Eviti di stare all'aria aperta a causa delle allergie? Questi consigli fanno al caso tuo! (Consigli per le allergie)

In una bella giornata, ti viene voglia di uscire a fare giardinaggio o un'escursione con gli amici. Ma poi ti ricordi degli starnuti, degli occhi rossi e pruriginosi, del prurito alla pelle e della difficoltà a respirare... Questa è un'esperienza fin troppo comune per chi soffre di allergie . Quindi, avere un'allergia significa dover rinunciare a questi momenti felici per sempre? Assolutamente no. Con un'adeguata pianificazione e prestando attenzione ai piccoli dettagli, puoi comunque goderti appieno la vita all'aria aperta, anche se soffri di allergie. Vediamo come.

Pensaci bene prima di uscire: l'importanza della pianificazione

Proprio come pianificare prima di andare in battaglia, è importante che chi soffre di allergie pianifichi un po' prima di uscire di casa. Pensare a queste cose può evitare molti problemi.

Procediamo in base alle condizioni meteorologiche e all'orario.

Le sostanze che causano allergie, come il polline e le muffe, sono più diffuse nell'aria in determinati momenti della giornata e in presenza di specifiche condizioni meteorologiche.

• Mattina: Generalmente, la concentrazione di polline e muffe raggiunge il picco tra le 5 e le 10 del mattino . Se avete l'abitudine di fare una passeggiata o una corsa al mattino, sarebbe meglio spostarla al pomeriggio.
• Periodo migliore: le giornate fresche e piovigginose sono perfette per chi soffre di allergie. La pioggia lava via il polline e la polvere dall'aria. Quindi, scegliete una giornata del genere per fare esercizio fisico o una passeggiata all'aperto. Non c'è problema se piove un po', vero?
• Temporali: fate attenzione quando piove forte e improvvisamente. I forti venti possono frammentare polline e particelle di muffa dagli alberi e dal terreno, disperdendoli nell'aria. Questo può peggiorare la situazione per le persone affette da patologie come l'asma .

Come possiamo proteggerci all'aperto?

Bene, ora che abbiamo scelto un buon giorno e un buon orario, vediamo cosa possiamo fare mentre siamo all'aperto.

Utilizziamo i dispositivi di protezione individuale.

• Mascherina: Se state tagliando l'erba, svolgendo lavori in giardino che producono polvere o rastrellando le foglie, è consigliabile indossare una normale mascherina . Questo ridurrà notevolmente la quantità di polvere, polline e muffa che penetrano nel naso e nei polmoni.
• Occhiali da sole: Gli occhiali da sole non sono solo un accessorio di moda. Aiutano a proteggere gli occhi dal polline e dai dannosi raggi UV .
• Nelle giornate fredde: l'aria fredda e secca può causare difficoltà respiratorie ad alcune persone. Se fate attività fisica all'aperto in una giornata del genere, coprite bocca e naso con una sciarpa sottile .

Fai attenzione agli insetti e alle piante velenose.

• Se sei allergico alle punture di insetti : se soffri di una grave allergia alle punture di insetti come api e vespe, non usare profumi, deodoranti profumati o shampoo profumati quando esci. Questi profumi possono attirare gli insetti. Se hai intenzione di fare una passeggiata nei boschi, è fondamentale portare con te un EpiPen (se prescritto dal medico) . Chiedi al tuo medico esattamente come usarlo.
• Piante velenose: alcune piante possono causare prurito intenso ed eruzioni cutanee al contatto. Sebbene nel nostro paese non esistano piante come l'edera velenosa, potrebbero essercene altre dannose per la pelle. Pertanto, è importante non toccare alberi e foglie sconosciuti durante le passeggiate nei boschi. Soprattutto se i vostri animali domestici (cani, gatti) si avvicinano a questi cespugli, le sostanze chimiche, come gli oli contenuti in queste piante, possono depositarsi sul loro pelo e tornare a casa. Quindi, dopo una passeggiata in un'area boschiva, lavate e pulite accuratamente il vostro animale domestico prima di riportarlo in casa.

Cose da fare dopo essere tornati a casa

Seguendo queste abitudini, proverai un grande sollievo al rientro dall'esterno.

1. Fai una bella doccia: cambiati d'abito e fai una bella doccia appena torni a casa dopo essere stato fuori. Questo laverà via tutto il polline che si è accumulato sul tuo corpo e sui tuoi capelli.

2. Pulisci il naso: usa uno spray nasale salino, disponibile in farmacia, per sciacquare l'interno del naso. Questo aiuterà a eliminare il muco e a facilitare la respirazione. Puoi chiedere maggiori informazioni al tuo medico.

3. Lavare i vestiti: lavate i vestiti che avete indossato fuori casa non appena ve li togliete. Non lasciateli in giro per casa.

Sintomi e soluzioni a lungo termine

Nonostante tutto ciò, i sintomi allergici possono comunque manifestarsi. Tuttavia, esistono soluzioni per evitare di dover affrontare questo problema quotidianamente.

• Per il prurito cutaneo: se hai un'eruzione cutanea, ad esempio a causa del contatto con una pianta velenosa, applica un panno umido sulla zona interessata. Anche l'applicazione di una lozione alla calamina può dare sollievo. Se il prurito è intenso, puoi assumere una compressa antistaminica su consiglio del medico. Tuttavia, prima di utilizzare qualsiasi farmaco, consulta sempre un medico.
• Consulta un medico: se avverti respiro sibilante e starnuti anche dopo una breve passeggiata o un giro in bicicletta, non ignorare il sintomo. È un segnale che indica la necessità di gestire le allergie.

Il medico potrebbe consigliarti di iniziare ad assumere farmaci antiallergici qualche settimana prima dell'inizio della stagione delle allergie. Questo preparerà il tuo corpo ad affrontare i sintomi allergici prima che si manifestino.