È normale provare un forte shock, persino un po' di paura, quando si scopre di essere incinta in un momento inaspettato. Probabilmente ti stai ponendo molte domande. "Cosa devo fare adesso?" "A chi devo dirlo?" Ti starai chiedendo. Ma non preoccuparti. Non sei sola. Cose del genere accadono in tutto il mondo. La cosa più importante è affrontarla con calma e nel modo giusto, senza farsi prendere dal panico. Quindi, vediamo insieme le 5 cose più importanti da fare in un momento come questo.
1. Consultare immediatamente un medico.
La prima e più importante cosa da fare è fissare un appuntamento con il proprio medico di famiglia o con un ginecologo/ostetrico.
"Perché?" vi starete chiedendo. Il motivo è che dovete sapere esattamente a che punto della gravidanza vi trovate. Ovvero, a quante settimane di gravidanza siete. Le cure mediche che vi saranno necessarie e i passi da intraprendere saranno determinati di conseguenza.
Quando parli con il medico , assicurati di dire queste cose:
- Se non ricordi esattamente quando hai avuto l'ultimo ciclo mestruale , dillo.
- Informaci su tutti i farmaci che stai assumendo al momento (sia quelli prescritti da un medico che quelli acquistati in farmacia).
- Se soffri di altre patologie, come diabete o depressione , assicurati di informarli anche di questo.
In un momento come questo, sentiti libera di parlare con il tuo medico dei tuoi pensieri e sentimenti riguardo alla possibilità di portare avanti o meno la gravidanza. Il medico tutelerà la riservatezza delle tue informazioni e ti fornirà la consulenza e l'assistenza medica più appropriate.
2. Inizia ad assumere acido folico.
Questo è molto importante. Se non stai già assumendo un integratore prenatale, dovresti iniziare immediatamente ad assumerne uno che contenga 400 mcg (microgrammi) di acido folico . Il tuo medico ti darà ulteriori consigli a riguardo.
Immaginate la differenza che può fare questa piccola pillola. L'acido folico è un nutriente essenziale che aiuta a prevenire gravi malformazioni congenite (come i difetti del tubo neurale) nel cervello e nel midollo spinale del bambino . Per trarne il massimo beneficio, è necessario che sia presente nell'organismo prima del concepimento e durante le prime settimane di gravidanza . Ecco perché è così importante iniziare ad assumere acido folico non appena si scopre di essere incinta.
3. Interrompere immediatamente le abitudini malsane
Non è una cosa che andrebbe detta, ma ricordiamocelo ancora una volta. Queste cose possono ostacolare il sano sviluppo del bambino nel grembo materno.
- bere alcolici
- Fumare
- Uso di qualsiasi altro farmaco
Tutte e tre queste abitudini possono nuocere al tuo bambino in modi diversi. Possono causare basso peso alla nascita, parto prematuro e vari problemi di sviluppo. Pertanto, dovresti interromperle completamente dal momento in cui scopri di essere incinta. Se hai difficoltà a smettere con queste abitudini, parlane anche con il tuo medico. Ti aiuterà.
4. Prenditi cura anche di te stesso.
Questo è un periodo difficile, sia fisicamente che mentalmente. Potresti sentirti stressato o depresso a causa di qualcosa di inaspettato. È normale. Non lasciarti sopraffare da queste sensazioni.
Non pensare "Sono l'unico a sentirmi così?". Parla con qualcuno di cui ti fidi di come ti senti. Inoltre, se provi queste sensazioni, è importante parlarne con il tuo medico, uno psichiatra o uno psicoterapeuta qualificato.
Inoltre, pensa al tuo corpo.
- Segui una dieta nutriente (aggiungi più verdura, frutta e ortaggi a foglia verde).
- Bevi molta acqua durante la giornata.
- Riposati il più possibile.
Queste cose sono di grande aiuto per mantenere la propria forza fisica.
5. Evita le situazioni rischiose durante la gravidanza.
Ci sono alcune cose che possono essere dannose per te e per il tuo bambino durante la gravidanza. Fai particolare attenzione a queste.
| Cosa evitare | Motivo e descrizione |
|---|---|
| Feci di gatto (lettiera per gatti) | Le feci dei gatti possono trasmettere una pericolosa infezione chiamata toxoplasmosi . Questa è dannosa per il bambino. Quindi evitate di pulire le lettiere dei gatti. |
| Carne e pesce crudi o poco cotti | Questi alimenti possono contenere batteri nocivi. Pertanto, è importante cuocere bene carne, pesce e uova prima di consumarli . |
| cibo non pastorizzato | Evitate gli alimenti non pastorizzati, come alcuni formaggi e il latte non pastorizzato. Anche questi possono contenere germi nocivi. |
| Pesce ad alto contenuto di mercurio | I pesci di grandi dimensioni come il tonno, lo sgombro reale e lo squalo contengono elevate quantità di mercurio. Queste sostanze possono essere dannose per lo sviluppo del sistema nervoso del neonato. Pertanto, è meglio evitare di consumare questi tipi di pesce. |
Messaggio da portare a casa
- Una gravidanza inattesa può essere un grande shock. Ma non fatevi prendere dal panico, consultate prima un medico.
- Non appena lo scopri, inizia ad assumere acido folico secondo le indicazioni del medico.
- Smetti immediatamente di bere alcolici, fumare e assumere altre droghe. Sono molto dannose per il bambino.
- Pensa anche alla tua salute mentale. Se ti senti stressato o triste, parlane con il tuo medico o con uno psicologo.
- Durante la gravidanza, evita cibi poco salutari e attività rischiose. La cosa più importante è la tua salute e quella del tuo bambino.
💬 Comments (0)
Non è stato ancora pubblicato alcun commento. Aggiungi il tuo commento qui per la prima volta.
Aggiungi il tuo commento