Anche questo lato del polso ti fa male? (Dolore ulnare al polso) - Scopriamolo insieme!

A volte il polso fa male, vero? Soprattutto sul lato del mignolo. Magari hai lavorato a lungo alla tastiera, sollevato pesi, praticato uno sport come il cricket, o anche solo alzandoti la mattina. Può essere davvero fastidioso. Oggi parliamo di questo dolore al polso sul lato del mignolo, o di quello che i medici chiamano dolore ulnare al polso.

Cos'è questo dolore al polso ulnare?

In parole semplici, si tratta di dolore nella parte esterna del polso, dove si trova il mignolo. L'ulna è una delle due ossa dell'avambraccio. È il punto in cui l'ulna si articola con il polso. Indipendentemente da come si ruoti la mano, quando un medico dice "L'ulna fa male", è facile individuare con precisione il punto esatto.

Pensateci bene: il nostro polso non è solo un'articolazione. È una struttura incredibilmente complessa e importantissima, con al suo interno moltissimi elementi, come ossa, muscoli, tendini, legamenti, nervi e vasi sanguigni . Pertanto, anche il minimo danno o lesione a una qualsiasi di queste parti può provocare questo tipo di dolore.

Perché mi fa così male il polso? Analizziamo le possibili cause.

Le cause di questo dolore possono essere suddivise in due categorie principali. La prima è rappresentata da incidenti e lesioni improvvise. La seconda è costituita da patologie che si sviluppano lentamente.

Cosa si può fare per alleviare questo dolore?

Il trattamento necessario dipenderà dalla causa del dolore. Il medico determinerà con precisione qual è la causa. Tuttavia, esistono diversi trattamenti comunemente utilizzati.

• Riposo: Questa è la cosa più importante. Se avverti dolore mentre svolgi un'attività, prenditi una pausa per qualche giorno. Potrebbe trattarsi di sport, lavori domestici o lavoro in ufficio. Dare alla mano il tempo di riposare permette alle parti lesionate di guarire.

• Impacchi di ghiaccio: Avvolgete dei cubetti di ghiaccio o una borsa del ghiaccio in un panno pulito e applicatela sulla zona dolorante e gonfia per 10-15 minuti, più volte al giorno. Non applicate mai il ghiaccio direttamente sulla pelle.

• Farmaci: Per alleviare il dolore e il gonfiore, si possono assumere paracetamolo o un FANS (farmaco antinfiammatorio non steroideo) come ibuprofene o diclofenac. Tuttavia, è sempre meglio consultare il medico prima di assumere qualsiasi farmaco. In alcuni casi gravi, il medico potrebbe raccomandare farmaci più potenti come corticosteroidi o iniezioni.

• Regolazioni ergonomiche: se lavori al computer in ufficio, prova a regolare leggermente la sedia, la scrivania e la tastiera. Regolale in modo da poter lavorare con i polsi dritti.

• Fisioterapia:Se il medico lo consiglia, è possibile eseguire esercizi per rafforzare il polso e aumentarne la flessibilità sotto la guida di un fisioterapista.

• Immobilizzazione della mano: nei casi gravi, per immobilizzare la mano si può ricorrere a una stecca, un tutore o un gesso.

• Intervento chirurgico: Se i trattamenti sopra descritti non risultano efficaci, o in presenza di una condizione grave come una frattura ossea o una lesione tendinea, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.

Non si può prevenire questo tipo di dolore?

Certo che è possibile. Prestando attenzione ai piccoli dettagli, questo rischio può essere notevolmente ridotto.

Misure di sicurezza comuni

• Quando viaggi in auto, allaccia sempre la cintura di sicurezza .
• Indossa dispositivi di protezione individuale adeguati (ad esempio, protezioni per i polsi) quando pratichi sport o svolgi lavori rischiosi.
• Non lasciare oggetti in casa o al lavoro in posti dove potrebbero cadere. Tienili sempre in ordine e al sicuro.
• Non arrampicarti su sedie o tavoli per raggiungere oggetti. Utilizza uno strumento adatto a tale scopo.

Soprattutto per chi usa il computer

Oggigiorno la maggior parte di noi trascorre molto tempo davanti al computer, quindi è importante riflettere su questi aspetti.

• Regola l'altezza della tastiera in modo da non dover piegare i polsi verso l'alto mentre digiti.
• Invece di digitare ininterrottamente, fai una breve pausa almeno ogni mezz'ora e scuoti un po' le mani.
• Utilizzare un poggiapolsi per la tastiera o il mouse può ridurre la pressione sui polsi.

Quando è assolutamente necessario consultare un medico?

Il dolore normale dovrebbe attenuarsi in due o tre giorni. Tuttavia, se si manifesta uno qualsiasi dei sintomi elencati di seguito, è assolutamente consigliabile consultare un medico.

• Se non riesci a muovere la mano, il polso o le dita.
• Se avverti intorpidimento o formicolio al mignolo, all'anulare, al polso o al braccio.
• In caso di gonfiore o scolorimento (blu, viola) del polso o della mano.
• Se il dolore persiste per più di due settimane nonostante le cure domiciliari.

Il tempo necessario per la guarigione da questo tipo di dolore varia a seconda della causa. Mentre una semplice distorsione guarisce in poche settimane, una frattura può richiedere diversi mesi per guarire completamente. Pertanto, è molto importante consultare un medico per una diagnosi e un trattamento adeguati.