Come genitore di un bambino con ADHD ( Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività ), probabilmente conosci bene questa situazione. Anche un piccolo compito, come pulire la stanza o fare i compiti, può richiedere un'incredibile quantità di tempo. A volte, quando lo si costringe a svolgere questo compito, entrambi finite per arrabbiarvi e sentirvi feriti, vero? Ma non preoccupatevi. Insegnare a vostro figlio a gestire il proprio tempo può rendere tutto molto più semplice. Questo ridurrà lo stress sia per voi che per lui, e queste competenze pratiche lo aiuteranno anche a lavorare in modo indipendente. Quando si renderà conto di poter fare le cose da solo, aumenterà anche la sua autostima.
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Prendiamo l'abitudine di una routine (Impostare delle routine)
Una routine, o un programma prestabilito, fornisce una buona struttura e un punto di riferimento per la giornata. Questo è molto importante per i bambini con ADHD. Una giornata senza alcun programma può risultare incredibilmente pesante e stressante per loro.
Bene, come possiamo semplificare le cose per entrambi? Innanzitutto, sedetevi con vostro figlio e parlate. Fate un elenco di ciò che deve fare ogni giorno. Poi, insieme, suddividete i compiti più grandi in passaggi più piccoli. Decidete quanto tempo richiederà ogni singolo compito. Ricordate, questo programma non deve riguardare solo il lavoro. Assicuratevi di includere del tempo per il relax e per le cose che gli piacciono (ad esempio, giocare, guardare la TV, parlare con un amico).
Quando possibile, programmate di svolgere questi compiti alla stessa ora ogni giorno. Questo aiuterà vostro figlio a ricordarli. Ad esempio, sapete che è molto nervoso la mattina. Quindi, perché non abituarlo a preparare i vestiti per il giorno dopo e a mettere i compiti nello zaino prima di andare a letto? È molto più facile svolgere questi compiti nella tranquillità della sera.
Appendete la lista in un posto ben visibile sia a voi che a vostro figlio. Magari sulla porta del frigorifero o sopra la sua scrivania. Chiedetegli di spuntare le caselle una volta terminate le faccende. I bambini provano un grande senso di soddisfazione e orgoglio quando portano a termine i loro compiti.
Eliminare le perdite di tempo
Vi è mai capitato di dare a vostro figlio del tempo per fare i compiti e poi, mezz'ora dopo, trovarlo ancora intento ad temperare la matita o a cercare una gomma? Questo è molto comune nei bambini con ADHD. Spesso tendono a rimandare l'inizio dei compiti.
La soluzione migliore è lavorare seguendo un programma concordato da entrambi. Ogni attività avrà un orario di inizio e un orario di fine.Mantieni questa regola. Imposta un timer per ogni compito. L'obiettivo del bambino sarà quindi quello di completare il compito prima che il timer suoni. Non dimenticare di dare una ricompensa se il compito viene completato con successo. Premiare il buon comportamento è il modo migliore. Ma ci devono essere anche delle conseguenze se l'obiettivo non viene raggiunto.
Ecco un semplice esempio:
| Passaggi | Cosa fare |
|---|---|
| Spiegazione della legge | Dite a vostro figlio: "La cucina sarà pronta per la colazione alle 7:30. La cucina chiuderà alle 7:50." |
| Impostare una sveglia | Imposta la sveglia alle 7:30. A quell'ora inizia la colazione. |
| Spiegare la conseguenza | Se il bambino non è in cucina entro le 7:50, ribadisci chiaramente la regola che quel giorno non farà colazione. |
| forze dell'ordine | Questa è la cosa più importante. Applicate questa legge alla lettera. Se non lo fate correttamente, l'intero piano non avrà alcun senso. |
Inoltre, è importante evitare che tuo figlio dipenda completamente da te. Procuragli una sveglia che gli dica di svegliarsi la mattina. È anche una buona idea regalargli un orologio da polso, così saprà sempre che ore sono.
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Check Availability →Organizzare gli spazi di lavoro
Rimuovi gli oggetti superflui e i cumuli di spazzatura dalla scrivania dove tuo figlio lavora o studia. In questo modo creerai uno spazio ideale per tenere i compiti in ordine e studiare. Quando libri e fogli sono sparsi ovunque sulla scrivania, è difficile concentrarsi sul lavoro.
Utilizzate organizer e contenitori per tenere in ordine oggetti come carta, matite e altro materiale scolastico. Una volta che avrete insegnato a vostro figlio come tenere le cose in ordine, fategli assumere la responsabilità di mantenerle tali. Dedicate del tempo ogni giorno a rimettere le cose al loro posto, non solo sulla scrivania.
In questo percorso ci saranno giorni buoni e giorni meno buoni. Le capacità di gestione del tempo di tuo figlio non cambieranno da un giorno all'altro. Ma se seguirai questi passaggi con costanza , tuo figlio diventerà gradualmente più puntuale e responsabile.
Messaggio da portare a casa
- L'ADHD non è pigrizia. È una condizione che sfugge al controllo del bambino, legata all'attività cerebrale . Quindi siate pazienti e comprensivi .
- Una routine costante è uno dei maggiori benefici per un bambino con ADHD. Collabora con tuo figlio per creare questa routine.
- Poiché leggere l'ora è qualcosa di invisibile all'occhio umano, può essere difficile per i bambini comprenderlo. Rendi la lettura dell'ora visibile ai bambini con strumenti come timer e liste ben visibili .
- Utilizzate sia le ricompense (come nel caso di ARDS ) che le conseguenze in modo equilibrato. L'importante è far rispettare in modo coerente le regole che stabilite.
- Un ambiente ordinato aiuta i bambini a pensare con chiarezza. Aiuta a mantenere in ordine la scrivania e la stanza di tuo figlio.
- Se, nonostante tutti questi accorgimenti, continui ad avere difficoltà a gestire questa condizione, non soffrire in silenzio. Parlane con il tuo medico. Ti fornirà l'assistenza necessaria.
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