fare è fissare un appuntamento con un medico. Se ti viene diagnosticata questa patologia, esistono diversi modi per gestirla.
Gestione del tempo attraverso la terapiaÈ possibile apprendere strategie di gestione dello stress che vi aiutino ad affrontare le situazioni difficili, come ad esempio rimanere organizzati e gestire le proprie emozioni. Il medico potrebbe anche prescrivervi dei farmaci, se necessario.
Se scopri in età adulta di avere l'ADHD, potresti provare tristezza e rimpianto. Potresti pensare: "Avrei voluto saperlo prima". La consulenza psicologica può essere molto utile per affrontare questi sentimenti.
Se siete sposati, è consigliabile intraprendere un percorso di terapia di coppia con il vostro partner, perché vi aiuterà a capire come questa situazione sta influenzando la vostra relazione e come potete affrontarla insieme in futuro.
Vivere con l'ADHD è un percorso di apprendimento. Accettando i tuoi punti deboli, imparerai a riconoscere i tuoi punti di forza e a dare loro la priorità. Col tempo, riuscirai a sviluppare una maggiore autostima.
Messaggio da portare a casa
- L'ADHD non è pigrizia o un difetto di carattere. È una condizione medica correttamente diagnosticata.
- Questa condizione può colpire gravemente non solo i bambini piccoli, ma anche gli adulti. Molti adulti vivono senza sapere di esserne affetti.
- In caso di dubbi sui propri sintomi, non ricorrere all'autodiagnosi e consultate sempre un medico qualificato.
- Grazie alla consulenza psicologica, alla terapia comportamentale e, se necessario, ai farmaci, l'ADHD può essere gestito con successo e si può raggiungere una vita appagante.
- Non è mai troppo tardi per chiedere aiuto. Prima lo riconosci, prima puoi trovare sollievo.
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