Avete mai sentito un "clic", uno "schiocco" o un suono simile a un clic quando alzate il braccio, lo ruotate all'indietro o semplicemente scuotete la spalla? Questo rumore non proviene solo dalla spalla, ma per alcune persone può provenire anche dal ginocchio, dal gomito o dal collo. In medicina, questo suono che si produce quando un'articolazione viene mossa è chiamato
crepitio . Nella maggior parte dei casi è indolore e innocuo. Tuttavia, se avvertite dolore alla spalla insieme a questo rumore, potrebbe essere un segno di danno alla cartilagine o ai tessuti dell'articolazione.
Perché questa spalla fa questo rumore? Quali sono le cause?
L'articolazione della spalla è un'articolazione molto complessa e importante. L'omero, l'osso del braccio, è collegato alla scapola da una serie di cartilagini, muscoli e tendini. Se si verifica anche una minima alterazione o un problema in una qualsiasi di queste connessioni, si potrebbero iniziare a sentire rumori diversi provenienti dalla spalla. Soprattutto con l'avanzare dell'età, questi problemi e i conseguenti rumori nell'articolazione della spalla possono diventare più frequenti. Analizziamo le cause principali.
| Motivo | In parole semplici... |
|---|
| Bolle di gas (cavitazione) | Le bolle d'aria che si accumulano all'interno delle articolazioni scoppiano quando si muovono improvvisamente gli arti. È come rompersi un dito. Questo non causa alcun danno o dolore. |
| Borsite | Questo rumore può verificarsi quando le borse sierose, ovvero le sacche che si trovano tra le articolazioni, si infiammano. Può anche essere accompagnato da un dolore lancinante e da una sensazione di calore nella spalla. |
| Lesione della cartilagine (lesioni del labbro glenoideo) | Se il labbro glenoideo, la cartilagine che collega il braccio alla spalla, si lacera a causa di un uso eccessivo o di un incidente, può provocare uno schiocco e un dolore persistente quando si muove il braccio. |
| Artrite | Con il passare del tempo, man mano che la cartilagine delle articolazioni si consuma, le ossa iniziano a sfregarsi l'una contro l'altra, producendo un rumore di scricchiolio o di sfregamento. |
| Vecchie fratture | Se un osso della spalla si frattura in seguito a un incidente e non guarisce correttamente, la superficie dell'osso perde la sua levigatezza e diventa irregolare. Questo può causare un rumore di scatto quando si muove il braccio. |
| Tumori ossei (osteocondromi) | Un tumore osseo benigno, non canceroso, che si sviluppa nella spalla o nelle costole. Può anche causare un rumore di scatto nella spalla, ma potrebbe non provocare altri sintomi. |
In che modo questo rumore influisce sulla nostra salute? Dovremmo preoccuparci?
Questa è la cosa più importante che devi capire.
Immagina che la tua spalla emetta un rumore di schiocco di tanto in tanto, ma se non avverti dolore, fastidio, gonfiore o calore , non c'è motivo di preoccuparsi. Probabilmente la tua spalla è sana.
Tuttavia, se insieme a questo rumore avverti
dolore, calore, gonfiore o rigidità alla spalla , potrebbe essere necessario un consulto medico. Se le condizioni che accompagnano questo tipo di dolore non vengono trattate, la situazione dell'articolazione può peggiorare nel tempo. Anche piccoli danni alla cartilagine possono sommarsi e causare un problema serio. Una lesione che avrebbe potuto guarire con semplici trattamenti, se trascurata per mesi o anni, potrebbe alla fine richiedere un intervento chirurgico. Pertanto, se avverti costantemente dolore e un rumore di scatto quando usi la spalla,
consulta il tuo medico per discutere la causa e il trattamento.
Quali sono i trattamenti per il crepitio?
Un medico non tratterà mai solo il rumore proveniente dalla spalla. Si concentrerà invece sul trattamento
della condizione sottostante che ha causato il rumore . Una volta trattata la causa, il rumore scomparirà da solo. A seconda della condizione, il medico potrebbe raccomandare uno o più di questi trattamenti.
- Antidolorifici e farmaci antinfiammatori: se soffri di una patologia articolare come l'artrite , Ibuprofene ,Farmaci come il naprossene possono ridurre il gonfiore e il dolore.
- Fisioterapia : Se un'articolazione è stata danneggiata a seguito di un incidente, la fisioterapia può aiutare a rafforzare muscoli e tendini , ridurre la rigidità e il dolore e ripristinare la mobilità dell'articolazione.
- Iniezioni di corticosteroidi : se il dolore e il gonfiore articolare aumentano nel tempo a causa di un incidente o dell'artrite, il medico potrebbe raccomandare un'iniezione di steroidi nell'articolazione. Questo può ridurre rapidamente il gonfiore e favorire il processo di guarigione.
- Intervento chirurgico : In caso di lesioni gravi, rottura di tendini o speroni ossei , l'intervento chirurgico è la soluzione migliore. Dopo l'intervento, l'articolazione sarà più comoda, più facile da usare e il rumore superfluo scomparirà.
Se non provo dolore, come posso tenere sotto controllo questa condizione a casa?
Se la spalla emette occasionalmente uno schiocco senza causare dolore, ci sono alcune cose che puoi fare per evitare che la situazione peggiori.
Mantenere una buona postura
Se tendete ad assumere una postura scorretta e a sporgervi in avanti, le articolazioni delle spalle potrebbero disallinearsi. Questo può causare la formazione di bolle di gas all'interno dell'articolazione, aumentando il rumore. Mantenere una postura corretta può talvolta contribuire a ridurre questo rumore.
posa del ghiaccio
Se pensi di emettere un rumore a causa di una lesione minore, come una distorsione o uno stiramento, applicare del ghiaccio può essere d'aiuto. Applica del ghiaccio sulla spalla per 10-15 minuti più volte al giorno. Questo aiuterà a ridurre il gonfiore e ad alleviare il fastidio durante il processo di guarigione.
Esercizi che aiutano a ridurre il rumore della spalla
Rafforzare i muscoli intorno all'articolazione della spalla fornisce un buon supporto all'articolazione stessa. Questo può aiutare a prevenire fastidi e rumori inutili. Ricorda però che,
se avverti già dolore, non fare esercizi senza prima consultare un medico o un fisioterapista. Per chi non ha dolore, sono molto indicati esercizi leggeri che non esercitano troppa pressione sulle articolazioni, come yoga, Pilates e nuoto. Ecco alcuni semplici esercizi che puoi fare a casa:
- Allungamento incrociato delle braccia: porta un braccio dritto davanti al petto. Con l'altra mano, afferra la parte superiore del gomito e tiralo lentamente verso il petto per circa 30 secondi. Poi ripeti l'esercizio con l'altro braccio.
- Regolazione della scapola: questo è un esercizio un po' particolare.
- Sdraiati a pancia in giù sul pavimento. Metti un cuscino sotto la fronte per tenere la testa in posizione comoda. Tieni le braccia lungo i fianchi.
- Quindi, avvicinate lentamente le scapole e spostatele verso il basso lungo la schiena il più possibile.
- Poi rilassatevi e tornate indietro di circa metà della distanza percorsa inizialmente, mantenendo quella posizione per 10 secondi.
- Rilassati completamente e ripeti l'esercizio circa 10 volte.
Se ti stai riprendendo da un incidente, eseguire questi esercizi due o tre volte a settimana ti aiuterà a mantenere le spalle forti.
Messaggio da portare a casa
- Se senti un crepitio o uno scricchiolio proveniente dalla spalla, potrebbe essere un messaggio del tuo corpo.
- Se questo rumore non è associato a dolore, gonfiore o fastidio , non c'è motivo di preoccuparsi. Di solito non è dannoso.
- Tuttavia, se insieme al rumore avverti dolore, calore o difficoltà a muovere la spalla, non ignorarlo. Consulta assolutamente il tuo medico .
- Mantenere una postura corretta ed eseguire semplici esercizi per rafforzare le spalle può aiutare a tenere sotto controllo questa condizione.
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