Il tuo bambino con ADHD tende a procrastinare? Aiutiamolo a portare a termine i compiti in tempo (ADHD e gestione del tempo).

Come genitore di un bambino con ADHD ( Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività ), probabilmente conosci bene questa situazione. Anche un piccolo compito, come pulire la stanza o fare i compiti, può richiedere un'incredibile quantità di tempo. A volte, quando lo si costringe a svolgere questo compito, entrambi finite per arrabbiarvi e sentirvi feriti, vero? Ma non preoccupatevi. Insegnare a vostro figlio a gestire il proprio tempo può rendere tutto molto più semplice. Questo ridurrà lo stress sia per voi che per lui, e queste competenze pratiche lo aiuteranno anche a lavorare in modo indipendente. Quando si renderà conto di poter fare le cose da solo, aumenterà anche la sua autostima.

Prendiamo l'abitudine di una routine (Impostare delle routine)

Una routine, o un programma prestabilito, fornisce una buona struttura e un punto di riferimento per la giornata. Questo è molto importante per i bambini con ADHD. Una giornata senza alcun programma può risultare incredibilmente pesante e stressante per loro.

Bene, come possiamo semplificare le cose per entrambi? Innanzitutto, sedetevi con vostro figlio e parlate. Fate un elenco di ciò che deve fare ogni giorno. Poi, insieme, suddividete i compiti più grandi in passaggi più piccoli. Decidete quanto tempo richiederà ogni singolo compito. Ricordate, questo programma non deve riguardare solo il lavoro. Assicuratevi di includere del tempo per il relax e per le cose che gli piacciono (ad esempio, giocare, guardare la TV, parlare con un amico).

Quando possibile, programmate di svolgere questi compiti alla stessa ora ogni giorno. Questo aiuterà vostro figlio a ricordarli. Ad esempio, sapete che è molto nervoso la mattina. Quindi, perché non abituarlo a preparare i vestiti per il giorno dopo e a mettere i compiti nello zaino prima di andare a letto? È molto più facile svolgere questi compiti nella tranquillità della sera.

Eliminare le perdite di tempo

Vi è mai capitato di dare a vostro figlio del tempo per fare i compiti e poi, mezz'ora dopo, trovarlo ancora intento ad temperare la matita o a cercare una gomma? Questo è molto comune nei bambini con ADHD. Spesso tendono a rimandare l'inizio dei compiti.

La soluzione migliore è lavorare seguendo un programma concordato da entrambi. Ogni attività avrà un orario di inizio e un orario di fine.Mantieni questa regola. Imposta un timer per ogni compito. L'obiettivo del bambino sarà quindi quello di completare il compito prima che il timer suoni. Non dimenticare di dare una ricompensa se il compito viene completato con successo. Premiare il buon comportamento è il modo migliore. Ma ci devono essere anche delle conseguenze se l'obiettivo non viene raggiunto.

Ecco un semplice esempio:

Inoltre, è importante evitare che tuo figlio dipenda completamente da te. Procuragli una sveglia che gli dica di svegliarsi la mattina. È anche una buona idea regalargli un orologio da polso, così saprà sempre che ore sono.

Organizzare gli spazi di lavoro

Rimuovi gli oggetti superflui e i cumuli di spazzatura dalla scrivania dove tuo figlio lavora o studia. In questo modo creerai uno spazio ideale per tenere i compiti in ordine e studiare. Quando libri e fogli sono sparsi ovunque sulla scrivania, è difficile concentrarsi sul lavoro.

Utilizzate organizer e contenitori per tenere in ordine oggetti come carta, matite e altro materiale scolastico. Una volta che avrete insegnato a vostro figlio come tenere le cose in ordine, fategli assumere la responsabilità di mantenerle tali. Dedicate del tempo ogni giorno a rimettere le cose al loro posto, non solo sulla scrivania.

In questo percorso ci saranno giorni buoni e giorni meno buoni. Le capacità di gestione del tempo di tuo figlio non cambieranno da un giorno all'altro. Ma se seguirai questi passaggi con costanza , tuo figlio diventerà gradualmente più puntuale e responsabile.