האם גם אתם מוסחים כל הזמן? בואו נדבר על נשים והפרעת קשב וריכוז (ADHD)!

האם לפעמים אתם מרגישים שאתם לא מצליחים להספיק כלום ביום, שאתם שוכחים הכל, שקשה לכם להתרכז? אולי אתם חושבים 'אני סתם עצלן' או 'משהו לא בסדר איתי'. אבל האם ידעתם שזו לא אשמתכם, זה יכול להיות סימפטום של מצב רפואי שנקרא ADHD (הפרעת קשב וריכוז)? בואו נדבר על זה היום.

מדוע ADHD מאובחן מאוחר אצל נשים?

כשאנחנו חושבים על הפרעת קשב וריכוז (ADHD), אנחנו לעתים קרובות חושבים על אדם חסר מנוחה, שובב ורץ תמיד. למעשה, מחקרים רפואיים התמקדו בעיקר בבנים ובגברים. כתוצאה מכך, הפרעת קשב וריכוז אצל בנות ונשים לרוב מתעלמת.

ישנן מספר סיבות עיקריות:

• התסמינים עדינים: התסמינים הנראים אצל בנות ונשים שונים מתסמיני ההיפראקטיביות הגלויים הנראים אצל גברים. לעתים קרובות מדובר בתסמינים עדינים וסמויים. לכן, הורים, מורים ולעיתים אפילו רופאים עלולים לפספס אותם.
• אבחון שגוי: תסמיני הפרעת קשב וריכוז אצל נשים יכולים לחקות את אלו של מצבים נפשיים אחרים , כגון חרדה או דיכאון. לכן, לעיתים ניתן לטפל במצבים אלה במקום הפרעת קשב וריכוז.
• אבחון מאוחר: מסיבות אלה, נשים רבות מאובחנות עם הפרעת קשב וריכוז בסוף שנות ה-30 או ה-40 לחייהן. לפעמים, לאחר שילדן מאובחן עם הפרעת קשב וריכוז, הן מבינות, "וואו, היו לי את התסמינים האלה מאז שהייתי ילדה".

מהם תסמיני הפרעת קשב וריכוז הנפוצים ביותר אצל נשים?

ישנם שלושה סוגים עיקריים של הפרעת קשב וריכוז (ADHD). הסוג הנפוץ ביותר שנצפה אצל נשים הוא "הסוג חסר הקשב ". בואו נסתכל על טבלה זו כדי להבין את התסמינים הללו בצורה ברורה.

בנוסף, קושי בניהול זמן , בעיות ניהול כספים ותחושת "עומס" מתמדת הם גם תסמינים שכיחים של הפרעת קשב וריכוז אצל נשים.

כיצד משפיעה הפרעת קשב וריכוז על חיי היומיום?

במילים פשוטות, האופן שבו אדם עם הפרעת קשב וריכוז מעבד מידע וממקד את תשומת ליבו שונה במקצת מהאופן שבו מוחו של אדם אחר. זה לא פגם, זה פשוט הבדל. הבדל זה יכול להוביל לאתגרים שונים בחיי היומיום.

ADHD יכול לגרום לתופעות הבאות:

• קשיי למידה.
• בעיות במערכות יחסים חברתיות, כמו יצירת חברים חדשים.
• בעיות בחיי הנישואין והמשפחה.
• תסמינים פיזיים כמו כאבי ראש וכאבי בטן הנגרמים כתוצאה מלחץ.
• חרדה ודיכאון.
• להיות מתעלל על ידי אחרים.
• התנהגויות של פגיעה עצמית כגון כסיסת ציפורניים וחיטוט עור.
• הפרעות אכילה.

אם הדברים האלה נשמעים לכם מוכרים, בבקשה אל תסבלו לבד.שיחה עם רופא או יועץ בריאות נפש יכולה לעזור לך מאוד.

האם גיל ושינויים הורמונליים משפיעים על הפרעת קשב וריכוז?

כן, בהחלט. שינויים הורמונליים לאורך חייה של אישה משפיעים ישירות על תסמיני הפרעת קשב וריכוז (ADHD). בפרט, במהלך גיל המעבר, כאשר הווסת נפסקת לחלוטין, רמות האסטרוגן בגוף יורדות. מצב זה יכול לשנות את מאזן הכימיקלים במוח, ולהחמיר את תסמיני הפרעת הקשב וריכוז (במיוחד חוסר קשב ושכחה).

במהלך תקופה זו, תזונה מזינה, שינה מספקת ופעילות גופנית יכולים לסייע בניהול התסמינים. חשוב גם להתייעץ עם הרופא שלך לגבי הצורך להתאים את המינון של תרופות כלשהן שאתה נוטל.

איך אפשר לדעת בוודאות אם יש לך הפרעת קשב וריכוז?

אבחון הפרעת קשב וריכוז אינו פשוט כמו בדיקת דם. אין בדיקה ספציפית לכך. אם אתם חושדים שיש לכם הפרעת קשב וריכוז, פנו תחילה לרופא המשפחה שלכם. הוא או היא יכולים לבדוק אתכם או להפנות אתכם לפסיכיאטר המתמחה בתחום זה.

הדברים הבאים קורים במהלך תהליך האבחון:

• שיחה מפורטת: הרופא ישאל אותך שאלות רבות, למשל, על בריאותך הנפשית, היסטוריית הבריאות שלך, האם למישהו במשפחתך יש הפרעת קשב וריכוז, זיכרונות ילדות ואתגרים שאתה מתמודד איתם בחיי היומיום.
• קבלת מידע מאחרים: ברשותך, את יכולה לבקש מבעלך, מהוריך או מחבריך הקרובים מידע על התנהגותך.
• מבחנים פסיכולוגיים: במקרים מסוימים, ניתן לבצע מבחנים ספציפיים המודדים דברים כמו זיכרון, יכולת חשיבה ויכולת קבלת החלטות.

למרות שתהליך זה עשוי להיראות מעט מייגע, זוהי הקלה גדולה לדעת סוף סוף בוודאות, "זה מה שיש לי".

מהם הטיפולים להפרעת קשב וריכוז (ADHD)?

למרות שלא ניתן לרפא לחלוטין הפרעת קשב וריכוז (ADHD), ניתן לנהל את התסמינים ביעילות רבה ולהשיג חיים מאושרים ומוצלחים. הטיפול כרוך בדרך כלל בשילוב של תרופות וייעוץ.

בנוסף, את יכולה למצוא חוזק רב בהצטרפות לקבוצות תמיכה שבהן תוכלי לדבר עם נשים אחרות עם הפרעת קשב וריכוז כמוך.